গর্ভাবস্থায় নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা: কারণ এবং কী করবেন?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার শরীরে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন হয়। এটি শুধুমাত্র বাহ্যিক বিষয় নয়, একটি শিশু জন্ম দেওয়ার জন্য অভ্যন্তরীণ প্রস্তুতিও। সমস্ত অঙ্গ একটি বর্ধিত মোডে কাজ করে, ভ্রূণকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং এর বিকাশের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করে। এই বিষয়ে, গর্ভবতী মা প্রায়শই অসুস্থতা এবং ব্যথা অনুভব করেন, অভিযোগ করেন যে গর্ভাবস্থায় তার নিতম্বের জয়েন্টগুলি ব্যথা করে। সমীক্ষা অনুসারে, "আকর্ষণীয় অবস্থানে" বেশিরভাগ মহিলাই নিতম্বের অংশে এবং নীচের অংশে অস্বস্তির সমস্যার সম্মুখীন হন৷

ব্যাথার কারণ, প্যাথলজি বাদে

গর্ভাবস্থায় নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা হওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে, যা শিশুর স্বাস্থ্য এবং বিকাশকে প্রভাবিত করে না, নিম্নলিখিতগুলি হল:

1. হরমোনের পুনর্গঠন। আক্ষরিক অর্থে শরীরে ডিম নিষিক্ত হওয়ার পর প্রথম সপ্তাহ থেকেভবিষ্যতের মা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রজেস্টেরনের মাত্রা বাড়ায়, যা, গর্ভাবস্থার সংরক্ষণ এবং স্থিতিশীল কোর্সের জন্য দায়ী। অন্তঃসত্ত্বা স্টেরয়েডের অন্যতম প্রধান কাজ হল ভবিষ্যতের জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য পেলভিসের লিগামেন্ট এবং পেশী তৈরি করা। ছোট পেলভিসের টিস্যুগুলি আরও স্থিতিস্থাপক এবং নরম হয়ে যায়, যার কারণে নিতম্বের জয়েন্টটি ধরে রাখা অনেক বেশি কঠিন। ফলস্বরূপ, এমনকি ছোট শারীরিক পরিশ্রম প্রায়ই শ্রোণী অঞ্চলে ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং গর্ভাবস্থায় নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হয়। গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলিতে সমস্যাটি আরও বেড়ে যায়। এটি অন্য হরমোনের উত্পাদনের কারণে হয় - রিলাক্সিন, যা জরায়ু এবং পিউবিক জয়েন্টের লিগামেন্টগুলিতে শিথিল প্রভাব ফেলে, প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে। তাছাড়া, এটি শরীরের সমস্ত জয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করতে সক্ষম।
2. ওজন বৃদ্ধি। গর্ভাবস্থার পুরো সময়কালে, একজন মহিলার শরীরের ওজন গড়ে 8-20 কেজি বৃদ্ধি পায়। এটি শুধুমাত্র ভ্রূণের উচ্চতা এবং ওজন বৃদ্ধির দ্বারা নয়, তার পরিবেশ, সংবহন বৃত্তের জটিলতা দ্বারাও ব্যাখ্যা করা হয়েছে, কারণ এখন আপনাকে প্ল্যাসেন্টার মাধ্যমে ছোট অলৌকিক ঘটনাগুলিও খাওয়াতে হবে। গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার শরীরে রক্তের পরিমাণ 1.5 লিটারে বৃদ্ধি পায়। এই সমস্ত কারণগুলি অনিবার্যভাবে জয়েন্টগুলিতে, বিশেষ করে নিতম্বের উপর চাপ সৃষ্টি করে৷
3. ক্যালসিয়ামের অভাব। মায়ের শরীরে প্রবেশ করা ভিটামিন এবং খনিজগুলির একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ ভ্রূণের বিকাশে ব্যয় করা হয়। পুষ্টির অভাব হিপ জয়েন্টগুলির হাড়ের টিস্যুকে কম ঘন করে তোলে, অ্যাট্রোফির দিকে পরিচালিত করে এবং পেশী এবং তরুণাস্থি নষ্ট করে। যে কারণে নিতম্বের জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হয়গর্ভাবস্থায়।
4. অঙ্গ স্থানচ্যুতি। ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান জরায়ু আশেপাশের অঙ্গগুলির উপর চাপ দেয় এবং তাদের অবস্থান থেকে সরে যায়। কদাচিৎ নয়, এটি সুস্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়, জিনিটোরিনারি সিস্টেম, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা ব্যাহত করে, কটিদেশীয় অঞ্চল এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে। এছাড়াও, স্থানীয় রক্তসঞ্চালনজনিত ব্যাধিগুলি পায়ে ঝাঁঝালো এবং ভারী হওয়ার আকারে প্রতিফলিত হয়।

সন্তান ধারণের সময় শরীরে প্রাকৃতিক পরিবর্তনের কারণে, প্রায় ৭০-৮০% মহিলা মনে করেন যে রাতে গর্ভাবস্থায় তাদের নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা হয়। বেদনাদায়ক sensations পর্যায়ক্রমিক হয়, প্রায়ই তারা একটি দীর্ঘ হাঁটার পরে বৃদ্ধি, শারীরিক কার্যকলাপ। অল্প বিশ্রামের পরে, স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি হয় এবং শুধুমাত্র ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে।

প্যাথলজিকাল কারণ

কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা নির্দিষ্ট রোগের বিকাশ এবং বৃদ্ধির জন্য একটি প্রেরণা হিসাবে কাজ করে। গর্ভাবস্থায় নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা হওয়ার সবচেয়ে সাধারণ রোগগত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. প্রদাহজনক বা সংক্রামক প্রক্রিয়া, ফাইব্রোমায়ালজিয়া, আর্থ্রাইটিস, আর্থ্রোসিস, স্পন্ডিলাইটিস সহ সহায়ক যন্ত্রের ডিজেনারেটিভ-ডিস্ট্রোফিক রোগ। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, অতীতে গুরুতর আঘাত এবং অস্ত্রোপচারের পরিণতি গর্ভাবস্থায় হিপ জয়েন্টে ব্যথা হতে পারে। প্যাথলজিস বিভিন্ন অস্বস্তি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়তীব্রতা, এক বা একাধিক জয়েন্ট। তীব্র প্রদাহের উপস্থিতিতে, লালভাব, ফোলাভাব এবং স্বাভাবিক চলাফেরার সীমাবদ্ধতা ঘটতে পারে।
2. সিম্ফিসিট। এই রোগটি কয়েক সেন্টিমিটার পর্যন্ত পিউবিক হাড়ের বিচ্যুতি এবং পিউবিক আর্টিকুলেশনের একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। প্যাথলজির উচ্চারিত লক্ষণগুলি হল পিউবিক অঞ্চলে ব্যথা হওয়া, পায়ে প্রতিক্রিয়াশীল, হাঁটার সময় ক্লিক করা, চলাফেরার পরিবর্তন, সুপাইন অবস্থানে পা ছড়িয়ে ও তুলতে না পারা।
3. কিডনি এবং মূত্রনালীর রোগ। গর্ভাবস্থার 4 র্থ মাস থেকে শুরু হওয়া অঙ্গগুলির উপর বর্ধিত বোঝা কিছু ক্ষেত্রে নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে এবং নীচের পিঠে প্রতিফলিত হয়। প্রধান লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে: নীচের অংশ ফুলে যাওয়া, ঘন ঘন প্রস্রাব করা, প্রস্রাবের বর্ণহীনতা, ক্লান্তি, তৃষ্ণা।
4. হতাশাজনক অবস্থা। প্রায় 30% মহিলা সন্তান জন্মদানের সময় উদ্বেগ, অনিদ্রা, ক্লান্তিতে ভোগেন, যা বড় এবং ছোট জয়েন্টগুলির জায়গায় অস্বস্তির কারণ হতে পারে৷

কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা ভ্রূণের অস্বাভাবিক উপস্থাপনের সাথে যুক্ত হতে পারে। এই, ঘুরে, ligaments উপর একটি উল্লেখযোগ্য লোড বাড়ে। প্রায়শই, অস্বস্তি ঘটে যখন আপনি একই অবস্থানে দীর্ঘ সময় ধরে থাকেন এবং একটি এলাকায় অবস্থান করেন।

হরমোনের পরিবর্তন

গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মায়ের শরীর প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন হরমোনগুলি পুনরুত্পাদন করে, তারা ভ্রূণ এবং মহিলার প্রজনন ব্যবস্থাকে প্রভাবিত করে। এন্ডোজেনাস স্টেরয়েড ভিন্নশরীরের উপর শারীরবৃত্তীয় প্রভাব যা মা এবং শিশুর বিপাক বৃদ্ধি করে। প্রোজেস্টেরন শুধুমাত্র ইস্ট্রোজেনের প্রভাবে সক্রিয় হয়। এটি, ঘুরে, এন্ডোমেট্রিয়ামের সিক্রেটরি পর্যায়ে প্রাকৃতিক রূপান্তর প্রচার করে, জরায়ুর সংকোচন এবং অনাক্রম্যতা সুরক্ষা হ্রাস করে যাতে ভ্রূণটি মহিলার শরীর দ্বারা প্রত্যাখ্যান না হয়। ইস্ট্রোজেন গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের জন্য যৌনাঙ্গের অঙ্গগুলির বিকাশ এবং প্রস্তুতিকে উৎসাহিত করে, স্তন্যপায়ী গ্রন্থির নালীগুলিকে উন্নত করে৷

তবে, হরমোনগুলির শুধুমাত্র একটি ইতিবাচক প্রভাব নেই, এটি নেতিবাচক দিকগুলিকে হাইলাইট করার মতো। যেহেতু, বৃহত্তর পরিমাণে, হরমোন সিস্টেমের পুনর্গঠনের লক্ষ্য ভ্রূণ এবং প্রজনন ব্যবস্থা বজায় রাখার জন্য, হাড় এবং জয়েন্ট টিস্যুর স্যাচুরেশন দরিদ্র হয়ে যায়। পেশীগুলি তাদের স্বন হারায়, তরুণাস্থি নরম হয়, লিগামেন্ট-টেন্ডন যন্ত্রপাতি আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে, তাই গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হয়। এইভাবে, শরীর প্রাকৃতিক প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে।

চিকিৎসা পদ্ধতি

শুধুমাত্র উপস্থিত চিকিত্সকই গর্ভাবস্থায় নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথার সঠিক কারণ নির্ধারণ করতে পারেন। অতএব, যদি অস্বস্তির অনুভূতি হয়, তাহলে এটি সম্পর্কে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ, যিনি একটি উপযুক্ত পরীক্ষা লিখবেন। যদি এটি চলাকালীন একটি প্যাথলজি সনাক্ত করা হয়, তবে ডাক্তার রোগের প্রকৃতি এবং চলমান গর্ভাবস্থার প্যাটার্নের উপর নির্ভর করে চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন। যদি ব্যথা এবং অস্বস্তি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির কারণে হয়, তাহলে লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য মহিলাকে বেশ কয়েকটি সুপারিশ দেওয়া হবে৷

ব্যায়াম এবং লোড বিতরণ

গর্ভাবস্থায় নিতম্বের ব্যথা প্রতিরোধ ও কমানোর জন্য প্রস্তাবিত:

• সমর্থক অন্তর্বাস এবং ব্যান্ডেজ পরিধান;
• একটি শক্ত অর্থোপেডিক বেস সহ একটি গদিতে ঘুমান;
• লাম্বার বোলস্টার এবং বিশেষভাবে ডিজাইন করা প্রসূতি বালিশ ব্যবহার করুন;
• দীর্ঘ হাঁটা এবং ভারী ব্যায়াম সীমিত করুন;
• অর্থোপেডিক জুতা পরুন বা বিশেষ ইনসোল কিনুন;
• দিনে প্রায়ই আপনার পাশে বিশ্রাম নিন;
• তাজা বাতাসে ছোট কিন্তু ঘন ঘন হাঁটা;
• যদি ডাক্তাররা নিষেধ না করেন, তাহলে আপনাকে এমন খেলাধুলা খেলতে হবে যাতে বেশি ভার (সাঁতার, যোগব্যায়াম ইত্যাদি) জড়িত না থাকে।

যদি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা হয়, ডাক্তাররা নিম্নলিখিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন:

1. পেলভিস ঘূর্ণন। প্রারম্ভিক অবস্থান: আপনাকে সোজা দাঁড়াতে হবে, পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা করে রাখতে হবে। পেলভিসের প্রসারিত হাড়ের উপর আপনার হাতের তালু বিশ্রাম দিন। ন্যূনতম প্রশস্ততা দিয়ে ধীরে ধীরে শুরু করুন, পেলভিস ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘূর্ণনশীল নড়াচড়া করুন এবং তারপরে বিপরীত দিকে। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা: প্রতিটি দিকে 10-15 বার।
2. নিতম্বের জয়েন্ট থেকে বোঝা উপশম করা। প্রারম্ভিক অবস্থান: আপনার পিঠে শুয়ে, পা প্রসারিত, শরীরের সাথে বাহু। ধীরে ধীরে পিছন থেকে একপাশে এবং পিছনে, তারপর অন্য দিকে ঘুরতে শুরু করুন। এর পরে, পাগুলি মসৃণভাবে পেটে টানানো হয় এবং মসৃণভাবে টানা হয়। অবশেষে, সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন, মেঝেতে পা, অঙ্গপ্রত্যঙ্গবংশবৃদ্ধি এবং একসঙ্গে আনা. প্রতিটি ব্যায়ামের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা 10-15 বার।
3. প্রজাপতি। প্রারম্ভিক অবস্থান: মেঝেতে বসা, পিঠ সোজা করা হয়, তলগুলি বন্ধ থাকে। পা যতটা সম্ভব পবিসের কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করে। হাত উরুর ভিতরের দিকে শুয়ে থাকে এবং হালকা চাপের আন্দোলনের সাথে আপনার হাঁটু দিয়ে মেঝে স্পর্শ করা প্রয়োজন। পুনরাবৃত্তির সংখ্যা: 20 বার।

প্রতিটি ব্যায়াম ধীর গতিতে সঞ্চালিত হয়, যদি আপনি ব্যথা বা ক্লান্তি অনুভব করেন তবে ব্যায়াম বন্ধ করতে হবে।

ম্যাসেজ এবং ফিজিওথেরাপি

যদি গর্ভাবস্থায় আপনার নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা হয়, তাহলে আপনি বাড়িতে আপনার সুস্থতা উন্নত করতে এই জায়গাটির একটি আরামদায়ক ম্যাসেজ করতে পারেন। এটি করার জন্য, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অনুমোদিত একটি ফার্মেসি বা উদ্ভিজ্জ তেল ত্বকে প্রয়োগ করা হয় এবং হালকা ম্যাসেজিং আন্দোলনের সাথে এটিতে কাজ করে। লক্ষ্য এলাকা: নিতম্ব, জয়েন্ট, নিম্ন এবং পার্শ্বীয় পিঠ। নিয়মিত ম্যাসাজ শুধুমাত্র ব্যথা উপশম করবে না, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতাও বাড়াবে, যা স্ট্রেচ মার্ক হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়।

গর্ভাবস্থায় নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা সহ ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার কারণে কঠোরভাবে করা হয়। চিকিত্সার কোর্সটি সংক্ষিপ্ত হতে পারে, আলোর সংস্পর্শে আসতে পারে, কম্পন, আল্ট্রাসাউন্ড এবং একটি দুর্বল বৈদ্যুতিক আবেগ অনুমোদিত।

যেকোন পদ্ধতি শুরু করার আগে, ডাক্তারকে অবশ্যই রোগের উপস্থিতি এবং গর্ভাবস্থার সময়কাল সম্পর্কে অবহিত করতে হবে। কিছু নিতম্বের পদ্ধতি স্বাভাবিক গর্ভাবস্থা, অকাল প্রসব বা গর্ভপাতের ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

ডায়েটিং

ভ্রূণের হাড়ের টিস্যুএটি গর্ভাবস্থার সপ্তম সপ্তাহ থেকে গঠিত হয়, এই সময়ের মধ্যে শরীরের খনিজ এবং ক্যালসিয়ামের একটি বর্ধিত ডোজ প্রয়োজন, যা শুধুমাত্র একজন মহিলার শরীর থেকে পাওয়া যেতে পারে। ক্যালসিয়াম গ্রহণের জন্য মেক আপ করতে, গর্ভবতী মাকে দৈনিক হার তিনগুণ বৃদ্ধি করতে হবে। এছাড়াও, হাড়, পেশী, আর্টিকুলার এবং লিগামেন্টাস সিস্টেমের খনিজকরণ নিশ্চিত করার জন্য অপরিহার্যভাবে ভিটামিন ডি ব্যবহার করা প্রয়োজন।

গর্ভাবস্থায় ডান বা বাম নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা হলে গর্ভবতী মায়ের শরীরে পুষ্টির ঘাটতি নির্ণয় করা যেতে পারে। সমস্যা সমাধানের জন্য, আপনাকে আপনার দৈনন্দিন খাদ্য সামঞ্জস্য করতে হবে। প্রথমত, শরীরের জলের ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ করা এবং ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ:

• দুগ্ধ এবং টক-দুধের পণ্য (পনির, কুটির পনির, কেফির, পনির);
• চর্বিহীন মাংস (খরগোশ, টার্কি, মুরগি, গরুর মাংস);
• সামুদ্রিক ও সাগরের মাছ;
• সিদ্ধ ডিম;
• মৌসুমী তাজা এবং বেকড ফল এবং সবজি।

একজন ডাক্তারের পরামর্শে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান এবং পুষ্টিকর পরিপূরক সম্বলিত কোর্স কমপ্লেক্স গ্রহণ করা প্রয়োজন৷

ড্রাগ থেরাপি

যেসব ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি এবং ম্যাসেজ ইতিবাচক প্রভাব দেয় না এবং গর্ভাবস্থায় নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা অব্যাহত থাকে বা তীব্র হয়, ডাক্তার ওষুধ লিখে দিতে পারেন। গর্ভাবস্থায় ওষুধের ব্যবহার কঠোরভাবে সীমিত। স্ব-নির্বাচনথেরাপি অনুমোদিত নয়।

একটি নিয়ম হিসাবে, নিম্নলিখিত গ্রুপের ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়:

• ক্যাপসুল, স্যাচেট, ট্যাবলেট এবং সিরাপ আকারে অ স্টেরয়েডাল গ্রুপের প্রদাহ-বিরোধী ওষুধ। যেমন: প্যারাসিটামল, আইবুপ্রোফেন, নুরোফেন, পাপাভেরিন।
• ব্যথা উপশমকারী মলম, ক্রিম এবং ব্যাথা কেন্দ্রে সাময়িক প্রয়োগের জন্য জেল (কেটোরোল্যাক, নুরোফেন, আইবুপ্রোফেন, মেনোভাজিন)।

ড্রাগ থেরাপির অবলম্বন শুধুমাত্র জরুরী ক্ষেত্রে এবং contraindication অনুপস্থিতিতে সম্ভব। প্রতিটি ওষুধ শুধুমাত্র প্রেসক্রিপশনে এবং প্রস্তাবিত ডোজ অনুযায়ী ব্যবহার করা হয়। নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে অবিরাম ব্যথার ক্ষেত্রে, ইনপেশেন্ট চিকিত্সা নির্দেশিত হয়৷

লোক চিকিৎসা

অলটারনেটিভ মেডিসিনের মাধ্যমে গর্ভাবস্থায় নিতম্বের ব্যথা কমাতে হবে:

• বাষ্পযুক্ত ওটমিল, সাদা বা নীল কাদামাটি, সেলারি রুট থেকে কম্প্রেস তৈরি করুন।
• ঔষধি গাছের ক্বাথ সহ লোশন: লিঙ্গনবেরি পাতা, ইউক্যালিপটাস, পাইন সূঁচ, ক্যামোমাইল, বার্চ কুঁড়ি।
• বরফের টুকরো, আখরোট অ্যালকোহল, মধু এবং লবণ দিয়ে ম্যাসাজ করুন।
• পাইন নির্যাস এবং ঘি দিয়ে ঘষে।

যদি নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা শারীরবৃত্তীয় কারণগুলির সাথে যুক্ত হয় এবং বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন না হয়, তবে শারীরিক থেরাপি, ম্যাসেজ, ঐতিহ্যগত ওষুধ এবং ডায়েট এই অবস্থার উন্নতি করতে পারে৷

প্রসবের পরে জটিলতা, পুনরুদ্ধার

প্রায়শই, গর্ভাবস্থার পরেও, নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা বন্ধ হয় না। সব ক্ষেত্রে নয়, এটি ছোট পেলভিসের আকৃতির পরিবর্তনের কারণে হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, মহিলার শরীর, শ্রমের কারণে সৃষ্ট শারীরবৃত্তীয় চাপের সাপেক্ষে, বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় অঞ্চলে স্থানীয়ভাবে পর্যায়ক্রমিক ব্যথার সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়৷

প্রায়শই, হিপ জয়েন্টে ব্যথা লুম্বোস্যাক্রাল অঞ্চলে ব্যথার লক্ষণগুলি ফিরে আসার কারণে হয়। সন্তান ধারণের সময়কালে, সমস্ত পেশী গ্রুপ, লিগামেন্ট এবং টেন্ডন পরিবর্তন হয়, প্রসারিত বা ছোট করা হয়। পুরো পেশীবহুল সিস্টেম এবং শারীরবৃত্তীয় বিভাগগুলির লিগামেন্টগুলির পুনরুদ্ধারের সময়কালের জন্য কিছু সময় প্রয়োজন। ব্যতিক্রমগুলি হল দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং স্নায়বিক প্যাথলজিস, যেগুলি সম্পর্কে জন্মের আগে ডাক্তারকে জানাতে হবে৷

প্রতিটি মহিলার জন্য, প্রসবের পরে পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু গর্ভাবস্থার নয় মাসে পেশীবহুল সিস্টেমটি বিভিন্ন উপায়ে পরিবর্তিত হয়। জয়েন্ট এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের উপর ক্রমাগত লোড বৃদ্ধির সাথে, পেশী, লিগামেন্ট এবং টেন্ডনের কার্যকারিতা আমূল পরিবর্তন হয়। অধিকন্তু, সমগ্র পেশীবহুল সিস্টেমের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে একটি পরিবর্তন রয়েছে। ফলস্বরূপ, মহিলারা কটিদেশ, হাঁটু এবং নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করেন৷

জন্ম দেওয়ার পরে, পেশীতে খিঁচুনি, নীচের অংশে ক্র্যাম্প বা হাড় ব্যথা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় বেড়ে যাওয়া ওজন শুধুমাত্র সমস্যাকে বাড়িয়ে দেয়। সময়ের সাথে সাথে তা হলেস্থূলতায় পরিণত হয়, কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজি বা মেটাবলিক সিন্ড্রোমের ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রতিরোধ

যদি কোনও মহিলা এমন একটি অপ্রীতিকর সমস্যার মুখোমুখি হন এবং ভাবছেন কী করবেন, গর্ভাবস্থায় নিতম্বের জয়েন্টে ব্যথা হয়, আপনাকে মনে রাখতে হবে: নিয়মিত বিশ্রাম এবং শিথিলতা জটিলতার ঘটনাকে প্রতিরোধ করবে। যদি সম্ভব হয়, চাপের পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন।

একটি স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখার জন্য, এটি একটি খাদ্য অনুসরণ করার সুপারিশ করা হয়। ভাজা এবং চর্বিযুক্ত খাবার, মশলাদার, ধূমপান, ময়দার পণ্য, আধা-সমাপ্ত পণ্য এবং তাত্ক্ষণিক খাবারের ব্যবহার সীমিত করুন। সঠিক পুষ্টি একটি স্বাভাবিক বিপাকের চাবিকাঠি।

অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, গর্ভবতী মহিলাদের পরামর্শ দেওয়া হয়:

• হাঁটু, গোড়ালি, হাত ও উরুতে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন, হালকা প্যাটিং, বৃত্তাকার এবং চিমটি নড়াচড়া করুন।
• প্রতিদিন প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানি পান করুন।
• আপনার ওজন পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ, ধীরে ধীরে তা বাড়ান, অতিরিক্ত খাবেন না।
• অনেকবার বাইরে থাকুন এবং আপনার ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্ট মিস করবেন না।

গর্ভাবস্থা প্রতিটি মহিলার জীবনে একটি বিশেষ সময়। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে যেকোন, এমনকি একটি ছোটখাটো অসুস্থতাও ভ্রূণের স্বাস্থ্য এবং বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।