3য় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় কাশির চিকিত্সা: ওষুধ এবং লোক রেসিপিগুলির পর্যালোচনা

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

কাশি সবসময় মানুষকে অনেক সমস্যা দেয়, তবে যে মহিলারা অদূর ভবিষ্যতে মা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন তারা বিশেষ করে এতে ভোগেন। একই সময়ে, চিকিত্সকদের মতে, এটি কেবল গর্ভবতী মহিলাকেই নয়, শিশুকেও বিরক্ত করতে পারে। কিছু ন্যায্য লিঙ্গ এই সমস্যার যথাযথ মনোযোগ না দিয়ে নিজেরাই কাশি নিরাময়ের চেষ্টা করে। যাইহোক, এটি বিপজ্জনক হতে পারে, যেহেতু একজন যোগ্য বিশেষজ্ঞের সাথে প্রথমে পরামর্শ না করে যেকোনও ওষুধ সেবন করলে প্রচুর সমস্যা হতে পারে। কিছু ওষুধ শুধুমাত্র গর্ভাবস্থা এবং আসন্ন জন্মকে জটিল করতে পারে না, তবে ভ্রূণের বিকাশকে ধীর করে দিতে পারে বা বিভিন্ন জন্মগত প্যাথলজির কারণ হতে পারে। বিশেষ করে সন্তান জন্মদানের পরবর্তী পর্যায়ে বিপদ বেশি। অতএব, গর্ভবতী মায়েরা যাতে অযথা ঝুঁকির মুখে না পড়েন, আসুন দেখে নেই গর্ভাবস্থায় কাশি নিরাময়ের জন্য কী কী ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।3য় ত্রৈমাসিকে নিরাপদ এবং কার্যকর হতে। কিন্তু এটা অবিলম্বে উল্লেখ করা উচিত যে প্রদত্ত সমস্ত তথ্য শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে। কোনো প্রতিকার ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কাশি কি সত্যিই এত খারাপ?

আসুন এই দিকটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক। যে কোনও রোগ একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তৈরি করে এবং বিভিন্ন জটিলতার বিকাশ ঘটাতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের একটি বর্ধিত ঝুঁকি আছে. এটি শুধুমাত্র এই কারণেই নয় যে তারা নিজেদের এবং সন্তানের জন্য উভয়ই দায়ী। তাদের শরীরে ভিটামিন এবং খনিজগুলির ঘাটতি রয়েছে, সেইসাথে একটি খুব দুর্বল ইমিউন সিস্টেম, যে কারণে এমন সাধারণ, প্রথম নজরে, সাধারণ সর্দির মতো রোগগুলি সহ্য করা বরং কঠিন। অতএব, 3য় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় কোন কাশির চিকিত্সা সবচেয়ে কার্যকর এবং নিরাপদ হবে তা বিবেচনা করার আগে, আসুন প্রথমে বুঝতে পারি এটি কী ধরণের হুমকি তৈরি করে৷

এই লক্ষণটি তেমন কোনো রোগ নয়, তাই স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ কোনো বিপদ নেই, যা এর পেছনের কারণ সম্পর্কে বলা যাবে না। যদি কাশির সাথে থুতু থাকে, তবে এর সাথে ব্রঙ্কি থেকে ভাইরাস এবং প্যাথোজেনিক অণুজীব নির্গত হয়, যা দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য অবদান রাখে। একই সময়ে, মা এবং তার শিশু সম্পূর্ণ নিরাপদ। কিন্তু একটি শুকনো কাশি শুধুমাত্র দৈনন্দিন জীবনে অনেক অসুবিধাই করে না, এটি শিশুর জন্যও হুমকি হয়ে দাঁড়াতে পারে। 3য় ত্রৈমাসিকে বিপজ্জনক কাশি কি? সে একটি ঝুঁকি তৈরি করেভ্রূণের অন্তঃসত্ত্বা সংক্রমণ, যা শিশুর বিকাশ বা মৃত্যুতে মন্থর হতে পারে। উপরন্তু, সঠিক চিকিত্সার অনুপস্থিতিতে, এটি প্রকাশ পেতে পারে:

1. ভ্রূণের অক্সিজেন অনাহার। অবিরাম কাশির কারণে, জরায়ুর পেশী টিস্যুর স্বর বৃদ্ধি পায়, যার ফলস্বরূপ ভ্রূণ অপর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন গ্রহণ করতে শুরু করে।
2. প্রাথমিক জন্ম। বর্ধিত স্বন সংকোচনকে উস্কে দেয়, তাই শিশুর অকাল জন্ম হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, তিনি স্বাভাবিকভাবে বিকশিত এবং পুরোপুরি সুস্থ জন্মগ্রহণ করেন, তবে ডাক্তাররা বলছেন যে তাকে সম্পূর্ণভাবে সহ্য করা ভাল৷
3. অন্তঃসত্ত্বা রক্তপাত। কাশি প্লাসেন্টা সহ অনেক অভ্যন্তরীণ অঙ্গের উপর একটি বড় বোঝা তৈরি করে। যদি এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তাহলে জরায়ুর দেয়াল ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার এবং রক্তক্ষরণ হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা থাকে।

অতএব, গর্ভাবস্থায় কাশির চিকিত্সা (৩য় ত্রৈমাসিকে বা তার আগে - এটা কোন ব্যাপার নয়) যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে আপনার নিজের থেকে এই রোগটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করা উচিত নয়, কারণ শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞই এর সঠিক কারণ নির্ধারণ করতে পারেন এবং সর্বোত্তম থেরাপি প্রোগ্রাম নির্বাচন করতে পারেন।

প্রধান কারণ

আসুন আরও বিশদে সেগুলি নিয়ে আলোচনা করা যাক। এই সিন্ড্রোম শরীরের একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া, তাই এটি সঙ্গে কিছু ভুল নেই। তবে নিরাময় করার জন্য, এটি কী কারণে হয়েছিল তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন। মূল কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি হল:

1. SARS। হালকা ভাইরাল রোগ নয়শিশুর জন্য একটি বিশেষ হুমকি, তবে তাদের সাথে অস্বস্তির অনুভূতি এবং শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। গর্ভবতী মহিলারা ইতিমধ্যেই খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তাই তাদের বিছানা এবং প্রচুর গরম পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷
2. ব্যাকটেরিয়াল ইটিওলজি রোগ। এগুলি সাধারণ সর্দি-কাশির একটি জটিলতা, তবে তাদের থেরাপি একজন ডাক্তারের নিয়মিত তত্ত্বাবধানে হওয়া উচিত যাতে তিনি রোগীর স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে পারেন এবং থেরাপি প্রোগ্রামে প্রয়োজনীয় সমন্বয় করতে পারেন৷
3. অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া। গর্ভবতী মেয়েরা গাছপালা, পোষ্যের চুল এবং গৃহস্থালীর রাসায়নিক পদার্থের ধুলো এবং পরাগের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাই তাদের অ্যালার্জি হতে পারে, যা প্রায়ই কাশির সাথে থাকে;
4. অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের বহিঃপ্রবাহ।

3য় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় কাশির চিকিত্সা কী হওয়া উচিত? এটি অনেক কারণের উপর নির্ভর করে, তাই কোর্সটি প্রতিটি রোগীর জন্য পৃথকভাবে সংকলিত হয়৷

গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থা সম্পর্কে কিছু কথা

কাশি মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের শক্তিশালী প্রতিনিধিদের উপরও একটি বড় বোঝা তৈরি করে, তাই কল্পনা করা কঠিন নয় যে নারীরা যখন তাদের হৃদয়ের নীচে একটি সন্তান প্রসব করে তখন কী ভঙ্গুর অভিজ্ঞতা হয়। গর্ভাবস্থার শেষের দিকে কাশি সহ্য করা বিশেষত কঠিন, যেখানে মেয়েটির শরীর মারাত্মকভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। অতএব, রোগীদের সম্পূর্ণ বিশ্রাম এবং কঠোর বিছানা বিশ্রামের অবস্থা মেনে চলা উচিত, ভাল খাওয়া উচিত এবং একজন বিশেষ বিশেষজ্ঞ দ্বারা সংকলিত থেরাপির সম্পূর্ণ কোর্স করা উচিত।

সাধারণ চিকিৎসার তথ্য

কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করা, অন্যান্য ফুসফুসের রোগের মতো, বিভিন্ন উপায়ে করা যেতে পারে। ATসমস্যাটি ভুলে যাওয়ার জন্য ঐতিহ্যগত ওষুধের অনেক ভাল প্রতিকার রয়েছে, তবে ডাক্তাররা বলে যে ড্রাগ থেরাপি সবচেয়ে কার্যকর। লোক পদ্ধতির ব্যবহার শুধুমাত্র ডাক্তারের অনুমতি নিয়েই অনুমোদিত, যেহেতু ঔষধি গাছের ভিত্তিতে তৈরি ক্বাথ এবং আধান শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে বা অকাল জন্মের কারণ হতে পারে। ওষুধের জন্য, সেগুলিও একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্বাচন করা উচিত। এর পরে, আমরা গর্ভবতী মহিলাদের কাশির জন্য গ্রহণযোগ্য সেরা ওষুধগুলি দেখব৷

থেরাপির বৈশিষ্ট্য

তাহলে এই সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার। এই বৈচিত্রটি সবচেয়ে অপ্রীতিকর, কারণ এটি প্রায়শই অন্যান্য অনেক উপসর্গের সাথে থাকে যা রোগীর অবস্থাকে ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তোলে। 3য় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় কাশির ওষুধগুলি এর পিছনে কারণের উপর নির্ভর করে নির্বাচন করা হয়। নিম্নলিখিত থেরাপিগুলি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:

• সরিষার প্লাস্টার;
• ওয়ার্মিং ব্যাঙ্ক;
• ইলেক্ট্রোফোরেসিস;
• ফুট উঁচু;
• গরম স্নান;
• বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া।

শরীরে যে কোনো তাপীয় প্রভাব জরায়ুর রক্তনালীকে প্রসারিত করে, যার ফলে অকাল জন্ম হয়। উপরন্তু, উপরে তালিকাভুক্ত কিছু পদ্ধতি ভ্রূণের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। ডাক্তারদের মতে, থেরাপি হালকা হওয়া উচিত এবং উদ্ভিদের উপাদানগুলির ভিত্তিতে তৈরি ওষুধের ব্যবহারের উপর ভিত্তি করে।উৎপত্তি।

কাশির বড়ি

থুথুর নির্গমনকে উদ্দীপিত করার জন্য, একটি নির্দিষ্ট গ্রুপের ওষুধ খাওয়া প্রয়োজন। তাদের বেশিরভাগই বিনামূল্যে বিক্রি করা বড়ি আকারে আসে। যাইহোক, শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি কমানোর জন্য শুধুমাত্র উপস্থিত চিকিত্সকের দ্বারা নির্ধারিত যেকোনও একটি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

গর্ভাবস্থায় 3য় ত্রৈমাসিকে বা প্রাথমিক পর্যায়ে, এগুলি ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ এগুলি কেবল প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি হয় না, তবে সক্রিয় পদার্থগুলি পেটে প্রবেশ না করেই খাদ্যনালীতে বসতি স্থাপন করে, তাই উপাদানগুলো শিশুর শরীরে প্রবেশ করে বাদ দেওয়া হয়।

ফার্মেসিতে অনেক কাশির ট্যাবলেট আছে। গর্ভাবস্থায়, বিশেষ করে 3য় ত্রৈমাসিকে, অবশ্যই, ওষুধ খাওয়া থেকে বিরত থাকা ভাল। কিন্তু অন্য কোন উপায় না থাকলে, আপনি কিনতে পারেন:

1. "মুকালতিন"।
2. "ডাক্তার মা"।
3. "ব্রঙ্কিপ্রেট"

3য় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় কাশির জন্য কোন বড়িগুলি গ্রহণ করা ভাল? "মুকালতিন" হল বাজারে অবিসংবাদিত নেতা, যা আজ বিক্রি হচ্ছে। এটি একচেটিয়াভাবে উদ্ভিদ উত্সের প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি করা হয়। সক্রিয় পদার্থ হল marshmallow রুট। এই বড়িগুলি সম্পূর্ণ নিরাপদ এবং প্রায় কখনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। উপরন্তু, তারা ভিজা এবং শুকনো কাশি উভয় জন্য ভাল, যা তাদের খুব কার্যকরী করে তোলে। যাইহোক, এই বড়িগুলির ব্যবহারের জন্য নির্দিষ্ট contraindication আছে, তাই তারা উপযুক্ত হতে পারে।সমস্ত মহিলাদের থেকে দূরে।

3য় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় "মুকালতিন" এর একটি চমৎকার বিকল্প হল "ব্রোমহেক্সিন"। এটি ফাইটোকম্পোনেন্টগুলির উপর ভিত্তি করেও তৈরি, তাই এই ওষুধটি আজকাল অনেকগুলি সর্দি-কাশির চিকিত্সার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় যারা একটি শিশুর জন্ম দিচ্ছেন বা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন। এটি এই কারণে যে সক্রিয় উপাদানগুলি মায়ের দুধের সাথে শিশুর শরীরে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে বিভিন্ন উন্নয়নমূলক এবং রোগগত অস্বাভাবিকতা দেখা দেয়।

3য় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় কাশির ড্রপ বাছাই করার সময়, আপনাকে তাদের গঠনের উপর ফোকাস করতে হবে। অনেক মহিলার যে কোনও উপাদানে স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা থাকতে পারে, যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার বিকাশ ঘটাতে পারে। চিকিত্সা চলাকালীন আপনি যদি এর লক্ষণগুলি খুঁজে পান, তবে আপনাকে অবশ্যই বড়ি খাওয়া বন্ধ করতে হবে, তারপরে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শের জন্য হাসপাতালে যেতে হবে যিনি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত থেরাপি প্রোগ্রাম নির্বাচন করবেন।

গলার জন্য ফোঁটা

কিভাবে সবচেয়ে কার্যকর নির্বাচন করবেন। কাশির সাথে সহগামী উপসর্গ থাকতে পারে যার চিকিৎসারও প্রয়োজন। সবচেয়ে সাধারণ একটি গলা ব্যথা। 3য় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায়, আপনি প্রাকৃতিক উপাদানের ভিত্তিতে তৈরি প্রায় কোনও ড্রপ ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও অনেক কার্যকর লোক পদ্ধতি রয়েছে যা কয়েক শতাব্দী ধরে তাদের কার্যকারিতা প্রমাণ করেছে।

যদি উপসর্গটি কোনো ভাইরাস বা সংক্রমণের কারণে হয়, কোনো অ্যান্টিবায়োটিক নেইরোগ পরাজিত কাজ করবে না. যাইহোক, এই ওষুধগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নিষিদ্ধ, যেহেতু তারা শুধুমাত্র প্যাথোজেনিক অণুজীবের উপরই নয়, মাইক্রোফ্লোরাতেও ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে এবং শিশুর জন্যও বিপজ্জনক হতে পারে। অতএব, একমাত্র উপায় হল গার্গল করার উদ্দেশ্যে সমাধান প্রস্তুত করতে ড্রপ ব্যবহার করা। চিকিত্সকদের মতে, "স্টোপটুসিন" আজ সেরা হিসাবে বিবেচিত হয়। ওষুধের দাম শুধু ওষুধের সুবিধা নয়। এটিতে বিশেষ উপাদান রয়েছে যা শরীরের ক্ষতি না করে ক্ষতিকারক অণুজীবের গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপকে দমন করে৷

3য় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায়, "ফুরাসিলিন" দিয়ে গার্গল করা একটি চমৎকার সমাধান হবে। এই দ্রবণটি একটি অত্যন্ত শক্তিশালী অ্যান্টিসেপটিক যা অনেক ধরনের ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে মেরে ফেলে। অন্যান্য অ্যানালগগুলির থেকে ভিন্ন, ড্রাগটির কার্যত কোন প্রতিবন্ধকতা নেই এবং এটি ব্যবহার করার সময় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া খুব কমই পরিলক্ষিত হয়।

লোক প্রতিকারের জন্য, চিকিত্সকরা গলা ব্যথার জন্য নিম্নলিখিতগুলি ব্যবহার করার অনুমতি দেন:

• ক্যামোমাইল টিংচার;
• প্লান্টেন ক্বাথ;
• চুন ফুল;
• ঋষির ক্বাথ;
• কয়েক ফোঁটা আয়োডিনের সাথে সামুদ্রিক লবণের দ্রবণ।

উপরের প্রতিটি প্রতিকারই কাশির জন্য ভালো এবং কফের নির্গমনকে উদ্দীপিত করে, যার ফলে নিরাময় প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। যাইহোক, ঐতিহ্যগত ঔষধ প্রধান থেরাপি হিসাবে নয়, বরং একটি সহায়ক পরিমাপ হিসাবে ব্যবহার করা হয়। যোগ্যবিশেষজ্ঞরা প্রায়শই "স্টপটুসিন" লিখে দেন। ওষুধের দাম তুলনামূলকভাবে কম, তাই সবাই এটি কিনতে পারে।

কাশির সিরাপ

এই গ্রুপের ওষুধ শুধুমাত্র গর্ভবতী মায়েদের ব্যবহারের জন্য গ্রহণযোগ্য যদি তাদের অগ্ন্যাশয়ে সমস্যা না থাকে। এছাড়াও, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে খুব সাবধানে কাশির সিরাপ খাওয়া উচিত। এটি তাদের রচনায় চিনি উপস্থিত থাকার কারণে। সেরা সিরাপগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি হল:

• "Gerbion";
• "অ্যামব্রোবেন";
• "ডাক্তার মা";
• "স্টোডাল";
• "গেডেলিক্স";
• "ব্রঙ্কিকাম";
• "লাজলভান";
• "মার্শম্যালো সিরাপ"

উপরের সমস্ত তহবিল ফাইটোপ্রিপারেশনের গ্রুপের অন্তর্গত। এগুলি ক্লিনিকাল প্রকাশের তীব্রতা হ্রাস করে, ব্রঙ্কি থেকে থুতু অপসারণকে উদ্দীপিত করে এবং রোগীর সুস্থতাকে ব্যাপকভাবে সহজতর করে৷

ঐতিহ্যবাহী ওষুধ

এই দিকটি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। কাশি চিকিত্সার সহায়ক পদ্ধতি লোক প্রতিকার হতে পারে। প্রচুর সংখ্যক রেসিপি রয়েছে যা রোগীকে দ্রুত তার পায়ে রাখতে পারে। অনেক আধুনিক চিকিত্সক গর্ভবতী মহিলাদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে ঐতিহ্যগত ওষুধের অনুশীলন করেন, কারণ এটি একচেটিয়াভাবে প্রাকৃতিক এবং নিরাপদ উপাদানগুলির উপর ভিত্তি করে। কাশির অন্যতম সেরা ওষুধ হল মধু সহ উষ্ণ দুধ। উভয় উপাদানই সমৃদ্ধভিটামিন, খনিজ এবং অ্যামিনো অ্যাসিড যা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। শরীরের প্রতিরক্ষামূলক ফাংশন বাড়ানোর পাশাপাশি, পানীয়টি কফ এবং থুতু নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। স্বাদ এবং নিরাময় বৈশিষ্ট্য বাড়াতে আপনি সামান্য লেবুর রসও যোগ করতে পারেন, যা ভিটামিন সি-এর একটি চমৎকার উৎস।

আরেকটি কার্যকর প্রতিকার হল পেঁয়াজের শরবত। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে গাছের বেশ কয়েকটি মাথা ঝাঁঝরি করতে হবে, রস বের করে নিতে হবে, এতে এক চা চামচ মধু যোগ করতে হবে এবং এটি দুই সপ্তাহের জন্য দিনে কয়েকবার ব্যবহার করতে হবে। পেঁয়াজে বিশেষ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা ভাইরাস মেরে ফেলে, তাই এটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

উপসংহার

এই নিবন্ধে আলোচনা করা ওষুধগুলি কাশির জন্য ভাল, তবে, সেগুলি শুধুমাত্র একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে নেওয়া যেতে পারে। যে কোনও ওষুধের স্ব-প্রশাসন অনেক গুরুতর পরিণতির সাথে পরিপূর্ণ হতে পারে, তাই ভবিষ্যতের মায়েদের তাদের স্বাস্থ্যকে খুব গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত, কারণ তারা কেবল নিজের জন্যই নয়, তাদের অনাগত শিশুর জন্যও দায়ী। যেকোনো পরিস্থিতিতে নিজের যত্ন নিন!