কৃত্রিম এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য 10 মাস বয়সী শিশুর ডায়েট

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার সুপারিশ অনুযায়ী, ছয় মাস থেকে শিশুর খাদ্য তালিকায় পরিপূরক খাবার যোগ করা প্রয়োজন। পরিপূরক খাবারের প্রবর্তনের বয়স পৃথক বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে, তবে 10 মাস বয়সী শিশুর ডায়েটে ইতিমধ্যেই গাঁজানো দুধের পণ্য, সিরিয়াল, শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে।

পরিপূরক খাবার চালু করার সময় কখন

পরিপূরক খাবার গ্রহণের গড় বয়স ছয় মাস। তবে অন্যান্য, আরও উদ্দেশ্যমূলক লক্ষণ রয়েছে যে এটি পরিপূরক খাবার প্রবর্তন করার সময়:

• কমপক্ষে চার মাস বয়সী শিশু;
• শিশুর ওজন জন্মের সময় তার দ্বিগুণ বেড়েছে;
• জিহ্বা থ্রাস্ট রিফ্লেক্স অদৃশ্য হয়ে গেছে;
• শিশু ইতিমধ্যে বসতে পারে, খাবার থেকে মুখ ফিরিয়ে নিতে পারে বা তার মাথা পিছনে কাত করতে পারে;
• সে ইতিমধ্যেই তার হাতে কিছু নিতে পারে এবং মুখে আনতে পারে;
• পরিপূরক খাবারের জন্য প্রস্তুতির প্রধান মাপকাঠি হল নতুন খাবারের প্রতি আগ্রহ।

যেসব ক্ষেত্রেযখন পরিপূরক খাবার প্রবর্তনের পরামর্শের বিষয়ে সন্দেহ থাকে, তখন তাড়াহুড়া করার চেয়ে বিলম্ব করা ভাল। উপরন্তু, শিশু যে পণ্যগুলি গ্রহণ করে তা উচ্চ মানের এবং শুধুমাত্র তাজা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। আপনার খাদ্যতালিকায় বিভিন্ন ধরনের খাবার যোগ করার অর্থ এই নয় যে আপনাকে বুকের দুধ খাওয়া বন্ধ করা উচিত বা ফর্মুলা গ্রহণ করা উচিত।

পরিপূরক খাবার প্রবর্তনের নিয়ম

আপনার শিশুকে একটি চামচ দিয়ে খাওয়ান, এবং ধীরে ধীরে খাবার ঘন হতে হবে। শিশুর ভালো না লাগলে আপনি পরিপূরক খাবার প্রবর্তন করতে পারবেন না। নতুন খাবারের একটি পরিবেশন 1-2 চা চামচের বেশি নয়। যদি সবকিছু ঠিক থাকে: স্বাভাবিক মল, পরিষ্কার ত্বক, শিশু একটি ভাল মেজাজে থাকে, ভাল ঘুমায় - তারপর ডোজ ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা হয়। পরবর্তী ধরণের পরিপূরক খাবারগুলি আগেরটির পরে দুই সপ্তাহের আগে চালু করা যেতে পারে। একই সময়ে, 10-মাস বয়সী ফর্মুলা খাওয়ানো শিশুর ডায়েট একটি শিশুর ডায়েট থেকে আলাদা নয়, তবে ফর্মুলা ফিডার এখনও একটি বোতলে ফর্মুলা গ্রহণ করে এবং মা বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান।

১০ মাস বয়সী শিশুর খাদ্য

নতুন ধরনের পরিপূরক খাবার প্রবর্তন করার আগে, শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন যিনি এই শিশুটির নেতৃত্ব দিচ্ছেন এবং তার সমস্ত বৈশিষ্ট্য জানেন। গ্রামে 10 মাস বয়সী একটি শিশুর ডায়েট প্রায় নিম্নরূপ:

• প্রথম সকালে খাওয়ানোর সময়, সকাল ৬-৭টা, শিশু ফর্মুলা বা বুকের দুধ পায়;
• সকাল 10-11 টায় - গাঁজনযুক্ত দুধের পণ্য: 150 মিলি কম চর্বিযুক্ত কেফির এবং 30 গ্রাম কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির;
• ইনদুপুরের খাবার, 14-15 ঘন্টা - 200 গ্রাম উদ্ভিজ্জ পিউরি বা স্যুপ;
• রাতের খাবারের জন্য, 19 টায় - আবার ফর্মুলা বা বুকের দুধ;
• শুতে যাওয়ার আগে, 23:00 - 200 গ্রাম দুধের দোল।

তার বইগুলিতে, কোমারভস্কি 10 মাসে একটি শিশুর ডায়েট বর্ণনা করেছেন ঠিক এইভাবে। তবুও, প্রতিটি মা তার শিশুর প্রয়োজনীয়তা বিবেচনায় নিয়ে স্বাধীনভাবে এই মেনুটি সামঞ্জস্য করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, রাতের খাবারের জন্য, শিশুকে পোরিজ দিয়ে খাওয়ান, এবং বিছানায় যাওয়ার আগে, বুকের দুধ খাওয়ান বা একটি মিশ্রণ দিন, বিশেষ করে যেহেতু স্তন বা বোতল প্রশান্তিদায়ক। প্রধান বিষয় হল যে 10 মাস বয়সে শিশুর ডায়েট বৈচিত্র্যময় হওয়া উচিত এবং ইতিমধ্যেই প্রধান খাদ্য গ্রুপগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: টক-দুধের পণ্য, সিরিয়াল, শাকসবজি এবং ফল।

সবজি প্রবর্তনের নিয়ম

সর্বদা মৌসুমী সবজি বেছে নিন যেগুলো পরিবার যেখানে থাকে সেখানে জন্মায়। বিদেশী ফল ও সবজি থেকে বাড়তি কোনো সুবিধা নেই। একেবারে সমস্ত ভিটামিন একটি শিশু সাধারণ গাজর, বীট, আলু, বাঁধাকপি, শালগম, কুমড়া, পেঁয়াজ, রসুন থেকে পেতে পারে। বয়ামে শিশুর পিউরি কেনার দরকার নেই, তবে যদি এই বিকল্পটি আরও সুবিধাজনক হয় তবে আপনার অবশ্যই পিউরিটির রচনাটি পড়তে হবে। কোন স্টার্চ, লবণ বা চিনি থাকা উচিত নয়, তবে শুধুমাত্র শাকসবজি বা ফল এবং জল।

ফল প্রবর্তনের নিয়ম

প্রথম যে ফলগুলি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে তা হল 10 মাস বয়সে শিশুর ডায়েটে প্রথম প্রবর্তন করা হয়, যথা: সবুজ আপেল, সাদা চেরি এবং কারেন্টস, গুজবেরি, বরই। তারপর, বাচ্চা যখন এসবে অভ্যস্ত হয়ে যায়ফল, আপনি পীচ, এপ্রিকট, কলা, লাল currants যোগ করতে পারেন। এবং শেষ কিন্তু অন্তত নয়, অত্যন্ত অ্যালার্জেনিক কমলা, লেবু, ট্যানজারিন, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, স্ট্রবেরি, আঙ্গুর, ডালিম, তরমুজ 10 মাসের বুকের দুধ খাওয়ানো বা কৃত্রিম খাওয়ানোর সময় শিশুর ডায়েটে প্রবেশ করানো হয়৷

ফল খুব সাবধানে, ধীরে ধীরে চালু করা হয়। প্রথমে, অংশটি চা চামচের এক চতুর্থাংশের বেশি হয় না। ধীরে ধীরে অংশ বৃদ্ধি, এটি 100 মিলি আনতে হবে। যখন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে বিভিন্ন ত্বকের প্রতিক্রিয়া বা নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়, যে ফলটি তাদের ঘটায় তা অবিলম্বে বাতিল করা উচিত। এই কারণেই শিশুকে ফলের মিশ্রণ দেওয়ার প্রয়োজন নেই যা সে এখনও চেষ্টা করেনি। একে একে ফল খেলে মা জানতে পারবেন ঠিক কী কারণে অ্যালার্জি বা বদহজম হয়েছে।

শস্য প্রবর্তনের নিয়ম

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা সহ অনেক শিশু সম্প্রতি রোগীদের মধ্যে দেখা দিয়েছে। অতএব, পরিবারে গ্লুটেন অ্যালার্জির কোনও ঘটনা না থাকলেও, শিশুর জীবনের প্রথম সিরিয়ালগুলি গ্লুটেন-মুক্ত হওয়া উচিত। এটি চাল, বাকউইট বা ভুট্টা পোরিজ। শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্য থাকলে ভাত খাওয়া অবাঞ্ছিত। ওটমিল, সুজি বা বাজরের মতো জনপ্রিয় সিরিয়ালগুলিকে পরবর্তীতে ডায়েটে সবচেয়ে ভালভাবে প্রবর্তন করা হয়। যেসব শিশু বুকের দুধ পান করে, তাদের জন্য বুকের দুধে সিরিয়াল সিদ্ধ করা যেতে পারে। ফর্মুলা খাওয়ানো শিশুদের জন্য, পোরিজ সেই অভিযোজিত দুধের মিশ্রণে রান্না করা হয় যা তারা অভ্যস্ত। প্রধান জিনিস গরু বা ছাগল দুধ ব্যবহার করা হয় না। যদি স্তন না হয়দুধ বা মিশ্রণ পাওয়া যায় না, জল দিয়ে পোরিজ রান্না করা ভাল। শৈশবকাল থেকেই আমাদের কাছে এত পরিচিত এবং পরিচিত, সুজি পোরিজ শিশুর জন্য কোনও উপকার করে না, তাই তার হয় এটির একেবারেই প্রয়োজন নেই, বা এক বছর পরে এটি শিশুর ডায়েটে প্রবেশ করানো সম্ভব।

আপনি শুধুমাত্র একটি চামচ থেকে একটি বরিজ দিয়ে একটি শিশুকে খাওয়াতে পারেন। সে হয়তো খুব একটা সফল হতে পারেনি, কিন্তু ধীরে ধীরে সে শিখবে। এই পয়েন্টটি মৌলিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু খাবার অবশ্যই লালা দিয়ে প্রক্রিয়াজাত করা উচিত, যদি শিশু বোতল থেকে খায় তা হবে না।

ঐতিহ্যগতভাবে, গাঁজানো দুধের দ্রব্য এবং শাকসবজির পরে সিরিয়ালগুলি পরিপূরক খাবারে প্রবর্তিত হয়, তবে যদি শিশুর ওজন ভাল না হয়, তবে প্রথমে সবচেয়ে শক্তিশালী মূল্যবান পণ্য হিসাবে সিরিয়ালগুলিকে পরিচয় করিয়ে দেওয়া ভাল। যদি কোনও শিশু রাতের খাবারের জন্য একটি উষ্ণ হৃদয়ের পোরিজ পায়, তবে সে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে এবং সম্ভবত সকাল পর্যন্ত ঘুমাবে। তবে প্রথমে, দিনের বেলা সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া ট্র্যাক করার জন্য সকালে বাচ্চাকে পোরিজ খাওয়ানো ভাল।

গাঁজানো দুধের পণ্য প্রবর্তনের নিয়ম

কুটির পনিরের প্রথম অংশ - প্রতিদিন এক চতুর্থাংশ চা চামচের বেশি নয়। ধীরে ধীরে ডোজ বৃদ্ধি, আপনাকে 10 মাসের মধ্যে এটি 50 গ্রাম পর্যন্ত আনতে হবে। কেফিরের জন্য, এর অংশটি এক মাসের মধ্যে 1 চা চামচ থেকে 150 মিলি পর্যন্ত বৃদ্ধি করা উচিত। কুটির পনির এবং কেফির উভয়ই বাড়িতে নিজেরাই রান্না করা খুব সহজ। শিশুকে কুটির পনির বা কেফির খাওয়াবেন না, যা দুই দিনের বেশি পুরানো। গাঁজানো দুধের পণ্যের জন্য আদর্শ সময় হল সকালের নাস্তা বা বিকেলের চা।

একটি খাদ্য পরিকল্পনাএক সপ্তাহের জন্য 10 মাস বয়সে শিশুর পুষ্টি, মায়ের নিশ্চিত হওয়া উচিত যে শিশু যতটা সম্ভব বৈচিত্র্যময় খাবার গ্রহণ করে: বিভিন্ন সিরিয়াল, ফলের রস এবং পিউরি, উদ্ভিজ্জ পিউরি এবং স্যুপ, গাঁজানো দুধের পণ্য এবং অবশ্যই, মায়ের দুধ বা একটি অভিযোজিত মিশ্রণ।