গর্ভাবস্থায় সবুজ চা: উপকারিতা এবং ক্ষতি, পর্যালোচনা

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলাকে তার খাদ্যাভাসকে কিছুটা সামঞ্জস্য করতে হবে, যেহেতু অনেক খাবার হয় সীমিত পরিমাণে খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়েছে, বা এমনকি নিষিদ্ধ তালিকায়ও রয়েছে। এখানে আপনাকে বেছে নিতে হবে না: আপনি যদি একটি সুস্থ শিশু চান তবে বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুসরণ করুন। আর কৌতুহলী হওয়ার কিছু নেই।

পানীয়ের একই পরিণতি হয়েছে: অনেকগুলি নিষিদ্ধ করা হয়েছে, যেমন কফি বা শক্তিশালী কালো চা, কারণ তারা রক্তনালী এবং হার্টের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই পরিস্থিতিতে, কিছু গর্ভবতী মহিলা গ্রিন টি পান করার সম্ভাবনার কথা ভাবতে শুরু করেন। কেন না? কিন্তু গর্ভাবস্থায় কি গ্রিন টি পান করা সম্ভব? আসুন এটি বের করা যাক।

গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি এর মধ্যে পার্থক্য কী

সবুজ চা পাতা কালো চা পাতার মতো একই গুল্ম থেকে সংগ্রহ করা হয়। বিন্দু সংগ্রহের জায়গায় নয়, কিন্তু তাদের আরও প্রক্রিয়াকরণে। কালো চা একটি গাঁজন প্রক্রিয়ার শিকার হয়, যার ফলস্বরূপ এর সুবাস ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, একই সময়ে, এটি তার কিছু দরকারী বৈশিষ্ট্য হারায়৷

প্রসেস প্রক্রিয়াকরণসবুজ চায়ের কাঁচামাল কিছুটা আলাদা: প্রথমে, পাতা থেকে আর্দ্রতা সরানো হয়, তারপরে সেগুলি কেবল পাকানো হয় এবং সেগুলি ব্যবহারের জন্য সম্পূর্ণ প্রস্তুত। অতএব, সবুজ চায়ে আরও দরকারী উপাদান রয়েছে, অর্থাৎ, এর গঠন প্রায় তাজা পাতার সংমিশ্রণের অনুরূপ।

সবুজ চায়ের উপকারী বৈশিষ্ট্য

সবুজ চা বিশেষ করে যারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং বিশেষ করে পুষ্টির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ তাদের মধ্যে উচ্চ চাহিদা রয়েছে৷ এই জাতীয় জনপ্রিয়তার কারণ হল এই পণ্যটির উপকারী বৈশিষ্ট্য:

• এই পণ্যটি ইমিউন সিস্টেমের উল্লেখযোগ্য শক্তিশালীকরণে অবদান রাখে, হাড়, দাঁত এবং হৃদপিণ্ডের পেশীর অবস্থার উন্নতি করে, কারণ এতে ক্যালসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ উপাদান রয়েছে।
• ক্যান্সার কোষ গঠনে বাধা দেয়।
• গ্রিন টি বার্ধক্যের জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার, যেমন কোষ ধ্বংস, কারণ এই জাদুকরী পানীয়টিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
• টক্সিকোসিসে আক্রান্ত গর্ভবতী মহিলাদের অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে৷
• চর্বি জমা প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং ফলস্বরূপ, ওজন স্বাভাবিক করে।
• পানীয়টি অত্যন্ত প্রাণবন্ত, টোনিং এবং সতেজ। এই সব ঘটে কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফেইন থাকে (যাই হোক, কফির চেয়ে বেশি)।

নোট! স্বর্গীয় সাম্রাজ্যের বাসিন্দারা সবুজ চাকে "অলৌকিক ডাক্তার" বলে এবং এটি দিয়ে প্রায় 400 টি রোগের চিকিৎসা করে৷

সবুজ চায়ের রাসায়নিক গঠন

সবুজ চা রাসায়নিক গঠন:

• ট্যানিন। তারা বিভিন্ন দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়ট্যানিন, ক্যাটেচিন, পলিফেনল এবং তাদের ডেরিভেটিভের যৌগ।
• অ্যালকালয়েডস: ক্যাফেইন, থিওফাইলাইন এবং থিওব্রোমিন, যার ক্রিয়ায় ভাসোডিলেশন ঘটে।
• ভিটামিন: সি, পি (রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কোষকে ধ্বংসের হাত থেকে রক্ষা করে); A (মুক্ত র্যাডিকেল নির্মূল বাড়ায় এবং দৃষ্টিশক্তির উপর একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে); পাশাপাশি গ্রুপ বি (কোষের ঝিল্লিকে শক্তিশালী করে এবং শরীরে একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাব ফেলে)।
• খনিজ এবং ট্রেস উপাদান। এগুলো হল আয়রন, ফ্লোরিন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়োডিন, সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম।
• অ্যামিনো অ্যাসিড এবং এনজাইম
• প্রয়োজনীয় তেল।

গর্ভবতী মহিলার শরীরে গ্রিন টি এর প্রভাব

গ্রিন টি কি গর্ভাবস্থার জন্য ভালো? যদি অন্য সবার জন্য (অবশ্যই, নির্দিষ্ট রোগের অনুপস্থিতিতে) এই পানীয়টি নিঃসন্দেহে একটি বর হয়, তবে গর্ভবতী মহিলাদের কিছুটা সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা উচিত। কেন? আসল বিষয়টি হ'ল এই জাতীয় সুস্বাদু সবুজ চা পান করার ফলে ফলিক অ্যাসিডের শোষণ হ্রাস পায়, যা একটি শিশুর বিকাশের ভিত্তি।

গর্ভাবস্থায় গ্রিন টি খাওয়া অন্যান্য খাবার থেকে আয়রন শোষণে বাধা হতে পারে। এবং এর ফলে অনিবার্যভাবে রক্তাল্পতা দেখা দেবে, যা ভ্রূণের গুরুত্বপূর্ণ কাজ এবং তার অভ্যন্তরীণ অঙ্গ গঠনের জন্য একটি বিপদ।

এবং আরও একটি সূক্ষ্মতা: ক্যাফিন, যা সবুজ পানীয়ের অন্যতম উপাদান, মায়ের কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব ফেলে, এবং সেইজন্য শিশুর উপর। এবং এই নাভালো।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পরামর্শ! আপনি যদি সত্যিই গ্রিন টি উপভোগ করতে চান তবে আপনি এটি করতে পারেন: দিনে কেবলমাত্র দুটি ছোট কাপের বেশি নয়, বিশেষত দিনের বেলা, এবং শোবার আগে নয় এবং খাওয়ার 40 মিনিট পরে, অর্থাৎ, আপনার এটি পান করার দরকার নেই। খাওয়ার সাথে সাথে বা প্রক্রিয়া চলাকালীন।

গর্ভাবস্থায় ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় সম্পর্কে

এই সত্যটি খণ্ডন করার কোন মানে হয় না যে ক্যাফিন একটি "আকর্ষণীয় অবস্থানে" মহিলাদের জন্য সেরা পদার্থ নয়। দক্ষরা কি বলে? আসল বিষয়টি হ'ল আপনি যদি অল্প মাত্রায় ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করেন তবে সম্ভবত, তারা মা এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে না। অর্থাৎ, সবকিছুতে আপনাকে পরিমাপটি জানতে হবে যাতে কোনও ঝামেলা এবং জটিলতা না হয়। এবং তারপরে গ্রিন টি এর সমস্যা (যার উপকারিতা এবং ক্ষতিগুলি কোনও সন্দেহ নেই) "এজেন্ডা থেকে সরানো হবে।"

এটি ছাড়াও, একজন মহিলার গর্ভাবস্থা কীভাবে এগিয়ে যায় তার উপর অনেক কিছু নির্ভর করে:

• যদি শিশুটি খুব বেশি কার্যকলাপ না দেখায়, এবং মা একটি বরং শান্ত এবং বেশ পরিমাপিত জীবনযাপন করেন, তবে এক কাপ গ্রিন টি বা এমনকি কফি পান করা শিশুর স্বাস্থ্যের উপর কোন নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না বা মহিলার স্বাস্থ্য।
• কিন্তু যদি বাচ্চা হাইপারঅ্যাকটিভ হয়, এবং মা একটু চিন্তিত বা বিরক্ত হন, তাহলে আপনার পরিস্থিতি আরও খারাপ করা উচিত নয় এবং আপনার ডায়েটে ক্যাফেইনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা উচিত নয়।
• কিছু ক্ষেত্রে, এটি ডাক্তার যিনি গ্রিন টি ব্যবহার বন্ধ করার জন্য জোর দেন, উপকারিতা এবং ক্ষতিযা এই নিবন্ধে আলোচনা করা হয়. আর চিকিৎসা কর্মীকে মানতে হবে। অন্যথায়, ভারবহনে সমস্যা হতে পারে।

গর্ভবতী মহিলারা ভয় ছাড়া কোন চা পান করতে পারেন

গর্ভাবস্থায় যদি গ্রিন টি বিপজ্জনক হতে পারে, তাহলে আপনি কোন চা পান করতে পারেন? কম ক্যাফিন সঙ্গে বেশী সম্পর্কে কি? এটি সাদা, কালো হতে পারে (আপনি অবাক হবেন, তবে কালো লম্বা পাতায় সবুজের চেয়ে কম ক্যাফিন থাকে) বা হিবিস্কাস চা, যা অতিরিক্ত কোলেস্টেরল দূর করে, রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং সহজভাবে টোন আপ করে৷

গুরুত্বপূর্ণ! হিবিস্কাস চায়ের উচ্চ অ্যাসিড সামগ্রীর কারণে, এটি নির্দিষ্ট পেটের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের খাওয়া উচিত নয়।

গর্ভবতী মহিলারা কি জেসমিন গ্রিন টি খেতে পারেন

জুঁই ফুলের পাপড়ি দিয়ে পান করলে প্রচুর উপকারিতা রয়েছে:

• একটি চমৎকার অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট।
• রক্তচাপ কমায়।
• শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়।
• এটির সাহায্যে, আপনি দ্রুত মানসিক চাপ থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন এবং শান্ত হতে পারেন।
• মানসিক-আবেগিক অবস্থার উন্নতি ঘটায়।
• সর্দিতে সাহায্য করে।
• মস্তিষ্কে ভালো রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।
• এটি অনকোলজিকাল রোগের প্রতিরোধক।
• অনিদ্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

জুঁই পাপড়ি সহ, গর্ভাবস্থায় সবুজ চা, নীতিগতভাবে, নিষিদ্ধ নয়। যাইহোক, এটি একটি গাড়ি বা বাসে গতির অসুস্থতার জন্য দুর্দান্ত। তবে এটি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করা ভাল। আরও ভাল, সাথে পরামর্শ করুনআপনার ডাক্তার এবং এই আশ্চর্যজনক পানীয়টি পান করার এবং তৈরি করার কিছু নিয়ম সম্পর্কে ভুলবেন না:

• কখনও খাঁটি জুঁইয়ের পাপড়ি তৈরি করবেন না। এটি গুরুতর অ্যালার্জি বা এমনকি বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে৷
• এই পানীয়টি গ্যাস্ট্রাইটিস, হাইপোটেনশনের মতো রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য নিষিদ্ধ কারণ এটি রক্তচাপ এবং পেপটিক আলসার রোগকে আরও কমিয়ে দেয়।
• শুতে যাওয়ার ঠিক আগে জেসমিন চা পান করবেন না, কারণ পণ্যটি খুব প্রাণবন্ত।
• ভুল ধারণা যে পানীয়টি ক্ষুধার অনুভূতি মেরে ফেলতে সাহায্য করে। সবকিছু ঠিক বিপরীত - এটি ক্ষুধা বাড়ায়।

গুরুত্বপূর্ণ! হপস, জিনসেং, সেজ, রেড এলম, মুগওয়ার্ট, ওরেগানো, লিকোরিস এবং মৌরির মতো ভেষজগুলি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। সতর্ক থাকুন।

পুদিনার সাথে সবুজ চা

গর্ভবতী মহিলারা কি পুদিনা দিয়ে গ্রিন টি খেতে পারেন? একটি খুব সাধারণ প্রশ্ন, যেহেতু পুদিনা বিভিন্ন পানীয়ের সংযোজন হিসাবে বেশ জনপ্রিয়। কেন এটি এত ভাল এবং কেন এটির এত চাহিদা, এর পাশাপাশি এটির স্বাদ ভাল:

• পুদিনা ব্যবহার করে আপনি মাথাব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
• এটি একজন মহিলার হরমোনাল ব্যাকগ্রাউন্ডকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
• এটির অ্যান্টিভাইরাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-অ্যালার্জিক প্রভাব রয়েছে৷
• রক্তচাপ কমায়।
• এই ভেষজটিতে থাকা প্রয়োজনীয় তেল শ্বাস-প্রশ্বাসকে সহজ করে তুলতে পারে।

গর্ভবতী মহিলাদের পুদিনা চা পান করার সময় খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। মোদ্দা কথা হল এইউদ্ভিদে প্রচুর পরিমাণে ইস্ট্রোজেন রয়েছে, যা জরায়ুর স্বর বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। এবং এটি মোটেও স্বাস্থ্যকর নয়, কারণ এই ধরনের পরিস্থিতি গর্ভপাত বা অকাল জন্মের কারণ হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ! পুদিনার সাথে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার জন্য, গর্ভাবস্থায় সবুজ চা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

যদি গর্ভাবস্থা ঠিকঠাক চলছে এবং মহিলার খুব ভালো লাগছে, তাহলে দিনে ১-২ কাপ পুদিনা পান করা বিপজ্জনক হবে না। তদুপরি, এটি নিম্নরূপ তৈরি করা ভাল: 1 চা চামচ কাটা ভেষজ এবং ফুটন্ত জল এক কাপের জন্য যথেষ্ট; তারপরে 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন এবং সবুজ চা বা কালো চায়ের সাথে মেশানো যেতে পারে।

দুধের সাথে সবুজ চা

গর্ভাবস্থায় কি দুধের সাথে গ্রিন টি খাওয়া বাঞ্ছনীয়? হ্যাঁ, কারণ দুগ্ধজাত দ্রব্যে ক্যালসিয়াম থাকে, যা মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই প্রয়োজনীয়। তাছাড়া চায়ে দুধ যোগ করলে পানীয়তে ক্যাফেইনের ঘনত্ব কমে যায়। আর এটা খুবই ভালো।

আমি কি গর্ভাবস্থায় দুধের সাথে গ্রিন টি পান করতে পারি? করতে পারা. এবং শুধুমাত্র গর্ভাবস্থায় নয়, স্তন্যপান করানোর সময়ও, কারণ এই পানীয়টি স্তন্যপান করানোর কাজে সাহায্য করে, ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং কম অ্যালার্জেনেসিটি।

আমরা সব নিয়ম মেনে গ্রিন টি তৈরি করি

গ্রিন টি তৈরির প্রক্রিয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ফুটন্ত পানি থেকে সাবধান থাকা। ঢালা জলের তাপমাত্রা 80-85 ডিগ্রি হওয়া উচিত (আরো নয়)। আপনার দীর্ঘ সময়ের জন্য জোর দেওয়া উচিত নয় - একটি দুর্দান্ত সুবাস এবং স্বাদ পেতে 10 সেকেন্ড যথেষ্ট হবে। যদি আপনি এটি অত্যধিক, তারপরপানীয় তেতো হবে। সঠিকভাবে তৈরি করা চায়ের হালকা সবুজ-হলুদ আভা থাকে।

গুরুত্বপূর্ণ! চা (মানের ক্ষতি ছাড়া) 15 বার তৈরি করা যেতে পারে এবং এটি চিনি ছাড়া পান করা ভাল।

গর্ভাবস্থার বিভিন্ন পর্যায়ে গ্রিন টি

আমি কি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে গ্রিন টি পান করতে পারি? একটি শিশুর জন্মের প্রথম তিন মাসে, অনেক মহিলার প্রায়ই উচ্চ রক্তচাপ থাকে। গ্রিন টি পান করলে তা স্বাভাবিক করা যায়। অর্থাৎ, পানীয়টি জাহাজের ব্যাস বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে শিরা এবং ধমনীর খিঁচুনি কম হয়। স্বাভাবিকভাবেই, আপনার পরিমিত পরিমাণে গ্রিন টি পান করা উচিত (দিনে দুই কাপের বেশি নয়), তৈরি করা পণ্যের পরিমাণ কমিয়ে (প্রতি কাপে এক চা চামচ)।

পরামর্শ! বিশেষজ্ঞরা দুধের সাথে একটি সবুজ পানীয় পান করার পরামর্শ দেন এবং প্রথমে একটি কাপে সামান্য উষ্ণ দুধ ঢালুন এবং শুধুমাত্র তারপরে এতে তৈরি চা যোগ করুন।

আমি কি গর্ভাবস্থার শেষের দিকে গ্রিন টি পান করতে পারি? এই পানীয়ের বিরোধীদের প্রধান যুক্তি হল এটি ফলিক অ্যাসিডের শোষণে হস্তক্ষেপ করে, যা শিশুর স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিকভাবে বিকাশ করতে দেয়। কিন্তু পরবর্তী পর্যায়ে এই সমস্যা আর তেমন প্রাসঙ্গিক থাকে না। এবং দিনে কয়েক কাপ সবুজ পানীয় সব ফলিক অ্যাসিডকে বের করে দেবে না।

শেষে

গর্ভাবস্থায় গ্রিন টি ব্যবহার সম্পর্কে: বাচ্চা বহনকারী মহিলাদের পর্যালোচনাগুলি খুব পরস্পরবিরোধী। কেউ দাবি করে যে তারা তাদের গর্ভাবস্থায় এই বিস্ময়কর পানীয়টি পান করেছে এবং অনুভব করেছেনিজেকে নিখুঁতভাবে কেউ চিকিত্সকদের কঠোর সুপারিশ মেনে চলেন এবং এটির জন্য অনুশোচনাও করেন না। আবারও, আমরা পুনরাবৃত্তি করি যে প্রত্যেকেরই সন্তান জন্মদানের আলাদা প্রক্রিয়া রয়েছে। অতএব, প্রতিটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি পৃথকভাবে মোকাবেলা করা আবশ্যক। এবং সর্বোপরি, ঝুঁকি নেওয়ার চেয়ে এটি নিরাপদে খেলা ভাল এবং কেবল আপনার স্বাস্থ্যই নয়, একটি অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যও বিপন্ন। মূর্খ হবেন না এবং আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে যান। অতএব, যদি গর্ভাবস্থায় সবুজ চা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নে কোন নিশ্চিততা না থাকে তবে নিবন্ধটি আবার পড়ুন এবং বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করুন।