দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় পিঠের নিচের ব্যথা: কারণ, চিকিৎসা পদ্ধতি, পর্যালোচনা

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

গর্ভাবস্থায়, মহিলার শরীর দুই জন্য কাজ করতে এবং বর্ধিত বোঝা বহন করতে বাধ্য হয়। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়, কারণ মায়ের শরীর অবশ্যই ভ্রূণকে সর্বাধিক নিরাপত্তা এবং সঠিক বিকাশের সাথে প্রদান করতে হবে। যাইহোক, এই ধরনের চরম লোডের অধীনে, মহিলার শরীরে দুর্বলতা দেখা দিতে শুরু করে এবং বিভিন্ন রোগ সক্রিয় হয়। বিশেষত, গর্ভবতী মায়ের শরীরে ভ্রূণের বৃদ্ধির সাথে সাথে, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র পরিবর্তিত হয় এবং মেরুদণ্ড এবং নীচের পিঠে ব্যথা হতে শুরু করে। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় যদি কোনও মহিলার নীচের পিঠে ব্যথা হয় তবে কি তাকে সাহায্য করা সম্ভব?

প্রথম দিকে অস্বস্তি

কটিদেশীয় অঞ্চলে ব্যথা যেকোনো পর্যায়ে হতে পারে। এটি প্রায়শই দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে ঘটে। কিন্তু তারা আগের তারিখে বাদ হয় না. গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হলে এর অর্থ কী? এটি কি মা এবং অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি সৃষ্টি করে এবং কটিদেশীয় অঞ্চলে ব্যথার কারণগুলি কী? লক্ষণীয় প্রকাশগুলি ভালভাবে নেভিগেট করার জন্য, আপনার কটিদেশীয় ব্যথাকে ভাগ করা উচিতশরীরের প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রকাশ যা স্বাস্থ্যের জন্য হুমকিস্বরূপ নয় এবং প্যাথলজিকাল, গুরুতর রোগের সম্ভাবনার সতর্কতা।

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হলে ব্যথার প্রকৃতির দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। তারপর, এর উপর ভিত্তি করে, এটি একটি প্যাথলজি হতে পারে বা সবকিছু স্বাভাবিক সীমার মধ্যে যায় কিনা সে সম্পর্কে অনুমান করুন। যাই হোক না কেন, গর্ভবতী মহিলাদের ঝুঁকির মধ্যে থাকা উচিত নয়, তাই, যদি ব্যথা দেখা দেয়, তাহলে চিকিৎসা পেশাদারদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

শারীরিক প্রাকৃতিক প্রকাশের মধ্যে রয়েছে 9 সপ্তাহে ব্যথা হওয়া। এবং এটি স্বাভাবিক, কারণ প্রথম ত্রৈমাসিকের এই সময়কালে, প্রজেস্টেরন সক্রিয়ভাবে মহিলা দেহে উত্পাদিত হয়। এই হরমোন গর্ভাবস্থা চলতে সাহায্য করে। এই সময়ে, শরীরের ওজন বৃদ্ধি পায় এবং হাড়ের মধ্যে লিগামেন্টগুলি কিছুটা শিথিল হতে শুরু করে, যা ছোটখাটো ব্যথা প্রকাশের দিকে পরিচালিত করে। যাইহোক, এই অবস্থার সাথে রক্তাক্ত বা অন্যান্য স্রাব, বমি বমি ভাব, বমি, জ্বর এবং দুর্বলতা থাকা উচিত নয়। যদি এইগুলির মধ্যে যেকোনও উপস্থিত থাকে, প্যাথলজি সম্ভব, এবং এটি ডাক্তারের কাছে সরাসরি পথ।

এমনকি 10 সপ্তাহের মধ্যেও সামান্য বিরক্তিকর ব্যথা হতে পারে। যদি গর্ভাবস্থায় নীচের পিঠে ব্যথা হয় যেমন মাসিকের সময়, কিন্তু অস্বস্তি শক্তিশালী না হয়, তবে এটি স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে এবং মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি হয় না। যদি কোনও মেয়ের অস্টিওকন্ড্রোসিস, স্পন্ডিলোসিস, স্কোলিওসিস এবং ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়ার মতো রোগের ইতিহাস থাকে, তবে 12 সপ্তাহে প্রোজেস্টেরন হাইপারপ্রোডাকশনের সময়, ব্যথা আরও শক্তিশালী হতে পারে, তবে অন্যান্য উপসর্গগুলি ছাড়াই, এবং এটিগর্ভাবস্থা জুড়ে চলতে পারে।

গর্ভবতী মহিলার প্যাথলজি এবং পিঠে ব্যথা

প্যাথলজিকাল ব্যথার প্রকাশ এই ধরনের রোগের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে:

• এক্টোপিক গর্ভাবস্থা - কটিদেশীয় কোমরে একতরফা ব্যথা, মলদ্বার এবং স্ক্যাপুলার-ক্ল্যাভিকুলার অঞ্চলে বিকিরণ করে, প্রায়ই যৌনাঙ্গ থেকে রক্তপাত হয়।
• বাধা দেওয়ার হুমকি - যদি গর্ভাবস্থায় পেট এবং পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হয় এবং বিভিন্ন তীব্রতার দাগ দেখা যায়, সম্ভবত 5-কোপেক মুদ্রার চেয়ে বড় জমাট বাঁধা, বমি বমি ভাব এবং বমি সহ।
• কিডনি রোগ, যা অত্যন্ত বিরল এই প্রথম দিকে এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে আরও সাধারণ, 33 সপ্তাহে শীর্ষে। এটি নিম্ন পিঠে ব্যথা, প্রস্রাবের গুণমানে অবনতি এবং জ্বর দ্বারা উদ্ভাসিত হয়। যদি পায়ে এবং কুঁচকিতে ব্যথা অনুভূত হয় তবে এই পাথরটি মূত্রনালী বরাবর চলে যায়।
• অগ্ন্যাশয় প্রদাহ। এটি নির্ণয় করা হয় যখন গর্ভাবস্থায় নীচের পিঠে ব্যথা হয় এবং সাধারণ অবস্থা গুরুতরভাবে বিরক্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, বমি বমি ভাব, বমি এবং পাতলা পায়খানা সহ ডায়রিয়া আছে।
• মিসড গর্ভাবস্থা - ব্যথা খুব তীব্র নয়, কিন্তু পরিশ্রম এবং দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার ফলে বৃদ্ধি পায়, 20 সপ্তাহে নিজেকে প্রকাশ করে।
• স্নায়বিক রোগ - অস্টিওকন্ড্রোসিস, ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়া, স্পন্ডিলোসিস এবং অন্যান্য - গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা হলে, পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হলে সম্ভব।
• ইউরোলিথিয়াসিস, যা প্রসব বেদনার মতোই তীব্র পিঠে ব্যথা, প্রস্রাব করতে অসুবিধা এবং প্রস্রাবে রক্তের কারণ হয়।

এগুলি প্রথম ত্রৈমাসিকের জন্য শরীরের প্যাথলজিকাল সমস্যার সমস্ত সম্ভাব্য প্রকাশ। কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের শিখর গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে পড়ে। এর পরে, আমরা আপনাকে বলব যে গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের পাসের সময় নীচের পিঠে ব্যথা হয় কিনা?

গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে তলপেটে ব্যথা

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক 13 থেকে 27 সপ্তাহ পর্যন্ত চলে। এই উর্বর সময়কালে মা ইতিমধ্যেই শিশুর হৃদস্পন্দন অনুভব করতে শুরু করেছেন এবং আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্যানের সময় এটি স্ক্রিনে দেখতে পাচ্ছেন। তবে এই মনোরম মুহূর্তটি এই সত্য দ্বারা ছাপানো যেতে পারে যে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় নীচের পিঠে বেশ খারাপভাবে ব্যাথা হয়। নড়াচড়া এবং বসার সময় ব্যথা হতে পারে, গর্ভবতী মায়েদের তাড়িত করে এবং তাদের শিথিল হতে দেয় না এবং সন্তানের সাথে মিলিত হওয়ার আনন্দদায়ক প্রত্যাশার কাছে আত্মসমর্পণ করতে দেয় না। এই বেদনাদায়ক sensations কারণ কি? এবং সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থায় পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হয় কেন?

গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে, শ্রোণীর হাড়গুলি প্রসবের সময় শিশুর উত্তরণের সুবিধার্থে নরম হতে শুরু করে এবং বিপরীতে, জরায়ু তার স্বাভাবিক স্থান থেকে ভারসাম্যের কেন্দ্রকে বৃদ্ধি করে এবং স্থানান্তরিত করে। ফলস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় চলাফেরার পরিবর্তন হয় এবং পিঠে এবং নীচের অংশে ব্যথা হয়। হাঁটার সময় অবস্থা সহজ করার জন্য, আপনার কাঁধ পিছনে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটিকে আপনার হিলের দিকে নিয়ে যান। এটি একটি ব্যান্ডেজ পরার সুপারিশ করা হয় যা পেটের উপর চাপ উপশম করে এবং পিছনের টান থেকে মুক্তি দেয়। প্রতি আধঘণ্টা চলাফেরার পর আপনার বসা অবস্থায় আরও প্রায়ই বিশ্রাম নিতে হবে।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে ব্যথার কারণ। মেয়ে এবং বিশেষজ্ঞদের মতামত

যখনগর্ভাবস্থায় (দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে) পেট এবং পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হয় মেয়েরা এবং ডাক্তাররা বলে যে এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে:

• তলপেটে ব্যথা সহ জরায়ুর চারপাশে পেশীগুলি প্রসারিত করা, তবে এটি মনে রাখা উচিত যে এটি অ্যাক্টোপিক বা স্থানচ্যুত গর্ভাবস্থার সাথেও হতে পারে, তাই গুরুতর সমস্যা এড়াতে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে;
• পেটে এবং কুঁচকিতে ব্যথা বৃত্তাকার লিগামেন্টের প্রসারিত হওয়া নির্দেশ করে যা জরায়ুকে সমর্থন করে, অস্বস্তি কয়েক মিনিটের মধ্যে অদৃশ্য হয়ে যায়;
• একটি ভারী জরায়ু দ্বারা প্ররোচিত পুরানো অস্ত্রোপচারের সেলাইগুলিকে প্রসারিত করা;
• অপুষ্টি, যার ফলস্বরূপ হজম অঙ্গে খিঁচুনি হয় যা তলপেটে বিকিরণ করে;
• বড় জরায়ুর কারণে মচকে যাওয়া।

দ্বিতীয় গর্ভাবস্থা এবং ব্যথা

কখনও কখনও আপনি মহিলাদের কাছ থেকে অভিযোগ শুনতে পারেন যে দ্বিতীয় গর্ভাবস্থায় পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হয়। এবং তারা এটিকে সেই অতিরিক্ত বোঝার সাথে যুক্ত করে যা প্রথম সন্তানকে লালন-পালন করার সময় শরীর পায়, যারা এখনও মায়ের সাহায্য ছাড়া করতে পারে না, তবে ইতিমধ্যে শরীরের ক্ষোভ উস্কে দেওয়ার জন্য যথেষ্ট ভারী। এখানে, মাকে নিজেই উপসর্গগুলি অনুসরণ করতে হবে - যদি লোড বন্ধ হয়ে গেলে ব্যথা মুক্তি পায়, তবে পয়েন্টটি অতিরিক্ত তীব্রতা। ব্যথার তীব্রতা না কমলে চিকিৎসকের কাছে যেতে ভুলবেন না।

অর্ধেক গর্ভবতী মহিলাদের দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় পিঠের নিচের অংশে ব্যাথা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, মেরুদণ্ডের উপর বোঝা বৃদ্ধি এবং পেশী দুর্বল হওয়ার কারণে অস্বস্তি দেখা দেয়।পেটের লিগামেন্ট। পিঠে ব্যথা গর্ভাবস্থার ষষ্ঠ মাস থেকে শুরু হয় এবং জন্মের আগ পর্যন্ত স্থায়ী হয়। একই সময়ে, একজনকে সম্ভাব্য প্যাথলজিকাল ব্যথা সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত নয়, যার তালিকা, গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের জন্য দেওয়া, দ্বিতীয়টির জন্যও বৈধ। তবে এটি যদি প্যাথলজি না হয়, তবে গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্স, গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার নীচের পিঠে ব্যথা হলে কীভাবে তাকে সাহায্য করা যেতে পারে?

প্রতিরোধ

গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় নিম্ন ব্যথা সংশোধন করা যেতে পারে। অস্বস্তি প্রতিরোধ বা উপশম করতে, গর্ভবতী মহিলাদের প্রথমে কিছু বাধ্যতামূলক নিয়ম মেনে চলতে হবে:

• স্বাস্থ্যকর খাবারের মাধ্যমে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন: ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খান, মাংস, শাক, বাদাম, দুগ্ধজাত খাবার, মাছ;
• যদি গর্ভাবস্থায় আপনার পিঠের নিচের দিকে তীব্র ব্যথা হয় এবং পেলভিক হাড়ের অবস্থা নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে ল্যাকটেট এবং ক্যালসিয়াম কার্বনেট গ্রহণ করুন;
• পিঠের চাপ এড়িয়ে চলুন;
• বসার সময়, চেয়ারের পিছনে আপনার মেরুদণ্ড হেলান দিয়ে বসুন এবং মসৃণভাবে উঠে দাঁড়ান; এটা বাঞ্ছনীয় যে চেয়ারটি আর্মরেস্টের সাথে শক্ত হয় যা আপনাকে উঠার সময় ঝুঁকে পড়তে হবে;
• একটি মাঝারি আকারের বালিশ সহ আধা-হার্ড প্রসারিত গদিতে ঘুমান;
• আরামদায়ক ঢিলেঢালা জুতা পরুন যার হিল খুব বেশি নয়;
• পিঠের এবং নীচের দিকের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এমন বিশেষ শারীরিক ব্যায়ামের দিকে মনোযোগ দিন।

কিন্তু এর পাশাপাশি, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার যদি ইতিমধ্যেই পিঠের নিচের দিকে ব্যথা হয় তবে ব্যথা প্রতিরোধ করার অন্যান্য পদ্ধতি রয়েছে। নিচেচলুন দেখি কিভাবে সেগুলোকে বাস্তবায়িত করা যায়।

বিশেষ ব্যায়াম সম্পর্কে মায়ের পরামর্শ এবং প্রতিক্রিয়া

প্রথমত, একজন গর্ভবতী মহিলার বিভিন্ন থেরাপিউটিক এজেন্ট ব্যবহারে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, সেগুলি ঔষধি হোক বা লোক। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে গর্ভাবস্থায় শরীর খুব দুর্বল এবং ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, সমস্ত পদ্ধতি এবং শারীরিক কার্যকলাপ ডাক্তারদের সাথে সমন্বয় করা উচিত, যাতে শিশু বা মায়ের ক্ষতি না হয়। এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় পিঠের নীচের অংশে ব্যথা হলে প্রথম যেটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় তা হল অবস্থানে থাকা মহিলাদের জন্য বিশেষ শারীরিক ব্যায়াম। উদাহরণস্বরূপ, যেমন "বিড়ালের পিঠ", যা একটি বিড়াল যেভাবে করে তার মতোই পিঠের দিকে বাঁকানো এবং খিলান দিয়ে সমস্ত চারে সঞ্চালিত হয়। ব্যায়াম পেটের পেশী এবং পিঠের নীচের অংশকে ভালভাবে প্রশিক্ষণ দেয়। এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি গ্রুপে ব্যায়াম থেরাপি করুন, অ্যাকোয়া অ্যারোবিকস বা শুধু সাঁতার কাটা - এটি পেশী শিথিল করে এবং ব্যথা উপশম করে৷

মেয়েরা বলে যে এই ধরনের প্রশিক্ষণ সত্যিই তাদের সাহায্য করেছে। তারা এই পদ্ধতিটিকে খুবই কার্যকর বলে মনে করেন।

ড্রাগস

এবার চিকিৎসার পদ্ধতিগুলো নিয়ে কথা বলা যাক। এখানে এটি লক্ষ করা উচিত যে যখন তীব্র ব্যথা দেখা দেয়, তখন প্রথম কাজটি হল গর্ভবতী মহিলাকে বেশ কয়েক দিন সম্পূর্ণ বিশ্রাম দেওয়া, বিশেষত বিছানা বিশ্রামের সাথে। আপনার নিজের জন্য একটি আরামদায়ক অবস্থান গ্রহণ করে আপনার পাশে শুতে হবে। একই সময়ে, শুষ্ক তাপের সংমিশ্রণে বিশেষ মলম প্রয়োগ করুন। কোন অবস্থাতেই ব্যবহার করবেন নামলম যাতে অন্তত কিছু বিষ বা জ্বালা থাকে। প্রদাহ বিরোধী প্রভাব সহ পণ্যগুলি ব্যবহার করা ভাল, যেমন: "নুরোফেন-জেল" বা "আইবুপ্রোফেন"।

আসলে, এখানেই ওষুধের ব্যবহার শেষ হয় যাতে গর্ভাবস্থায় কোনো ক্ষতি না হয়। তবে আপনি এই অবস্থার উপশম করতে বিভিন্ন ম্যানুয়াল এবং হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার ব্যবহার করতে পারেন৷

Lyapko এর আবেদনকারী ব্যথা কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে

যদি ব্যথা প্যাথলজিকাল না হয়, তাহলে পিঠের নিচের অংশের জন্য Lyapko applicator ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় - "ইউনিভার্সাল" বা "বড়" রোলার দিয়ে বিরক্তিকর জায়গাটি রোল করুন। এটি সকালে 5-7 মিনিটের জন্য এবং সন্ধ্যায় 10-15 মিনিটের জন্য করা উচিত। আপনি দিনে দুবার 4.9-5 মিমি সুই পিচ দিয়ে আবেদনকারীর উপর শুয়ে থাকতে পারেন। লম্বোস্যাক্রাল অঞ্চলে ব্যথার জন্য, 4, 9-5, 8 মিমি একটি ধাপ ব্যবহার করা হয়, যা এই এলাকায় আলতোভাবে কাজ করে এবং জরায়ুতে স্বাভাবিক রক্ত সরবরাহ নিশ্চিত করে৷

ম্যাসেজ ব্যবহারের সাথে, আপনাকে সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে এবং আপনি এটি পিঠের নীচের অংশে করতে পারবেন না, কারণ আপনি গর্ভবতী মহিলাকে তার পেটে রাখতে পারবেন না। এছাড়াও, মেরুদণ্ডে মালিশ করার সময়, কশেরুকার মধ্যবর্তী গর্তে চাপ এড়ানো উচিত, যা অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে।

অ্যারোমাথেরাপি

অ্যারোমাথেরাপি চমৎকার ফলাফল দেয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, কয়েক ফোঁটা সুগন্ধি অপরিহার্য তেল - ল্যাভেন্ডার এবং ইলাং-ইলাং দিয়ে উষ্ণ স্নানে শিথিল করা বেশ গ্রহণযোগ্য এবং খুব আনন্দদায়ক। তবে গন্ধটিকে খুব বেশি তীব্র করবেন না। এই পদ্ধতির বিকল্প হিসাবে, আপনি একটি উষ্ণ গরম করার প্যাড ব্যবহার করতে পারেন। এই সুগন্ধি তেলের একটি ফোঁটা একটি সুগন্ধি বাতিতে যোগ করা যেতে পারে।

রিফ্লেক্সোলজি সম্ভব। তবে শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের সাথে সরাসরি কাজ করার বিস্তৃত অভিজ্ঞতা সহ একজন উচ্চ যোগ্য বিশেষজ্ঞ দ্বারা এটি করা হয়৷

পদ্ধতি "ঠান্ডা - গরম"

আকুপাংচার ব্যথা উপশমের জন্য ভালো যদি আপনার পিঠের নিচের অংশে এবং পেলভিসের অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে হয়। যদি ব্যথা তীব্র হয়, আপনি ঠান্ডা-তাপ পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন - কালশিটে জায়গায় ঠান্ডা লাগান এবং সেখানে 5-10 মিনিট ধরে রাখুন। যদি ব্যথা ব্যথা হয় এবং দীর্ঘায়িত হয় - 10-15 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ হিটিং প্যাড লাগান।

লোক প্রতিকার

একজন অভিজ্ঞ হোমিওপ্যাথ দ্বারা অত্যন্ত কার্যকরী প্রস্তুতির পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। চিকিত্সার বিকল্প পদ্ধতিগুলি শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলার অবস্থাকে উপশম করতে পারে না, তবে মহিলার স্বাস্থ্যকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তার সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে৷

এমন কিছু লোক থেরাপি আছে যা পিঠের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এখানে আমাদের ঠাকুরমাদের ধন থেকে কিছু রেসিপি রয়েছে:

1. টক ক্রিমের সাথে মিশ্রিত ঘোড়ার মাংস - ঘাযুক্ত স্থানটি লুব্রিকেট করুন, একটি ন্যাপকিন দিয়ে ঢেকে রাখুন এবং একটি রুমাল বা স্কার্ফ দিয়ে গরম করুন।
2. শুকনো বরডক পাতা, ফুটন্ত পানি দিয়ে চুলকায়, পিঠের নিচের দিকে লাগান এবং গরম করুন।
3. লেবুর রসের সাথে একটি বিশেষ প্রেসে রসুন গুঁড়ো করে মেশান যতক্ষণ না খুব বেশি ঘন না হয়, এতে একটি সুতির কাপড় ডুবিয়ে রাখুন যাতে এটি আক্ষরিক অর্থে এই আধানে পরিপূর্ণ হয় এবং 20 মিনিটের জন্য একটি ঠান্ডা কম্প্রেস তৈরি করুন।
4. সাদা ধূপের একটি ব্যাগে এক টেবিল চামচ গ্রেট করা লন্ড্রি সাবান এবং দুটি মুরগির ডিমের কুসুম দিয়ে মেশাতে হবে, যা প্রথমে ফেনাতে হবে। মিশ্রণটি উলের কাপড়ে প্রয়োগ করা হয়এবং শরীরের রোগাক্রান্ত স্থানে লাগান।

শিশুর জন্মের পর মায়ের ব্যথা

গর্ভাবস্থার পরে আপনার পিঠের নিচের অংশে ব্যথা হলে কী করবেন? প্রসবোত্তর পিঠে ব্যথা প্রোজেস্টেরন এবং রিলাক্সিন নিঃসরণ দ্বারা শুরু হয়, যা পেলভিসের জয়েন্ট এবং লিগামেন্টগুলিকে দুর্বল করে দেয়। জন্ম দেওয়ার ছয় মাস পরে, শরীর ইতিমধ্যে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে। তবে শিশুর জন্মের এক বছর পরেই ব্যথা বন্ধ হবে। এটি সন্তানের নিবিড় যত্নের প্রক্রিয়ায় মায়ের শারীরিক কার্যকলাপের কারণে হয়। তবে ব্যথার উপস্থিতিতে, আপনাকে পুরো বছরের জন্য এটি সহ্য করার দরকার নেই। ডাক্তার দেখাতে হবে।

মায়ের পরামর্শ

কিছু মায়েরা এই নিয়মগুলি মেনে চলার পরামর্শ দেন:

• যোগা অনেক সাহায্য করে;
• তাজা বাতাসে প্রতিদিন হাঁটাহাঁটি করুন, আপনি সাঁতার বা জলের বায়বীয় ব্যবহার করতে পারেন;
• লোড কমাতে তার স্বামী এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সাথে দায়িত্বের অংশ ভাগ করুন;
• ভারী জিনিস তুলবেন না;
• স্তন্যপান করানোর সময়, চেয়ারে বসে সমান ভঙ্গি বজায় রাখুন;
• নিজেকে বালিশ নিয়ে বসার জন্য একটি আরামদায়ক জায়গা তৈরি করুন যা আপনার পিঠকে আরামদায়ক অবস্থানে সমর্থন করবে;
• পুনরুদ্ধারের সময় হাই হিল ভুলে যান;
• আরামদায়ক গদিতে আরামদায়ক ঘুমের যত্ন নিন।

এই সবগুলি প্রসবোত্তর নিম্ন পিঠে ব্যথার তীব্র লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেবে। এবং পরিশেষে, আমি বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে কিছু দরকারী টিপস দিতে চাই যা দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের সময় ব্যথা হলে কার্যকর হতে পারে।গর্ভাবস্থা।

গর্ভবতী মহিলাদের পিঠে ব্যথার জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

পায়ের ভার কমাতে এবং পিঠের নিচের ব্যথা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে আর্চ সাপোর্ট পরুন। নীচের পিঠের একটি কালশিটে পেশীর খিঁচুনি উপশম করতে একটি ব্যান্ডেজ ব্যবহার করুন এবং এটিকে শিথিল করতে দিন। এটি দরকারী এবং ব্যথা ছাড়াই হবে, কারণ এটি পিঠের পেশীগুলিকে আনলোড করবে এবং ক্রমবর্ধমান পেটকে আরামদায়কভাবে সমর্থন করবে৷

গর্ভবতী মহিলাদের সায়াটিক স্নায়ুর প্রদাহ হতাশা বা তীব্র অনুভূতির ফলে ঘটতে পারে, তাই ইতিবাচক স্টক আপ করুন এবং সব পরিস্থিতিতে এটি সন্ধান করুন। কিছু ক্ষেত্রে, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার এবং সূর্যের আলোতে দীর্ঘ হাঁটা, যা শরীরকে ভিটামিন ডি দিয়ে পূর্ণ করে, অনেক সাহায্য করে।

বেঞ্চ এবং মলের উপর বসা এড়িয়ে চলুন - একজন গর্ভবতী মহিলার আরামদায়ক পিঠের সমর্থন প্রয়োজন। চেয়ার বা আর্মচেয়ারের পিছনের অংশ সোজা এবং অনমনীয় হওয়া উচিত এবং আসনটি শক্ত হওয়া উচিত, শরীরের ঝুলে যাওয়া দূর করে।

আপনার পা কখনই ক্রস করবেন না - এটি রক্ত সঞ্চালনকে বন্ধ করে দেয় এবং পেলভিসের বিচ্যুতি ঘটায়, যা পিঠের নিচের ব্যথা বাড়ায়। আপনি এক ঘন্টার বেশি বসতে পারবেন না, এমনকি আধ ঘন্টাও ভাল, হাঁটা এবং শুয়ে থাকার জন্য বিরতি সহ। আকস্মিক নড়াচড়া করবেন না, দোল দিয়ে চেয়ারে বসে থাকবেন। নিজেকে একটি মানসম্পন্ন বিশ্রাম নিন এবং মানসিক চাপ দূর করুন।

উপসংহার

এখন আপনি জানেন কেন গর্ভাবস্থায় ব্যথা হয়। আমরা মূল কারণগুলি তালিকাভুক্ত করেছি। অর্জিত জ্ঞান এবং নিয়মগুলি যত্ন সহকারে পালন আপনাকে সফলভাবে পিঠের নীচের অংশে অস্বস্তি মোকাবেলা করতে এবং গর্ভাবস্থার পুরো সোনালী সময় উপভোগ করতে সাহায্য করবে - এর দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক।