শ্রমিক সংকোচন থেকে কীভাবে বাঁচবেন?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:34

সন্তান জন্মের দিন এগিয়ে আসার সাথে সাথে, প্রতিটি গর্ভবতী মহিলা কীভাবে সবকিছু হবে তা নিয়ে ক্রমবর্ধমানভাবে চিন্তা করছেন। আসন্ন ব্যথার চিন্তা বিশেষ চাপ সৃষ্টি করে। এটি ঘটে যে যে মেয়েরা প্রথমবারের মতো জন্ম দেয় তারা আক্ষরিক অর্থে অজ্ঞান অবস্থায় নিয়ে আসে। তাদের বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করে এবং একটি প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে যোগদান করে, তারা সাগ্রহে অভিজ্ঞ ব্যক্তিদের গল্প শোষণ করে যে প্রসব কতটা ভয়ানক এবং বেদনাদায়ক।

আসলে, ব্যথা ছাড়াই সংকোচন থেকে বাঁচার অনেক উপায় রয়েছে। বিশেষজ্ঞ এবং মহিলারা যারা সফলভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলা করেছেন তাদের পর্যালোচনাগুলি আদিম যুবতী মহিলাদের জন্য খুব দরকারী হবে৷

ব্যথার কারণ

প্রসব এবং সংকোচন থেকে বাঁচার উপায় নিয়ে আলোচনা করার আগে, আপনার বুঝতে হবে ব্যথার কারণ কী। প্রসবের সময়, জরায়ু, অতিরঞ্জিত ছাড়াই, বৃহত্তম অভ্যন্তরীণ অঙ্গ হয়ে ওঠে। তদুপরি, এটি বৃদ্ধি পায় না, তবে কেবল প্রসারিত হয়। এইভাবে, এর সংবেদনশীল পৃষ্ঠ প্রায় 400 গুণ বৃদ্ধি পেয়েছে। আতঙ্ক এবং আক্ষরিকভাবে পশু ভয় "আনন্দময়" সংবেদন যোগ করেপ্রসবকালীন মহিলারা৷

ব্যথা শুরু করে এমন বেশ কিছু কারণ:

• সর্বোচ্চ লিগামেন্ট টান;
• পেলভিক পেশী প্রতিরোধ;
• জরায়ুর মুখ খোলা;
• মনস্তাত্ত্বিকভাবে সংকোচন নিয়ন্ত্রণে অক্ষমতা;
• টিস্যু ইস্কেমিয়া;
• জরায়ু সরবরাহকারী জাহাজের বিকৃতি;
• অত্যন্ত সংবেদনশীল রিসেপ্টর সহ পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফল বৃদ্ধি।

কীভাবে সংকোচন থেকে বাঁচবেন? শ্রমে অভিজ্ঞ মহিলাদের পর্যালোচনাগুলি এই সত্যকে ফুটিয়ে তোলে যে তাদের কেবল মনোনিবেশ করার দরকার নেই। অবস্থা উপশম করতে সাহায্য করার জন্য অনেক উপায় এবং কৌশল আছে। কিন্তু ব্যথা ছাড়া সম্পূর্ণরূপে জন্ম দেওয়া এখনও অসম্ভব। মূল জিনিসটি কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে হবে৷

যদি একজন মহিলা শুধুমাত্র ব্যথার দিকে মনোনিবেশ করেন, তাদের জন্য অপেক্ষা করেন এবং ভয় পান, তাহলে প্রসবকালীন জটিলতা নিশ্চিত করা হয়। এই আচরণ প্লাজমাতে বিপাকীয় প্রক্রিয়ার ব্যাঘাত ঘটায় এবং ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে। সংকোচন থেকে কিভাবে বেঁচে থাকা যায়? তাদের শুধু প্রস্তুত থাকতে হবে।

প্রক্রিয়া শুরু হচ্ছে

বেদনা ছাড়া কীভাবে সংকোচন থেকে বাঁচতে হয় তা বোঝার জন্য, আপনাকে কয়েকটি অবস্থান শিখতে হবে যা এই অবস্থার উপশম করতে সাহায্য করবে। প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনাকে যতটা সম্ভব শ্রোণী অঞ্চল থেকে উত্তেজনা দূর করার চেষ্টা করতে হবে এবং প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত প্রধান অঙ্গটিকে সর্বাধিক স্বাধীনতা প্রদান করতে হবে।

মেঝেতে পা শক্ত করে বিছানা বা চেয়ারের কিনারায় বসুন। আপনার হাঁটু যতটা সম্ভব পাশে ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই অবস্থানে, নীচের পিঠের খিলান কিছুটা, এবং পেট শিথিল হয়। বৃহত্তর স্থিতিশীলতার জন্য, আপনি আপনার হাতের তালু আপনার নিতম্বে বিশ্রাম নিতে পারেন৷

তুমি না বসলেএটা সক্রিয় আউট, আপনি থামাতে এবং দাঁড়াতে পারেন. উদাহরণস্বরূপ, আপনার পা একটু ছড়িয়ে দিন এবং বিছানার প্রান্তে হেলান দিন। আপনার পিঠকে কিছুটা খিলান করার চেষ্টা করুন এবং যতটা সম্ভব শিথিল করুন।

সক্রিয় পর্যায়

সময়ের সাথে সাথে সংকোচনের সক্রিয় পর্যায় শুরু হয়। কীভাবে এই মুহুর্তটি অতিক্রম করবেন এবং নিজেকে শিথিল করতে সাহায্য করবেন?

এই সময়ের মধ্যে, প্রসবকালীন মহিলার পক্ষে সোজা থাকা বেশ কঠিন। তবে এই সময়ের মধ্যে বিছানায় যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। বিশেষ করে যখন এর জন্য কোন চিকিৎসা পূর্বশর্ত নেই। এই সময়ের মধ্যে সর্বোত্তম বিকল্প হল হাঁটুর অবস্থান। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চারটি চারে উঠতে পারেন এবং আপনার পেটকে তার নিজের ওজনের নীচে কিছুটা ঝিমিয়ে রাখতে পারেন।

প্রসবের সময় কিছু মহিলা শিথিল করার জন্য ফিটবলকে মানিয়ে নেয় - একটি বড় ইলাস্টিক বল। আপনি এটি দিয়ে বিভিন্ন ভঙ্গি নিতে পারেন। প্রসবকালীন একজন মহিলার প্রধান কাজ হল সর্বাধিক শিথিলকরণ। একমাত্র জিনিস যা করা উচিত নয় তা হল শক্ত চেয়ার বা সোফায় শক্ত হয়ে বসে থাকা।

প্রসবের আগে কীভাবে নিজেকে সাহায্য করবেন

শেষ প্রসবপূর্ব পর্যায়টি জরায়ু খোলার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই সময়ের মধ্যে সংকোচন থেকে কিভাবে বেঁচে থাকা যায়? পেট থেকে নয়, পা থেকে উত্তেজনা দূর করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, আপনি একই fitball ব্যবহার করতে পারেন। আপনি আপনার নীচের পিঠের সাথে এটিতে ঝুঁকতে পারেন এবং আপনার হাঁটু আলাদা করে দিতে পারেন। পা সামনে প্রসারিত করা ভাল। বলের পরিবর্তে, আপনি একজন সঙ্গীর সাহায্য নিতে পারেন।

সংকোচনের এই সময়কালে, ডাক্তাররাও আপনার পায়ে থাকার পরামর্শ দেন। এটি আপনাকে প্রাকৃতিক উপায়ে শ্রম কার্যকলাপ সক্রিয় করার অনুমতি দেবে। পরিস্থিতি এবং সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সুবিধা দেয়৷

অ্যানেস্থেসিয়া প্রশাসন

মেডিসিন অনেক এগিয়ে গেছে। অতএব, প্রসবকালীন অনেক মহিলা অ্যানেশেসিয়া ব্যবহার করে যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে পছন্দ করেন। বিভিন্ন ওষুধ রয়েছে যা একজন মহিলাকে ব্যথা অনুভব করতে দেয় না, তবে একই সাথে সবকিছু অনুভব করে। কিছু ওষুধ, বিপরীতভাবে, এটি তৈরি করতে পারে যাতে একজন মহিলা কিছুই অনুভব করেন না। এটি সবই নির্ভর করে অ্যানাস্থেসিওলজিস্টের ডোজ এবং পেশাদারিত্বের উপর৷

অ্যানেস্থেসিয়া প্রয়োগ করবেন কি করবেন না - ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেয়। একটি মহিলার শরীর, ব্যথা এবং ভয় দ্বারা যন্ত্রণাদায়ক, তিনি খুশি হিসাবে আচরণ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, শ্রম কার্যকলাপ দুর্বল বা এমনকি বন্ধ হতে পারে। একটু বিশ্রামের পর, মহিলা আবার কাজে ফিরবেন।

একই সময়ে, একটি ভুলভাবে নির্বাচিত ওষুধ চাপ বৃদ্ধি, অ্যালার্জি, তন্দ্রা বা অন্যান্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। এই সমস্ত মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তাই শেষ অবলম্বন হিসেবে অ্যানেস্থেশিয়া সবচেয়ে ভালো ব্যবহার করা হয়।

কিছু দেশে, সংকোচনের সময় ব্যথা উপশম করতে আকুপাংচার ব্যবহার করা হয়। এটি আপনাকে বিশেষ পয়েন্টগুলিকে উদ্দীপিত করতে এবং ব্যথা কমাতে দেয়। আমাদের দেশে, আকুপাংচার খুব কমই ব্যবহৃত হয়। প্রাচ্যের কৌশলগুলির সাথে পরিচিত একজন ভাল বিশেষজ্ঞ খুঁজে পাওয়া সহজ নয়৷

ম্যাসেজ এবং অ্যারোমাথেরাপি

সংকোচন সহজে কিভাবে পেতে হয় তার একটি বিকল্প হল বিশেষ ম্যাসেজ কৌশল। এই পদ্ধতিটি জরায়ুর প্রথম সংকোচন থেকে শুরু করে প্রচেষ্টার শুরু পর্যন্ত অনেক সাহায্য করে। অতিরিক্ত ব্যথা উপশমের জন্য, আপনি বিশেষ ক্রিম, তেল বা জেল ব্যবহার করতে পারেন। এসম্ভাব্য এলার্জি প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কৌশল ভিন্ন হতে পারে:

1. পয়েন্ট। ব্যথা উপশম করার জন্য, আপনি একই সাথে গোড়ালি হাড় এবং তর্জনী এবং থাম্ব মধ্যে বিষণ্নতা ভিতর থেকে টিপুন উচিত। এক্সপোজারের সময়কাল প্রায় 40 সেকেন্ড।
2. কটিদেশীয়। একটি ভাইব্রেটরি ম্যাসাজার ব্যবহার করে বা আপনার আঙ্গুলের হাড় দিয়ে, 40 সেকেন্ডের জন্য স্যাক্রাম এবং কটিদেশীয় অঞ্চল ম্যাসেজ করুন। জোরালো বৃত্তাকার গতি সঞ্চালন. এর মধ্যে, স্যাক্রাম এবং উপরের নিতম্বে আপনার আঙ্গুলগুলি হালকাভাবে টিপুন।
3. ঘষা। সুপাইন অবস্থানে, আপনার পা একসাথে আনুন এবং হাঁটুতে সামান্য বাঁকুন। আরামদায়ক হাত দিয়ে, হাঁটু থেকে ইনগুইনাল জোন পর্যন্ত উরুর ভিতরের পৃষ্ঠটি ঘষুন। আপনার প্রতি পা 30-40 বার করা উচিত।
4. স্ট্রোকিং। আপনার ডান হাতটি আপনার তলপেটে রাখুন। বামটি উপরে রাখুন। আঙুলের ডগা দিয়ে পেটে আলতো করে স্ট্রোক করুন কেন্দ্র থেকে পাশ পর্যন্ত। সংকোচনের চূড়ান্ত পর্যায়ে, চাপ কিছুটা বাড়ানো যেতে পারে।

আপনি একটি ম্যাসেজে একজন অংশীদারকেও জড়িত করতে পারেন। হাড় এবং আঙ্গুলের phalanges এর পিছনে, অংশীদার প্রসবকালীন মহিলার স্যাক্রাল এলাকায় ম্যাসেজ করতে পারেন। আপনি ঘষা বৃত্তাকার আন্দোলন সঞ্চালন এবং coccyx থেকে নীচের পিঠ পর্যন্ত সরানো উচিত। কিছু পেটের পার্শ্বীয় অংশে মৃদু ঘষা, ঘাড় ম্যাসেজ দ্বারা সাহায্য করা হয়। শিশুর আঘাত এড়াতে খুব বেশি চাপ না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ৷

ম্যাসাজ ছাড়াও, আপনি অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করতে পারেন। স্বাভাবিকভাবেই, বাতি নিজেই আগাম স্টক আপ করতে হবে। এছাড়াও, এমনকি গর্ভাবস্থায়, আপনি বিভিন্ন প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করা উচিতগন্ধ, নিশ্চিত করুন যে কোনও অ্যালার্জির প্রকাশ বা অন্যান্য নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া নেই। অনেক ক্ষেত্রে, ল্যাভেন্ডার, বার্গামট বা লেবুর ঘ্রাণ অনেক সাহায্য করে। এগুলি শ্বাস নেওয়া, প্রসবকালীন মহিলাটি শান্ত হতে এবং কিছুটা শিথিল হতে সক্ষম হবে। জেসমিনের গন্ধ, বিপরীতে, শ্রমকে উদ্দীপিত করে।

শ্বাসের ব্যায়াম

আপনার সংকোচন পুরোদমে থাকলে কী করবেন? কীভাবে এই অবস্থা থেকে বাঁচবেন এবং যতটা সম্ভব ব্যথা উপশম করবেন?

প্রসবপূর্ব কোর্সে আপনি প্রথম যে জিনিসটি শিখতে পারেন তা হল সঠিক শ্বাস নেওয়া। এটি আসলে সংকোচনের ব্যথা কমাতে পারে। কিন্তু প্রধান বিষয় হল যে একজন মহিলা নিজেই সবকিছু করতে পারেন। এর জন্য তার কারও প্রয়োজন নেই এবং তাকে কারও কাছে সাহায্য চাইতে হবে না। সঠিকভাবে একটি শ্বাস ব্যায়াম সঞ্চালনের চেষ্টা, একটি মহিলার ব্যথা এবং টান পেশী থেকে বিভ্রান্ত হয়। উপরন্তু, এই মুহুর্তে, রক্ত অতিরিক্ত অক্সিজেন দ্বারা সমৃদ্ধ হয়, যা শিশুর জন্য খুবই উপকারী।

শ্বাস প্রশ্বাসের বেশ কিছু কৌশল রয়েছে যা সংকোচনের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে:

1. বিরতিহীন। এই পদ্ধতিটি প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে পারে। মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন, দ্রুত শ্বাস নেওয়া এবং নিঃশ্বাস ফেলার বিকল্প। গরমের দিনে একটি বড় কুকুর এভাবেই শ্বাস নেয়। এটা হাস্যকর মনে হতে পারে. যাইহোক, এই ক্ষেত্রে বাধার কোন স্থান নেই। আমাকে বিশ্বাস করুন, প্রসূতি হাসপাতালের কেউই প্রসবকালীন মহিলা দেখতে কেমন তা নিয়ে আগ্রহী নয়। তারা সেখানে সবকিছু দেখেছে।
2. কাঁদন। আপনাকে নাক দিয়ে শ্বাস নিতে হবে এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে। এই ক্ষেত্রে, 2 শ্বাসের জন্য একটি দীর্ঘ শ্বাস ছাড়তে হবে। একজন ব্যক্তি যখন তিক্ত কান্নার পরে শান্ত হতে শুরু করেন তখন এভাবেই শ্বাস নেয় এবং সেএকটু দম বন্ধ।
3. পাইপ। নাক দিয়ে গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এই ক্ষেত্রে, ঠোঁট একটি টিউব মধ্যে ভাঁজ করা আবশ্যক, যদি আপনি কেকের মোমবাতি নিভিয়ে বা পাইপ খেলার চেষ্টা করছেন. শ্বাস-প্রশ্বাসের এই পদ্ধতির সাহায্যে, ডায়াফ্রামের সময়কাল এবং পেট যতটা সম্ভব বৃত্তাকার হয়। এটি শিশুর নড়াচড়া করা সহজ করে তুলবে এবং মা একটু আরাম করতে পারবেন।

আরামদায়ক অবস্থান

যদি ডাক্তার প্রসবকালীন মহিলাকে শুয়ে থাকার জন্য জোর না করেন, তবে সংকোচনের সময় নড়াচড়াই হবে সর্বোত্তম ব্যথা উপশমকারী। এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি বল মধ্যে কার্ল বা আপনার পিঠে শুয়ে থাকতে পারবেন না। তাই সন্তান জন্মানো কঠিন হবে। সর্বোত্তম সমাধান হল এমন একটি অবস্থান যা আপনাকে যতটা সম্ভব আরাম করতে দেয়৷

ব্যথা কমানোর জন্য এখানে কিছু ভঙ্গি এবং নড়াচড়া রয়েছে:

• একটি ফিটবলে - আপনি এপাশ ওপাশ ঘুরতে পারেন, আলতো করে বসন্ত;
• স্কোয়াট - স্কোয়াট, একটি সমর্থন ধরে রাখা;
• আপনার হাঁটুতে - আপনার পা সামান্য ছড়িয়ে দিন এবং সামনের চেয়ার বা বিছানায় হেলান দিন, আপনার নীচের দিকে বাঁকুন;
• পদ্ম - মেঝেতে বসে, হাঁটুতে বাঁকানো পা টানুন এবং আপনার পা বন্ধ করুন;
• সব চারে - একটি বিড়ালের নড়াচড়া অনুকরণ করে পিঠের নীচের অংশটি বিভিন্ন অবস্থানে বাঁকুন;
• দাঁড়িয়ে, সামনের দিকে ঝুঁকে - সামনে দাঁড়িয়ে থাকা বস্তুর উপর আপনার হাত রাখুন এবং আপনার শ্রোণী দিয়ে আটটি চিত্র আঁকুন;
• একই অবস্থানে - আপনার নিতম্বকে বিভিন্ন দিকে দোলান;
• হিল থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত রোল;
• একটি চেয়ার "স্যাডল" করুন এবং লড়াইয়ের সময়, শরীরকে পাশে সরিয়ে দিন;
• একটু দাঁড়ানঅংশীদারের সমর্থন বা কাঁধের শীর্ষে স্থির।

জল এবং তাপ চিকিত্সা

শ্রমিক সংকোচন থেকে বাঁচার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। পেশীর টান উপশমের জন্য উষ্ণ জল দুর্দান্ত। যাইহোক, এটি ঠিক উষ্ণ হওয়া উচিত (37.8 সেন্টিগ্রেডের বেশি নয়), তবে মোটেও গরম নয়। সম্ভব হলে গোসল বা ঝরনা নিন। যতক্ষণ প্রয়োজন ততক্ষণ জলে থাকুন।

যদি এটি সম্ভব না হয় তবে নীচের দিকে একটি উষ্ণ গরম করার প্যাড সংযুক্ত করা ভাল। এটি জল দিয়ে পূর্ণ করা যেতে পারে। অথবা আপনি একটি ছোট লিনেন ব্যাগ নিতে পারেন, এটি ওটস, গম বা লবণ দিয়ে পূরণ করুন এবং মাইক্রোওয়েভে একটি মনোরম তাপমাত্রায় গরম করুন।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, সংকোচনের সময় ব্যথা উপশম করার অনেক উপায় রয়েছে। আপনাকে কেবল আপনার শরীরের কথা শুনতে হবে, প্রয়োজনীয় পদ্ধতি এবং কৌশলগুলি শিখতে হবে। এই বিষয়ে একটি চমৎকার সাহায্য হবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স, যা অবহেলা করা উচিত নয়।