20 সপ্তাহ: শিশু এবং মায়ের কি হয়

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

একটি শিশুর বিকাশ একটি আকর্ষণীয় এবং জটিল প্রক্রিয়া। তার মায়ের শরীরের সাথে, প্রতি সপ্তাহে কিছু পরিবর্তন ঘটে। গর্ভাবস্থায় কী কী প্রস্তুতি নিতে হবে, তা আগে থেকেই জানা জরুরি। একজন মহিলার বুঝতে হবে কোন সংবেদন এবং উপসর্গগুলিকে স্বাভাবিক বলে মনে করা হয় এবং কী সতর্ক করা উচিত। গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহে কোন বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করা হয়েছে তা পরে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হবে৷

সাধারণ বৈশিষ্ট্য

গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহে (আল্ট্রাসাউন্ড ফটো নীচে উপস্থাপন করা হয়েছে), গর্ভবতী মায়ের দ্বিতীয় নির্ধারিত আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা করানো হয়। এই সময়কাল একটি সন্তান জন্মদান প্রক্রিয়ার একটি নির্দিষ্ট সীমানা। শ্রম কার্যকলাপ সাধারণত 40-41 সপ্তাহে শুরু হয়। অতএব, 20 সপ্তাহ হল গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি।

এটি ভবিষ্যত পিতামাতার জীবনের সবচেয়ে কাঁপানো সময়গুলির মধ্যে একটি। প্রকৃতপক্ষে, একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরিচালনার প্রক্রিয়ায়, ডাক্তার ইতিমধ্যেই সন্তানের লিঙ্গ নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন। শিশুর জন্মের জন্য প্রস্তুতি শুরু করা সম্ভব হবে: প্রয়োজনীয় আসবাবপত্র, জামাকাপড় ক্রয় করুন, বাচ্চাদের ঘর সাজান ইত্যাদি। ছেলের জন্য, নীল, সবুজ, বাদামী শেডগুলি জিনিসগুলি বেছে নেওয়ার সময় উপযুক্ত। মেয়েটির বাবা-মা গোলাপী পছন্দ করবে,বেগুনি টোন।

এই সময়ে, মায়ের শরীরে এখনও পরিবর্তন হচ্ছে, যদিও আগের মতো হিংস্র নয়। জরায়ু ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। পেট ইতিমধ্যে বেশ স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হতে পারে। আপনি আর একটি পাতলা কোমর সম্পর্কে মনে করতে পারেন না. যাইহোক, কিছুই একটি আকর্ষণীয় অবস্থান মত একটি মহিলার আঁকা. গর্ভাবস্থার ৫ম মাস শেষ হচ্ছে।

20 সপ্তাহে শিশুর কী হয়? তিনি এখন সক্রিয়ভাবে বাড়ছে, ওজন বাড়ছে। আল্ট্রাসাউন্ডের ডাক্তার, পরীক্ষার সময় স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ ভ্রূণের বিকাশ কীভাবে হয় তা নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন। কিন্তু প্রথম জিনিস আগে।

মায়ের অনুভূতি

20 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় মায়ের কী হয়? তিনি ইতিমধ্যে তার গোলাকার পেট দেখতে পারেন. এই সময়ে, নাভি ইতিমধ্যে protrude হতে পারে। এই জরিমানা. প্রসবের পর সে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। নিতম্ব ঘের মধ্যে চওড়া হয়ে. যাইহোক, এটি একজন মহিলার জন্য অস্বস্তি সৃষ্টি করে না।

নিম্ন রক্তচাপের কারণে কম অনুভূত হতে পারে। মাথা ঘোরাও আছে। আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিতে হবে। এটি সঠিক রক্ত গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় খাবার সমৃদ্ধ হওয়া উচিত।

এই সময়ে, সমস্ত মা ইতিমধ্যেই অনুভব করতে পারেন যে শিশুটি নড়াচড়া করছে। প্রথমে তার নড়াচড়া প্রজাপতির মতন। যাইহোক, রাতে, আপনি শিশুর বেশ শক্তিশালী লাথি এবং নড়াচড়া অনুভব করতে পারেন। এটি বিশেষ করে রাতে সত্য। মা যদি বিশ্রামের জন্য শুয়ে থাকেন তবে শিশুটি আরও সক্রিয় হয়ে উঠবে। এই সময়ে, আরও অক্সিজেন তার রক্তে প্রবেশ করে। তাই সে নড়াচড়া শুরু করে। বিছানায় যাওয়ার আগে এক গ্লাস দুধ পান করার পরে আপনি পরিষ্কারভাবে টুকরো টুকরো "নাচ" অনুভব করতে পারেন। এটাশিশুকে শক্তি দেয়। শীঘ্রই মা এবং তার ছোট ছেলে বা কন্যাদের বায়োরিদমগুলি সিঙ্ক্রোনাইজ করা হবে। crumb হস্তক্ষেপ করবে না। সময়ের সাথে সাথে, সে তার মায়ের সাথে ঘুমিয়ে পড়বে।

গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহে, অনেক মহিলার মেজাজ ভালো থাকে। এমনকি লিবিডো বৃদ্ধি হতে পারে। হরমোনের বৃদ্ধি এত দ্রুত হয় না। এটি আপনাকে আপনার অবস্থানের সমস্ত আনন্দ অনুভব করতে দেয়৷

মাতৃদেহে শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন

একজন মহিলা 20 সপ্তাহের গর্ভবতী (নীচের ছবি) তার পায়ে বোঝা বেড়েছে। একই সময়ে, তার শরীরে কোন বড় পরিবর্তন নেই। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর লোডও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, তারা এখন পর্যন্ত তাদের কাজ ভালো করেই করছে।

এই সপ্তাহে পায়ে ব্যথা হতে পারে। মায়ের ওজন বাড়ছে। অতএব, আপনি জুতা সঠিক পছন্দ মনোযোগ দিতে হবে। এছাড়াও, বেশিক্ষণ হাঁটবেন না। যদি আপনাকে পায়ে হেঁটে দীর্ঘ দূরত্ব ভ্রমণ করতে হয় তবে আপনাকে ঘন ঘন বিরতি নিতে হবে। বাড়িতে পৌঁছে, আপনাকে আপনার পা উপরে রেখে শুতে হবে। তাই অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে রক্ত চলাচল স্বাভাবিক হয়।

গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহে রাতে বা সকালে বাছুরের পেশীতে ক্র্যাম্পের ঘন ঘন ঘটনা ঘটে। এটি বেশ খারাপভাবে ব্যাথা করে, বিশেষ করে যদি আপনি বিছানায় প্রসারিত করেন। আপনাকে বিছানা থেকে নামতে হবে এবং আপনার দিকে মোজা টানতে হবে। তাই ক্র্যাম্প পাস হবে। যাইহোক, আপনি খাদ্যে নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খাবার যোগ করে অস্বস্তি দূর করতে পারেন। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ আপনাকে বলবেন যে কোন পণ্যগুলি অবশ্যই মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারেশিশু।

পেটের ত্বকে স্ট্রেচ মার্ক দেখা দিতে পারে। এটি পেটের নিবিড় বৃদ্ধির কারণে হয়। এই ক্ষেত্রে, ত্বক ক্রমাগত চুলকানি, চুলকানি হতে পারে। আপনাকে একটি বিশেষ সরঞ্জাম কিনতে হবে যা পর্যায়ক্রমে ত্বকের পৃষ্ঠকে প্রসারিত চিহ্ন দিয়ে চিকিত্সা করতে হবে। এই ফর্মুলেশনগুলির মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক তেল এবং পুষ্টি উপাদান৷

শিশুর সাথে কি হচ্ছে?

একটি শিশুর 20 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে কী হয়? এখন তিনি ইতিমধ্যেই অর্ধেক উচ্চতা অর্জন করেছেন যা তার জন্মের সময় হবে। যখন সে তার মায়ের পেটে বসে আছে, তখন তার উচ্চতা প্রায় 15 সেন্টিমিটার। এই সময়ে ওজন 250 গ্রাম।

শিশুর হৃৎপিণ্ড স্বতন্ত্রভাবে স্পন্দিত হয়। এটি একটি প্রচলিত স্টেথোস্কোপ দিয়ে ইতিমধ্যে শোনা যায়। একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার সময়, তিনি মায়ের পেটের কথা শুনবেন। এই সময়ে, শিশুর ইতিমধ্যে মাথায় চুল, সেইসাথে আঙ্গুলের উপর নখ আছে। গুড়ের মূল ভিত্তি স্থাপন করা হয়।

ত্বকের গঠনও শেষ হয়। এটি এখন চারটি স্তর রয়েছে এবং এটি বেশ পুরু। এটি সাদা গ্রীসের একটি স্তর দিয়ে আবৃত।

শিশু ইতিমধ্যে দিনের সময়ের মধ্যে পার্থক্য করে। তিনি রাতে সক্রিয় হতে পারে। সে দিনের বেলা বেশি ঘুমায়। জাগ্রত হওয়ার মুহুর্তগুলিতে, শিশু তার নাভির সাথে খেলতে পারে, সে তার আঙুল চুষতে পারে। তিনি ঘুরতেও পছন্দ করেন এবং খেলার সময় তার মুখ দিয়ে অ্যামনিওটিক তরল গিলতে পারেন। এটি তাকে হেঁচকি তোলে। এই অবস্থা অস্বাভাবিক নয়।

চোখও কিছুটা খুলতে পারে। সেই সঙ্গে শ্রবণশক্তিও বেশ ভালো। শিশুটি বাইরে থেকে আসা শব্দ শুনতে পায়। সেতীক্ষ্ণ আওয়াজ শুনলে ভীত হতে পারে।

গর্ভাবস্থার 20 সপ্তাহের ভ্রূণ ইতিমধ্যেই আরও আকর্ষণীয় মুখের বৈশিষ্ট্য পাচ্ছে। তার ত্বকে এখনো একটু কুঁচকে আছে। কান এবং নাক আরও স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান।

এই সময়ে, crumbs এর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গঠন শেষ হয়। এটি শরীরের বিভিন্ন সংক্রমণের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। মস্তিষ্ক ইতিমধ্যে প্রায় গঠিত হয়। Furrows, convolutions প্রদর্শিত. ইতিমধ্যেই এই সময়ে, শিশুটি স্বরকে আলাদা করে, যা বলা হয়েছিল তা বোঝার জন্য এটি উপলব্ধি করে৷

পেট এবং জরায়ু

গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহে, জরায়ুর আকার ইতিমধ্যে প্রায় 20 সেন্টিমিটার হয়। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ পেটের উপর একটি পরিমাপ করেন। অতএব, আল্ট্রাসাউন্ড ডেটা সামান্য ভিন্ন হতে পারে। জরায়ু এখন প্রায় মায়ের নাভির স্তরে রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, পেশী সামান্য সংকুচিত হতে পারে। এগুলি মিথ্যা সংকোচন যা আসন্ন জন্মের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করে। যদি তারা শক্তিশালী না হয় তবে এটি উদ্বেগের বিষয় নয়।

20 সপ্তাহের গর্ভবতী পেট ইতিমধ্যেই দৃশ্যমান। তিনি বৃত্তাকার এবং উঠলেন, একজন মহিলার অবস্থানের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করলেন। এই সময়ে, কোমর অদৃশ্য হয়ে যায়। এতে ওজনও বাড়ে। তাকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। গর্ভাবস্থা শেষ হওয়ার আগে যদি আপনার ওজন 16 কেজির বেশি হয় তবে সন্তান জন্মদান কঠিন হতে পারে। এই সময়ে, ওজন সাধারণত 3-4 কেজি পর্যন্ত বৃদ্ধি পায়। 5 কেজি পর্যন্ত বৃদ্ধি করা জায়েজ। প্রতি সপ্তাহে, ওজন 500 গ্রাম বৃদ্ধি করা উচিত। সঠিক পুষ্টির জন্য অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়।

নির্বাচন

একজন মহিলার শরীরে গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহে কী ঘটে? হরমোন সিস্টেমটি এখনও প্রথমটির মতো লোড হয়নিত্রৈমাসিক যোনি স্রাব সমজাতীয় হওয়া উচিত। তারা একটি সাদা আভা আছে. গন্ধ কিছুটা টক হতে হবে। এটি উদ্ভিদের স্বাভাবিক অবস্থা নির্দেশ করে।

গলদা সাদা স্রাব চেহারা সতর্ক করা উচিত. এটি থ্রাশের সূত্রপাত নির্দেশ করে। বিশেষত প্রায়শই এই অবস্থাটি অনাক্রম্যতা হ্রাস, হাইপোথার্মিয়া এবং অন্যান্য সংক্রমণের পটভূমিতে ঘটে। এছাড়াও আপনার দুর্গন্ধযুক্ত স্রাবের জন্য সতর্ক হওয়া উচিত। এগুলি সবুজ রঙের হতে পারে। আপনার অবিলম্বে মহিলাদের পরামর্শের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। সংক্রমণের জরুরী চিকিৎসা প্রয়োজন।

অন্যথায়, এটি গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্সে হস্তক্ষেপ করবে। 20 সপ্তাহে, শিশুর বিকাশ, তার বৃদ্ধির অন্যান্য সময়ের মতো, তার মায়ের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর সম্পূর্ণ নির্ভরশীল। কোনো বিচ্যুতি দেখা দিলে, প্যাথলজি দূর করতে সময়মত ব্যবস্থা নিতে হবে।

যদি তলপেটে টানা ব্যথা হয়, সেইসাথে বাদামী বা রক্তাক্ত স্রাব হয়, আপনাকে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। এটি একটি গর্ভপাতের লক্ষণগুলির মধ্যে একটি যা শুরু হয়েছে। অতএব, নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে দ্রুত কাজ করা প্রয়োজন। যদি মিলনের পরে দাগ দেখা যায় তবে এটি সার্ভিকাল ক্ষয়ের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।

আল্ট্রাসাউন্ড

গর্ভাবস্থার 20 সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড একটি আদর্শ গবেষণা। অনাগত সন্তানের লিঙ্গ নির্ধারণের পাশাপাশি, ডাক্তার শিশুর বিকাশের অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ সূচকগুলির একটি সংখ্যা মূল্যায়ন করতে সক্ষম হবেন। এই সময়ে, আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার সময়, প্ল্যাসেন্টার অবস্থা মূল্যায়ন করা হয়। অ্যামনিওটিক তরলের পরিমাণও পরিমাপ করা হয়৷

এছাড়াও, পরীক্ষার সময় অন্যান্য শারীরিক সূচকগুলি পরিমাপ করা হয়। শিশুর উচ্চতা নির্ধারণ করা হয়। সূচকটিকে স্ট্যান্ডার্ডের সাথে তুলনা করা হয়। আমরা গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে ভ্রূণের বয়সের চিঠিপত্রও অধ্যয়ন করি। এটি আপনাকে বিকাশগত বিলম্ব নির্ধারণ করতে এবং সম্ভাব্য প্যাথলজিগুলি বাদ দিতে দেয়৷

শিশুর অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিও পরীক্ষা করা হয়। ডাক্তার শিশুর পাকস্থলী, লিভার, কিডনি, ফুসফুস, অন্ত্র, মূত্রনালী এবং গলব্লাডার পরীক্ষা করেন। বিশেষ মনোযোগ শিশুর হৃদয় দেওয়া হয়। এই সময়ে, পরীক্ষার সময় যদি শিশুটি জেগে থাকে তবে আপনি মায়ের পেটে তার নড়াচড়া, কৌতুক ও খেলা দেখতে পাবেন।

পরীক্ষা

20 সপ্তাহের গর্ভবতী একটি শিশু ইতিমধ্যেই খুব সক্রিয়। সাধারণত, এই সময়ে পরীক্ষার প্রয়োজন হয় না। কিছু ক্ষেত্রে, রক্ত পরীক্ষা করা প্রয়োজন। এটি আপনাকে গর্ভাবস্থায় কিছু বিচ্যুতি সনাক্ত করতে এবং সময়মতো নির্মূল করতে দেয়। এটি, উদাহরণস্বরূপ, রক্তাল্পতা হতে পারে (এটি সকালে বাছুরের পেশীতে ক্র্যাম্প দ্বারা নিশ্চিত করা হয়) বা চিনির মাত্রা বৃদ্ধি (কমিয়ে) হতে পারে। যদি স্রাব সংক্রমণের ইঙ্গিত দেয় তবে আপনাকে যথাযথ পরীক্ষাও করতে হবে।

সাধারণ ইউরিনালাইসিস আপনাকে কিডনির কাজ পর্যবেক্ষণ করতে দেয়। এছাড়াও, একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা পরীক্ষার সময়, জরায়ুর ফান্ডাসের উচ্চতা এবং পেটের আয়তনের পাশাপাশি রক্তচাপ পরিমাপ করা হয়। এই সময়ে এইচসিজির মাত্রা ধীরে ধীরে কমতে থাকে। এখন এটি 4,700 থেকে 80,100 mIU/ml পর্যন্ত হতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার রক্তের নমুনা নিয়ে ট্রিপল পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারেন। তিনি অনুমতি দেবেনমায়ের রক্তে হরমোনের মাত্রা (hCG, estriol, alpha-fetoprotein) নির্ধারণ করুন। এটি একটি ভ্রূণের ক্রোমোসোমাল অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করার একটি কম সঠিক উপায়। অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের নমুনা নিয়ে এই ধরনের প্যাথলজি সঠিকভাবে নির্ধারণ করা সম্ভব। যাইহোক, এর জন্য পেট এবং অ্যামনিওটিক থলির একটি খোঁচা লাগবে। উচ্চ ঝুঁকির কারণে, এই পদ্ধতিটি খুব কমই নির্ধারিত হয়৷

শিশুকে কী প্রভাবিত করতে পারে?

গর্ভাবস্থার ২০তম সপ্তাহ প্লাসেন্টার বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই সময়ে, তিনি ইতিমধ্যে শিশুকে বিভিন্ন প্রতিকূল প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সক্ষম। অতএব, প্রয়োজনে মাকে কিছু ওষুধ খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। যাইহোক, বিষাক্ত পদার্থের একটি সম্পূর্ণ তালিকা রয়েছে যা প্লাসেন্টা অতিক্রম করতে পারে। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যপান করানোর সময় এগুলি এড়িয়ে চলা উচিত৷

ইথানল প্রাথমিকভাবে এই জাতীয় পদার্থের অন্তর্গত। যে কোনও পরিমাণে অ্যালকোহল পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। শিশুর শরীরে এর প্রভাব অনির্দেশ্য হতে পারে। এই বিষ থেকে শিশুকে রক্ষা করাই ভালো। এমনকি অল্প পরিমাণ বিয়ার, ওয়াইন বা শ্যাম্পেনও অনুমোদিত নয়। কঠিন পানীয়ের প্রশ্ন নেই।

এছাড়াও, যে মহিলারা ধূমপান করেন তাদের গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার পর্যায়ে এই আসক্তি ত্যাগ করা উচিত। একটি শিশুকে বহন করার সময় ধূমপান অবশ্যই তার বিকাশকে প্রভাবিত করবে। যেসব শিশুর মায়েরা গর্ভাবস্থায় ধূমপান করেছেন তারা তাদের সহকর্মীদের তুলনায় দুর্বল। তারা শারীরিক এবং মানসিক উভয়ভাবে আরও ধীরে ধীরে বিকাশ করে। ধূমপানের কারণে অক্সিজেন সরবরাহ এবং শিশুর জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থের অভাব ঘটে। ফলে তিনি বঞ্চিত হনসম্পূর্ণরূপে বিকাশ করার ক্ষমতা। একজন মা ধূমপান বন্ধ না করলে তার সন্তানের জীবন ক্ষতিগ্রস্ত হবে।

আপনার বার্নিশ, পেইন্টের গন্ধ শ্বাস নেওয়া এড়ানো উচিত। কোন শক্তিশালী রসায়নের ব্যবহার পরিত্যাগ করা প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায়, বিপজ্জনক উদ্যোগে কাজ করা মহিলাদের মৃদু শ্রমে স্থানান্তরিত করা উচিত।

স্টেরয়েড নিষিদ্ধ। এক্স-রে রুমে যাওয়াও নিষেধ। শুধুমাত্র জরুরী ক্ষেত্রে এই ধরনের ম্যানিপুলেশনগুলি চালান। এক্ষেত্রে যৌনাঙ্গ, পেট বিশেষ ঢাল দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে। গর্ভাবস্থার যেকোনো পর্যায়ে বিকিরণ ভ্রূণের অস্বাভাবিকতার কারণ হতে পারে।

পরামর্শ

গর্ভাবস্থার 20 তম সপ্তাহে, আপনাকে পূর্ববর্তী সমস্ত সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে৷ আপনার সঠিক খাওয়া উচিত, আপনার জীবনে চাপ এড়ানো উচিত। এছাড়াও, ওজন উত্তোলন করবেন না। জুতা এবং পোশাক আরামদায়ক হতে হবে। শাকসবজি, ফলমূল, প্রোটিন জাতীয় খাবার খেতে হবে। মাংসের সাথে খাদ্যের পরিপূরক করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি চর্বিযুক্ত হওয়া উচিত নয়। পণ্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করা আবশ্যক. এটি একটি দম্পতি জন্য থালা - বাসন বেক বা তাদের রান্না করা প্রয়োজন। রান্না করা খাবার স্বাগত জানাই।

মিষ্টি এবং অত্যধিক স্টার্চি খাবার দ্রুত ওজন বাড়ায়। এখন এটা অগ্রহণযোগ্য। অতএব, আপনাকে প্রতিদিনের জন্য সঠিকভাবে ডায়েট করতে হবে। অ্যালার্জির কারণ হতে পারে এমন খাবারগুলি এড়ানো উচিত (বড় পরিমাণ সাইট্রাস ফল, মধু, কিছু বিদেশী ফল ইত্যাদি)। লবণ কম খাওয়া উচিত। যাইহোক, আপনার এটি সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করা উচিত নয়।

এই সময়ে, যৌনতা নিষিদ্ধ নয়। এটি গর্ভাবস্থার সবচেয়ে শান্ত সময়গুলির মধ্যে একটি। নিষেধাজ্ঞা হতে পারেপ্লাসেন্টা প্রিভিয়া বা অন্যান্য অস্বাভাবিকতার সাথে যুক্ত। এই সময়ের মধ্যে, যদি মা ভালো বোধ করেন, যৌনতা অনেক ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসবে। পেটে চাপ এবং গভীর অনুপ্রবেশ এড়ানো উচিত।

শারীরিক কার্যকলাপ পরিমিত হওয়া উচিত। আপনি তীব্র প্রশিক্ষণ দিয়ে শরীর লোড করতে পারবেন না। যাইহোক, আপনি সারাদিন সোফায় বসতে পারবেন না। আরও হাঁটতে হবে। আপনি গর্ভাবস্থার ফিটনেস বা যোগ ক্লাসের জন্য সাইন আপ করতে পারেন। পুল অ্যাক্সেসও স্বাগত।

এই জাতীয় সহজ সুপারিশগুলি অনুসরণ করার পাশাপাশি গর্ভাবস্থার এই সময়ের বিশেষত্বগুলি জেনে, গর্ভবতী মা তার জীবনযাত্রাকে সঠিকভাবে সংগঠিত করতে সক্ষম হবেন। এতে তার এবং শিশু উভয়েরই উপকার হবে। গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি সময়টি সন্তান ধারণের জন্য অন্যতম সেরা সময়।