গর্ভবতী মহিলাদের কি মালিশ করা যায়?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

ক্লান্তি, ফোলাভাব, নীচের পিঠে "ইট" এর অনুভূতি - গর্ভবতী মা যে সমস্যার মুখোমুখি হন তার সম্পূর্ণ তালিকা নয়। প্রথম মাস থেকেই, শারীরিক এবং মানসিক চাপ নিজেকে অনুভব করে। দুর্ভাগ্যবশত, এই পরিস্থিতিতে সমস্ত আদর্শ শিথিলকরণ কৌশল অনুমোদিত নয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ উপলব্ধ? এই পদ্ধতিটি কি গর্ভবতী মা এবং ভ্রূণের অবস্থার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে?

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ: সুবিধা এবং অসুবিধা

একজন মহিলা যিনি সন্তানের আশা করছেন তাদের কি ম্যাসেজ করা দরকার? এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বিভিন্ন মত প্রকাশ করছেন। কেউ কেউ যুক্তি দেন যে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ দরকারী। পদ্ধতিটি জমে থাকা উত্তেজনা এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে, পেশীর ক্লান্তি দূর করতে এবং প্রসবের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। ম্যাসাজ শিরায় রক্ত চলাচলও বাড়ায়। ফলস্বরূপ, শিশু আরও পুষ্টি গ্রহণ করে।

যারা বিরোধিতা করে। তারা ভ্রূণের ঝুঁকি নিয়ে তাদের নিষেধাজ্ঞাকে অনুপ্রাণিত করে। উভয় গ্রুপের প্রতিনিধিরা একমত যে একজন মহিলার সন্তান বহন করা উচিত নয়নিজেই একটি ম্যাসেজ লিখুন। এই সিদ্ধান্ত শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের সাথে নেওয়া যেতে পারে৷

কী ইঙ্গিত বিদ্যমান

যখন গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ সত্যিই সহায়ক? এই ধরনের পদ্ধতির জন্য ইঙ্গিতগুলি হল:

• মেরুদণ্ডের সমস্যা;
• ফুসকুড়ি;
• পিঠে ব্যথা;
• সঞ্চালন বৃদ্ধির প্রয়োজন;
• ক্লান্তি, চাপ।

পার্থক্য কি

তারা কি গর্ভবতী মহিলাদের মালিশ করে? এই প্রশ্নের ইতিবাচক উত্তর দেওয়া হয়. একটি ক্লাসিক ম্যাসেজের মতো, এটি পেশীর টান উপশম করবে, পিঠের ব্যথা দূর করবে, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করবে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করবে। পার্থক্য কি?

• ম্যাসেজ থেরাপিস্টের হাতের শক্তিশালী এবং আকস্মিক নড়াচড়া, সেইসাথে শরীরের উপর চাপ দেওয়া কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। সমস্ত ম্যানিপুলেশন নরম এবং শান্ত হওয়া উচিত।
• এমন কিছু এলাকা আছে যেগুলোকে প্রভাবিত করা যায় না, যেমন, পেট।
• এমন একটি অবস্থান বেছে নেওয়া হয়েছে যা শিশুর ক্ষতি করে না, গর্ভবতী মায়ের জন্য সুবিধাজনক৷
• ম্যাসেজের গ্রহণযোগ্যতা শিশুর প্রত্যাশা করা মহিলার স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। তার মানসিক অবস্থাও বিবেচনায় নেওয়া হয়৷

সুবিধা

গর্ভবতী মহিলাদের মালিশ করা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের উত্তর উপরে দেওয়া হয়েছে। এই পদ্ধতি দিয়ে কি অর্জন করা যেতে পারে? এটি একটি শিশু বহনকারী মহিলার জন্য কী সুবিধা নিয়ে আসবে?

• পিঠের ব্যথা এবং ভারীতা উপশম করুন।
• স্ট্রেচ মার্ক, বাহু ও পা ফুলে যাওয়া প্রতিরোধ করে।
• রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করে।
• শর্ত উপশম করুনভেরিকোজ শিরার উপস্থিতিতে।
• অবসাদ এবং চাপ উপশম করুন, স্নায়ুতন্ত্রকে সুশৃঙ্খল করুন।
• পেশী শিথিল করুন, উত্তেজনা উপশম করুন।

কী ধরনের ম্যাসেজ অনুমোদিত

গর্ভবতী মহিলারা কি সন্তান প্রসবের প্রথম তিন মাসে ম্যাসাজ করতে পারেন? বিশেষজ্ঞরা এই প্রশ্নের একটি নেতিবাচক উত্তর দিতে। পদ্ধতিটি শুধুমাত্র কোন উপকারে আসবে না, তবে গর্ভপাতের হুমকিও তৈরি করবে। এই সময়ের মধ্যে, শুধুমাত্র সতর্ক স্ট্রোক অনুমোদিত, যা একটি শান্ত এবং শিথিল প্রভাব আছে। আমরা স্ব-ম্যাসেজ বা প্রিয়জনের সাহায্যের কথা বলছি।

চতুর্থ মাস থেকে কোন গর্ভাবস্থার ম্যাসেজ পাওয়া যায়? গর্ভবতী মায়েরা অনুমোদিত:

• সাধারণ ম্যাসেজ;
• পিঠ, পায়ে ম্যাসাজ;
• অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ;
• ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ;
• মুখের মালিশ, কলার অংশ।

এই প্রজাতির প্রত্যেকটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখার দাবি রাখে।

সাধারণ

সাধারণ ম্যাসাজ সপ্তাহে একবার করা যেতে পারে। পদ্ধতির সময়কাল ত্রিশ মিনিট। সপ্তম মাস থেকে, পদ্ধতিটি প্রতিদিন সঞ্চালিত করার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে শুধুমাত্র যদি কোন contraindication না থাকে।

ম্যাসেজ একজন বিশেষজ্ঞ দ্বারা করা উচিত, অপেশাদার নয়। পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে বাহু ও পায়ে নরম স্ট্রোক করা এবং টেনে নেওয়া, কলার জোন এবং কাঁধের কোমর, পিঠ, পায়ে সাবধানে প্রভাব ফেলা।

ব্যাক

ভ্রূণ পেটে বৃদ্ধি পায়, স্তন বৃদ্ধি পায়। এই বিষয়ে, মেরুদণ্ডের উপর লোড আরো এবং আরো হয়ে ওঠে। মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র স্থানান্তরিত হয়, মেরুদণ্ডের একটি বিচ্যুতি আছে,অঙ্গ চেপে ধরা। পেশীগুলি ক্রমাগত উত্তেজনার মধ্যে থাকে। গর্ভবতী মহিলাদের একটি পিঠ ম্যাসেজ করা যেতে পারে? হ্যাঁ, এই পদ্ধতিটি উপলব্ধ এবং গর্ভবতী মায়েদের দেখানো হয়৷

এই ম্যাসেজটি কার্যকরভাবে অপ্রীতিকর উপসর্গগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে, একটি শিশুর প্রত্যাশী মহিলার সুস্থতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। পদ্ধতির জন্য সর্বোত্তম অবস্থানটি পাশে। বিশেষজ্ঞের দ্বারা ব্যবহৃত কৌশলটি সরাসরি গর্ভাবস্থার পর্যায়ে নির্ভর করে। মেরুদণ্ড স্পর্শ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

পা

গর্ভবতী মহিলারা কি পা ম্যাসাজ করতে পারেন? এই প্রশ্নের উত্তরও ইতিবাচক। পায়ে ক্রমাগত ভারী হওয়া এমন একটি সমস্যা যা অনেক গর্ভবতী মায়েরা মুখোমুখি হন। পদ্ধতিটি বাধা এবং ফোলা প্রতিরোধে সাহায্য করবে, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করবে। এছাড়াও, এর সাহায্যে, আপনি আপনার পা থেকে ভার নিতে পারেন।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফুট ম্যাসাজ সম্ভব, তবে রিজার্ভেশন সহ। পায়ে এমন পয়েন্ট রয়েছে যা এই অবস্থানে উদ্দীপিত করা বিপজ্জনক। সহজ kneading, ঘষা, stroking স্বাগত, এবং শক্তিশালী চাপ নিষিদ্ধ করা হয়. ভঙ্গিটি মহিলার জন্য আরামদায়ক হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, তার পাশে বা বসা। পদ্ধতিটি নিয়মিত হওয়া উচিত, চতুর্থ মাস থেকে বাহিত। পা এবং বাছুরের পেশীগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়, যখন শিরা অঞ্চলে চাপ দেওয়া নিষিদ্ধ।

অ্যান্টি-সেলুলাইট

গর্ভাবস্থায়, মহিলারা তাদের সৌন্দর্য নিয়ে স্বাভাবিকের চেয়ে কম চিন্তা করেন। যাইহোক, গর্ভবতী মায়েরা এখনও প্রসারিত চিহ্ন এবং সেলুলাইট প্রতিরোধ করতে চান। কিন্তু এটা আমাদের ভুলে গেলে চলবে নাঅ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ বিপজ্জনক, কারণ এটি গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার ডাক্তারের সাথে এই পদ্ধতির উপযুক্ততা নিয়ে আলোচনা করা ভাল৷

অনুমোদিত কৌশলের তালিকা সীমিত। গর্ভবতী মহিলাদের নিতম্বের হালকা ম্যাসেজ করার সুযোগ রয়েছে, সেইসাথে ন্যূনতম চাপে চামচ দিয়ে ম্যাসেজ করার সুযোগ রয়েছে৷

ভ্যাকুয়াম

গর্ভবতী মহিলাদের কি মালিশ করা যায়? এই পদ্ধতির সুবিধা এবং ক্ষতিগুলিও আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত। মালিশের সময় পেটের সাথে কাজ করা নিষিদ্ধ।

মুখ, কলার জোন

আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে মুখের ম্যাসাজ গর্ভবতী মায়েদের জন্য নির্দেশিত। পদ্ধতির জন্য, একজন মহিলাকে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে না। আপনি বাড়িতে এটি করতে পারেন।

ম্যাসাজ মুখের পেশীর টান দূর করতে সাহায্য করবে। এটি ত্বককে স্থিতিস্থাপকতা ফিরে পেতে, মাথাব্যথা দূর করতে দেয়। প্রক্রিয়া চলাকালীন প্রসাধনী দিয়ে এটি অতিরিক্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ৷

কলার এরিয়া ম্যাসাজের সময়কাল প্রায় দশ মিনিট। এর সাহায্যে, আপনি পেশী শিথিলতা অর্জন করতে পারেন, ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। পদ্ধতিটি সেরিব্রাল সঞ্চালনের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি চলাকালীন, আপনি মেরুদণ্ডের কলাম স্পর্শ করতে পারবেন না।

নিষিদ্ধ অঞ্চল

গর্ভবতী মহিলাদের কি মালিশ করা যায়? হ্যাঁ, "গর্ভপাত" জোন এড়াতে বিশেষজ্ঞের ক্ষমতা সাপেক্ষে। আপনি কেবল পেটে নয়, কোকিক্স, স্যাক্রাম, গোড়ালি এবং কব্জিও স্পর্শ করতে পারবেন না।

আপনি স্তন ম্যাসাজ দিয়ে এটি অতিরিক্ত করতে পারবেন না। স্তনবৃন্ত প্রভাবিত শক্তিশালী আন্দোলন দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় না।এবং areola. এটি জরায়ুর স্বর বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করবে, এর পেশী টিস্যুর সংকোচনের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে। হালকা ম্যাসাজিং ম্যানিপুলেশন স্বাগত জানাই, যা স্নান বা ঝরনার সাথে মিলিত হতে পারে।

নিষিদ্ধ প্রজাতি

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কি থাই ম্যাসেজ পাওয়া যায়? বিউটি সেলুন মাস্টাররা হ্যাঁ বলতে পারেন। যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা সর্বসম্মতভাবে এই প্রশ্নের একটি নেতিবাচক উত্তর দেন। এই পদ্ধতিটি তাদের তালিকার শীর্ষে রয়েছে যে মহিলারা সন্তানের প্রত্যাশা করছেন তাদের অবশ্যই প্রত্যাখ্যান করতে হবে।

নিষিদ্ধ তালিকায় পেরিনাল ম্যাসেজও রয়েছে, যা ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আপনি মতামত শুনতে পারেন যে এই পদ্ধতিটি ফাটল রোধ করতে ব্যবহৃত হয়, প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। প্রকৃতপক্ষে, এর সাহায্যে, আপনি শুধুমাত্র জরায়ুর স্বর বাড়াতে পারেন, সেইসাথে সংক্রমণকে সংক্রমিত করতে পারেন।

স্টোন ম্যাসেজ, যা বিশেষভাবে উত্তপ্ত পাথর ব্যবহার করে করা হয়, তাও কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এছাড়াও, গর্ভবতী মায়েদের হাইড্রোমাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

বিরোধিতা

গর্ভবতী মহিলাদের কি মালিশ করা যায়? এমন contraindications রয়েছে যা এই পদ্ধতিটিকে গর্ভবতী মায়েদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য করে তোলে। এই তালিকায় কী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে৷

• স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের নিষেধাজ্ঞা। যদি একজন ডাক্তার যিনি একজন মহিলাকে দেখেন যিনি একটি সন্তানের প্রত্যাশা করছেন, ম্যাসেজ করতে নিষেধ করেন, আপনার অবশ্যই তার সুপারিশ মেনে চলা উচিত।
• সংক্রামক রোগ।
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগ।
• চর্ম সংক্রান্ত সমস্যা।
• যেকোন স্থানীয়করণের বিশুদ্ধ প্রক্রিয়া।
• রক্তের রোগ।
• কিছু রোগপেটের অঙ্গ।
• শরীরে টক্সিকোসিস এবং তরল ধারণ।
• পিঠে তীব্র ব্যথা।
• উচ্চ চাপ।
• গুরুতর ভেরিকোজ শিরা, থ্রম্বোসিস, লিম্ফ নোডের তীব্র প্রদাহ।
• অবহেলিত অবস্থায় হাঁপানি।

গর্ভবতী মহিলার অস্বস্তির কারণ হলে ম্যাসাজ করা থেকে বিরত থাকা ভাল। অপরিচিত ব্যক্তির স্পর্শ গর্ভবতী মাকে বিরক্ত ও চাপ দিতে পারে।

অ্যাসেনশিয়াল অয়েলের সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন

ম্যাসাজের সময় কি প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা যাবে? এই তহবিল নিষিদ্ধ করা হয় না, কিন্তু তাদের কিছু এখনও এড়াতে ভাল. উদাহরণস্বরূপ, পুদিনা, ঋষি, কৃমি কাঠ এবং ল্যাভেন্ডার ভিত্তিক তেল ভবিষ্যতের মায়েদের উপকার করবে না।

কি উপাদান অনুমোদিত? জেরানিয়াম এবং কমলার উপর ভিত্তি করে রচনাগুলি একজন মহিলাকে শোথের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অবস্থানে সহায়তা করবে। এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উপযুক্ত হল আদা এবং লেবুর তেল, গমের জীবাণু, গাজর এবং রোজউড থেকে তৈরি একটি প্রতিকার। আপনার ডাক্তারের সাথে একটি উপযুক্ত কম্পোজিশন বেছে নেওয়া ভাল।

আপনার যা জানা দরকার

ফেসিয়াল ম্যাসাজ হোক বা পিঠের ম্যাসাজ, গর্ভবতী মহিলাদের যে কোনও ক্ষেত্রেই প্রথম তিন মাসে এটি করা উচিত নয়। সমস্ত পদ্ধতি শুধুমাত্র চতুর্থ থেকে সঞ্চালিত হয়। এছাড়াও, সেশনের সংখ্যা সীমিত করতে ভুলবেন না। সপ্তাহে একবার বা দুইবারের বেশি ম্যাসাজ করা উচিত নয়। পদ্ধতির সর্বোচ্চ সময়কাল আধা ঘন্টা।

এটি একটি সাধারণ ম্যাসেজ বা ফুট ম্যাসাজ কিনা তা বিবেচ্য নয় - গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র একটি ম্যানুয়াল ম্যাসাজ করা যেতে পারে। কঠোর নিষেধাজ্ঞার আওতায় রয়েছে সব ধরনেরভাইব্রেশন ম্যাট, বেল্ট, ক্যান, বৈদ্যুতিক ম্যাসাজার। এই সমস্ত ডিভাইসগুলি অনিয়ন্ত্রিত হার্ড প্রভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা গর্ভাবস্থায় বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। জরুরী ক্ষেত্রে, চামচ, ব্রাশ, মিটেন ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয়। যাইহোক, স্পর্শ নরম এবং মৃদু হওয়া উচিত, শক্তিশালী চাপ বাদ দেওয়া হয়।

প্রক্রিয়াটি অবশ্যই একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞের দ্বারা সম্পন্ন করতে হবে যার প্রাসঙ্গিক নথি, পাশাপাশি যথেষ্ট কাজের অভিজ্ঞতা রয়েছে। এটির জন্য অবশ্যই একজন গাইনোকোলজিস্টের কাছ থেকে অনুমতি নেওয়া উচিত যিনি সমস্ত ইঙ্গিত এবং contraindication বিবেচনা করবেন৷