2 বছর বয়সী একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না: সম্ভাব্য কারণ, শিশুর নিয়ম, বিকাশের পর্যায় এবং ঘুমের অর্থ

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

অনেক বাবা-মা এই বিষয়টি নিয়ে উদ্বিগ্ন যে 2 বছর বয়সী একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না। কিছু লোক মনে করে যে এটি মোটেও প্রয়োজনীয় নয় - তারা চায় না, ভাল, তাদের দরকার নেই, তারা সন্ধ্যার আগে শুয়ে পড়বে! এবং এই পদ্ধতিটি সম্পূর্ণ ভুল, প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের অবশ্যই দিনের বেলা বিশ্রাম নিতে হবে এবং ঘুম হল নিয়মের একটি বাধ্যতামূলক পর্যায়। ঘুমের সময়, শিশুরা কেবল বিশ্রাম নেয় না, বরং বৃদ্ধিও পায়, স্নায়ুতন্ত্রের কাজ স্বাভাবিক হয়ে যায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে যায় এবং ঘুম ছাড়াই এই সব ব্যর্থ হবে, যেমন প্রকৃতি ইতিমধ্যেই করেছে! নিবন্ধে আমরা 2 বছর বয়সী একটি শিশু কেন দিনের বেলা ঘুমায় না তার কারণগুলি খুঁজে বের করব এবং আমরা আপনাকে তাদের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে তা শিখিয়ে দেব। আপনি প্রকাশনা থেকে বুঝতে পারবেন কেন একজন শিশুর দিনের বেলা ঘুমানো দরকার এবং মান অনুযায়ী কতক্ষণ তা স্থায়ী হয়।

একজন 2 বছরের শিশু দিনে কতটা ঘুমায়?

আসুন শারীরবৃত্তীয় দিয়ে শুরু করা যাকনিয়ম, এবং এখানে এটি লক্ষণীয় যে শৈশব থেকে আধুনিক শিশুরা স্বাভাবিক নিয়ম থেকে অনেক দূরে চলে গেছে - তারা কম ঘুমায়! আজকের দুই বছরের বাচ্চাদের জন্য, দিনে মাত্র একবার বিছানায় যাওয়াটাই নিয়ম হয়ে দাঁড়িয়েছে, যদি 10 বছর আগে, জেগে থাকার প্রতি 6 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হত!

আজ, একটি আধুনিক দুই বছর বয়সী শিশু দিনে 2 ঘন্টা ঘুমায় - এটি ওষুধের আদর্শ, তবে অনুশীলনে, সমস্ত শিশু স্বতন্ত্র। একজন দেড় ঘন্টা, অন্যজন 30 মিনিটের জন্য ঘুমাতে পারে এবং তৃতীয়টি প্রস্তুত এবং প্রতিদিনের কাজ থেকে 3 ঘন্টা দূরে থাকতে পারে।

আমার কি ঘুম না পাওয়ার জন্য চিন্তিত হওয়া উচিত?

কিছু বাবা-মা এই প্রশ্ন নিয়ে খুব চিন্তিত যে কেন শিশুটি 2 বছর বয়সে দিনের বেলা ঘুমায় না। কিন্তু এটা কি সত্যিই স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক?

যদি একটি শিশু তার বয়সের জন্য নির্ধারিত 10-11 ঘন্টার জন্য নয়, বরং 12-13 বছরের জন্য রাতে ঘুমায় এবং দিনের বেলা খুব ভালো বোধ করে, কোন কিছুই তাকে বিরক্ত করে না, সে দুষ্টু নয়, তাহলে আপনার চিন্তা করা উচিত নয় মোটেও এটি মূলত জেনেটিক্সের কারণে, এবং এই ধরনের শিশুদের অনেক বাবা-মা মনে করেন যে তারা নিজেরাই অল্প বয়সে গেমের পক্ষে দিনের বিশ্রাম ত্যাগ করতে শুরু করেছিলেন, কিন্তু রাতে ঘুমাতে আরও সময় লেগেছিল।

যদি 2 বছর বয়সী একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না, রাতের ঘুম 10-11 ঘন্টা বা তার কম হয় এবং দিনের বেলা সে অলস, কৌতুকপূর্ণ হয়ে ওঠে, কিন্তু তবুও ঘুমাতে অস্বীকার করে (বা কেবল ঘুমাতে পারে না), তাহলে বিশেষজ্ঞদের সাথে দেখা করার বিষয়ে বিবেচনা করা উচিত - একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ, সাইকোথেরাপিস্ট এবং মনোবিজ্ঞানী।

শিশুদের জন্য ঘুমের গুরুত্ব

এমনকি একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ না করেও, সবাই জানে যে একটি ভাল বিশ্রামপ্রাপ্ত শিশু সক্রিয়, প্রফুল্ল, শক্তিতে পূর্ণ,তিনি নতুন জিনিস শেখার প্রতি আকৃষ্ট হন, স্মৃতিশক্তি এবং প্রতিচ্ছবি অনেক ভালো কাজ করে। একটি ঘুমন্ত শিশু অলস, নিজেকে দখল করতে পারে না, ক্রমাগত কাঁপতে থাকে এবং উদাসীন। অর্থাৎ ঘুম শিশুর মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে।

দিনের ঘুম স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত উত্তেজনা প্রতিরোধের একটি সহজ এবং প্রয়োজনীয় প্রতিরোধ। প্রায় দুই বছর বয়সের মধ্যে, মস্তিষ্কে মানসিক এবং স্নায়বিক প্রক্রিয়াগুলি আরও জটিল হতে শুরু করে এবং এই সমস্ত কিছু অতিরিক্ত কাজ, অতিরিক্ত উত্তেজনার দিকে পরিচালিত করে। এবং যদি শিশুটি দিনের বেলা ঘুমায় না, তবে স্নায়বিক অতিরিক্ত উত্তেজনার কারণে সে স্বাভাবিকভাবে ঘুমাতে সক্ষম হবে না এবং সকালে সে খারাপভাবে, ঘুম ছাড়া, মেজাজ ছাড়াই উঠবে। ক্রমাগত ঘুমের অভাব হল শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, মনোযোগ, মানসিক ক্ষমতা কমে যাওয়া।

ঘুমের সময়, মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্র বিশ্রাম নেয় না, তবে সমস্ত নতুন তথ্য গ্রহণ করা বন্ধ করে দেয় এবং ইতিমধ্যে প্রাপ্ত তথ্যগুলি সহজেই "বাছাই" করতে পারে। একটি শিশুর জন্য দিনের বেলা ঘুম এক ধরনের রিবুট, এবং এটি ছাড়া, শিশু "হ্যাং" শুরু করবে।

পরবর্তী, আমরা 2 বছর বয়সী একটি শিশু দিনের বেলায় ঘুমাতে না যাওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলির একটি ওভারভিউতে যাওয়ার পরামর্শ দিই৷

কোন মোড নেই

এটি আজকের জন্য প্রধান কারণ, এবং প্রধানত সেই বাচ্চাদের উদ্বেগ করে যারা কিন্ডারগার্টেনে যায় না। ডাঃ কমরভস্কির মতে, 2 বছর বয়সী একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না এই কারণে যে এটি কেবল নিয়মের মধ্যে নেই, পিতামাতারা এটি শেখাননি। এবং প্রকৃতপক্ষে, অনেক লোক মনে করে যে একটি পদ্ধতির আকারে "প্রশিক্ষণ" একটি শিশুর জন্য অকেজো, শিশুর বাধ্যতামূলক কর্ম সম্পাদনের জন্য এটি নিষ্ঠুর।

বিশেষজ্ঞরা তাড়াহুড়ো করে আশ্বস্ত করেন যে এর মধ্যে নিষ্ঠুর কিছু নেইকোন মোড নেই, এবং এটি বাধ্যতামূলক কাজের একটি সাধারণ সেট যা একদিনে সম্পন্ন করা প্রয়োজন, এবং পছন্দসইভাবে একই সময়ে - এটি আরাম এবং স্থিতিশীলতার অনুভূতি দেয়, ছোটবেলা থেকেই একটি শিশু তার সময় বরাদ্দ করতে শেখে।, যা পরবর্তী জীবনে তার কাজে লাগবে।

আমরা নিবন্ধের শেষে আপনাকে বলব কীভাবে প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করতে হয়, তবে আপাতত আসুন অন্য কারণগুলিতে যাওয়া যাক কেন 2 বছর বয়সী একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমাতে অস্বীকার করে।

দেরীতে ওঠা

এটি আবার, একটি নিয়মের অভাবের কারণে। যদি শিশুটি দেরিতে জেগে ওঠে, 12 ঘন্টার বেশি ঘুমায় এবং দিনের বেলায় খুব ভালো বোধ করে, তবে আপনার চিন্তা করা উচিত নয়, তবে আপনাকে এখনও নিয়ম সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে।

শিশু যদি স্বাভাবিকভাবে ঘুমায়, কিন্তু দুপুরের মধ্যে জেগে ওঠে, তাহলে সে দেরিতে ঘুমাতে যায়, যা খারাপও। শিশুকে আগে ঘুমানো শুরু করুন, সকাল ৯টার পরে ঘুম থেকে উঠবেন না এবং এইভাবে বিকেল তিনটার মধ্যে তিনি ক্লান্ত হয়ে পড়বেন, বিশ্রাম নিতে শুয়ে থাকবেন।

অব্যয়িত শক্তি

আপনি নিয়ম মেনে চলেন, কিন্তু তারপরও 2 বছরের একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না? এবং দেখুন তিনি কি করেন। যদি একটি শিশু সকালে তার হাতে একটি গ্যাজেট নিয়ে বসে, আঁকে, টিভি দেখে, একটি বইয়ের মধ্য দিয়ে উল্টে যায়, তবে তার ক্লান্ত হওয়ার, শক্তি অপচয় করার সময় নেই। অবশ্যই, সন্ধ্যা পাঁচটা নাগাদ তিনি ঘুমাতে চাইবেন, তবে এটি অসম্ভব হবে, কারণ দিনের দেরীতে ঘুম রাতের সময়কে ঠেলে দেয় এবং এটি শাসনকে ভেঙে দেয়। কি করতে হবে?

দিনের প্রথমার্ধে বাড়ির চারপাশে সমস্ত পরিকল্পনা করা হয়েছে, দ্বিতীয় স্থানে স্থানান্তর করা হয়েছে দুপুরের খাবারের আগে, শিশুকে বেড়াতে নিয়ে যান: খেলার মাঠে, পার্কে, চিড়িয়াখানায়, শুধু কেনাকাটা করতে, পুল, কিন্তু অন্ততকই, ঘরে বসে থাকলেই চলবে না! শিশুর লাঞ্চের আগে তার সমস্ত শক্তি ব্যয় করার, ক্রমানুসারে ক্লান্ত হয়ে পড়ার এবং তারপর খাওয়া এবং বিছানায় যাওয়ার সময় থাকবে। এখানে আপনি শান্তিতে আরাম করতে পারেন, অথবা সকাল থেকে ফেলে আসা ব্যবসা করতে পারেন।

আবেগজনিত ওভারড্রাইভ

যদি 2 বছর বয়সী কোনও শিশু কোনও ঘটনার কারণে দিনের বেলা ঘুমায় না (অতিথিরা এসেছেন, একটি প্রাণীকে বাড়িতে নিয়ে গেছেন, স্থানান্তর করেছেন ইত্যাদি), তবে এটি একটি মানসিক বিস্ফোরণ যা কেবল একজনকে অনুমতি দেয় না। ক্লান্তি উপলব্ধি করতে এক্ষেত্রে কি করবেন?

যদি সম্ভব হয়, এই বয়সে মানসিক আক্রোশ এড়িয়ে চলুন। তবে যদি এটি ঘটে থাকে তবে আপনাকে অপেক্ষা করতে হবে, এটি দুই দিনের বেশি স্থায়ী হয় না এবং তারপরে সবকিছু কার্যকর হবে। যদি এই ক্ষেত্রে শিশুকে দিনের জন্য বিশ্রাম দেওয়া সম্ভব না হয় তবে তাকে জোর করবেন না, তিনি কেবল অভিনয় শুরু করবেন। সন্ধ্যায়, তাকে তাড়াতাড়ি বিছানায় শুইয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে শিশু দিনের জন্য নির্ধারিত সময়ের মধ্যে ঘুমাতে পারে।

বাহ্যিক উদ্দীপনা

যদি একটি শিশু 2.5 বছর এবং তার আগের বয়সে দিনের বেলা ঘুমায় না, তবে এতে কী হস্তক্ষেপ হতে পারে সেদিকে মনোযোগ দিন:

1. রুম কি খুব ঠাসা? যদি তাই হয়, তাহলে একটু জানালা খুলুন, অথবা একটি পাখা লাগান।
2. এটা কি ভালো হতে পারে? হিটারটি চালু করুন, তবে বিছানা থেকে দূরে রাখুন যাতে শিশুটি ঘুম থেকে উঠলে দুর্ঘটনাক্রমে এটিতে নিজেকে পোড়াতে না পারে।
3. ঘরে খুব আলো? পর্দা আঁকুন, অতিরিক্ত মোটা কাপড়ের পর্দা ঝুলিয়ে দিন।
4. যদি বহিরাগত শব্দ হস্তক্ষেপ করে (প্রতিবেশীরা মেরামত করছে, বাচ্চারা উঠোনে ঘুরে বেড়াচ্ছে, ইত্যাদি), তারপর শান্তভাবে খেলুন, শান্ত থাকুনসঙ্গীত বা টিভি চালু (শুধু কার্টুন চ্যানেলে নয়)। ঘরের মধ্যে শান্ত শব্দ সামনে আসবে এবং শিশু বাইরে থেকে উচ্চ শব্দ শুনতে বন্ধ করবে।
5. সম্ভবত শিশুটি দিনের বেলায় তার ঘরের দৃশ্য পরিবর্তনের পরে ঘুমানো বন্ধ করে দিয়েছে? উদাহরণস্বরূপ, পুনরায় সাজানো বা প্রতিস্থাপিত আসবাবপত্র, আঁকা দেয়াল বা পুনরায় আটকানো ওয়ালপেপার? তারপরে সে কেবল মানিয়ে নেয়, এটি তার ঘরে তার জন্য অস্বাভাবিক এবং সে এখানে অতিথির মতো অনুভব করে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকেও অপেক্ষা করতে হবে।
6. অস্বস্তিকর পায়জামা, পায়জামা বা বিছানার নিম্নমানের উপাদান। এই সব অস্বস্তি তৈরি করে। শিশু অস্বস্তিকর, অস্বস্তিকর, গরম, সম্ভবত কিছু pricks, একটি seam কোথাও টিপে হয়. পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে বিছানা এবং ঘুমের পোশাক পরিদর্শন করুন এবং প্রয়োজনে পরিবর্তন করুন।

ভীতি

যদি 2 বছর বয়সে একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমানো বন্ধ করে দেয় এবং রাতে জেগে ওঠা এবং ক্ষেপে যায়, তাহলে সম্ভবত তার ভয় আছে। কারণ কি হতে পারে?

1. বাবা-মায়ের ঝগড়া, মারামারি যেটা একটা বাচ্চার সাথে প্রতিনিয়ত ঘটে। সম্ভবত শিশুটি রাতে শপথ শুনতে পেয়েছিল এবং এটি থেকে সে জেগে উঠল, ভয় পেয়ে গেল।
2. রাতে, একটি স্বপ্নে, একটি শিশু টিভি থেকে আওয়াজ শুনতে পায়, বা একটি হরর মুভি, একটি অ্যাকশন মুভির একটি অংশের আভাস পেতে পারে৷ এই সমস্ত মানসিকতাকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে এবং শিশুটি কেবল ভয় পায়, দিনের বেলা ঘুমাতে অস্বীকার করে এবং রাতে ক্লান্তি থেকে সে কেবল "কাটা" হয়।
3. বাইরে পোষা প্রাণী বা প্রাণী। উদাহরণস্বরূপ, একটি কুকুর হঠাৎ ঘেউ ঘেউ শুরু করে।
4. তীক্ষ্ণ শব্দ, বজ্রপাত।

কী করবেন? একটি শিশুকে ভয় দেখাতে পারে এমন সবকিছু বাদ দিন, যখন শপথ করবেন নাশিশুটি বাড়িতে থাকে, যখন সে ঘুমায় তখন চুপচাপ টিভি দেখুন এবং শিশুটি জেগে থাকা অবস্থায় হরর/অ্যাকশন মুভি দেখবেন না।

মা-বাবার সবচেয়ে বড় ভুল হয়

অনেক বাবা-মা নিশ্চিত যে শাসনের প্রয়োজন নেই এবং শিশুটি ক্লান্ত হয়ে পড়লে দিনের বেলা বিছানায় যাবে। এটা সব ভুল! একটি শিশু খুব অল্প বয়স থেকেই সমস্ত কিছুর প্রতি আগ্রহী, এবং তার জন্য জেগে থাকা, তার মায়ের সাথে যোগাযোগ করা, কিন্তু ঘুমানো নয়, এবং যদি শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ে তা নিশ্চিত করার জন্য ব্যবস্থা নেওয়া না হয় তবে সে কেবল অতিরিক্ত কাজ করবে।. দুই বছর পর্যন্ত, এবং এমনকি পরে, অতিরিক্ত পরিশ্রম থেকে, অনেকেই সত্যিই খেলনাগুলিতে ঘুমিয়ে পড়ে, তবে এটি আর একটি স্বাস্থ্যকর ঘুম নয়। প্রথমত, শিশুটি প্রয়োজনের চেয়ে পরে ঘুমিয়ে পড়েছিল, যার অর্থ সন্ধ্যায় তাকে নামানো আরও কঠিন হবে। দ্বিতীয়ত, শিশুটি সত্যিই শুধু "নক আউট" এবং সে সবচেয়ে আরামদায়ক পরিবেশে ঘুমিয়ে পড়েনি।

এই ক্ষেত্রে, মোড সাহায্য করবে, যা আপনাকে ধীরে ধীরে শিশুকে অভ্যস্ত করতে হবে। আপনি যদি আপনার সন্তানকে সুস্থভাবে বেড়ে উঠতে চান তবে এটি অবশ্যই আবশ্যক৷

কীভাবে প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করবেন এবং আপনার শিশুকে ঘুমাতে পারবেন?

আমরা আপনাকে আমন্ত্রণ জানাচ্ছি আনুমানিক দৈনন্দিন রুটিনের সাথে নিজেকে পরিচিত করতে যা যেকোনো শিশু এবং তার পিতামাতাকে অবশ্যই অনুসরণ করতে হবে। যদি বাচ্চা বাগানে না যায়, যেখানে এই একই মোড আছে, তাহলে বাড়িতে সমস্ত শর্ত তৈরি করুন:

1. 7 থেকে 7.30 পর্যন্ত আপনাকে ঘুম থেকে উঠতে হবে। তারপর আধঘণ্টা ধোয়া, চুমুক দেওয়া, পাজামা থেকে বাড়ির কাপড় পাল্টানোর জন্য।
2. 8 থেকে 8.30 পর্যন্ত আপনাকে সকালের নাস্তা করতে হবে। তারপরে আমরা বিছানা তৈরি করতে, খেলনাগুলি পরিষ্কার করতে, ফুলগুলিতে জল দিতে একসাথে যাই। টিভি ছাড়া অন্য কিছু!
3. সকাল ৯টা থেকে রাত ১১টা পর্যন্ত - বিনোদন। এটাপার্কে হাঁটা, বাচ্চাদের খেলার মাঠ, কেনাকাটা, চিড়িয়াখানা ইত্যাদি।
4. পরে আপনি একটি জলখাবার খেতে পারেন: ফল, কুকি সহ চা। দুপুর একটা পর্যন্ত আপনি পড়তে পারবেন, টিভি দেখতে পারবেন, শান্ত গেম খেলতে পারবেন।
5. দুপুর একটা থেকে দেড়টা পর্যন্ত - দুপুরের খাবার, তারপর আমরা আধা ঘণ্টা খাবার হজম করি এবং সারাদিনের বিশ্রামের জন্য ঘুমাতে যাই।
6. 14.00 থেকে 15.30 বা 16.00 পর্যন্ত আপনার ঘুমাতে হবে। যদি শিশুটি না চায়, তাহলে পর্দা আঁকুন, তাকে একটি রূপকথা পড়ার সময় চোখ বন্ধ করে শুয়ে থাকতে বলুন। ভয়েস শান্ত, একঘেয়ে হওয়া উচিত। চরম ক্ষেত্রে, নিজের পাশে শুয়ে পড়ুন, শিশু দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বে।
7. 16.00 বা 16.30 - বিকেলের চা।
8. 17.00 থেকে আপনি দেড় ঘন্টা হাঁটতে পারবেন।
9. রাত ৭টায় রাতের খাবার
10. 8 পর্যন্ত আপনি খেলতে, পড়তে পারবেন। পরের স্নান।
11. ২১.০০ শেষ।

এই রুটিনটি আপনাকে আপনার শিশুকে ঘুমানোর অভ্যাস করতে সাহায্য করবে!