গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি খাওয়া কি সম্ভব?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:34

ক্র্যানবেরি একটি টক মার্শ বেরি। এর গঠন ভিটামিন, খনিজ, পেকটিন, ট্যানিন (জৈব স্বাদ), অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (অক্সিডেশন প্রক্রিয়াকে ধীর করে এবং শরীরের দ্রুত বার্ধক্য প্রতিরোধ করে), অপরিহার্য তেল এবং জৈব উত্সের অ্যাসিড সমৃদ্ধ। এই ধরনের দরকারী উপাদানগুলির একটি সেটের সাথে, গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি ব্যবহার করা কি সম্ভব - একটি প্রশ্ন যা প্রায়ই একটি শিশুর প্রত্যাশা করা মহিলাদের উদ্বিগ্ন করে৷

সাধারণভাবে বলতে গেলে, বেরি প্রধানত গর্ভবতী মায়ের শরীরে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। কিন্তু এটা বুঝতে হবে যে গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি ব্যবহার সীমিত হওয়া উচিত। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, একটি নির্দিষ্ট ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠী রয়েছে যারা তাদের দৈনন্দিন খাদ্য থেকে এই বেরিটি বাদ দিতে চান বা এটি সীমিত পরিমাণে খেতে চান৷

বেরির ব্যবহার কী?

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি পণ্য খাওয়ার উপকারিতা:

• স্নায়ুতন্ত্রের সাধারণ অবস্থা। বিশেষ করে, বেরির উপাদানগুলি গর্ভবতী মহিলার ঘুম এবং মেজাজকে স্বাভাবিক করে তোলে, প্রসবোত্তর সময়ের মধ্যে নার্ভাসনের মাত্রা কমায়।
• মেয়েদের শরীরের অঙ্গ ও সিস্টেমের অবস্থা (কার্ডিওভাসকুলার, জেনিটোরিনারি, হজম)।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরির প্রধান সুবিধাগুলি নিম্নরূপ:

1. গর্ভাবস্থায় ভাইরাল সর্দি এবং অন্যান্য সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ। ভিটামিন সি এর উচ্চ উপাদান ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। রোগের মহামারীতে, সেইসাথে শীত-বসন্তের সময়, বেরিবেরির সময় এই বেরি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
2. ভ্রূণের সঠিক বিকাশ। ভিটামিন B9 এবং ফলিক অ্যাসিড ভ্রূণ এবং মায়ের শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। এই জাতীয় উপাদানগুলি শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার প্রথম দিকেই গুরুত্বপূর্ণ নয়, ক্র্যানবেরিগুলি গর্ভাবস্থার যে কোনও সময়কালেই কার্যকর, যেহেতু অক্সিজেনের সাথে মায়ের দেহের পর্যাপ্ত পরিপূর্ণতা উল্লেখযোগ্যভাবে ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া (অক্সিজেন অনাহার) হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে৷
3. নারী শরীরের মূত্রতন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা। ক্র্যানবেরিগুলি সফলভাবে পাকস্থলী এবং মূত্রাশয়ের দেয়ালে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া ধরে রাখতে বাধা দেয়, তাই ক্র্যানবেরি পানীয়গুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ এবং রেচনতন্ত্রের রোগগুলির প্রতিরোধ হিসাবে বিশেষত, সিস্টাইটিস, ইউরেথ্রাইটিস এবং পাইলোনেফ্রাইটিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়।
4. গর্ভাবস্থায় রক্তচাপ স্বাভাবিককরণ। ক্র্যানবেরিতে রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতা রয়েছে, যা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন গর্ভবতী মায়েদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ৷

কার বেরিতে আসক্ত হওয়া উচিত নয়?

যেকোন ওষুধের মতো, ক্র্যানবেরির ব্যবহারে বেশ কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে। ডায়েটে ক্র্যানবেরি যোগ করার জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় contraindications হল গর্ভবতী মহিলার নিম্নলিখিত রোগগুলি:

• পাচনতন্ত্রের রোগের তীব্র কোর্স, বিশেষ করে আলসার, কোলাইটিস, গ্যাস্ট্রাইটিস।
• গর্ভবতী মহিলার শরীরে গ্যাস্ট্রিক জুসের অম্লতা বৃদ্ধি। এই ধরনের ক্ষেত্রে, বেরি, জৈব অ্যাসিড দিয়ে পরিপূর্ণ, পরিপাক অঙ্গের শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে জ্বালাতন করবে।
• নিম্ন চাপ। ক্র্যানবেরিতে টনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন এমন গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা এই পণ্যটির ব্যবহার বাদ দেওয়া বা সীমিত করা বাঞ্ছনীয়৷
• বেরির উপাদানে অসহিষ্ণুতা। ক্র্যানবেরির প্রতি শরীরের ব্যক্তিগত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া (অ্যালার্জি, আকস্মিক বদহজম) এই পণ্যটি না খাওয়ার কারণ।

উপরন্তু, কিছু ক্ষেত্রে বেরির অপব্যবহার জরায়ুর স্বর বৃদ্ধি এবং রক্ত জমাট বাঁধা হ্রাস হতে পারে, তাই ব্যবহারের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। নিজে থেকে ভিটামিন নিয়ে পরীক্ষা করবেন না।

বিভিন্ন টাইমফ্রেমে বিভিন্ন অ্যাকশন

গর্ভাবস্থার শুরুতে প্রায়ই একটি মহিলার জন্য কিছু নতুন, প্রায়শই অপ্রীতিকর সংবেদন থাকে। তাদের ধন্যবাদপ্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরির বৈশিষ্ট্যগুলি টক্সিকোসিসের তীব্র লক্ষণগুলি উপশম করতে পারে, গর্ভবতী মায়ের সাধারণ সুস্থতা এবং মেজাজের উন্নতি করতে পারে৷

অধিকাংশ অঙ্গ এবং সিস্টেমে উপকারিতা এবং উপকারী প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, বেরি এবং বিভিন্ন ক্র্যানবেরি পানীয়ের ব্যবহার অবশ্যই সীমিত হওয়া উচিত, যেহেতু এই পণ্যটির অত্যধিক ব্যবহার জরায়ুর স্বর বৃদ্ধির কারণে স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত (গর্ভপাত) হতে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে এই পণ্যটি বেশি পরিমাণে খাওয়া থেকে বিরত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ ক্র্যানবেরি জুস গর্ভবতী মায়ের শরীরে আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতি পূরণ করে৷

গর্ভাবস্থার পরবর্তী সময়ে, ক্র্যানবেরি উপাদানগুলি রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করতে, রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করতে এবং অক্সিজেনের সাথে রক্তকে পরিপূর্ণ করতে সাহায্য করে, ফোলাভাব দূর করে এবং ভেরিকোজ শিরা গঠনে বাধা দেয়। এই ধরনের কাজ শুধুমাত্র একজন মহিলার জন্যই নয়, একটি অনাগত সন্তানের জন্যও উপকারী৷

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি খাওয়ার অবাঞ্ছিত প্রভাব এড়াতে, আপনাকে প্রতিদিন খাওয়া পণ্যের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে:

• প্রাথমিক পর্যায়ে, দিনের বেলায় এক থেকে দুই গ্লাস ফলের পানীয় গ্রহণের অনুমতিযোগ্য হার;
• গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে এবং পরে, দৈনিক ভাতা প্রতিদিন এক লিটার ক্র্যানবেরি পানীয় হতে পারে।

কীভাবে প্রতিরোধের জন্য ক্র্যানবেরি ব্যবহার করবেন এবংগর্ভাবস্থায় চিকিৎসা?

আপনি যেকোনো রূপে আপনার খাদ্যতালিকায় বেরি প্রবর্তন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ফলের পানীয় বা জেলি তৈরি করুন, বেরি থেকে রস ছেঁকে নিন, এটির প্রাকৃতিক আকারে যোগ করা চিনি (স্বতন্ত্রভাবে স্বাদ অনুযায়ী), চায়ে যোগ করুন বা আধান তৈরি করুন।

ঠাণ্ডার জন্য রেসিপি

সর্দি-কাশির সময়, ক্র্যানবেরি দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার জন্য একটি অপরিহার্য সহায়ক। বৃহত্তর প্রভাবের জন্য, আপনি অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পণ্যের সাথে ক্র্যানবেরি একত্রিত করতে পারেন, যেমন মধু বা অন্যান্য ভিটামিন বেরি।

ভাইরাল সংক্রমণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার উপায় হিসাবে, আপনি নিম্নলিখিত মিশ্রণটি ব্যবহার করতে পারেন: ক্র্যানবেরি এবং লিঙ্গনবেরি (প্রতিটি প্রায় পঞ্চাশ গ্রাম), দুই চা চামচ মধুর সাথে মিলিত। বেরিগুলিকে ম্যানুয়ালি মাটিতে বা একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করে এবং মধুর সাথে মিশ্রিত করতে হবে। ফলস্বরূপ রচনা, দিনে তিনবার এক টেবিল চামচ নিন।

গর্ভাবস্থায় ফুলে যাওয়ার জন্য ক্র্যানবেরি

প্রায়শই, গর্ভবতী মায়েরা জেস্টোসিসের প্রকাশ অনুভব করেন (বর্ধিত চাপ এবং শোথের উপস্থিতি সহ জটিলতা)। একটি বিশেষ ক্র্যানবেরি ক্বাথ ব্যবহার এই ধরনের জটিলতার ঝুঁকি কমায়, কিডনির কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে এবং রক্তচাপ কমায়।

আপনি নিম্নলিখিত উপায়ে এই জাতীয় একটি ক্বাথ প্রস্তুত করতে পারেন: রস বের হওয়া পর্যন্ত একশ গ্রাম ক্র্যানবেরি গুঁড়ো করুন, এক টেবিল চামচ চিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশ রেখে দিন। এর পরে, আধা লিটার জল দিয়ে ফলের মিশ্রণটি ঢেলে একটি ফোঁড়া আনুন। গ্যাস বন্ধ করে পাঁচ মিনিট রান্না করুন। একটি ঢাকনা দিয়ে শেষ ঝোল ঢেকে দিন এবং জোর দিন (প্রায় বিশ মিনিট)।

এইভাবে প্রস্তুত মূত্রবর্ধক খাবারের আগে নেওয়া হয়, এক গ্লাসের এক চতুর্থাংশ। এই জাতীয় প্রতিকারের দৈনিক ডোজ দুই গ্লাসে পৌঁছাতে পারে।

সিস্টাইটিসের চিকিৎসার জন্য

ক্র্যানবেরির ভিত্তিতে তৈরি ইনফিউশন মূত্রতন্ত্রের প্রদাহ দূর করতে, প্রস্রাবের সময় ব্যথা কমাতে এবং প্রস্রাবের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।

ক্র্যানবেরিগুলির একটি আধান প্রস্তুত করতে, রস না আসা পর্যন্ত আপনাকে দুইশ গ্রাম ভালভাবে ধুয়ে ফেলা বেরি গুঁড়ো করতে হবে এবং এক টেবিল চামচ চিনির সাথে মেশাতে হবে। ফলস্বরূপ মিশ্রণটি একটি থার্মসে স্থানান্তর করুন এবং ফুটন্ত জলের লিটার ঢালা। ব্যবহারের আগে, মিশ্রণটি বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে রাখতে হবে।

গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরির আধান খাওয়া হয়, খাবারের বিশ মিনিট আগে আধা গ্লাস।

ভবিষ্যত মায়ের শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা পুনরুদ্ধার করতে

মার্শ বেরি ভিটামিনের একটি ভাণ্ডার এবং শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের শরীরের জন্যই নয়, দুর্বল ইমিউন সিস্টেমের লোকদের জন্যও অনেক দরকারী পদার্থ। অতএব, ক্র্যানবেরি-ভিত্তিক পণ্য গ্রহণ করা সাধারণ অবস্থার উন্নতির জন্য দরকারী, উদাহরণস্বরূপ ক্র্যানবেরি জুস আকারে।

উপসংহার

উপরের সংক্ষিপ্তসারে, গর্ভাবস্থায় ক্র্যানবেরি করা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের উত্তরে আপনি একটি নির্দিষ্ট উত্তর দিতে পারেন: কেবল সম্ভব নয়, তবে প্রয়োজনীয়।

মূল জিনিসটি হল এই স্বাস্থ্যকর বেরির ব্যবহার পরিমিত হওয়া উচিত। নির্দিষ্ট জটিলতা এবং রোগের উপস্থিতিতে, একজন মহিলা অবশ্যইআপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।