মহিলা এবং পুরুষদের জন্য গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় ফলিক অ্যাসিডের ডোজ

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

আজ, অল্পবয়সী দম্পতিরা তাদের গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার জন্য বেশি দায়ী৷ একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার পরে, তারা অনেকগুলি সুপারিশ এবং প্রেসক্রিপশন পান, যার মধ্যে ফলিক অ্যাসিড গ্রহণের জন্য শীর্ষস্থানীয় স্থান দেওয়া হয়। এমন প্রয়োজনের কারণ কী? গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় ফলিক অ্যাসিডের ডোজ কী এবং কতক্ষণ এই ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত? এই এবং অন্যান্য প্রশ্নের উত্তর নিম্নলিখিত নিবন্ধে পাওয়া যাবে৷

শরীরের জন্য ফলিক অ্যাসিডের উপকারিতা

এই ভিটামিনের নামটি ল্যাটিন শিকড় রয়েছে এবং ফোলিয়াম শব্দ থেকে এসেছে, যা "পাতা" হিসাবে অনুবাদ করে। প্রকৃতপক্ষে, পালং শাক, লেটুস এবং অন্যান্য সবুজ শাকসবজির পাতায় প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড পাওয়া যায়। এই সমস্ত পণ্য মানুষের জন্য খুব দরকারী।

ফলিক অ্যাসিডের উপকারী বৈশিষ্ট্য এবং শরীরের স্থিতিশীল কার্যকারিতার জন্য এর প্রয়োজনীয়তা নিম্নরূপ:

• স্বাভাবিক রক্ত গঠন প্রক্রিয়া;
• লোহিত রক্ত কণিকার গঠন;
• প্রোটিন এবং ডিএনএর সংশ্লেষণ;
• সমস্ত অঙ্গ ও টিস্যুর কোষ বিভাজন;
• গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে এবং তার পরেও ভ্রূণের স্বাভাবিক বিকাশ;
• সেরোটোনিন উৎপাদনে সক্রিয় অংশগ্রহণ, যাকে আনন্দের হরমোন বলে মনে করা হয়;
• ডিমেনশিয়া, বিষণ্নতা, নিউরোসিস প্রতিরোধ।

এটা লক্ষণীয় যে ফলিক অ্যাসিড অনেকের কাছে আলাদা নামে পরিচিত - ভিটামিন বি 9। মানবদেহ এটিকে নির্দিষ্ট খাবারের সাথে গ্রহণ করে এবং স্বতন্ত্রভাবে তার স্বাভাবিক মাইক্রোফ্লোরা দ্বারা ছোট অন্ত্রের উপরের অংশে উত্পাদিত হয়। এবং এই পরিমাণটি সাধারণত ভিটামিন বি 9-এর দৈনিক প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার জন্য যথেষ্ট। এ কারণে মানুষ খুব কমই এর অভাব অনুভব করে। যে শুধু এই ভিটামিন ছাড়া গর্ভাবস্থায় এবং যখন পরিকল্পনা করতে পারবেন না. এই সময়ের মধ্যে ফলিক অ্যাসিডের ডোজ কয়েকগুণ বৃদ্ধি করা উচিত, কারণ এর ঘাটতি গর্ভবতী মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে৷

মানবদেহের জন্য ভিটামিন B9 এর নিয়ম

ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজনীয়তা এবং প্রয়োজনীয়তা সম্পূর্ণরূপে পূরণ করতে, লিঙ্গ এবং বয়স নির্বিশেষে, একেবারে সমস্ত লোককে ট্যাবলেট আকারে অতিরিক্ত গ্রহণ করা উচিত। শরীরে এই ভিটামিনের গুরুতর ঘাটতি শিশুদের বৃদ্ধি মন্দা, ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি, দীর্ঘস্থায়ী ক্ষত নিরাময়, দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা হতে পারে। সবচেয়ে তীব্রফলিক এসিডের ঘাটতি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলা, বয়স্ক এবং ছোট শিশুদের দ্বারা অনুভূত হয়৷

বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য ফলিক অ্যাসিডের দৈনিক মূল্য:

• 1 বছরের কম বয়সী শিশু - 65-85 mcg;
• 1 থেকে 3 বছর - 150-300mcg;
• 4 থেকে 13 বছর - 200-600mcg;
• 14 থেকে 18 বছর - 600-800mcg;
• 18 বছর এবং তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্ক - 400-600mcg;
• গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী - 800-1000 mcg।

গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময়, ফোলিক অ্যাসিডের দৈনিক ডোজ একটি শিশুর জন্মের সময় এবং স্তন্যপান করানোর সময় মহিলাদের জন্য ভিটামিন আদর্শের অনুরূপ। অধিকন্তু, অতিরিক্ত মাত্রার ভয়ে আপনার প্রচুর ফলিক অ্যাসিড রয়েছে এমন পণ্যগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। ভিটামিন বি 9 পানিতে দ্রবণীয়। এর মানে হল প্রয়োজনীয় পরিমাণ শরীর দ্বারা শোষিত হয়, এবং অতিরিক্ত নির্গত হয়।

গর্ভাবস্থার পরিকল্পনার জন্য ফলিক অ্যাসিড

একজন মহিলাকে অবশ্যই বাচ্চা নেওয়ার জন্য আগে থেকেই প্রস্তুত করতে হবে: সাধারণ রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা করা, হরমোন পরীক্ষা করা এবং পেলভিক অঙ্গগুলির আল্ট্রাসাউন্ড করা। পরিকল্পনা পর্যায়ে এই সমস্ত ম্যানিপুলেশনগুলি নিশ্চিত করার লক্ষ্যে যে শরীরটি তার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মিশনের জন্য প্রস্তুত। তাদের স্বাস্থ্যের জন্য আরও দায়ী কেবল একজন মহিলারই নয়, তার সঙ্গীর দ্বারাও নেওয়া উচিত। পরিকল্পিত গর্ভধারণের কয়েক মাস আগে, সিগারেট এবং অ্যালকোহল ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, সঠিক পুষ্টির পক্ষে আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করুন ইত্যাদি।

গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময়, সম্ভাব্য 3-4 মাস আগে একজন মহিলাকে ফলিক অ্যাসিড নির্ধারণ করা হয়গর্ভধারণ, যাতে নিষিক্ত ডিম্বাণু জরায়ুর সাথে যুক্ত হওয়ার সময় শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি না থাকে। এছাড়াও, ফোলাসিনযুক্ত ওষুধ গ্রহণ কমপক্ষে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত চালিয়ে যেতে হবে। এই সময়ের পরে, একজন গর্ভবতী মহিলা এখনও জন্ম না হওয়া পর্যন্ত ফলিক অ্যাসিড পান করতে পারেন বা শুধুমাত্র খাবার থেকে ভিটামিন B9 পেতে পারেন৷

পরিকল্পনা পর্যায়ে আমাদের ফোলাসিনের প্রয়োজন কেন? শরীরে ভিটামিন B9 প্রতিরোধ প্রদান করে:

• গর্ভপাত;
• স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত;
• প্ল্যাসেন্টাল অ্যাব্রেশন;
• অন্যান্য জটিলতা।

ফোলাসিনের অপর্যাপ্ত খাদ্য গ্রহণের সাথে, ভ্রূণের প্রাথমিক মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে।

গর্ভাবস্থার বিভিন্ন ত্রৈমাসিকে ফলিক অ্যাসিড

B9 হল একমাত্র ভিটামিন যা প্রত্যেক গর্ভবতী মহিলার গ্রহণ করা উচিত। এই কারণেই, গর্ভবতী মহিলার তার অবস্থা সম্পর্কে জানার সাথে সাথে তার ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট খাওয়া শুরু করা উচিত। যদি কোনও মহিলা পরিকল্পনা পর্যায়ে এই ভিটামিন গ্রহণ করেন, তবে তিনি কেবল গর্ভাবস্থার কমপক্ষে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত এটি গ্রহণ চালিয়ে যান৷

গর্ভাবস্থার 13 তম সপ্তাহ থেকে শুরু করে, অনেক ডাক্তার তাদের রোগীদের জন্য ফলিক অ্যাসিড বাতিল করে। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে, মহিলাদের সাধারণত বিশেষ মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স নির্ধারিত হয়। এগুলিতে ফলিক অ্যাসিড সহ গর্ভবতী মহিলার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন রয়েছে। যদি কোনও কারণে কোনও মহিলা এই জাতীয় কমপ্লেক্স গ্রহণ না করেন তবে তাকে ভিটামিন বি 9 গ্রহণ চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়অন্তত জন্ম পর্যন্ত। কিন্তু যেহেতু স্তন্যদানকারী মায়েরাও প্রায়ই ফলিক অ্যাসিডের অভাব অনুভব করেন, তাই তারা স্তন্যপান করানোর সময় এই ধরনের ওষুধ পান করতে পারেন।

সাধারণত, গর্ভবতী মহিলার মধ্যে ভিটামিন B9 এর অভাব নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে থাকে:

• ধ্রুব ক্লান্তি;
• বিষণ্নতা;
• উদ্বেগ, বিরক্তি;
• ক্ষুধার অভাব;
• নিদ্রাহীনতা;
• স্মৃতি ক্ষয়;
• ত্বকের খোসা ও চুল পড়া;
• স্টোমাটাইটিস;
• উদাসীনতা;
• পায়ে ব্যথা।

ভিটামিন B9 এর অভাব সব ধরনের বিকৃতির জন্য বিপজ্জনক, প্রাথমিকভাবে ভ্রূণের নিউরাল টিউবের ত্রুটি। সেজন্য পরিকল্পনা করার সময় গর্ভাবস্থার আগে ফোলাসিনের প্রস্তুতি শুরু করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

একজন মহিলার জন্য ফলিক অ্যাসিডের ডোজ কী, আপনি মানবদেহে ভিটামিন বি 9 এর ঘনত্ব নির্ধারণ করতে রক্ত পরীক্ষা করলে জানতে পারবেন। ফলাফল যদি এর ঘাটতি প্রকাশ করে তবে গর্ভবতী মহিলার জন্য ভিটামিনের ডোজ 5 গুণ বাড়াতে হবে।

গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় ফলিক অ্যাসিডের ডোজ কী?

একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের জন্য প্রতিদিন ভিটামিন B9 এর আদর্শ হল 400 mcg। এই পরিমাণ ফলিক অ্যাসিডের দৈনিক চাহিদা মেটাতে যথেষ্ট। এই ভিটামিনটি পানিতে দ্রবণীয় হওয়ায় অতিরিক্ত নিজেই নির্গত হয় বলে জানা যায়।

পরিকল্পনা করার সময়, যেসব মহিলাদের আগে গর্ভপাত হয়নি এবং নিউরাল টিউব ত্রুটিযুক্ত শিশুদের জন্য ফলিক অ্যাসিডের ডোজপ্রতিদিন 0.4 মিলিগ্রাম। অর্থাৎ, একজন প্রাপ্তবয়স্কের মতো একই পরিমাণে ভিটামিন বি 9 গ্রহণ করা তার পক্ষে যথেষ্ট। যদি কোনও মহিলার গর্ভপাতের ইতিহাস থাকে বা নিউরাল টিউব গঠনে ত্রুটিযুক্ত সন্তানের জন্ম হয়, ফলিক অ্যাসিডের ডোজ পরিকল্পনা করার সময়, তাকে 1000-4000 এমসিজিতে বৃদ্ধি করতে হবে। উপরন্তু, যদি একজন গর্ভবতী মহিলা ভিটামিন B9 এর শোষণকে ধীর করে বা প্রতিরোধ করে এমন ওষুধ গ্রহণ করেন, তাহলে তার দৈনিক খাওয়ার পরিমাণও বাড়াতে হবে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ডোজটি ডাক্তার দ্বারা পৃথক ভিত্তিতে নির্ধারণ করা যেতে পারে।

গর্ভাবস্থা নিশ্চিত হওয়ার পরে, সমস্ত মহিলার পরিকল্পনা অনুযায়ী একই পরিমাণে 13 সপ্তাহ পর্যন্ত ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ চালিয়ে যেতে হবে। কিছু ক্ষেত্রে, জন্মের আগ পর্যন্ত ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন সুপারিশ করা হয়।

কতটা ফলিক অ্যাসিড নেওয়ার পরিকল্পনা করছেন?

ভিটামিন B9 সমন্বিত প্রস্তুতিগুলি শুধুমাত্র গর্ভবতী মায়েদের জন্য নয়, তাদের অংশীদারদের জন্যও নির্ধারিত হয়৷ একজন পুরুষের জন্য ফলিক অ্যাসিডের ডোজ ডাক্তার দ্বারা পৃথক ভিত্তিতে নির্ধারিত হয়। সাধারণত এটি 400 মাইক্রোগ্রামের সমান এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য দৈনিক আদর্শের সাথে মিলে যায়।

আর একটি প্রশ্ন যা ভবিষ্যতের মা এবং বাবাকে উদ্বিগ্ন করে তা হল গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় কতটা ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করা উচিত। বেশিরভাগ ডাক্তারের সুপারিশের ভিত্তিতে, ভিটামিন বি 9 উদ্দিষ্ট গর্ভধারণের 3-4 মাসের মধ্যে পান করার জন্য নির্ধারিত হয়। ফলিক অ্যাসিডযুক্ত ওষুধ খাওয়ার পর দিনে 1 বার হওয়া উচিত।

পুরুষদের ভিটামিন B9 প্রয়োজন

অধ্যয়নগুলি দেখিয়েছে যে ফলিক অ্যাসিড পুরুষদের জন্য ঠিক ততটাই গুরুত্বপূর্ণ যতটা পরিকল্পনার ক্ষেত্রে এটি মহিলাদের জন্য। ভিটামিন বি 9 এর উচ্চ ঘনত্ব ত্রুটিপূর্ণ শুক্রাণুর পরিপক্ক হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। এবং এটি, ঘুরে, একটি সুস্থ সন্তানের গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়ায়। পরিসংখ্যান দেখায় যে পরিকল্পনার সময় ফলিক অ্যাসিড গ্রহণকারী পুরুষদের মধ্যে, ত্রুটিযুক্ত শুক্রাণুর সংখ্যা, অর্থাৎ, ক্রোমোজোমের ভুল সংখ্যার সাথে, 20% হ্রাস পেয়েছে। এটি জেনেটিক অস্বাভাবিকতা এবং ত্রুটিযুক্ত শিশুদের জন্মের একটি খুব ভাল প্রতিরোধ।

যে সমস্ত পুরুষরা একটি সুস্থ শিশুর জন্মের সম্ভাবনা বাড়াতে চান তাদের অবশ্যই তাদের খাদ্যতালিকায় ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। উপরন্তু, তাদের অতিরিক্তভাবে ফোলাসিন বা অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক ওষুধ সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পরিকল্পনা করার সময়, মহিলাদের মতো পুরুষদেরও 400 mcg ডোজে ফলিক অ্যাসিড দেওয়া হয়। যাইহোক, এই হার প্রতিদিন 800 mcg পর্যন্ত বাড়ানো যেতে পারে। প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করার পরে ফলিক অ্যাসিডের ডোজ সাধারণত দ্বিগুণ হয়, কারণ অ্যালকোহল শরীর থেকে ভিটামিন B9 বের করে দেয়।

ফলিক অ্যাসিডের অভাবের বিপদ কী?

ভিটামিন B9 প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়, ব্যতিক্রম ছাড়াই, তার শরীরের কোষ এবং টিস্যুগুলির প্রাকৃতিক বিভাজনের জন্য। এর স্বাভাবিক গঠন বজায় রাখার জন্য, মৃত কোষগুলি নতুন, অক্ষতগুলি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এবং সবচেয়ে সক্রিয় কোষ বিভাজন, যার সময় সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যু স্থাপন করা হয়, গর্ভধারণের ঠিক পরে ঘটে, প্রথম 12 সপ্তাহে ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের সময়।গর্ভাবস্থা তাই গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময় আপনার ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ফলিক অ্যাসিডের ডোজ অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

শরীরে ভিটামিন B9 এর অভাব নিম্নলিখিতগুলিকে হুমকি দেয়:

• ত্রুটিপূর্ণ শুক্রাণু এবং ডিমের গঠন;
• ভ্রূণে বিকৃতির গঠন;
• মিসক্যারেজ, অ্যানিমব্রায়োস, প্লেসেন্টাল অ্যাব্রেশনের ঝুঁকি বেড়েছে;
• ত্বকের অবস্থার অবনতি (শুষ্কতা, ঝুলে যাওয়া, খোসা ছাড়ানো);
• পাকস্থলী ও অন্ত্রের রোগ।

সক্রিয় কোষ বিভাজন, যার ফলে অঙ্গ ও সিস্টেম তৈরি হয়, জরায়ুর একটি দেয়ালে নিষিক্ত ডিম্বাণু প্রবেশের পরপরই শুরু হয়। প্রায়শই এই মুহুর্তে, মহিলা এখনও জানেন না যে তিনি গর্ভবতী। এদিকে, ভ্রূণের বৃদ্ধি এবং বিকাশের সময়, ফলিক অ্যাসিড সহ সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন গ্রহণ করা তার পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এবং যাতে শরীরে এটির ঘাটতি না হয়, আপনার গর্ভাবস্থার কয়েক মাস আগে বড়িগুলি গ্রহণ করা উচিত।

বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে পরিকল্পনার সময় এবং সন্তান জন্মদানের সময় ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করলে ভ্রূণের স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা ৭০%-এর বেশি কমে যায়।

ফলিক অ্যাসিডযুক্ত ওষুধ

ফার্মেসিগুলির নেটওয়ার্কে, গর্ভাবস্থার পরিকল্পনাকারী মহিলারা, সেইসাথে পুরুষরা, বিভিন্ন নাম এবং ভিটামিন B9 এর বিভিন্ন ডোজ সহ বেশ কয়েকটি ওষুধ সরবরাহ করতে পারে:

1. "ফলিক অ্যাসিড"। এই ওষুধের একটি ট্যাবলেটে 1 মিলিগ্রাম (1000 মাইক্রোগ্রাম) ফলিক অ্যাসিড রয়েছে। সহায়ক উপাদান:গুঁড়ো চিনি, আলুর মাড়, স্টিয়ারিক অ্যাসিড।
2. "ফলিও"। এই জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য সম্পূরকটি মাতৃত্বের পরিকল্পনাকারী, গর্ভবতী এবং বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য নির্দেশিত হয়। একটি ফোলিও ট্যাবলেটে 0.4 মিলিগ্রাম ফলিক অ্যাসিড এবং 0.2 মিলিগ্রাম আয়োডিন (পটাসিয়াম আয়োডাইড) থাকে, যা ভ্রূণের পূর্ণ বিকাশের জন্য কম গুরুত্বপূর্ণ নয়৷
3. "ফোলাসিন"। এই ওষুধের একটি ট্যাবলেটে ফলিক অ্যাসিড (5 মিলিগ্রাম) এর থেরাপিউটিক ডোজ রয়েছে। নির্দেশাবলী অনুসারে, পরিকল্পনা করা মহিলাদের উদ্দেশ্যে গর্ভাবস্থার 4 সপ্তাহ আগে প্রতিদিন 2.5 মিলিগ্রাম গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রথম ত্রৈমাসিক জুড়ে ওষুধটি চালিয়ে যেতে হবে৷

প্ল্যান করার সময় কতটা ফলিক অ্যাসিড নিতে হবে তা জানতে আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। এটি আপনাকে মায়ের স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনা করে সর্বাধিক সর্বোত্তম ডোজ চয়ন করতে সহায়তা করবে৷

খাবারে ভিটামিন B9

ফলিক অ্যাসিডের প্রফিল্যাকটিক ডোজ গ্রহণের পাশাপাশি, গর্ভাবস্থার পরিকল্পনা করার সময়, আপনার মেনু পর্যালোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ভিটামিন বি 9 সমৃদ্ধ খাবারগুলিকে ডায়েটে প্রবর্তন করা অপরিহার্য। ফলিক অ্যাসিড নিম্নলিখিত খাবারে পাওয়া যায়:

• পার্সলে এবং বিট সবুজ;
• পালংশাক;
• লেটুস পাতা;
• গাজর;
• ধনুক;
• ফুলকপি এবং ব্রাসেলস স্প্রাউট;
• কমলা, জাম্বুরা;
• গরুর মাংসের যকৃত এবং কিডনি;
• বাকওয়াট;
• ওটমিল;
• মিলেট;
• মটরশুটি।

মেনু কম্পাইল করার সময়, এটি তাপ চিকিত্সার সময় উল্লেখ করা উচিতপণ্য, তাদের মধ্যে ভিটামিনের পরিমাণ হ্রাস পায়। এবং এর মানে হল এক পাউন্ড সিদ্ধ মটরশুটির চেয়ে তাজা সবজির সালাদ খাওয়া অনেক বেশি কার্যকর হবে।

ফলিক অ্যাসিড সম্ভবত গর্ভাবস্থায় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, যা গর্ভাবস্থার আগে গ্রহণ করা উচিত। একচেটিয়াভাবে খাবার থেকে এটি পাওয়া বেশ কঠিন। অতএব, আপনার ডাক্তারের সুপারিশগুলিকে সম্পূর্ণরূপে উপেক্ষা করা উচিত নয় বা ইচ্ছাকৃতভাবে নির্ধারিত ওষুধের ডোজ কমানো উচিত নয়। ফলিক অ্যাসিডের দৈনিক ভাতা অতিক্রম করা কারও ক্ষতি করেনি, তবে এর ঘাটতি মা এবং শিশুর জন্য মারাত্মক পরিণতি দিয়ে পরিপূর্ণ।