21 সপ্তাহ - শিশু, মা এবং বিকাশের বৈশিষ্ট্যগুলির কী ঘটে

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

21 সপ্তাহ হল গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক এবং ষষ্ঠ প্রসূতি মাস। ওষুধে, সপ্তাহ দ্বারা "আকর্ষণীয় পরিস্থিতি" গণনা করার প্রথা রয়েছে, যা মাস পর্যন্ত যোগ করে। প্রসূতি মাস ঠিক 4 সপ্তাহ। গর্ভধারণ গর্ভধারণের তারিখ থেকে নয়, তবে শেষ মাসিকের প্রথম দিন থেকে প্রসূতি নীতি অনুসারে গণনা করা হয়, যার তারিখটি মহিলার কাছে সঠিকভাবে জানা যায়। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক একটি শান্ত এবং আরো উপভোগ্য সময় বলে মনে করা হয়। নিবন্ধটি থেকে মা এবং শিশুর সাথে গর্ভাবস্থার 21 তম সপ্তাহে কী ঘটে তা খুঁজে বের করা সম্ভব হবে, এই সময়ের মধ্যে মহিলারা কী করতে পারেন এবং কী কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, এবং আমরা গর্ভাবস্থায় বিকাশ হতে পারে এমন জটিলতাগুলি সম্পর্কেও কথা বলব। কিভাবে তাদের এড়ানো যায়।

শিশু বিকাশ

21 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় শিশুর কী হয়? তিনি ইতিমধ্যে গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গ সব সিস্টেম গঠন করেছেন। এই সপ্তাহ থেকে, শিশুর শরীর সক্রিয়ভাবে ত্বকের নিচের চর্বি সঞ্চয় করতে শুরু করে, যার জন্য তার শরীর একটি মনোরম গোলাকারতা অর্জন করে। চামড়া চলতে থাকেকুঁচকানো, তবে এটি ধীরে ধীরে ফ্যাকাশে হতে শুরু করে এবং জাহাজগুলি প্রতিদিন কম দৃশ্যমান হয়। গর্ভাবস্থার 21 সপ্তাহের ভ্রূণ এখনও খুব পাতলা, এটি একটি ছোট কমলার সাথে তুলনা করা যেতে পারে। একটি শিশুর গড় ওজন প্রায় 300 গ্রাম, উচ্চতা প্রায় - 25 সেন্টিমিটার। ওজন বা উচ্চতার বিচ্যুতিকে প্যাথলজি হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, যেহেতু সবকিছুই স্বতন্ত্র।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য দায়ী কোষগুলি শিশুর রক্তে তৈরি হতে শুরু করে। তাদের চূড়ান্ত গঠনের পরে, মায়ের বেশিরভাগ রোগ শিশুর জন্য গুরুতর বিপদ ডেকে আনে না, কারণ সে ইতিমধ্যেই নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হবে।

21 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় শিশুর কী হয়:

• স্বাদের কুঁড়ি উন্নত হচ্ছে (তিনি ইতিমধ্যেই অসাধারণভাবে গ্রাস করা অ্যামনিওটিক তরলের স্বাদকে আলাদা করেছেন)।
• চোখ খুলতে শুরু করে।
• শ্রবণশক্তি উন্নত, সে শব্দ শুনতে পায়।
• মায়ের কণ্ঠে প্রতিক্রিয়া দেখায়, এই সময়ের থেকে যতটা সম্ভব তার সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• সে খাবার হজম করতে এবং গিলতে শিখছে। অ্যামনিওটিক তরলের স্বাদ নির্ভর করে মা কী খেয়েছেন তার উপর। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে ভবিষ্যতে, শিশুরা সেই খাবারগুলি পছন্দ করবে যা মা গর্ভাবস্থায় খেয়েছিলেন৷
• শিশুর কঙ্কালে, তরুণাস্থি ধীরে ধীরে হাড় দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

শিশুটির পেট বেশ প্রশস্ত, তাই সে গড়াগড়ি খায়, কলাগাছ করে এবং সম্পূর্ণ অকল্পনীয় অ্যাক্রোবেটিক স্টান্ট করে। যখন সে ক্লান্ত হয়ে পড়ে, তখন সে সদ্যজাত শিশুর মতো ঘুমায়।

21 সপ্তাহের গর্ভবতী ভ্রূণপ্রজনন ব্যবস্থা ভালভাবে বিকশিত হয়। যৌনাঙ্গের চেহারা দ্বারা, শিশুদের ইতিমধ্যে আলাদা করা যেতে পারে। শিশুর ডিম্বাশয়ে, ডিমের একটি মজুদ রাখা হয়। তাদের মধ্যে প্রায় 6 মিলিয়ন আছে, তবে জন্মগতভাবে মাত্র দুই মিলিয়ন অবশিষ্ট থাকবে। উপরন্তু, বিকাশের এই সময়কালে তার যোনি গঠন শুরু হয়।

ছেলেদের অণ্ডকোষ পেটে থাকে এবং ধীরে ধীরে নামতে থাকে। জন্মের সময়, তারা ইতিমধ্যেই অণ্ডকোষে রয়েছে।

মায়ের সাথে কি হচ্ছে

গর্ভাবস্থার 21 তম সপ্তাহে একটি শিশুর শরীর ইতিমধ্যে গঠিত হয়েছে এবং এখন এটি সক্রিয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং ওজন বাড়ায়। এর জন্য একজন গর্ভবতী মহিলার প্রচুর শক্তি এবং শক্তি প্রয়োজন, তাই তিনি খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং প্রচুর পরিমাণে খেয়ে ফেলেন।

ভ্রূণের বৃদ্ধির সাথে সাথে, জরায়ুও বৃদ্ধি পায় এবং ফলস্বরূপ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অবস্থান পরিবর্তিত হয়। মূত্রাশয় এবং অন্ত্রগুলি কিছুটা পিছনে ঠেলে দেওয়া হয়। সাধারণত এটি খুব বেশি অস্বস্তি নিয়ে আসে না, একমাত্র জিনিস হল প্রস্রাব আরও ঘন ঘন হয় এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে।

গর্ভাবস্থার 21 তম সপ্তাহ "আকর্ষণীয় অবস্থান" শুরু হওয়ার আগে রক্তের পরিমাণ তার মোট আয়তনের প্রায় 35% বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

বেশিরভাগ মহিলারা নখ এবং চুলের ত্বরান্বিত বৃদ্ধি অনুভব করেন, ত্বক উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়, তাই তারা খুব চিত্তাকর্ষক দেখায়।

গর্ভাবস্থার 21 তম সপ্তাহে, পায়ের আকারও বৃদ্ধি পায় এবং কখনও কখনও মুখ, বাহু এবং পা ফুলে যায়।

স্তন্যপায়ী গ্রন্থিগুলি ক্রমাগত বৃদ্ধি পেতে থাকে, যেখান থেকে ইতিমধ্যেই কোলোস্ট্রাম নিঃসৃত হতে পারে।

গর্ভবতী পেট

21 সপ্তাহের গর্ভবতী পেট প্রতিটির সাথে বৃদ্ধি পায়দিনের বেলা, এটির ত্বক প্রসারিত হয়, এটি পাতলা হয়ে যায়, এর সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়, কখনও কখনও চুলকানি হয়। কিছু গর্ভবতী মহিলাদের প্রসারিত চিহ্ন বিকাশ। অতএব, বিশেষ প্রসাধনী প্রস্তুতি ব্যবহার শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

যদি হঠাৎ পেটে ফুসকুড়ি দেখা দেয় তবে এটি একটি স্বাভাবিক লক্ষণ নয়, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

গর্ভাবস্থার এই সময়ে, তলপেটে টানটান সংবেদন হতে পারে। এগুলি সাধারণত প্রায় এক মিনিট স্থায়ী হয়, তারপর কেটে যায় এবং প্রতি 5-6 ঘন্টা পর্যায়ক্রমে পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে। এগুলি তথাকথিত মিথ্যা সংকোচন, যার কারণ এখনও সনাক্ত করা যায়নি। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এটি বেশ স্বাভাবিক, তাই শরীর জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে। কিন্তু যদি সেগুলি দূরে না যায় এবং ব্যথা বৃদ্ধির সাথে থাকে, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আন্দোলন

21 সপ্তাহের গর্ভবতী একটি শিশু সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করে এবং প্রতিদিন প্রায় 200টি ভিন্ন নড়াচড়া করে। কিন্তু মা তাদের শুধুমাত্র একটি অংশ অনুভব করেন, যেহেতু ভ্রূণ এখনও খুব ছোট। এছাড়াও, গর্ভাবস্থার 21 সপ্তাহে, শিশুটি দিনে প্রায় 20 ঘন্টা ঘুমায়। প্রায়শই, মা এবং শিশুর জেগে ওঠা এবং ঘুমের ধরণ মেলে না।

গর্ভাবস্থার 20-21 সপ্তাহ থেকে আন্দোলন প্রতিদিন হওয়া উচিত, একজন মহিলার দিনে প্রায় 10টি নড়াচড়া অনুভব করা উচিত। এটি সাবধানে পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন, যেহেতু তাদের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি বা শিশুর অত্যধিক কার্যকলাপ তার বিকাশে বিচ্যুতি নির্দেশ করে।

আল্ট্রাসাউন্ড

20- 21 সপ্তাহের গর্ভবতী হল দ্বিতীয় স্ক্রীনিং আল্ট্রাসাউন্ডের সময়। যদি, প্রথম পরীক্ষায়, কেউ ধরে নিতে পারেবিচ্যুতি, প্যাথলজিগুলির বিকাশ, তারপরে ইতিমধ্যেই তাদের উপস্থিতি সম্পূর্ণ নিশ্চিততার সাথে খণ্ডন বা নিশ্চিত করা যেতে পারে।

শিশুটি ইতিমধ্যে সমস্ত অঙ্গ গঠন করেছে, তাই তাদের বিকাশের নিয়ম থেকে কোনও বিচ্যুতি আল্ট্রাসাউন্ড মেশিনে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়৷

প্লাসেন্টার অবস্থা এবং অ্যামনিওটিক তরলের পরিমাণ মূল্যায়ন করাও গুরুত্বপূর্ণ। এই তথ্যটি আপনাকে 21 সপ্তাহে গর্ভাবস্থার বিকাশের কোনো অস্বাভাবিকতা নির্ণয় করতে এবং এটি বজায় রাখার জন্য ব্যবস্থা নিতে দেয়।

ওজন

প্রতি সপ্তাহে একজন মহিলা স্থিরভাবে প্রায় 400-900 গ্রাম পুনরুদ্ধার করেন। গর্ভবতী 21 সপ্তাহে ওজন বৃদ্ধি প্রায় 4.5-5.7 কিলোগ্রাম। কিন্তু এই সূচকটি উপরে এবং নিচে উভয় ক্ষেত্রেই 1-1.5 কিলোগ্রাম দ্বারা বিচ্যুত হতে পারে।

গর্ভাবস্থার 21 তম সপ্তাহে, ওজন বৃদ্ধির আদর্শ এবং বিচ্যুতি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে যেমন:

• বয়স;
• গর্ভাবস্থার আগে উচ্চতা এবং ওজন;
• শরীরের ধরন;
• অতিরিক্ত ওজনের প্রবণতা;
• শরীরের বৈশিষ্ট্য;
• টক্সিকোসিস।

ক্ষুধা

এই সময়ের মধ্যে খাওয়ার ইচ্ছা প্রায়ই ঘটে। পেটের মতো ক্ষুধাও প্রতিদিন বাড়ছে। তবে আপনার মনে রাখা উচিত যে কোনও পাই, বান বা মিষ্টি ঝকঝকে জল ওজন বাড়তে শুরু করবে।

ভগ্নাংশের খাবার এখন সর্বোত্তম: একটি হৃদয়গ্রাহী ভাল ব্রেকফাস্ট, দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট, একটি পূর্ণ দুপুরের খাবার, একটি বাধ্যতামূলক বিকেলের নাস্তা এবং একটি হালকা রাতের খাবার৷

শাকসবজি ও ফলমূল খেতে ভুলবেন না, ডায়েট করতে হবেযতটা সম্ভব ফাইবার এবং দুগ্ধজাত পণ্য। বেকারি পণ্য নিয়ে দূরে সরে যাবেন না, আপনাকে ধীরে ধীরে মিষ্টি খাওয়া কমাতে হবে।

অনুভূতি

21 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে কি হয়? গর্ভবতী মায়ের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সময়। তার একটি প্রফুল্ল মেজাজ রয়েছে, শিশুর প্রথম নড়াচড়া আনন্দ করতে পারে না। তার পেট, যদিও একটু গোলাকার, এখনও গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ের মতো বড় নয়৷

কিন্তু গর্ভবতী মহিলার সাধারণ অবস্থা খুব ভাল হওয়া সত্ত্বেও, এখনও এমন ব্যথা রয়েছে যা অস্বস্তির কারণ হতে পারে৷

পায়ে ব্যথা এবং ক্র্যাম্প।

20-21 সপ্তাহের গর্ভাবস্থা হল এমন একটি সময় যখন একজন মহিলা ক্র্যাম্পে ভুগতে শুরু করেন, বিশেষ করে রাতে, যা স্বাভাবিক ঘুমে হস্তক্ষেপ করে। এটি প্রথম সূচক যে একজন মহিলার শরীরে পর্যাপ্ত পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম নেই। এই লক্ষণগুলি আপনার ডাক্তারকে জানাতে হবে, যিনি ভিটামিন নির্ধারণ করবেন।

এই সময়ে পায়ে ব্যথা রক্তনালীর সমস্যার উপস্থিতি নির্দেশ করে। ক্রমবর্ধমান জরায়ু সম্ভবত ভেনা কাভার উপর চাপ দেয়, যা রক্তের শিরার বহিঃপ্রবাহকে কঠিন করে তোলে। দিনের বেলা পর্যায়ক্রমিক বিশ্রাম, দীর্ঘ হাঁটা এড়িয়ে চলা, কম্প্রেশন স্টকিংস পরা এক্ষেত্রে সাহায্য করতে পারে।

জরায়ুর স্বর।

এই সময়ের মধ্যে, সাধারণত পেটে কোনও ব্যথা হওয়া উচিত নয়। যদি পাশের দিকে পর্যায়ক্রমিক টানা ব্যথা থাকে তবে এটি একটি মচকে যাওয়ার কারণে হয়। কিন্তু যদি ব্যথা ক্র্যাম্পিং হয়ে যায়, এবং পেট শক্ত হয়ে যায় এবং সংকুচিত হয় যেনvise, এটি জরায়ুর স্বর নির্দেশ করে, যা অকাল প্রসবের সূচনাকে উস্কে দিতে পারে।

এটি মনে রাখা উচিত যে গর্ভাবস্থার 21 তম সপ্তাহে, ভ্রূণের বিকাশ অব্যাহত থাকে এবং, এটি ইতিমধ্যে সমস্ত অঙ্গ গঠন করা সত্ত্বেও, এই সময়ে জন্মগ্রহণ করার সময়, শিশুর কার্যত কোন সুযোগ নেই। বেঁচে থাকার অতএব, আপনি যদি জরায়ুর স্বরের মতো উপসর্গগুলি লক্ষ্য করেন, আপনার অবিলম্বে হাসপাতালে যাওয়া উচিত।

বদহজম।

এই সময়ে, একজন মহিলার ক্ষুধা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। তবে আপনাকে আপনার ডায়েট দেখতে হবে এবং ছোট অংশে খেতে হবে। অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে অম্বল, পেট ও অন্ত্রে ব্যথা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

প্রসারিত

গর্ভাবস্থার 21 তম সপ্তাহে ক্রমবর্ধমান পেট এবং ক্রমবর্ধমান ওজনের কারণে, মহিলারা পেট, নিতম্ব, বুকে প্রসারিত চিহ্নের মতো নান্দনিক উপদ্রব অনুভব করতে পারেন। এগুলি দেখতে বিভিন্ন আকারের লাল রঙের ফিতেগুলির মতো, তারা সময়ের সাথে সাথে উজ্জ্বল হয়, তবে কখনই পুরোপুরি অদৃশ্য হয় না। অতএব, পরে তাদের মোকাবেলা করার চেয়ে তাদের ঘটনা প্রতিরোধ করা সহজ। দিনে কয়েকবার বিভিন্ন ক্রিম এবং কসমেটিক তেল দিয়ে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ফার্মেসিতে বিক্রি হয়।

গর্ভাবস্থার সম্ভাব্য জটিলতা

গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক অপেক্ষাকৃত শান্ত সময়। কিন্তু এই সময়েও, জটিলতা তৈরি হতে পারে যা মা এবং শিশু উভয়কেই নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

সুতরাং, ভিটামিন ডি-এর অভাব শিশুর জন্মের পরপরই রিকেটের বিকাশ ঘটাতে পারে।

একজন মহিলার খাবারে ক্যালসিয়ামের অভাব দেখা দেয়এটি হাড় এবং রক্তনালী থেকে ধুয়ে ফেলা, যা ভেরিকোজ শিরা, অর্শ্বরোগ এবং অস্টিওপোরোসিসের মতো একটি বিপজ্জনক হাড়ের রোগের বিকাশকে হুমকি দেয়৷

যদি কোনও মহিলার খাবারের প্রতি খুব পছন্দ হয়, উল্লেখযোগ্যভাবে অনুমোদিত ওজন বৃদ্ধিকে ছাড়িয়ে যায়, তবে এটি নিজের এবং শিশু উভয়ের জন্যই স্থূলতার হুমকি দেয়। এছাড়াও, তার ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর রোগ হতে পারে।

প্রায়শই গর্ভাবস্থার এই সপ্তাহ থেকে, অনেক মহিলার পা ফুলে যাওয়া শুরু হয়। যদি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চলতে থাকে, এবং সকালে না কমে, তাহলে আপনার অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের কাছে সমস্যাটি রিপোর্ট করা উচিত। এই অপ্রীতিকর ঘটনাটি একটি সর্বোত্তম ডায়েট অনুসরণ করে, প্রায়শই বিশ্রাম নেওয়া এবং সঠিক জুতা বেছে নেওয়ার মাধ্যমে উপশম করা যেতে পারে।

ঔষধ

যেকোনো ওষুধ গ্রহণ শুধুমাত্র একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরেই করা উচিত। এই সময়ে, প্ল্যাসেন্টা ইতিমধ্যে গঠিত হয়েছে, তাই তুলনামূলকভাবে নিরাপদ ওষুধ নির্বাচন করা বেশ সম্ভব। এটা বিশ্বাস করা হয় যে সমস্ত সাময়িক প্রস্তুতি তুলনামূলকভাবে নিরীহ, যেহেতু তারা রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে না। জরুরী প্রয়োজনের ক্ষেত্রে, অ্যান্টিস্পাসমোডিক্স, অ্যান্টি-অ্যালার্জি ড্রাগ, তবে মাত্র 2-3 প্রজন্মের, আইবুপ্রোফেন এবং প্যারাসিটামলের মতো প্রদাহ বিরোধী ওষুধের ব্যবহার অনুমোদিত।

টেট্রাসাইক্লিন অ্যান্টিবায়োটিক গর্ভাবস্থার যেকোনো পর্যায়ে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ৷

শিশুকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি

মায়ের শরীরের অভ্যন্তরে থাকা ভ্রূণ প্রতিকূল কারণের প্রভাব থেকে নির্ভরযোগ্যভাবে সুরক্ষিত থাকে। আর রক্তে কি ঢুকে যায়, আরেকবারপ্লাসেন্টা দ্বারা ফিল্টার করা হয়। কিন্তু সে শিশুটিকে পুরোপুরি রক্ষা করে না। নিকোটিন, অ্যালকোহল, ওষুধ, অ্যান্টিবায়োটিক, আর্সেনিক, পারদ, কুইনাইন, হরমোন, ভিটামিন এই প্রাকৃতিক প্ল্যাসেন্টাল বাধা অতিক্রম করতে সক্ষম৷

এছাড়াও, প্লাসেন্টার কাজ গর্ভাবস্থার সময়, একজন মহিলার মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী রোগের উপস্থিতি এবং টক্সিকোসিস দ্বারা দৃঢ়ভাবে প্রভাবিত হয়। এই কারণগুলির প্রভাবে, ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, হেলমিন্থস, টক্সিন শিশুর রক্তে প্রবেশ করতে পারে৷

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সুপারিশ

গর্ভবতী মায়েরা, স্বাস্থ্যের সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থা অর্জন করতে এবং অস্বস্তি কমাতে, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত নিয়ম এবং পরামর্শগুলি মেনে চলতে হবে:

• আপনার প্রচুর মিষ্টি, নোনতা, চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত নয়। এই ধরনের খাবার তীব্র তৃষ্ণা জাগায়, যা ব্যাপকভাবে ফুলে যায়।
• পেটের উপর চাপ এড়াতে সীমাবদ্ধ এবং খুব টাইট পোশাক পরবেন না। প্রায় 21 সপ্তাহের গর্ভবতী থেকে, আপনার পোশাক পরিবর্তন করা এবং বিশেষ মাতৃত্বকালীন পোশাক কেনার জন্য এটি মূল্যবান।
• যতবার সম্ভব তাজা বাতাসে হাঁটা, মহিলা যেখানে প্রতিদিন ঘুমায় সেই ঘরে বাতাস চলাচলের জন্য, ভেজা পরিষ্কার করা প্রয়োজন। এই ক্রিয়াকলাপগুলি মাথাব্যথার ঝুঁকি হ্রাস করবে৷
• যখন অপ্রীতিকর উপসর্গ দেখা দেয়, তখন কেউ স্ব-ওষুধ এবং স্ব-নির্ধারণ করতে পারে না। গর্ভাবস্থায় অনেক ওষুধ contraindicated এবং বিপর্যয়কর পরিণতি হতে পারে। উপসর্গ অব্যাহত থাকলে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন।
• আপনি খেলাধুলায় যেতে পারেন এবং যেতে হবে, কিন্তু সক্রিয় খেলাধুলা নয়। উপযুক্ত হল:যোগব্যায়াম, সাঁতার, ওয়াটার এরোবিক্স, জিমন্যাস্টিকস, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম।
• গর্ভাবস্থার এই সময়ের মধ্যে সেক্স নিষেধাজ্ঞাযুক্ত এবং এমনকি দরকারী নয়, তবে শুধুমাত্র যদি কোন জটিলতা এবং কোন সমস্যা না থাকে। এই ক্ষেত্রে, পেট এবং ভেনা কাভার চাপ দূর করতে আপনার সঠিক ভঙ্গি বেছে নেওয়া উচিত। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং এই বিষয়টি পরিষ্কার করা উচিত, কারণ প্রতিটি গর্ভাবস্থা স্বতন্ত্র।
• আহারে প্রচুর ফল এবং দুগ্ধজাত পণ্য থাকা উচিত, উপরন্তু, এটি বৈচিত্র্যময় এবং সুষম হওয়া উচিত।

সুতরাং, পুরো গর্ভাবস্থায় দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক সবচেয়ে শান্ত এবং আনন্দদায়ক সময়। এই মুহূর্তে, ভ্রূণ বিবর্ণ হওয়ার সম্ভাবনা বাদ দেওয়া হয়েছে, যা মায়ের মেজাজে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। উপরন্তু, অনেক অপ্রীতিকর sensations ইতিমধ্যে পিছনে আছে। এটি শিশুর সাথে সক্রিয় যোগাযোগের এবং আপনার অবস্থা উপভোগ করার সময়। তবে এটি মনে রাখা উচিত যে 21 সপ্তাহে শিশু সক্রিয়ভাবে তার অঙ্গগুলির উন্নতি করছে, উপরন্তু, সে দ্রুত বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং ওজন বাড়ায়। অতএব, আপনার ডাক্তারদের সমস্ত সুপারিশ কঠোরভাবে মেনে চলা উচিত, তাদের কাছে যাওয়া মিস করবেন না এবং সময়মতো সমস্ত পরীক্ষা করা উচিত। এই সমস্ত ব্যবস্থাগুলি সময়মতো গর্ভাবস্থার বিকাশ এবং কোর্সে বিচ্যুতি সনাক্ত করতে এবং বিপর্যয়কর পরিণতি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করবে৷