গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাছের তেল নেওয়া কি সম্ভব: ব্যবহারের নিয়ম, contraindication, বৈশিষ্ট্য এবং পর্যালোচনা

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

মাছের তেলে চর্বি-দ্রবণীয় ভিটামিন, ওমেগা-৩ এর সমস্ত সুবিধা রয়েছে, যা বিশেষ করে গর্ভবতী মায়ের শরীরের জন্য প্রয়োজন। একটি শিশু বহন করার সময়, এই পুষ্টির ঘাটতি দেখা দেয়, যেহেতু তাদের মধ্যে কিছু ভ্রূণের বিকাশে ব্যয় করা হয়। গর্ভবতী মহিলারা কি মাছের তেল খেতে পারেন? এই প্রশ্নের উত্তর নিবন্ধে উপস্থাপন করা হয়েছে।

ঔষধ সম্পর্কে কিছু কথা

মাছের তেল একটি খুব সুন্দর গন্ধযুক্ত তৈলাক্ত তরল নয়। এটি কড লিভার থেকে একটি নির্যাস। পণ্যটির প্রধান মূল্য ভিটামিন ই, এ, ডি এর উপস্থিতিতে রয়েছে। এতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডও রয়েছে। মাছের তেলে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়োডিন এবং আয়রন থাকে। এই উপাদানগুলি শিশুর বৃদ্ধি, পেশীর স্কেলিটাল সিস্টেম গঠন, হেমাটোপয়েসিসের জন্য প্রয়োজন।

এটা কি অনুমোদিত?

এই জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থটির সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক উৎস রয়েছে। উত্পাদনের সময়, চর্বি একটি বহু-পর্যায়ের আণবিক পরিশোধনের মধ্য দিয়ে যায় যা ক্ষতিকারক অমেধ্য এবং বিষাক্ত পদার্থগুলিকে দূর করে। মাছ ধরা কি সম্ভবমোটা গর্ভবতী? এটা নারী শরীরের জন্য নিরাপদ। প্রজনন ফাংশন এবং অন্যান্য অঙ্গ স্বাভাবিক করার জন্য এটি ব্যবহার করা দরকারী। মাছের তেল মধ্যবয়সী শিশু এবং বৃদ্ধ উভয়ের জন্যই উপকারী। ডাক্তাররা শুধুমাত্র অনুমতি দেয় না, তবে গর্ভবতী মহিলাদেরও এটির পরামর্শ দেয়। অবশ্যই, যদি কোন contraindication না থাকে।

গর্ভাবস্থায় প্রায় সব মহিলার মধ্যে PUFA এবং ভিটামিন উপাদানের অভাব দেখা দেয়। অতএব, এই অবস্থানে মাছের তেল কেবল প্রয়োজনীয়। পর্যালোচনা অনুসারে, একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে থাকা অনেক মহিলা এই প্রতিকারটি অবলম্বন করেন। যাইহোক, একই সময়ে, গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে ক্যাপসুলে মাছের তেল নেওয়া কি সম্ভব, ডাক্তারের প্রাপ্ত পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত।

সুবিধা

গর্ভবতী মহিলাদের কি মাছের তেল দরকার? গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার সময়, এই প্রতিকারটি হরমোনের পটভূমিকে স্বাভাবিক করে তোলে, সঠিক অনুপাতে ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেস্টেরন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা ডিমের পরিপক্কতা এবং ডিম্বস্ফোটনের জন্য প্রয়োজনীয়।

1ম ত্রৈমাসিকের সময়, একটি ভিটামিন প্রতিকার গর্ভপাতের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং জরায়ুর স্বর হ্রাস করে, যা গর্ভাবস্থাকে রক্ষা করে এবং দীর্ঘায়িত করে। গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধের টক্সিকোসিস প্রতিরোধের জন্যও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রয়োজন। 2 য় এবং 3 য় ত্রৈমাসিকে, হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির উপর লোড বৃদ্ধি পায়। গর্ভবতী মহিলারা কি এই সময়ে মাছের তেল খেতে পারেন? এটি কেবল সম্ভব নয়, এটি প্রয়োজনীয়। এটি গর্ভবতী মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপের চেহারা থেকেও রক্ষা করে৷

জন্ম দেওয়ার পর, মাছের তেল একজন মহিলার মানসিক অবস্থাকে স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে। এটি বিষণ্নতা প্রতিরোধ করতেও ব্যবহৃত হয়। জন্মপূর্ব মাছের তেলের উপকারিতা কারণ:

• রক্ত প্রবাহ সক্রিয়করণ এবংপ্লাসেন্টায় ট্রফিক;
• সম্পূর্ণ বুকমার্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের পার্থক্য;
• হাইপোভিটামিনোসিস ডি প্রতিরোধ;
• মেটাবলিক ব্যাধি প্রতিরোধ;
• আনুপাতিক শারীরিক বিকাশ নিশ্চিত করুন;
• একটি শিশুর অ্যালার্জির ঝুঁকি কমায়৷

এই বৈশিষ্ট্যগুলির কারণেই যে মহিলারা সন্তান ধারণ করছেন তাদের এই পদার্থটি গ্রহণ করা উচিত। পর্যালোচনা দ্বারা প্রমাণিত, যদিও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাছের তেল উপকারী, তবুও এটি গ্রহণ করার আগে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল৷

শিশুর উপর প্রভাব

বিশেষজ্ঞদের মতে, মাছের তেল অনাগত শিশুর উপর নিম্নলিখিত প্রভাব ফেলে:

1. ডাক্তাররা ভ্রূণের দুর্বল অক্সিজেনেশনের জন্য একটি সম্পূরক লিখে দেন। রক্ত সঞ্চালন এবং প্লাসেন্টায় বহিঃপ্রবাহ বৃদ্ধির কারণে হাইপোক্সিয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়। সাধারণত, যে মহিলারা এই পরিপূরকটি গ্রহণ করেন তাদের সঠিক সময়ে সন্তান হয়।
2. রেটিনল ভিজ্যুয়াল এবং শ্রবণ সহায়ক সঠিকভাবে গঠিত হয় ধন্যবাদ. যদি মায়েরা গর্ভাবস্থায় খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণ করেন, তবে জন্মের পরে, যে কোনও কিছুতে অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পায়। এটি শিশুর জীবনকে ব্যাপকভাবে সরল করে।
3. চর্বি সঠিক এবং পরিমিত গ্রহণের কারণে, শিশুর সেরিব্রাল গোলার্ধের গঠন ঘটে। শিশুটি স্মার্ট এবং দ্রুত বুদ্ধিমান হবে। এবং যদি মায়ের ডায়াবেটিস থাকে, তবে খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলি শিশুর মধ্যে এই রোগ সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়৷
4. অনেক শিশুর জন্ম হয় সময়ের আগেই, কারণ জীবনের আধুনিক ছন্দের কারণে, অনেক মা পুরোপুরি শিথিল হতে পারেন না এবং সঠিক ভিটামিন ডি পেতে পারেন না। এতে চর্বি থাকে, তাই সুস্থ শিশুর সম্ভাবনা বেড়ে যায়।সময়মতো শিশু। আরেকটি সম্পূরক রিকেট প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করে।
5. এমনকি বাচ্চা হওয়ার পরেও, ডাক্তাররা সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ বন্ধ না করার পরামর্শ দেন, কারণ চর্বি স্তন্যপান করানোর উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। দুধের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, এর চর্বি সামগ্রী বৃদ্ধি পায়, তিক্ততা দূর হয়। সন্তান প্রসবের পর বিষণ্নতা কাটিয়ে উঠতে একজন মায়ের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক প্রয়োজন।
6. প্রতিকারটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ওমেগা -3 এর অভাব পূরণের জন্য নির্ধারিত হয়৷ ড্রাগ নিখুঁতভাবে এই কাজটি সম্পাদন করে৷

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

মাছের তেল হতে পারে:

• ক্ষুধা কমে যাওয়া, বমি বমি ভাব;
• ডায়রিয়া, আলগা মল;
• কোষ্ঠকাঠিন্য;
• মাথাব্যথা;
• উচ্চ রক্তচাপ;
• নাসোফ্যারিঞ্জাইটিস;
• বিষণ্নতা।

এগুলো ওষুধ সেবনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া। প্রাথমিক পর্যায়ে, ওষুধটি হালকা অ্যান্টিকোয়াগুল্যান্ট হিসাবে কাজ করে, রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়ায়। এবং রক্তচাপ কমানোর ক্ষমতা একজন মহিলার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে৷

একজন গর্ভবতী মহিলার শরীর স্বতন্ত্র। ওষুধের প্রতিক্রিয়া কী হবে তা কেউ অনুমান করতে সক্ষম নয়। অতএব, ব্যক্তিগত অনুভূতিগুলি পর্যবেক্ষণ করা এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে ছোটখাটো পরিবর্তন সম্পর্কে উপস্থিত চিকিত্সককে অবহিত করা গুরুত্বপূর্ণ৷

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় যদি পরিপূরকটি জলের সাথে গ্রহণ করা হয়। অল্প মাত্রায় ওষুধ সেবন শুরু করা প্রয়োজন, ধীরে ধীরে ডাক্তারের নির্দেশিত নিয়মে বাড়াতে হবে।

বিরোধিতা

গর্ভবতী মহিলারা মাছের তেল খেতে পারবেন কিনা সেই বিষয়টি বিবেচনা করে,আপনি contraindications সচেতন হতে হবে. এটি এখানে নেওয়া উচিত নয়:

• অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, পিটুইটারি গ্রন্থির এন্ডোক্রাইন প্যাথলজিস;
• থাইরয়েডের ক্ষত;
• ইউরোলিথিয়াসিস;
• পালমোনারি যক্ষ্মা;
• কোলেলিথিয়াসিস, পিত্তথলি এবং নালীগুলির প্রদাহ;
• ক্রনিক প্যানক্রিয়াটাইটিস।

যখন একজন গর্ভবতী মহিলার আপেক্ষিক contraindication সহ অন্যান্য অসুস্থতা দেখা দেয়, তখন কমপ্লেক্সগুলি নির্ধারণ করা হয় যদি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি শিশু এবং মায়ের জন্য সুবিধার চেয়ে কম হয়৷

মিথস্ক্রিয়া

গর্ভবতী মহিলারা অন্যান্য ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে কি মাছের তেল পান করতে পারেন? এই ক্ষেত্রে, আপনি সতর্কতা অবলম্বন করা প্রয়োজন. মাছের পণ্যটিতে ভিটামিন ডি এবং এ এর উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে। দ্বিতীয় উপাদানটির অতিরিক্ত মাত্রার কারণে, ভ্রূণের উপর একটি টেরাটোজেনিক প্রভাব প্রদান করা হয়। এটি গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে গর্ভপাত ঘটাতে পারে৷

প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি রেনাল টিউবুলে ক্যালসিয়াম লবণ জমা করে এবং জমা করে এবং শিশুর জন্মগত আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। অতএব, এই উপাদানগুলির সাথে অন্যান্য পণ্যগুলি গ্রহণ করা হয় কিনা তা বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ৷

ভর্তি নিয়ম

গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে ক্যাপসুলে মাছের তেল নেওয়া কি সম্ভব, একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। এই বিশেষজ্ঞ মহিলার স্বাস্থ্যের উপর ভিত্তি করে সঠিক ডোজ নির্ধারণ করে।

গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার সময় স্বাভাবিক প্রজনন স্বাস্থ্যের সাথে, ডোজ একজন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য আদর্শ থেকে আলাদা হয় না - প্রতিদিন 1-2 ক্যাপসুল, যা প্রায় 500 মিলিগ্রাম ফ্যাটি অ্যাসিডের সমান। প্রারম্ভিক হার 1মাস।

আইভিএফ গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার সময় মাছের তেলকে "গোল্ড স্ট্যান্ডার্ড" হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি হরমোনাল সিস্টেম পুনরুদ্ধার এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডিমের মুক্তি নিশ্চিত করতে ফলিক অ্যাসিডের সাথে নির্ধারিত হয়। এই পরিস্থিতিতে, মাছের তেলের পরিমাণের রূপান্তর ওমেগা অ্যাসিডের ঘনত্ব দ্বারা সঞ্চালিত হয়। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 1,000 মিলিগ্রাম ওমেগা-3 খাওয়ার পরামর্শ দেন৷

ডাক্তারদের মতে, মাছের তেলের ক্যাপসুল গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কার্যকর। বিশেষজ্ঞদের পর্যালোচনাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে এটি বিশেষত প্রাথমিক পর্যায়ে প্রয়োজন, যখন নিউরাল টিউব এবং শিশুর হৃদপিণ্ডের কাঠামো স্থাপন এবং গঠন করা হয়। সাধারণত, ডাক্তাররা 500 মিলিগ্রামের আদর্শে লেগে থাকার পরামর্শ দেন। eicosapentaenoic এবং docosahexaenoic অ্যাসিডের অনুপাত 1:2 হওয়া উচিত। মায়ের ইস্ট্রোজেনিটাল রোগ বা মহিলার ইতিহাসে 1ম ত্রৈমাসিকের সময় গর্ভপাতের তথ্যের ক্ষেত্রে, ডোজ 200 মিলিগ্রাম বৃদ্ধি করা যেতে পারে।

২য় ত্রৈমাসিকের সময়, ডোজ একই থাকে। ভবিষ্যতের মায়ের জন্য তার মঙ্গল পর্যবেক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি অস্বাভাবিক উপসর্গ অনুভব করেন, তাহলে আপনাকে ওষুধ খাওয়া বন্ধ করে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।

3য় ত্রৈমাসিকে, মাছের তেল একইভাবে খাওয়া উচিত, মূল জিনিসটি হ'ল ওষুধের অসহিষ্ণুতা বা অ্যালার্জি নেই। পরবর্তী পর্যায়ে, প্রিক্ল্যাম্পসিয়া এবং জেস্টোসিসের ঝুঁকি থাকে। যদি ভয়ঙ্কর উপসর্গ দেখা দেয়, ডাক্তার গর্ভবতী মহিলার সুস্থতার উপর ভিত্তি করে ডোজ বাড়াতে পারেন।

জন্ম দেওয়ার পর, 4-6 মাসের জন্য 500-600 মিলিগ্রাম ওমেগা-3 অ্যাসিড গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রায়ই অভ্যর্থনা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় স্থায়ী হয়। এটা বিশেষ "প্রসবোত্তর" কমপ্লেক্স ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, মধ্যেযা শরীরকে পুনরুদ্ধারের জন্য সমস্ত মূল্যবান পদার্থ রয়েছে।

ভর্তি সুপারিশ

মাছের তেল ব্যবহার করার আগে, কিছু নির্দেশিকা বিবেচনা করতে হবে৷

1. খালি পেটে সম্পূরক গ্রহণ করবেন না কারণ এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিপর্যয়ের কারণ হতে পারে।
2. যদি এটি সংমিশ্রণে না থাকে তবে মাছের তেলের সাথে ভিটামিন ই গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। টোকোফেরল ফ্যাটি অ্যাসিড অক্সিডেশন থেকে রক্ষা করে।
3. 2 বছরের মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে পরিপূরকটি ব্যবহার করবেন না।
4. ক্যাপসুলগুলি সূর্যের আলো থেকে সুরক্ষিত শুষ্ক জায়গায় সংরক্ষণ করা উচিত। তাপমাত্রা 25 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয়।

আপনি যদি ওষুধের স্বাদ পছন্দ না করেন তবে স্যামন, হালিবাট, ম্যাকেরেল, সার্ডিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনাকে সপ্তাহে 3 বার প্রায় 150 গ্রাম চর্বিযুক্ত মাছ খেতে হবে।

সেরা ওষুধ

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সবচেয়ে ভালো মাছের তেল কোনটি? একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক নির্বাচন করার সময়, ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘনত্ব বিবেচনা করা প্রয়োজন (আদর্শ প্রতি পরিবেশন কমপক্ষে 500 মিলিগ্রাম), ডিএইচএর পরিমাণ EPA থেকে 2 গুণ বেশি হওয়া উচিত। পর্যালোচনা অনুসারে, গর্ভাবস্থায়, মাছের তেল এমন ক্যাপসুলগুলিতে বেছে নেওয়া ভাল যা একটি অপ্রীতিকর আফটারটেস্ট এবং সুবাস নেই, যা এটি গ্রহণ করা সহজ করে তোলে। কোনো প্রিজারভেটিভ, কৃত্রিম রং বা স্বাদ নেই।

গর্ভবতী মহিলারা মাছের তেল খেতে পারবেন কিনা তা স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। সবচেয়ে জনপ্রিয় ওষুধের মধ্যে রয়েছে:

1. নর্ডিক ন্যাচারালস, ডিএইচএ। প্রস্তুতিতে কোন সুগন্ধি নেই। দাম প্রায় 3000 রুবেল৷
2. নর্ডিক ন্যাচারালস, প্রসবপূর্বডিএইচএ। পণ্যটিতে 90 টি নরম ক্যাপসুল রয়েছে। খরচ প্রায় 2000 রুবেল।
3. নর্ডিক ন্যাচারালস, প্রসবোত্তর ওমেগা-৩। প্রস্তুতিতে 60 টি নরম ট্যাবলেট রয়েছে। দাম প্রায় 2000 রুবেল৷

কোথায় কিনবেন?

খাদ্য সম্পূরকগুলি খুচরা ফার্মেসি এবং অনলাইন স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়৷ ভিটামিনের পরিসীমা ছোট, প্রায়শই আমেরিকান এবং ইউরোপীয় ফার্মাসিউটিক্যাল কোম্পানির কোন প্রিমিয়াম পণ্য নেই। অতএব, আপনি iHerb ওয়েবসাইটে মাছের তেল কিনতে পারেন। এটি নিম্নলিখিত সুবিধাগুলির কারণে:

1. অনলাইন স্টোরটি শুধুমাত্র ইউরোপ এবং আমেরিকার কোম্পানিগুলির আসল পণ্য বিক্রি করে। পণ্যের গুণমান আন্তর্জাতিক স্বাধীন পরীক্ষাগার দ্বারা পরীক্ষা করা হয়৷
2. রেটিং, রেটিং এবং গ্রাহক পর্যালোচনা অনুসারে পণ্যগুলি সাজানো হয়৷
3. অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক সাইটগুলির তুলনায় খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকগুলির খরচ 25-50% কম৷
4. "iHerb পুরস্কার" প্রোগ্রাম চলছে, ক্রয়ের উপর অতিরিক্ত ডিসকাউন্ট অফার করছে।
5. অটোমেশন চালু থাকার কারণে, পার্সেলটি প্রক্রিয়াকরণ এবং পাঠানোর প্রক্রিয়াটি অর্থপ্রদানের তারিখে সম্পন্ন হয়।
6. রাশিয়ায় বিনামূল্যে শিপিং।
7. সহায়তা কর্মীদের 24/7 উপলব্ধ।

এইভাবে, একজন মহিলার পুরো গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্সের জন্য মাছের তেল একটি অপরিহার্য পুষ্টি। চিকিত্সকদের মতে, এই পুষ্টির অভাব পূরণ করার জন্য, এটি অবশ্যই গর্ভাবস্থার 1ম ত্রৈমাসিক থেকে গ্রহণ করা উচিত এবং সন্তানের জন্মের কয়েক মাস ধরে চলতে হবে। তখন এর অভাবপদার্থ হবে না।