গর্ভবতী মহিলারা কি বাইক চালাতে পারেন? গর্ভাবস্থায় সাইকেল চালানোর ঝুঁকি

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

গর্ভাবস্থা নতুন অভিজ্ঞতা, অজানা সংবেদন এবং বিপুল সংখ্যক নিষেধাজ্ঞার সময়কাল। বিশেষত শারীরিক কার্যকলাপ সম্পর্কিত সবকিছুর উপর অনেক বিধিনিষেধ আরোপ করা হয়। অন্যদের মতে, একজন অল্পবয়সী, স্বাস্থ্যের পূর্ণ মহিলা, গর্ভবতী হয়ে হঠাৎ গুরুতর অসুস্থ হয়ে পড়ে। তাকে এখন যা করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে তা হল অবসরে পার্কে হাঁটা। গর্ভবতী মহিলারা সাইকেল চালাতে পারেন কিনা সেই প্রশ্নটিও আলোচনা করা হয়নি৷

কিন্তু গর্ভাবস্থা মোটেও কোনো রোগ নয়। আমি চাই, আগের মতো, বন্ধুদের একটি দলের সাথে যোগাযোগ করতে, প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ করতে, খেলাধুলা করতে। যাইহোক, চারদিক থেকে অসংখ্য "না" এবং "বিপজ্জনক" শব্দ এটিকে বাধা দেয়।

চিকিৎসকরা এ বিষয়ে কী বলছেন

গর্ভবতী মহিলারা বাইক চালাতে পারেন কিনা সে সম্পর্কে মতামত অত্যন্ত বিতর্কিত৷ কখনও কখনও আপনি একেবারে বিপরীত রায় শুনতে পারেন। এমনকি চিকিত্সকদের মধ্যেও এই বিষয়ে কোনও মতৈক্য নেই। কেউ কেউ বিশ্বাস করেন যে সাইকেল চালানো গর্ভবতী মা এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী এবং নিজেকে এইরকম আনন্দ অস্বীকার করার দরকার নেই। বিশেষ করে আগে যদিগর্ভাবস্থায়, মহিলা একটি সক্রিয় জীবনধারার নেতৃত্ব দিয়েছিলেন এবং এই খেলায় নিযুক্ত ছিলেন৷

অন্যরা, বিপরীতে, যুক্তি দেয় যে গর্ভবতী অবস্থায় সাইকেল চালানো অত্যন্ত বিপজ্জনক কারণ পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। সর্বোপরি, গর্ভাবস্থার সূত্রপাতের সাথে, পরিবর্তনগুলি কেবল একজন মহিলার চেহারাতেই ঘটে না। মাথা ঘোরা, অনুপস্থিত-মানসিকতা, দুর্বল একাগ্রতা, শরীরের অবস্থানের একটি তীক্ষ্ণ পরিবর্তনের সাথে অজ্ঞান হওয়ার প্রবণতা - প্রায় প্রতিটি মহিলা যারা সন্তানের প্রত্যাশা করছেন তারা এই ঘটনার মুখোমুখি হন। কিছুর জন্য, তারা অস্থায়ী, অন্যরা পুরো অপেক্ষার সময় জুড়ে তাদের দ্বারা ভোগে। তাই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাইকেল চালানো সম্ভব কি না এই প্রশ্নের কোন সুনির্দিষ্ট উত্তর নেই। সত্য, বরাবরের মতো, এর মাঝেই রয়েছে।

গর্ভাবস্থার জটিল সময়

চিকিৎসকদের মতে, গর্ভাবস্থার প্রতিটি ত্রৈমাসিকে এমন কিছু সময় থাকে যখন অনাগত শিশু বিশেষভাবে দুর্বল হয়:

• দ্বিতীয় থেকে তৃতীয় সপ্তাহের শেষ পর্যন্ত;
• 8ম থেকে 12ম;
• অষ্টাদশ থেকে চব্বিশতম সপ্তাহ;
• ২৮ থেকে ৩২।

উপরের সময়গুলি এমন সময় যখন আপনার সবচেয়ে বেশি সতর্ক হওয়া উচিত। সাইকেল চালানোর পরিবর্তে পায়ে হেঁটে স্বস্তিদায়ক হাঁটা ভাল। যদি পূর্ববর্তী গর্ভাবস্থা একটি নির্দিষ্ট সময়ে গর্ভপাতের মাধ্যমে শেষ হয়ে যায়, তাহলে এই সময়টিকেও ক্রিটিক্যাল পিরিয়ডের জন্য দায়ী করা উচিত এবং আপনার অবস্থার প্রতি অত্যন্ত মনোযোগী হওয়া উচিত।

গর্ভবতী মহিলারা কীভাবে বাইক চালাতে পারেন

গর্ভাবস্থায় অনিবার্য ওজন বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্য অস্বস্তির কারণ হয় এবং নতুন, আরও আরামদায়ক অবস্থান খোঁজার প্রয়োজন হয়। বিশেষ করে প্রায়ই মহিলারা পিঠে ব্যথার অভিযোগ করেন। এই কারণে, একটি সাইকেল পছন্দ খুব দায়িত্বের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

পিঠের নীচের অংশ ক্রমাগত সোজা রাখার প্রয়োজনের কারণে, গর্ভবতী মহিলারা কেবল একটি উচ্চ হ্যান্ডেলবার এবং একটি খাড়া আসন সহ বাইক চালাতে পারেন। সুতরাং, রাস্তা এবং পর্বত বাইক, যেখানে শরীরকে ক্রমাগত একটি ঝোঁক অবস্থানে রাখা প্রয়োজন, একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য উপযুক্ত নয়৷

আপনি স্যাডেল এবং ফ্রেমের আকৃতিতেও মনোযোগ দিতে হবে। স্যাডল প্রশস্ত, আরামদায়ক এবং সামান্য বসন্তযুক্ত হওয়া উচিত। এটি একটি বিশেষ মহিলাদের একটি ক্রয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার উপর চড়ে scuffs কারণ না। ফ্রেমের জন্য, তারপরে অবশ্যই মহিলা বা ভাঁজ মডেলগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। সর্বোপরি, একটি নিম্ন ফ্রেমের সাথে মহিলাদের বাইকে বসা পুরুষদের বাইকের উঁচু বারের উপর পা ছুঁড়ে ফেলার চেয়ে অনেক সহজ৷

গর্ভবতী মহিলা সাইকেল চালানোর নিরাপত্তা নিয়ম

সঠিক মডেল নির্বাচন করার পাশাপাশি, বাইকটি অবশ্যই নিখুঁত প্রযুক্তিগত অবস্থায় থাকতে হবে। যদি খাড়া আরোহণ, অবতরণ বা বাইকটিকে সিঁড়ি দিয়ে উপরে বা নীচে নামানোর প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনার রুট সামঞ্জস্য করা উচিত।

আবার চাপ দেওয়ার চেয়ে সমতল রাস্তায় অতিরিক্ত একশ মিটার গাড়ি চালানো ভাল। একটি গর্ভবতী মহিলার পোশাক উচিতপ্রাকৃতিক উপকরণ দিয়ে তৈরি, চলাচলে বাধা দেবেন না এবং দূর থেকে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হওয়ার জন্য যথেষ্ট উজ্জ্বল হবেন।

গর্ভবতী মহিলারা সাইকেল চালানো থেকে কীভাবে উপকৃত হন

গর্ভাবস্থায়, অনেক মহিলার পাবলিক ট্রান্সপোর্টে চড়তে অসুবিধা হয়। গন্ধ এবং তাজা বাতাসের অভাব মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব বা অজ্ঞান হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও, ভিড়ের সময় ভ্রমণ একেবারে বিপজ্জনক হতে পারে।

আপনার নিজের গাড়িতে ভ্রমণ করাও খুব বেশি উত্সাহের কারণ হয় না। রুক্ষ রাস্তায়, গাড়িটি তীব্রভাবে উপরে উঠতে পারে এবং পেট্রোলের গন্ধ খুব অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে। একটি অবসরে সাইকেল চালানো হল যাওয়ার উপায়৷

নিয়মিত সাইকেল চালানো পেশীকে শক্তিশালী করে, একজন মহিলাকে শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিস্থাপক করে তোলে। এই ধরনের খেলাধুলা করা স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে, স্ট্রেস এবং হতাশার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

একটি সন্তানের জন্ম দেওয়ার পর, একজন মহিলা প্রায়ই অনুভব করতে শুরু করেন যেন তিনি একটি খাঁচায় বন্দী। ঘুমের অভাব, 24 ঘন্টা শিশুর যত্ন এবং ঘরের কাজ করার প্রয়োজনীয়তা খুব ক্লান্তিকর। নিজেকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে, আপনাকে সংক্ষিপ্তভাবে শিশুটিকে আয়া বা আত্মীয়দের একজনের সাথে রেখে সাইকেল চালাতে যেতে হবে। একটি শিশুর জন্মের পরে, একটি বাইক চালানো আপনাকে ওজন কমাতে এবং দ্রুত আপনার জন্মপূর্ব আকারে ফিরে আসতে সাহায্য করবে। তাই বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মহিলারা বাইক চালাতে পারেন কিনা এই প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ হবে৷

যখন সাইকেল চালানো একেবারেই বিরোধী হয়

দুঃখিত,গর্ভাবস্থা সবসময় আমাদের পছন্দ মতো সহজে যায় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সমস্ত সমস্যা নিরাপদে সমাধান করা হয় এবং একটি সুস্থ শিশুর জন্ম হয় তা সত্ত্বেও, এখনও এমন পরিস্থিতি রয়েছে যখন ডাক্তারদের নিষেধাজ্ঞাগুলি একেবারে ন্যায্য।

গর্ভবতী মহিলাদের কেন বাইক চালানো উচিত নয় তার প্রধান উত্তর হল গর্ভপাতের ঝুঁকি৷ এমনকি যদি হুমকি ইতিমধ্যেই কেটে যায় এবং অবস্থা বর্তমানে স্থিতিশীল থাকে, তবে সমস্ত সাইক্লিং প্রসবোত্তর সময় পর্যন্ত স্থগিত করা উচিত।

উচ্চ রক্তচাপ এবং প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার হুমকি হল আরেকটি গুরুতর কারণ কেন গর্ভবতী মহিলাদের বাইক চালানো উচিত নয়৷

এছাড়াও, গর্ভাবস্থার প্রথমার্ধে জরায়ুর স্বর বৃদ্ধি, ভ্রূণের অস্বাভাবিক অবস্থান, তীব্র টক্সিকোসিস সহ এই ধরনের হাঁটা অত্যন্ত অবাঞ্ছিত। যখন এই ধরনের সমস্যা দেখা দেয়, সাইকেল চালানোর পরিবর্তে শান্ত হাঁটা ভালো হয়।