প্রসবের জন্য শারীরিক ও মানসিকভাবে কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

একটি শিশুর জন্ম, তার স্বাভাবিকতা সত্ত্বেও, একটি জটিল এবং দায়িত্বশীল প্রক্রিয়া যা যৌক্তিকভাবে গর্ভাবস্থার সময়কাল সম্পূর্ণ করে। বেশিরভাগ গর্ভবতী মায়েরা (বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে) সন্তানের জন্মের ভয়, উদ্বেগ এবং উত্তেজনা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় - এটি একেবারে স্বাভাবিক। মা এবং শিশু উভয়ের জন্য প্রক্রিয়াটিকে যতটা সম্ভব নিরাপদ এবং সহজ করতে, আপনাকে জানতে হবে কিভাবে সন্তান প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নিতে হবে।

জ্ঞানই শক্তি: কী আশা করা যায়?

বেদনা ছাড়াই প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? প্রায়শই ভয় অজ্ঞতা থেকে আসে। যে মহিলা প্রথমবারের মতো একটি শিশুর প্রত্যাশা করছেন তার জন্য আসন্ন পুনরায় পূরণের জন্য প্রস্তুত করা দ্বিগুণ কঠিন। এবং এটি ভাল যদি কাছাকাছি মনোযোগী বন্ধু, যোগ্য ডাক্তার, যত্নশীল আত্মীয় এবং আরও অভিজ্ঞ মহিলা থাকে যারা গর্ভবতী মায়ের প্রতি বন্ধুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, তিনি শুধুমাত্র খণ্ডিত তথ্যে সন্তুষ্ট থাকতে পারেন, সর্বদা নির্ভরযোগ্য নয়।

কীভাবেপ্রস্তুত করা? সহজ প্রসব হল এমন কিছু যা মূলত গর্ভবতী মায়ের ইতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব এবং তার পরিবেশের উপর নির্ভর করে। একটি শিশুর জন্মের জন্য প্রস্তুত করার জন্য, কী ঘটে এবং প্রসবের কোন পর্যায়ে, কীভাবে এটি সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হয়, মহিলার নিজের এবং তার সন্তানের জন্য অনুপযুক্ত আচরণের পরিণতি কী হয় তা স্পষ্টভাবে জানা এবং বোঝা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। হতে পারে. দীর্ঘ প্রতীক্ষিত বৈঠকের জন্য মা এবং শিশু উভয়কেই মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে।

শুধু শান্ত

একজন মহিলার জন্য বিশেষ করে কঠিন, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রথম গর্ভাবস্থা এবং প্রসব। প্রায় প্রতিটি গর্ভবতী মা অস্বস্তির মুখোমুখি হন, যা মানসিক অস্থিরতা, মূল্যবোধের পুনর্মূল্যায়ন, ভয় এবং উদ্বেগের অনুভূতি এবং নিরাপত্তাহীনতায় নিজেকে প্রকাশ করে। এই ধরনের সমস্যাগুলি মূলত হরমোনের পটভূমিতে পরিবর্তনের কারণে হয়। এছাড়াও, একজন মহিলা তার নতুন অবস্থা এবং মাতৃত্বের আসন্ন দায়িত্ব উপলব্ধি করতে শুরু করে, যার সাথে সে গভীর মানসিক পরিবর্তন অনুভব করে।

অনেকেই সন্তান প্রসবের শারীরিক যন্ত্রণা নিয়ে ভয় পান, অন্যরা ডাক্তারদের অযোগ্যতা নিয়ে ভয় পান যারা একটি জটিল পরিস্থিতিতে সাহায্য করতে সক্ষম হবেন না। প্রায়শই, গর্ভবতী মায়েরা সন্তান প্রসবের কিছুক্ষণ আগে অবচেতনভাবে উদ্বেগ অনুভব করেন, কারণ তারা জানেন না কীভাবে শিশুর যত্ন নিতে হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ফোবিয়াগুলির বেশিরভাগই দূরবর্তী, অত্যধিক সন্দেহের দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়। মনস্তাত্ত্বিক ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, আপনাকে পরিস্থিতিটি নির্ভুলভাবে মূল্যায়ন করতে হবে এবং সন্দেহজনক ব্যক্তিদের থেকে উদ্বেগের প্রকৃত কারণগুলিকে আলাদা করতে সক্ষম হতে হবে। এটি করার জন্য, অশ্রু এবং ব্যথা ছাড়াই কীভাবে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করা যায় তা জানা গুরুত্বপূর্ণ৷

কী সাহায্য করতে পারে?

কীভাবেপ্রসবের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত? মনস্তাত্ত্বিক অস্বস্তি এবং মানসিক অস্থিরতা মোকাবেলা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। যোগাযোগ, জ্ঞান, ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ, একটি ইতিবাচক মনোভাব সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, সন্তান জন্মদানের প্রস্তুতির কোর্সগুলি কেবলমাত্র দরকারী তথ্যের একটি সম্পদ সরবরাহ করে না যা বিশেষত একজন মহিলার জন্য প্রথমবারের জন্য মা হওয়ার প্রস্তুতির জন্য প্রয়োজনীয়, তবে গর্ভবতী মহিলাদের উদ্বিগ্ন করে তোলে এমন অনেক মিথও উড়িয়ে দেয়। এটি একটি আনন্দদায়ক কথোপকথন, সুবিধা এবং আনন্দের সাথে সময় কাটানোর একটি উপলক্ষ৷

আপনি নির্দিষ্ট কোর্সগুলি বেছে নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ঠিক সেগুলি যেখানে তারা কীভাবে একটি সহজ জন্মের জন্য প্রস্তুত করা যায়, বাড়িতে জন্ম বা জলে সন্তানের জন্ম সম্পর্কে বিশেষভাবে কথা বলে। এটি আরও ভাল হয় যদি ক্লাসগুলি জোড়া পরিদর্শনের জন্য ডিজাইন করা হয় এবং শুধুমাত্র প্রসবের প্রস্তুতিই নয়, নবজাতকের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে ব্যবহারিক দক্ষতাও দেয়। কোর্সে শারীরিক প্রশিক্ষণ, ভিডিও পাঠ, ব্যবহারিক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত থাকলে এটি ভাল। পৃথক পছন্দ এবং গর্ভাবস্থা কীভাবে চলছে তার উপর নির্ভর করে ক্লাস নির্বাচন করা উচিত (যদি জটিলতা থাকে তবে ডাক্তার নির্দিষ্ট কোর্সের সুপারিশ করতে পারেন)।

প্রসবের জন্য মনস্তাত্ত্বিকভাবে কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? দরকারী তথ্য পাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হল স্ব-শিক্ষা। গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের উপর আজ অনেক বই আছে। উইলিয়াম সিয়ার্সের "একটি শিশুর জন্য অপেক্ষা করা", ভ্যালেরিয়া ফাদেভা দ্বারা "একটি মায়ের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রাশিয়ান বই", ইরিনা চেসনোভা দ্বারা "আমি শীঘ্রই একটি মা হব", "আপনি যখন আশা করবেন তখন কী হবে" এর দিকে মনোযোগ দেওয়ার মতো। হেইডি মারকফের দ্বারা 'রি এক্সপেক্টিং'। পিতামাতার জন্য নিরবধি ক্লাসিক- বেঞ্জামিন স্পকের গর্ভাবস্থা, সন্তানের জন্ম এবং পিতামাতার উপর বই।

ব্যায়ামের জন্য উঠে দাঁড়ান

একটি সন্তানকে বহন করা নারী শরীরের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুতর বোঝা। কিভাবে প্রসবের জন্য শারীরিকভাবে প্রস্তুত? এই ধরনের প্রশিক্ষণে বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক রয়েছে, তাদের মধ্যে একটি হল আন্দোলন এবং বিশেষ ব্যায়াম। তাজা বাতাসে হাঁটা এবং সম্ভাব্য শারীরিক কার্যকলাপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। নিখুঁত, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম বা জিমন্যাস্টিকস, সাঁতার বা জলের বায়বীয়। পরবর্তী পর্যায়ে, গুরুতর শারীরিক পরিশ্রম ত্যাগ করা ভাল, কারণ এটি অকাল জন্মের কারণ হতে পারে।

বিশেষ জিমন্যাস্টিকসের অবস্থানে থাকা একজন মহিলার অবস্থা এবং সন্তান প্রসবের সাফল্যের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে। পেশাদারদের কঠোর তত্ত্বাবধানে যে ব্যায়ামগুলি করা দরকার তা অনাক্রম্যতা বাড়াতে, শারীরিক পরিশ্রম বাড়াতে শরীরকে মানিয়ে নিতে, সন্তানের সঠিক বিকাশে অবদান রাখতে এবং মায়ের শ্বাসযন্ত্র, হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে। এছাড়াও, শারীরিক ব্যায়ামের বিশেষ সেট বাস্তবায়ন শিশু জন্মের সময় জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করবে এবং তাদের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারে অবদান রাখবে।

এছাড়াও, গর্ভবতী মায়ের শক্ত হওয়া প্রয়োজন, তবে অবশ্যই, শুধুমাত্র যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে। কেউ বাপ্তিস্মের জন্য বরফের গর্তে ডুব দেওয়ার বা তুষারে খালি পায়ে হাঁটার বিষয়ে কথা বলে না, তবে প্রতিদিনের রুটিনে হাঁটা এবং সাঁতার কাটা অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন (পুলের জল + 22 … 24 ডিগ্রি সেলসিয়াস হওয়া উচিত, সেশন - 30-40 মিনিট)। একটি ঝরনা পরে, আপনি একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে নিজেকে মুছতে পারেন(ঠান্ডা)। প্রথমে পা মুছাই যথেষ্ট, তারপর (প্রায় এক সপ্তাহ পরে) আপনি উরুর মাঝখানে এবং উপরে উঠতে পারেন।

প্লেটে কি আছে?

প্রসবের জন্য শারীরিকভাবে কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? অবশ্যই সঠিকভাবে খান। গর্ভাবস্থায় (অন্যান্য সব সময়ের মতো), আপনার খাদ্যের নিরীক্ষণ করা, পর্যাপ্ত ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টি গ্রহণ করা এবং অতিরিক্ত খাওয়া না করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভবতী মাকে চর্বিযুক্ত বা ভাজা, উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবার, ধূমপান করা মাংস এবং সুবিধাজনক খাবারের ব্যবহার বাদ দেওয়ার বা কমানোর জন্য দৃঢ়ভাবে পরামর্শ দেওয়া হয়।

এটি বেশি করে সামুদ্রিক মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে ওমেগা-৩ অ্যাসিড, ফাইবার, জলপাই তেল (এবং সাধারণভাবে উদ্ভিজ্জ তেল) থাকে। আপনাকে অল্প অল্প করে, প্রায়ই, দিনে অন্তত চারবার খেতে হবে। শিশুর জন্মের প্রায় এক মাস আগে, ডায়েটে কেফির এবং শুকনো ফল, আরও তাজা শাকসবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। দুজনের জন্য খাওয়ার মূল্য নেই - অতিরিক্ত ওজন শুধুমাত্র সন্তানের জন্মের প্রক্রিয়াকেই নয়, পুনরুদ্ধারের সময়কালকেও বিরূপভাবে প্রভাবিত করবে।

শ্বাস নিতে শিখুন

কীভাবে নিজের ব্যথা ছাড়াই প্রসবের জন্য প্রস্তুত করবেন? প্রসবের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, ইতিমধ্যে গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে এবং পরবর্তী পর্যায়ে, গর্ভবতী মায়েরা বিশেষত শ্বাসকষ্ট, অক্সিজেনের অভাব এবং শ্বাসকষ্টের অভিযোগ করেন। এটি মায়ের শরীরে কিছু শারীরিক পরিবর্তনের কারণে হয়, যাকে এখন শুধু তার নিজের শরীরেই নয়, পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করতে হবে।শিশুর শরীর। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সাহায্যে আপনি অপ্রীতিকর প্রকাশগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এই ধরনের ব্যায়াম:

• আরাম করুন এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করুন;
• টক্সিকোসিসের প্রকাশ কমায়;
• জরায়ুর বর্ধিত স্বর সরান;
• শ্বাসকষ্ট দূর করুন;
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে;
• ভ্রূণে অক্সিজেন সরবরাহের প্রচার।

অশ্রু এবং ব্যথা ছাড়া প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুত করবেন? আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়েও কাজ করতে হবে। মৌলিক ব্যায়ামের মধ্যে রয়েছে:

1. ডায়াফ্রাগমেটিক শ্বাসপ্রশ্বাস। এক হাত পেটে, অন্য হাত বুকে রাখা ভালো। আপনাকে একটি গভীর শ্বাস নিতে হবে, ডায়াফ্রামটি সরাতে হবে (এটির সাথে পেটের একটি প্রসারণ হয়), মুখ বা নাক দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে (3-5 সেকেন্ড) এবং একটি স্বাভাবিক বিরতি দিতে হবে।
2. ছন্দময় শ্বাসপ্রশ্বাস। আপনাকে নিম্নলিখিত সিস্টেম অনুসারে শ্বাস নিতে হবে: 4-5 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস নিন, ধরে রাখুন (2-3 সেকেন্ড), শ্বাস ছাড়ুন (4-5 সেকেন্ড), ধরে রাখুন (2-3 সেকেন্ড)।
3. বুকে নিঃশ্বাস। হাত পাঁজরের উপর রাখা উচিত। আপনার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ বা নাক দিয়ে বের করুন।
4. ডগিস্টাইল শ্বাসপ্রশ্বাস। আপনাকে সব চারে উঠতে হবে এবং প্রায়শই আপনার জিহ্বা ঝুলিয়ে রেখে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে হবে। এই শ্বাস প্রসবের প্রথম পর্যায়ে সংকোচনের সময় ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে।

শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের সময়, আপনাকে আপনার সুস্থতার প্রতি মনোযোগী হতে হবে। যদি বমি বমি ভাব, গুরুতর মাথা ঘোরা, অন্যান্য অপ্রীতিকর উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে ব্যায়াম বন্ধ করা ভাল। ভবিষ্যতে, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের কার্যকারিতা হ্রাস করা মূল্যবান, এবং আরও ভাল, নির্দিষ্ট ব্যায়াম সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

একটি চিট শীট তৈরি করা

প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? প্রায়শই, গর্ভবতী মা সঠিক সময়ে জন্ম প্রক্রিয়া এবং দরকারী তথ্য সম্পর্কে সমস্ত জ্ঞান হারান। এটি তীব্র মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং উত্তেজনা, শারীরিক ব্যথা বা অস্বস্তির কারণে হয়। অতএব, নিজের জন্য একটি বিশেষ চিট শীট লিখে রাখা অপ্রয়োজনীয় হবে না, যা আপনাকে একটি প্রদত্ত পরিস্থিতিতে সঠিক কাজ করতে সাহায্য করবে, যখন চিন্তা করা কঠিন হবে।

একাধিক কপিতে একটি চিট শীট তৈরি করা ভাল। আপনাকে পাতাগুলিকে বিভিন্ন জায়গায় রাখতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, একটি আপনার পার্সে রাখুন, অন্যটি রেফ্রিজারেটরে ঝুলিয়ে রাখুন এবং স্বামীকে তৃতীয়টি থাকতে দিন। গর্ভবতী মায়েদের কোর্স, বিশেষ সাহিত্য, গর্ভাবস্থা পর্যবেক্ষণকারী গাইনোকোলজিস্টের সুপারিশ থেকে কর্ম পরিকল্পনার তথ্য নেওয়া যেতে পারে। তথ্যটি সম্পূর্ণ হওয়ার জন্য, গর্ভাবস্থায় উত্থাপিত সমস্ত প্রশ্নগুলি একটি পৃথক নোটবুকে লিখে রাখা উচিত যাতে উপলক্ষ্যে উত্তরগুলি খুঁজে বের করা যায়৷

অ্যাকশন প্ল্যান

চিট শীটটি সংক্ষিপ্ত, বোধগম্য এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তথ্য থাকা উচিত। নিম্নলিখিতটি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ভবিষ্যতের মায়ের জন্য কর্ম পরিকল্পনার একটি উদাহরণ৷

যদি আপনার পেটে খুব ব্যথা হয়, দাগ দেখা যায়, আপনি মাথা ঘোরা অনুভব করেন, আপনি অসুস্থ বোধ করেন:

1. একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন।
2. জিনিসগুলো হাসপাতালে নিয়ে যান।

যদি জল ফুটো হয়:

1. একটি জীবাণুমুক্ত প্যাড ব্যবহার করুন, একজন ডাক্তারকে কল করুন, অ্যাম্বুলেন্স না আসা পর্যন্ত শুয়ে থাকুন।
2. আপনার স্বামী বা মাকে কল করুন।

যদি সংকোচন শুরু হয়:

1. ব্যবধান খুঁজুন। বাস্তব সংকোচননিয়মিত, কমপক্ষে প্রতি 10 মিনিটে ঘটে।
2. যদি সংকোচন নিয়মিত না হয় এবং বাস্তবের তুলনায় কম ঘন ঘন হয় এবং স্বাস্থ্যের সাধারণ অবস্থা স্বাভাবিক থাকে, তাহলে আপনি বাড়িতে থাকতে পারেন এবং আপনার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।
3. হাসপাতালের জিনিসপত্র, হাসপাতালে ভর্তির জন্য প্রয়োজনীয় কাগজপত্র পরীক্ষা করুন।

যদি সংকোচন শুরু হয় (ব্যবধান ১০ মিনিট বা তার কম):

1. একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করুন।
2. আপনার স্বামী বা মাকে কল করুন।
3. নথি এবং জিনিসপত্র নিন।
4. সংকোচনের সময় শান্তভাবে শ্বাস নিন।
5. শুয়ে থাকা এবং হাঁটলে ব্যথা উপশম হয়। আপনি শুধুমাত্র বলের উপর বসতে পারেন, শক্ত পৃষ্ঠে নয়।
6. বেশি খাবেন না বা পান করবেন না।

সংকোচনের সময় তীব্র ব্যথা দেখা দেয়:

1. সংকোচনের সময়, শিথিল করার চেষ্টা করুন, একটি আরামদায়ক অবস্থান নিন, স্ব-ম্যাসাজ করুন, ব্যথা উপশম পদ্ধতি প্রয়োগ করুন।
2. সংকোচনের মধ্যে যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন। ব্যথার ওষুধের উপযুক্ততা এবং প্রাপ্যতা সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফের সাথে কথা বলুন।

যদি প্রচেষ্টা শুরু হয়:

1. একজন ডাক্তারকে কল করুন এবং অনুমতি ছাড়া চাপ দেবেন না। লড়াইয়ের সময় কুকুরের মতো শ্বাস নিন।
2. প্রসূতি বিশেষজ্ঞের নির্দেশাবলী মনোযোগ সহকারে শুনুন এবং তিনি যা বলেন তা করুন।
3. ডাক্তার অনুমতি দিলে তিনবার চাপ দিন। প্রতিটি প্রচেষ্টার আগে, একটি গভীর শ্বাস নিন, "নিচে" চাপুন এবং "মাথায় নয়।"
4. সংকোচনের মধ্যে, বিশ্রাম নিন এবং শান্তভাবে শ্বাস নিন।

প্রসবের বিভিন্ন পর্যায়ের জন্য প্রাকৃতিক ব্যথা উপশম কৌশল, শিথিলকরণ ম্যাসেজ বিকল্প, শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি লিখে রাখা সহায়ক হবে৷

একটি ভ্রমণের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন৷প্রসূতি হাসপাতাল

প্রাকৃতিক প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? আপনাকে অনেক কিছু আগে থেকে দেখে নিতে হবে এবং প্রসবের সময়, সেইসাথে প্রসবোত্তর সময়ের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আগে থেকেই কিনতে হবে। এটি এক হাজার ছোট জিনিস লাগবে - এবং এটি আক্ষরিক অর্থেই। যদি প্রসূতি হাসপাতাল ইতিমধ্যেই নির্বাচিত হয়ে থাকে, চুক্তিটি শেষ হয়ে গেছে, তবে আপনাকে একটি চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে কী ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়েছে তার একটি তালিকা খুঁজে বের করতে হবে। এই তালিকাটি বিভিন্ন প্রসূতি হাসপাতালে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে৷

নথিগুলির জন্য, আপনার অবশ্যই একটি পাসপোর্ট, একটি বীমা পলিসি, গর্ভবতী মহিলার জন্য একটি বিনিময় কার্ড, একটি জন্ম শংসাপত্র প্রয়োজন হবে৷ আপনার সাথে টাকাও নিতে হবে। আপনার যে জিনিসগুলির মধ্যে একটি ফোন এবং একটি চার্জার বা একটি পাওয়ার ব্যাঙ্ক, ব্যান্ডেজ বা কম্প্রেশন স্টকিংস প্রয়োজন, যা বিশেষত ভ্যারিকোজ ভেইন, ঝরনার জন্য স্লেট বা রাবারের চপ্পল, রুমের জন্য স্লিপার বা নরম স্নিকার, একটি নার্সিং ব্রা, একটি নার্সিং ব্রাতে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।, আন্ডারওয়্যার এবং মোজা, একটি বাথরোব (বাড়িতে একটি টেরি কাপড় ছেড়ে দেওয়া ভাল), একটি চিরুনি এবং চুলের জন্য একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড, সবচেয়ে প্রয়োজনীয় জিনিস সহ একটি প্রসাধনী ব্যাগ, স্বাস্থ্যবিধি পণ্য (সাবান, টুথপেস্ট এবং ব্রাশ), একটি তোয়ালে, গ্যাস ছাড়া পানীয় জল।

স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি আলাদাভাবে আলোচনা করা উচিত। আপনাকে ডিসপোজেবল ডায়াপার, প্রসবপূর্ব এবং প্রসবোত্তর প্যাড, ডিসপোজেবল প্যান্টি, ডিসপোজেবল ব্রা লাইনার, হাত, মুখ এবং অন্তরঙ্গ পরিচ্ছন্নতার জন্য ভেজা ওয়াইপস, যেকোনো ক্র্যাক-বিরোধী ক্রিম কিনতে হবে।

পরিবারের নতুন সদস্যকে ন্যাপি প্রস্তুত করতে হবে (আকার 0 প্রায়শই ছোট হয়, তাই পরেরটি নেওয়া ভাল), ডিসপোজেবল ডায়াপার, জামাকাপড়, পাতলা এবং ফ্ল্যানেল ডায়াপার, তোয়ালে, ট্যালকম পাউডার, বেবি ওয়াইপস, শিশুর বোতলস্তনের বোঁটা, স্রাবের জন্য কাপড়। জামাকাপড় থেকে আপনাকে মোজা, একটি টুপি বা ক্যাপ, আন্ডারশার্ট এবং বডিস্যুট, ওভারওল নিতে হবে। উপযুক্ত মাপ বেছে নেওয়ার জন্য কেনার সময় বাচ্চার আনুমানিক ওজন বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।

একটি ব্যাগ বা ব্যাগে সব জিনিস আগেই সংগ্রহ করতে হবে। এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে হাসপাতালের প্রস্তুতিকে সহজতর করবে৷

স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি

প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? কিছু স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি প্রসবের আগে অবিলম্বে বাহিত হয়। এটি অন্তরঙ্গ এলাকা শেভ করছে এবং একটি এনিমা দিয়ে অন্ত্র খালি করছে। প্রসবকালীন সমস্ত মহিলাদের জন্য আজ চুল অপসারণ বাধ্যতামূলক নয়, তবে এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি। শেভিং আপনাকে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির জন্য একটি সম্ভাব্য আরামদায়ক পরিবেশ দূর করতে দেয়। উপরন্তু, চুল প্রসবের সময় ত্বকের অবস্থার মূল্যায়ন থেকে প্রসূতি বিশেষজ্ঞকে বাধা দেয় এবং, যদি অশ্রু হয়ে থাকে, তাহলে তারা সেলাইতে হস্তক্ষেপ করবে।

প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? এটা বাড়িতে বা ইতিমধ্যে হাসপাতালে করা ভাল? প্রসবের প্রাক্কালে বাড়িতে ডিপিলেশন করা আরও সুবিধাজনক। আপনি আপনার কাছের কারও কাছে সাহায্য চাইতে পারেন, যদি একটি বড় পেট আপনার নিজের পদ্ধতিতে হস্তক্ষেপ করে, বা আপনি একটি বিউটি সেলুনে ডিপিলেশন মাস্টারের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন। এবং একটি এনিমা প্রয়োজনীয় কারণ একটি পূর্ণ অন্ত্র প্রসবকে কঠিন করে তুলতে পারে এবং শিশুর মাথা নিচু হতে বাধা দেয়, উপরন্তু, এটি প্রসবকালীন মহিলার জন্য কয়েকটি অপ্রীতিকর মুহূর্ত আনতে পারে।

মেকআপ সহ প্রসবের জন্য

প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? অনেক মহিলা "পূর্ণ পোশাকে" প্রসব করতে যান, অর্থাৎ ম্যানিকিউর, মেকআপ এবং এমনকি স্টাইলিং সহ। গর্ভবতী মা আবেদন করতে অভ্যস্ত হলেপ্রসাধনী, তারপর এটি ছাড়া একজন মহিলা ইতিমধ্যে খুব আরামদায়ক নাও হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, আপনি আচার প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়। যাইহোক, আপনাকে একটি সম্পূর্ণ মেক-আপ করার দরকার নেই, এটি মুখের স্বরকে এমনকি আউট করার জন্য এবং ভ্রুকে কিছুটা আভা দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। জলরোধী প্রসাধনী ব্যবহার করা ভাল। তবে যেটা অবশ্যই কাজে আসবে তা হল হাইজেনিক লিপস্টিক, কারণ প্রসবের সময় ঠোঁট খুব শুকিয়ে যায়। ম্যানিকিউর সম্পর্কে মতামত ভিন্ন। চিকিত্সকরা বলেছেন যে আপনার নখের উপর একটি অস্বচ্ছ আবরণ প্রয়োগ করা উচিত নয়, কারণ এই ক্ষেত্রে নখের প্রাকৃতিক রঙ দ্বারা প্রসবকালীন মহিলার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব হবে (একইটি ত্বকের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য)।

দ্বিতীয়টির জন্য অপেক্ষা করছি

দ্বিতীয় জন্মের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? একজন মহিলা যিনি দ্বিতীয়বার মা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তিনি ইতিমধ্যে জানেন কী আশা করতে হবে, কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে এবং কী ঘটবে। এই ব্যাপকভাবে কাজ সহজতর. তাই দ্বিতীয় জন্মের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায় সেই প্রশ্নটি অভিজ্ঞ মায়েদের কাছে আর জ্বলছে না। উপরন্তু, দ্বিতীয় জন্ম সাধারণত প্রথম থেকে সহজ এবং দ্রুত হয়।