গর্ভাবস্থায় "ক্যালসেমিন": ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী, অ্যানালগ, পর্যালোচনা

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, আমাদের শরীরের দরকারী মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান, খনিজ এবং ভিটামিন প্রয়োজন। সর্বদা - এবং বিশেষত গর্ভাবস্থায়: সর্বোপরি, একজন মহিলা এখন একা নন, তবে একটি শিশুর সাথে যিনি তার মায়ের কাছ থেকে প্রচুর দরকারী পদার্থ গ্রহণ করেন। তার নিজের মঙ্গল এবং সন্তানের সফল বিকাশের জন্য, একজন গর্ভবতী মহিলাকে অবশ্যই তার শরীরে তাদের রিজার্ভগুলি ক্রমাগত পূরণ করতে হবে। এই উদ্দেশ্যে, অনেকগুলি ওষুধ রয়েছে এবং তাদের মধ্যে একটি হল ক্যালসেমিন৷

ক্যালসেমিন কি

আপনি ওষুধের নাম থেকে অনুমান করতে পারেন, এটি এমন একটি ওষুধ যাতে ক্যালসিয়াম থাকে। ক্যালসিয়াম ছাড়াও, এটিতে আরও অনেক দরকারী উপাদান রয়েছে (নীচে এই সম্পর্কে আরও)। এটির লক্ষ্য শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব দূর করা এবং ভিটামিন ডি পূরণ করা। ক্যালসমিনের জন্য ধন্যবাদ, হাড় এবং জয়েন্টগুলি শক্তিশালী হয় এবং পেশীবহুল সিস্টেমের রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

শরীরে কেন ক্যালসিয়াম দরকার

আমাদের হাড় এবং দাঁতের জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয় - যাতে তারা ভেঙ্গে না যায়,শক্তিশালী এবং স্বাস্থ্যকর। ক্যালসিয়াম জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করে, হাড়ের টিস্যুকে পুরু করে। এর অভাবের সাথে, দাঁত ভেঙ্গে যেতে পারে, নখ ভেঙ্গে যেতে পারে, চুল পড়ে যেতে পারে - এবং এটি এই অতি প্রয়োজনীয় উপাদানের অভাবের সাথে সম্পর্কিত সমস্যার একটি ছোট অংশ।

যদি এমন হয় যে শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ক্যালসিয়াম নেই, তাহলে আপনার "ক্যালসমিন" বা ক্যালসিয়ামযুক্ত অন্য কোনো ওষুধ সেবন করা উচিত। কিন্তু এটা ভাবা উচিত নয় যে এটা শুধুমাত্র ওষুধেই আছে। অনেক সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের গঠনে ক্যালসিয়াম থাকে: বাদাম (সবচেয়ে বেশি - বাদাম), দুধ এবং সমস্ত দুধ (পাশাপাশি টক দুধ), মাছ, সবুজ শাকসবজি (উদাহরণস্বরূপ, বাঁধাকপি) ইত্যাদি।

ইঙ্গিত

কেন গর্ভাবস্থায় ক্যালসমিন নির্ধারিত হয়? উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি ক্যালসিয়ামের অভাবের সাথে ঘটে। অস্টিওপেনিয়া (হাড়ের দুর্বলতা এবং হাড়ের ঘনত্ব হ্রাসের কারণে ফ্র্যাকচারের উচ্চ ঝুঁকি), অনিদ্রা, নিউরোসিস, মাথা ঘোরা চিকিত্সার জন্য জয়েন্টগুলিতে ব্যথার জন্য একটি ওষুধ নির্ধারিত হয়। কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধটি খিঁচুনি দূর করতে ব্যবহৃত হয় (শরীরে সামান্য ক্যালসিয়াম থাকলে প্রায়শই তারা উপস্থিত হয়, তবে প্রচুর পটাসিয়াম)। অ্যারিথমিয়া, ব্রঙ্কিতে খিঁচুনি, টাকাইকার্ডিয়া, স্মৃতিশক্তি দুর্বলতা, দুর্বলতা, বমিভাব, ত্বকের সমস্যা - এই সমস্ত অপ্রীতিকর মুহূর্তগুলি ক্যালসিয়ামের অভাবের সাথে ঘটতে পারে৷

তবে, অন্য যেকোন ওষুধের মতো, ক্যালসেমিনেরও এর contraindication আছে। নিচে তাদের সম্পর্কে।

বিরোধিতা

প্রথমত, "ক্যালসেমিন" সেই ওষুধগুলিকে বোঝায় যেগুলি ছাড়া কখনই ব্যবহার করা উচিত নয়ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন। নিজের কাছে এই ওষুধের অননুমোদিত প্রেসক্রিপশন শরীরে ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত পরিমাণে অবদান রাখতে পারে, যা এই উপাদানটির ঘাটতির মতো স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। অত্যধিক ক্যালসিয়াম কিডনিতে পাথর দেখা দেয়, বিপাকীয় প্রক্রিয়া ব্যাহত করে এবং গর্ভবতী মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি অনাগত শিশুর উপর সবচেয়ে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ক্যালসেমিন গ্রহণের জন্য নির্দিষ্ট contraindications অন্তর্ভুক্ত: রক্তে এবং/অথবা প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বৃদ্ধি; ওষুধের উপাদানগুলিতে অসহিষ্ণুতা; urolithiasis রোগ; কিডনি ব্যর্থতা; সক্রিয় যক্ষ্মা; গর্ভকালীন বয়স বিশ সপ্তাহ পর্যন্ত।

"ক্যালসেমিন": ওষুধের গঠন

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ক্যালসিয়ামে ক্যালসিয়াম ছাড়াও আরও অনেক দরকারী পদার্থ রয়েছে। এর মধ্যে রয়েছে দস্তা, তামা, ম্যাঙ্গানিজ, বোরন এবং ভিটামিন ডি 3। তাদের প্রতিটি কি জন্য? দস্তা এবং ম্যাঙ্গানিজ ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলির পুনরুদ্ধারের জন্য দায়ী, বোরন বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত, তামা হাড় থেকে ক্যালসিয়াম অপসারণ করতে বাধা দেয় এবং ভিটামিন ডি 3 ক্যালসিয়ামকে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে সহায়তা করে। উপাদানটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে শোষিত হয় এবং এটি প্রস্রাবের সাথে কিডনির মাধ্যমে নির্গত হয়।

গর্ভাবস্থায় "ক্যালসেমিন": সুবিধা এবং অসুবিধা

সম্ভবত, শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব গর্ভাবস্থার বিস্ময়কর সময়ের মতো তীব্রভাবে অনুভূত হয় না - সর্বোপরি, শিশুটি মায়ের পেটে বিকশিত হয় এবং তার থেকে এই উপাদানটির সমস্ত মজুদ কেড়ে নেয়। সেজন্য সময়মতো এগুলি পূরণ করা এত গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, এটা কি সম্ভবগর্ভাবস্থায় "ক্যালসেমিন"? পক্ষে এবং বিপক্ষে উভয়ই মতামত রয়েছে।

"ক্যালসেমিন" হ'ল দরকারী পদার্থ এবং ভিটামিনের একটি বিশেষ কমপ্লেক্স, যা - এবং নির্দেশাবলী এটি সম্পর্কে জানায় - গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় মহিলাদের জন্য অনুমোদিত৷ অবশ্যই, সঠিক খাবার নির্বাচন করে আপনার শরীরে ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে। কিন্তু আমাদের অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে গর্ভবতী মহিলাদের প্রতিদিন প্রায় দেড় গ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন (যেখানে স্বাভাবিক দৈনিক গ্রহণ 800 মিলিগ্রাম)। এবং শুধুমাত্র ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার খাওয়া (যার মধ্যে কিছু, যাইহোক, একজন মহিলা কোনও কারণে নাও খেতে পারেন), শরীরের ঘাটতি সম্পূর্ণরূপে পূরণ করা কঠিন।

গর্ভাবস্থায় "ক্যালসেমিন" শুধুমাত্র দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে পান করা যেতে পারে - প্রথমটিতে এটি নিষিদ্ধ। যাইহোক, দ্বিতীয়টিতে এটি অবিলম্বে অনুমোদিত নয়, তবে শুধুমাত্র বিংশ সপ্তাহ থেকে শুরু হয়। গর্ভাবস্থায় "ক্যালসেমিন" ব্যবহারের নির্দেশাবলীতে, এটি স্পষ্টভাবে বলা হয়েছে। প্রাথমিক পর্যায়ে, ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে ক্যালসমিন পান করা হয় - যখন ক্যালসিয়ামের অভাব অত্যন্ত তীব্র হয়।

"ক্যালসেমিন" ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, মায়ের শরীরে হাড়ের ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়, উপরন্তু, অনাগত শিশুর কাছে প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্যালসিয়াম পায়। একটি শিশুর মধ্যে নখ, দাঁত, তরুণাস্থি এবং তাই চেহারা জন্য - এই বিশেষ উপাদান এই সব জন্য দায়ী। উপরন্তু, পর্যাপ্ত ক্যালসিয়ামের সাথে, ক্রাম্বস পরবর্তীকালে রিকেটস তৈরি করবে না (ভিটামিন ডি এর অভাবের সাথে যুক্ত একটি রোগ, এটি একটি বিপাকীয় ব্যাধি এবং অস্বাভাবিক হাড়ের বিকাশ)।

“প্রো” ব্যবহারগর্ভাবস্থায় ক্যালসমিন উপরের কারণগুলির দ্বারাও বলা হয়: স্ট্রেস, অনিদ্রা, মাথা ঘোরা, অ্যারিথমিয়া, খিঁচুনি - এই সমস্ত এবং অন্যান্য অনেক সমস্যা গর্ভবতী মহিলাকে প্রভাবিত করবে না যার ক্যালসিয়ামের অভাব নেই। কখনও কখনও, গর্ভপাত এবং অকাল জন্মের ঝুঁকি হ্রাস পায়, দাঁত ও নখের অবস্থার উন্নতি হয় এবং চুল পড়া বন্ধ হয়। এইভাবে, ক্যালসেমিন গর্ভবতী মা এবং তার শিশু উভয়ের উপরই উপকারী প্রভাব ফেলে৷

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে, যে ক্যালসিয়াম অ্যালকোহল একযোগে ব্যবহারের সাথে সাথে ধূমপায়ীর শরীরে শোষিত হয় না। অতএব, ক্যালসমিন গ্রহণ করা শুরু করে এই খারাপ অভ্যাসগুলি ত্যাগ করা প্রয়োজন (যদিও গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময়ও এটি করা আরও বেশি সঠিক)। এছাড়াও, আপনাকে আপনার ডায়েট পুরোপুরি সংশোধন করতে হবে - জাঙ্ক ফুড খাওয়া বন্ধ করুন, আরও বেশি করে চলাফেরা শুরু করুন। অনেক মহিলা তাদের জীবনযাত্রায় এমন পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত নয় এবং এটি ক্যালসেমিনের বিরুদ্ধে একটি কণ্ঠস্বর হয়ে ওঠে।

অনেক গর্ভবতী মহিলা যে কোনও ওষুধ নিতে ভয় পান, কারণ তারা চিন্তিত যে তারা শিশুর ক্ষতি করবে। উপরে উল্লিখিত হিসাবে "ক্যালসেমিন", শিশুর জন্য ক্ষতিকারক নয় এবং গর্ভাবস্থায় অনুমোদিত - তবে যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে, দৈনিক ভাতা অতিক্রম করবে না। অত্যধিক ক্যালসিয়াম গ্রহণ, প্রকৃতপক্ষে, ভবিষ্যতের শিশুকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে - শিশুটি হাড়ের রোগবিদ্যা বিকাশ করবে। অতএব, কোনো অবস্থাতেই আপনার ইচ্ছাকৃতভাবে অনুমোদিত ডোজ বৃদ্ধি করা উচিত নয়।

গর্ভাবস্থার ডোজ

ক্যালসেমিন ট্যাবলেট খাবারের সাথে খেতে হবে। শুধুমাত্র এগুলিকে গিলে ফেলাই ভাল নয়, তবে এগুলিকে আগে থেকে চিবিয়ে খাওয়ানো, তারপরে জল দিয়ে পান করা (এবং দুধের সাথে আরও ভাল) - এইভাবে তারা সহজে এবং দ্রুত শোষিত হবে। গর্ভাবস্থায় প্রতিদিন "ক্যালসেমিন" এর ডোজ দুটি ট্যাবলেট - একটি অবশ্যই সকালে পান করা উচিত, দ্বিতীয়টি সন্ধ্যায়। ওষুধ খাওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করা এবং প্রতিদিন এটি পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সাধারণত, চিকিত্সার কোর্সটি প্রায় চার সপ্তাহ, তবে অবশ্যই এটি প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে নির্ভর করে। এবং গর্ভাবস্থায় "ক্যালসেমিন" কতক্ষণ নিতে হবে? এটি অবশ্যই দৃঢ়ভাবে মনে রাখতে হবে: কোনও ক্ষেত্রেই এটি পঁয়ত্রিশ সপ্তাহের পরে করা উচিত নয়। অন্যথায়, শিশুর হাড়গুলি খুব শক্ত হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, প্রসবের সময় সে একটি আঘাতমূলক মস্তিষ্কে আঘাত পেতে পারে এবং মা নিজেই পেরিনিয়াল ফেটে যাওয়ার হুমকির সম্মুখীন হন৷

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ক্যালসেমিনের অনেক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। সুতরাং, শরীরে এটির অতিরিক্ত (এবং তাই ক্যালসিয়াম) মূত্রনালী এবং পিত্তথলির পাশাপাশি কিডনিতে পাথরের উপস্থিতির দিকে পরিচালিত করে। উপরন্তু, যদি খুব বেশি ক্যালসিয়াম শরীরে জমা হয়, তবে এটি ম্যাগনেসিয়ামের শোষণে হস্তক্ষেপ করতে পারে - যা হৃৎপিণ্ড এবং স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয়।

গর্ভাবস্থায় ক্যালসেমিনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল বমি বমি ভাব, বমি, চুলকানি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, ফোলাভাব; অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, ওষুধে অ্যালার্জি হতে পারে। রক্ত এবং / অথবা প্রস্রাবে ক্যালসিয়ামের অত্যধিক জমাও সম্ভব - এই ক্ষেত্রে তারা ইতিমধ্যে ওষুধের অতিরিক্ত মাত্রার কথা বলেছে, যা অবশ্যই হ্রাস করে চিকিত্সা করা উচিত।ডোজ, বা ড্রাগ সম্পূর্ণ প্রত্যাহার। ডাক্তারের পরামর্শে, জোলাপও গ্রহণযোগ্য।

ক্যালসমিনের প্রকার

ঔষধের বাজারে শুধু "ক্যালসেমিন" নয়, এর বৈচিত্র্যও রয়েছে - "ক্যালসেমিন অ্যাডভান্স"। এটিতে সাধারণ "ক্যালসেমিন" এর মতো একই উপাদান রয়েছে এবং একই ক্ষেত্রে নির্ধারিত হয় (এছাড়াও, এটি জরায়ুর স্বর কম করার পরামর্শ দেওয়া হয়), এবং এই দুটি ওষুধের সম্পূর্ণ পার্থক্য হ'ল ট্রেস উপাদানগুলির পরিমাণ। উপরে "ক্যালসেমিন অ্যাডভান্স"-এ। তদনুসারে, এই ধরণের "ক্যালসেমিন" গ্রহণ করার সময়, ওষুধের ডোজ কম হওয়া উচিত।

"ক্যালসেমিন অ্যাডভান্স"-এর নির্দেশাবলী স্পষ্টভাবে গ্রহণযোগ্য দৈনিক গ্রহণের পরিমাণ উল্লেখ করে, যা 1500 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এবং 600 মিলিগ্রাম ভিটামিন D3 এর বেশি হওয়া উচিত নয়। এছাড়াও একটি নোট রয়েছে যে স্তন্যপান করানোর সময় ওষুধটি গ্রহণ করা সম্ভব, তবে যেহেতু এটি মায়ের দুধের সাথে নির্গত হয়, তাই আপনাকে ভিটামিন ডি 3 এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত অন্য কিছু গ্রহণ করতে হবে।

কী পান করবেন - "ক্যালসেমিন" বা "ক্যালসেমিন অ্যাডভান্স", শুধুমাত্র উপস্থিত চিকিত্সকের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। কোনও ক্ষেত্রেই আপনার স্ব-নিয়োগ এবং স্ব-চিকিত্সায় জড়িত হওয়া উচিত নয়। এবং মনে রাখতে ভুলবেন না: "ক্যালসেমিন অ্যাডভান্স" এর একটি সাধারণ "ক্যালসেমিন" এর মতো একই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে: বমি বমি ভাব, বমি, পেট ফাঁপা, প্রস্রাব এবং/অথবা রক্তে ক্যালসিয়ামের আধিক্য (এই জাতীয় অবস্থাকে যথাক্রমে হাইপারক্যালসিউরিয়া এবং হাইপারক্যালসেমিয়া বলা হয়।).

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ওষুধের অ্যানালগ

প্রত্যেকেরই ক্যালসমিন কেনার সামর্থ্য নেই (এবং কেউশুধু লোভী), যেহেতু এই ওষুধের দাম বেশ বেশি - ছয়শত রুবেল পর্যন্ত (যদিও প্যাকেজে একশত বিশটি ট্যাবলেট থাকবে)। এই কারণে, অনেকেই ড্রাগের অ্যানালগগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করছেন, যা সম্ভবত কিছুটা সস্তা হবে। এটিও ঘটে যে ক্যালসেমিনে অ্যালার্জির বিকাশ হয়, যথাক্রমে, ওষুধের প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হয়।

কোনও ওষুধের সম্পূর্ণ অভিন্ন গঠন নেই, তবে অনেকগুলি একই রকম রয়েছে। গর্ভাবস্থায় ক্যালসমিনের অ্যানালগগুলির মধ্যে রয়েছে, প্রথমত, ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট (কিন্তু যেহেতু এতে ভিটামিন ডি 3 নেই, তাই এটি আরও খারাপ শোষিত হবে; ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেটের ক্ষেত্রে, প্রয়োজনীয় ভিটামিন গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়)। এছাড়াও এটি "ক্যালসিয়াম ডি 3 নাইকোমেড", "ফেমিবিওন 2", "সিট্রোক্যালসেভিট" (গর্ভাবস্থার যে কোনও পর্যায়ে অনুমোদিত), "এলিভিট প্রন্যাটাল" (এটি ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি জটিল যা কেবল ক্যালসিয়ামই নয়, আরও অনেক দরকারী উপাদান রয়েছে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য), "কানফ্রন", "ভিট্রাম ক্যালসিয়াম ডি৩"।

"ক্যালসেমিন" সম্পর্কে পর্যালোচনা

গর্ভাবস্থায় ক্যালসেমিনের পর্যালোচনা বেশ ভালো। ড্রাগ মহিলাদের নিঃসন্দেহে সুবিধা স্বাদযুক্ত additives অনুপস্থিতি নোট। গর্ভবতী মহিলারা আরও জানান যে, ক্যালসেমিন গ্রহণের জন্য ধন্যবাদ, তাদের পায়ের ক্র্যাম্পগুলি অদৃশ্য হয়ে গেছে বা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, স্নায়বিক উত্তেজনা চলে গেছে, নখ ভাঙা বন্ধ হয়ে গেছে এবং চুল পড়া বন্ধ হয়ে গেছে। চিকিত্সকরা নিজেরাই এই ওষুধটি সম্পর্কে ভাল কথা বলেন, অনেকে এটি ভর্তির জন্য সুপারিশ করেন।

গর্ভাবস্থায় ক্যালসেমিন সম্পর্কে পর্যালোচনাগুলির মধ্যে অবশ্যই নেইখুব ইতিবাচক কেউ চুলকানি এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া তৈরি করেছে, কেউ পাচনতন্ত্রের সমস্যায় ভুগছে, এবং কেউ ওষুধের দামে সন্তুষ্ট ছিল না।

আকর্ষণীয় তথ্য

1. মানবদেহে ক্যালসিয়াম উৎপন্ন হয় না।
2. কিছু ক্ষেত্রে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ক্যালসিয়ামের ব্যবহার দেখানো হয় - এটি হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে৷
3. এখানে অনেক ক্যালসিয়াম পরিপূরক রয়েছে, যেগুলোকে দুই প্রকারে ভাগ করা হয়েছে - ক্যালসিয়াম কার্বনেট বা ক্যালসিয়াম সাইট্রেট। প্রথমটি সস্তা এবং আরও অ্যাক্সেসযোগ্য, দ্বিতীয়টি পেটের অ্যাসিডের অপর্যাপ্ত মাত্রার সাথে আরও ভালভাবে শোষিত হয়৷
4. ক্যালসিয়াম উভয়ই ক্যান্সারের টিউমার সৃষ্টি করতে পারে (যদি শরীরে অতিরিক্ত থাকে) এবং তাদের সংঘটন প্রতিরোধ করতে পারে।
5. এটি মানুষ এবং প্রাণীদের মধ্যে সর্বাধিক প্রচুর ট্রেস উপাদান৷
6. ক্যালসিয়াম ইনসুলিন নিঃসরণ করে, যার অভাবে ডায়াবেটিস হতে পারে।
7. ক্যালসিয়ামের একটি অপরিহার্য সঙ্গী হল ভিটামিন D3, যার ঘাটতি সূর্যের নিচে পূরণ করা যায়।

এক বা অন্য উপায়ে, গর্ভাবস্থায় ক্যালসমিন গ্রহণের অনুমতি দেওয়া হয়। আরেকটি বিষয় হল গাইনোকোলজিস্টের পরামর্শ ছাড়া এটি করা উচিত নয়।