গর্ভাবস্থায় মূলা: দরকারী বৈশিষ্ট্য, contraindication এবং ব্যবহার

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

সন্তান ধারণের সময় মায়ের শরীরের উপর ভার অনেক বেড়ে যায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস পায়, যার ফলে ঋতুগত রোগ একটি চাপের সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। বেশিরভাগ ওষুধ এখন নিষিদ্ধ হলে একজন মহিলার কী করা উচিত? অবশ্যই, রোগের অনুমতি না দেওয়াই ভাল, তবে এটি আমাদের ইচ্ছা ছাড়াই ঘটে। গর্ভাবস্থায় মূলা খাওয়া যাবে কিনা তা নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে। আজ আমরা একসাথে এই সমস্যাটি বোঝার চেষ্টা করব৷

আপনার যা জানা দরকার

এমনকি প্রাচীন গ্রিসেও, তারা মূলার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করেছিল, এটিকে খুব পছন্দ করেছিল এবং প্রশংসা করেছিল। কখনও কখনও স্বর্ণে তার ওজন জন্য কেনা. তিক্ত স্বাদ এবং বরং শালীন চেহারা সত্ত্বেও, এই মূল ফসলটি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিনের উত্স। গর্ভাবস্থায় কি মুলা খাওয়া সম্ভব? প্রকৃতপক্ষে, এটি তাদের উপকার এবং ক্ষতি উভয়ই আনতে পারে। তাই আলোচনা করা প্রয়োজনআপনার ডাক্তারের সাথে এই সমস্যা। কিন্তু আজ আমরা মূল শস্য রান্না এবং খাওয়ার বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করব যাতে এই জাতীয় খাবার মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই নিরাপদ।

পুষ্টির একটি অপরিবর্তনীয় উৎস

এটি ভিটামিন সি-এর একটি ভাণ্ডার। এই কারণেই সবজিটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভূমিকা পালন করতে শুরু করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করতে সক্ষম। গর্ভবতী মহিলার শরীরে শাকসবজির প্রভাবের কারণে, আয়রন আরও ভালভাবে শোষিত হতে শুরু করে। পুরো সময়কাল জুড়ে একটি শিশুর স্বাভাবিক জন্মদানের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

প্রয়োজনীয় উপাদান

4টি উপাদান রয়েছে যার কারণে গর্ভাবস্থায় মূলাকে সঠিকভাবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং দরকারী ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়:

• ফলিক অ্যাসিড। প্যাথলজি ছাড়াই ভ্রূণের নিউরাল টিউব বিকাশের জন্য এটি প্রয়োজনীয়৷
• স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী স্নায়ুতন্ত্রের জন্যও জিঙ্ক প্রয়োজন। এটি মস্তিষ্কের পূর্ণ কার্যকারিতার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।
• মুলায় থাকা ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম শিশুর হাড় ও দাঁতের টিস্যু গঠনে সাহায্য করবে।
• বি ভিটামিন শিশুর সমস্ত অঙ্গ ও সিস্টেমের বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷

হজমশক্তি এবং স্লিম ফিগারের জন্য

গর্ভাবস্থায় মূলা শুধুমাত্র ভিটামিনের উৎস নয়। এটি একটি খুব সুস্বাদু মূল উদ্ভিজ্জ, ফাইবারের উৎস। এর কম ক্যালোরি সামগ্রী এবং অল্প পরিমাণে ফ্যাটের কারণে, এটি গর্ভবতী মাকে তার চিত্র এবং ওজন নিরীক্ষণ করতে দেয়। মুলার রসের কথা না বললেই নয়, যা ভালোশরীরকে পরিষ্কার করে এবং হজমের সুবিধা দিতে পারে। এটি crumbs জন্মানোর সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বেশিরভাগ মহিলারা কোষ্ঠকাঠিন্য অনুভব করেন। কিন্তু এই বিষয়টি বিবেচনা করে, আপনাকে মনে রাখতে হবে যে মূলা আলাদা। প্রায় দশটি প্রজাতি রয়েছে, যার প্রত্যেকটির আলাদা বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

সাদা মুলা

এই জাতটির সবচেয়ে সূক্ষ্ম স্বাদ রয়েছে। আসলে, এটি বরং একটি তরুণ মুলা। এটি কার্যত অপরিহার্য তেল অন্তর্ভুক্ত করে না, এই কারণে আপনি কোনও ভয় ছাড়াই গর্ভাবস্থায় মূলা ব্যবহার করতে পারেন। আপনার শরীরের উপকার না ক্ষতি? অবশ্যই, এটি মূল ফসলের সবচেয়ে নিরাপদ জাতগুলির মধ্যে একটি। অবশ্যই, এই সত্যটি কেবল তখনই বিবেচনায় নেওয়া হয় যদি মুলা গ্রহণযোগ্য পরিমাণে খাওয়া হয়। অন্যথায়, একজন মহিলা অন্ত্র, পেট ফাঁপা সমস্যা দ্বারা যন্ত্রণাদায়ক হতে পারে। অর্থাৎ সবকিছু পরিমিতভাবে ভালো।

দ্বিতীয় নাম জাপানি মুলা বা ডাইকন। তার চেহারাতে, এটি একটি গাজরের অনুরূপ। এটি প্রাচ্যের খাবার তৈরিতে ব্যবহৃত হয় এবং কাঁচাও খাওয়া হয়।

সাদা মুলার বৈশিষ্ট্য

মূল ফসলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে, যথা: A, C, E এবং B_{6, উপরন্তু, এতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম। কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মূলা খাওয়া সম্ভব কিনা সে সম্পর্কে কথা বলতে, এটি অনুমোদিত পরিমাণ উল্লেখ করার মতো। উপরন্তু, grated বা অন্যথায় প্রস্তুত, এটি 30 মিনিটের জন্য দাঁড়ানো বাকি থাকতে হবে। তবে একই দিনে খাওয়া জরুরী, আগামীকালের জন্য রওনা নয়।}

এতে থাকা উপাদানগুলি যেমন দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টঅ্যান্টিভাইরাল ককটেল। মূলা হজম এবং কিডনির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। এটি গর্ভবতী মায়ের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু অবস্থানের বেশিরভাগ মহিলাই শোথ থেকে ভুগছেন। এছাড়াও, মূল শাকসবজির নিয়মিত ব্যবহার আপনাকে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে দেয়।

মারজেলান মূলা

এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি লোক নিরাময়কারীদের দ্বারা অত্যন্ত প্রশংসা করা হয়। মূলের রস গ্যাস্ট্রিক জুস এবং সায়াটিকার কম নিঃসরণ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। এটি সর্দি-কাশিতে দারুণ কাজ করে। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, এর ব্যবহার অবাঞ্ছিত পরিণতি হতে পারে। গর্ভাবস্থায় মূলা ব্যবহার না করাই ভাল (যদি আমরা এই বৈচিত্র্যের কথা বলি), পরে এটি বন্ধ করে দিন। এতে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় তেল রয়েছে, যা জরায়ুর টোন হতে পারে। এবং এটি ইতিমধ্যেই গর্ভপাতের হুমকির দিকে নিয়ে যেতে পারে৷

কালো মুলা

দরকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য রেকর্ড ধারক। একই সময়ে, অপরিহার্য তেলের উচ্চ সামগ্রীর কারণে এটি গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য স্পষ্টভাবে সুপারিশ করা হয় না। এমনকি অল্প পরিমাণে, এটি জরায়ুর স্বর বৃদ্ধিকে উস্কে দিতে পারে। কিন্তু একটি উপায় আছে. আপনি যদি সত্যিই একটি মশলাদার সালাদ চান বা আপনার ডায়েটে ভিটামিনের একটি অতিরিক্ত উত্স প্রবর্তন করতে হবে তবে সিদ্ধ বা স্টিউ করা মূল শাকসবজিকে অগ্রাধিকার দিন। এই ক্ষেত্রে, অপরিহার্য তেলগুলি বাষ্পীভূত হয়৷

মধুর সাথে মূলা - একটি চমৎকার ডুয়েট

সর্দি-কাশির সময়, আমরা প্রায়শই লোক প্রতিকারের দিকে ফিরে যাই। এটি বিশেষ করে গর্ভবতী মায়ের জন্য সত্য, যাকে বেশিরভাগ ওষুধ ছেড়ে দিতে হয়। কিন্তু আগে সর্দি চালানজটিলতার ঘটনা একেবারেই অসম্ভব। এবং অবশ্যই, অনেক লোক মধুর সাথে মূলার মতো একটি সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের প্রতিকার মনে রাখে। প্রথম এবং দ্বিতীয় পণ্য উভয় শক্তিশালী নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে। কিন্তু তবুও, তাদের সংমিশ্রণ, হায়, পরিত্যক্ত হবে৷

আসল বিষয়টি হ'ল মূল ফসলে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় তেল থাকে। এটিই সম্ভাব্য বিপজ্জনক, কারণ এটি গর্ভপাত ঘটাতে পারে। কেন ডাক্তাররা মধু পছন্দ করেন না? এটি একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেন যা গর্ভাবস্থা এবং শিশুর বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। বিশেষ করে, যদি এই পণ্যটির অপব্যবহার করা হয়, তাহলে একটি শিশু গুরুতর ডায়াথেসিস নিয়ে জন্মগ্রহণ করতে পারে, যার পরে দীর্ঘ এবং বরং কঠিন সময়ের জন্য চিকিত্সা করতে হবে৷

কিন্তু, সমস্ত সতর্কতা সত্ত্বেও, অনেকে গর্ভাবস্থায় ঔষধি উদ্দেশ্যে মুলা ব্যবহার করে। রেসিপি সামান্য পরিবর্তিত হয়. উদাহরণস্বরূপ, একটি কাটা মূল শস্য - মধু সহ বা ছাড়া - অবিলম্বে খাওয়া হয় না, তবে কমপক্ষে দুই ঘন্টা দাঁড়াতে বাকি থাকে। এই সময়ের মধ্যে, অপরিহার্য তেলগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, কিন্তু অনেক দরকারী পদার্থ অবশিষ্ট থাকে।

মুলা কি আপনার শরীরের ক্ষতি করবে

এটি করার জন্য, আপনাকে মূল ফসলের উপকারিতা এবং ক্ষতিগুলি যত্ন সহকারে ওজন করতে হবে। গর্ভাবস্থায় মূলা অবাঞ্ছিত, তবে এটি একটি শক্তিশালী এবং একই সাথে মৃদু কাশির ওষুধ। অবশ্যই, গর্ভবতী মায়ের যে কোনও রোগ অবশ্যই বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ণয় করা উচিত। এবং শুধুমাত্র পরীক্ষার ভিত্তিতে তিনি সিদ্ধান্ত নেবেন কিভাবে তার চিকিৎসা করা হবে।

মুলা সবাই খেতে পারে না। এটি স্পষ্টভাবে থাইরয়েড গ্রন্থি এবং হৃদয়ের রোগে contraindicated হয়, সঙ্গেগ্যাস্ট্রাইটিস এবং এন্টারোকোলাইটিস, ডুওডেনাল আলসার সহ। তা সত্ত্বেও, অনেক মায়েরা মুলা খেতে থাকেন এবং কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন না। এটা এমন কেন? জীবের অবস্থার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। যদি গর্ভাবস্থা ভালোভাবে চলতে থাকে এবং জরায়ু ভালো অবস্থায় না থাকে, তাহলে মূলা ভিটামিন সালাদের বেস হিসেবে বা কাশির প্রতিকার হিসেবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

গর্ভবতী মায়েদের জন্য রেসিপি

সুতরাং, আপনি যদি নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি মূলার সাথে খাদ্যের পরিপূরক করতে পারেন। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং তাকে সমস্ত দীর্ঘস্থায়ী রোগ সম্পর্কে বলুন। যদি তিনি কোন contraindications দেখেন, আপনি নিজেকে সপ্তাহে দুবার 100 গ্রাম মূলা অনুমতি দিতে পারেন। ব্যতিক্রম হল চিকিত্সার কোর্স, যা আবার, ডাক্তারের সাথে একমত হতে হবে। সুতরাং, আপনি নিম্নলিখিত রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন:

• ভিটামিন সালাদ। এটি করার জন্য, আপনি কেবল ডাইকন মূলাকে গ্রেট করতে পারেন এবং এটি 30 মিনিটের জন্য দাঁড়াতে পারেন। কালো সিদ্ধ বা স্টিউ করা প্রয়োজন। এর পরে, একটি সিদ্ধ ডিম এবং এক চামচ টক ক্রিম যোগ করুন। এটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে।
• কাশি এলিক্সির। মূলা থেকে আপনাকে মাঝখানে কেটে নিতে হবে এবং এই ছুটিতে এক চামচ মধু দিতে হবে। দুই ঘন্টার মধ্যে আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে, তারপরে ফলের রস এক চা চামচ পান করুন। প্রতি 2-3 ঘন্টা পুনরাবৃত্তি করুন। পর্যালোচনা দ্বারা বিচার, গর্ভাবস্থায় মধুর সাথে মূলা অন্যতম প্রধান প্রতিকার। সব সতর্কতা সত্ত্বেও। অবশ্যই, এটি অন্য চরম। যুক্তিসঙ্গত সতর্কতা কখনই আঘাত করে না। পাশাপাশি contraindications সঙ্গে পরিচিতি.

একটি উপসংহারের পরিবর্তে

আজ, ফার্মেসিগুলিতে প্রচুর সংখ্যক ওষুধ রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ কিন্তু সহজ, সাশ্রয়ী মূল্যের এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার সম্পর্কে ভুলবেন না। এর মধ্যে একটি হল মূলা। এই মূল ফসল আপনাকে ক্ষতি ছাড়াই ঠান্ডার সময়কাল বেঁচে থাকতে দেবে। এটি গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তাদের পক্ষে এখন অসুস্থ হওয়া একেবারেই অসম্ভব।