ORU কমপ্লেক্স: বর্ণনা, অনুশীলনের একটি সেট সংকলন, পরিচালনার নিয়ম, বাস্তবায়নের বৈশিষ্ট্য এবং সুবিধা

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

কিন্ডারগার্টেনে, অল্পবয়সী শিক্ষার্থীদের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়। শিশুদের শারীরিক বিকাশ এই কাজের একটি কেন্দ্রীয় ক্ষেত্র। 4-5 বছর বয়সকে অনুগ্রহের বয়স বলা হয়। জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম শিশুদের জন্য সহজ, তাদের ভাল সমন্বয় আছে, তাদের পেশী সক্রিয়ভাবে বিকাশ করছে। মধ্যম গোষ্ঠীর জন্য একটি সঠিকভাবে ডিজাইন করা ORU কমপ্লেক্স শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়ায়, একটি সুন্দর ভঙ্গি তৈরি করে এবং একটি প্রফুল্ল মেজাজ তৈরি করে৷

সাধারণ উন্নয়নমূলক অনুশীলনের সুবিধা

প্রথমে, আসুন ধারণাগুলো বুঝি। সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম (ORU) জড়িতদের জন্য সহজ, অ্যাক্সেসযোগ্য আন্দোলন হিসাবে বোঝা যায়, যা উষ্ণতা বৃদ্ধি বা উন্নতির উদ্দেশ্যে সঞ্চালিত হয়। কিন্ডারগার্টেনে, এটি রুটিনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ, দিনে দিনে পুনরুত্পাদিত হয়৷

শারীরিক শিক্ষার জন্য ORU কমপ্লেক্সপ্রদান করুন:

• শিশুদের নিয়মানুবর্তিতা;
• একটি ভালো মেজাজ তৈরি করুন, সুর বাড়ান;
• মাস্কুলোস্কেলিটাল সিস্টেম গঠন করে;
• শারীরিক গুণাবলী বিকাশ করুন (দক্ষতা, নমনীয়তা, সহনশীলতা, ইত্যাদি);
• চালনার সমন্বয় শেখান, ট্রেনের ভারসাম্য;
• শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সক্রিয় করুন (শ্বসন, কার্ডিয়াক কার্যকলাপ, রক্ত সঞ্চালন);
• বড় এবং সূক্ষ্ম উভয় মোটর দক্ষতা বিকাশ করুন (বস্তুর সাথে অনুশীলনের সময়);
• শিশুদের প্রাপ্তবয়স্কদের নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে শেখান, সেইসাথে দ্রুত মহাকাশে নেভিগেট করতে।

কমপ্লেক্সের সংকলন

মিডল গ্রুপের শারীরিক ক্লাস প্রতিদিন অনুষ্ঠিত হয়। গ্রীষ্মে শিশুদের বাইরে নিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ঠান্ডা ঋতুতে, একটি ক্রীড়া বা কোরিওগ্রাফিক হল ব্যবহার করা হয়। শিক্ষক এক বা দুই সপ্তাহের মধ্যে আউটডোর সুইচগিয়ার কমপ্লেক্স পরিবর্তন করেন।

জিমন্যাস্টিকস সর্বদা একটি পরিচায়ক অংশ দিয়ে শুরু হয়। শরীর পরবর্তী লোডের জন্য প্রস্তুত করে (1-2 মিনিট)। জল অংশ অন্তর্ভুক্ত:

• যুদ্ধ অনুশীলন (পাশে এবং চারপাশে ঘুরে), পুনর্নির্মাণ (বৃত্তে বা একাধিক কলামে);
• হাঁটা (একের পর এক বা জোড়ায় জোড়ায়, পায়ের আঙুলে বা হিলের উপর, উঁচু হাঁটু সহ, হাতের বিভিন্ন অবস্থানে);
• ছুটে চলেছে (একটি বৃত্তে, লাফানো, আলগা)।

ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে মাঝারি গ্রুপের ওআরইউ কমপ্লেক্সে 4-5টি ব্যায়াম থাকে, যা শিশুরা 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করে। প্রথমত, বাচ্চারা ঘাড়, কাঁধ এবং বাহুতে মালিশ করে। এই পর্যায় মেরুদণ্ড সোজা করতে, বুক খুলতে সাহায্য করেকোষ তারপর ধড় এবং পিঠের জন্য ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়। এটি পেলভিসের সমস্ত ধরণের কাত, বাঁক, ঘূর্ণন হতে পারে। কমপ্লেক্সের শেষে, ব্যায়াম করা হয় যা পেট, পায়ের পেশী এবং পায়ের খিলানকে শক্তিশালী করে।

চূড়ান্ত অংশে হয় দৌড়ানো বা লাফ দেওয়া। শান্ত হাঁটা নাড়ি এবং এমনকি শ্বাস প্রশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে।

শিশু গড়ে তোলা

বহিরঙ্গন সুইচগিয়ার কমপ্লেক্স সম্পাদন করার সময় শিক্ষক শিশুদের মধ্যে একটি আনন্দময় মেজাজ তৈরি করার চেষ্টা করেন। মধ্যম গ্রুপের সকালের ব্যায়ামগুলো প্রাণবন্ত হয় যদি শিক্ষক বিভিন্ন ধরনের নির্মাণ পদ্ধতি ব্যবহার করেন।

এই বয়সে, শিশুরা একটি বৃত্ত তৈরি করতে পারে। এটি সবচেয়ে উপযুক্ত যদি বেশিরভাগ ব্যায়াম শুয়ে বা বসে সঞ্চালিত হয়। সর্বোপরি, শিশুরা এখনও প্রয়োজনীয় দূরত্ব বজায় রাখতে জানে না।

তবে, ২-৩ জনের একটি কলামে ৩-৪টি লিঙ্কের গঠন ধীরে ধীরে আয়ত্ত করা হয়। একটি অপ্রত্যাশিত আদেশ ছাত্রদের মধ্যে আগ্রহ জাগিয়ে তোলে, তাদের মনোযোগ আকর্ষণ করে। যদি বস্তুগুলি বহিরঙ্গন সুইচগিয়ার অনুশীলনের সেটে জড়িত থাকে তবে একজন প্রাপ্তবয়স্ক তাদের চেকারবোর্ড বা অন্য ক্রমে হলের মধ্যে ব্যবস্থা করতে পারেন। বাচ্চাদের ভাতার পাশে তাদের নিজস্ব আসন বেছে নিতে উত্সাহিত করা হয়৷

আইটেম দেওয়া

পতাকা, বল, লাফের দড়ি, সুলতান, হুপস, জিমন্যাস্টিক স্টিক, ফিতা, কিউব, স্টাফড ব্যাগ, র‍্যাটেলসের ব্যবহার জিমন্যাস্টিককে বৈচিত্র্য আনতে সাহায্য করে। বস্তুর সাথে মধ্যম গোষ্ঠীর জন্য ওআরইউ কমপ্লেক্স সম্পাদন করার আগে, শিক্ষক মেঝেতে ম্যানুয়ালগুলি লেখেন এবং শিশুরা তাদের পাশে স্থান নেয়। আরেকটি বিকল্পও সম্ভব, যখন শিশুরা নিজেরাই নেয়আইটেম।

হুপস এবং লাঠিগুলি সুবিধামত দেয়াল বরাবর স্থাপন করা হয়, এক জায়গায় একাধিক টুকরা। বলগুলি বিশেষ তাক বা ভিতরের হুপগুলিতে শুয়ে থাকতে পারে। ছোট আইটেম চেয়ার উপর স্থাপন করা হয়. এই ব্যবস্থা শিশুদের দ্রুত সুবিধা গ্রহণ করার এবং একটি সংগঠিত পদ্ধতিতে ফেরত দেওয়ার সুযোগ দেয়৷

শিক্ষণ পদ্ধতি

বছরের শুরুতে, শিক্ষক ছোট দলের মতো একইভাবে বাচ্চাদের কাজ পরিচালনা করেন। অনুশীলনটি সঞ্চালিত হওয়ার আগে একজন প্রাপ্তবয়স্ককে দেখানো হয়। ব্যাখ্যাগুলি একটি পরিচিত চিত্রের সাথে বাঁধা (আমরা পাখির মতো আমাদের হাত দোলাচ্ছি)। তারপর শিশু এবং শিক্ষক নড়াচড়া করে, এবং গণনা করা হয় না।

ধীরে ধীরে, কাজগুলো আরও কঠিন হয়ে যায়। বাচ্চাদের মনোযোগ সংবেদনশীল উপাদানগুলির দিকে নয় (আসুন একটি বিড়ালের বাচ্চার মতো প্রসারিত করি), তবে মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার কৌশলের দিকে নয় (টিপটোতে দাঁড়ান, আপনার পিঠ সোজা রাখুন, আপনার হাতের তালু দিয়ে সিলিংয়ে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন)। শেখা হচ্ছে অনুশীলনের একটি উপযুক্ত, সুন্দর প্রদর্শনী অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সমস্ত কর্ম অবিলম্বে মন্তব্য করা হয়, "বাম", "ডান" ধারণা সক্রিয়ভাবে চালু করা হয়।

মিডল গ্রুপের জন্য আউটডোর সুইচগিয়ার কমপ্লেক্সটি কনসার্টে বাচ্চারা অ্যাকাউন্টের অধীনে করে। শিক্ষক "শুরু করুন!" আদেশ দেন, সবার সাথে একসাথে 2-3 টি আন্দোলন করেন এবং তারপরে মৌখিকভাবে ক্রিয়াগুলি পরিচালনা করেন। যদি প্রয়োজন হয়, গণনাটি ব্যাখ্যা সহ বিকল্প হয় ("বেন্ড ওভার, সোজা করা, এক বা দুই")। আপনি ছন্দবদ্ধ সঙ্গীত চালু করতে পারেন যা গতি সেট করবে। ব্যায়াম আদেশে শেষ হয়। যদি আন্দোলনটি ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়, আপনি না দেখিয়ে মৌখিক নির্দেশ দিয়ে পেতে পারেন, বা এই কাজটি যেকোন একটিতে স্থানান্তর করতে পারেনশিশু।

অবজেক্ট ছাড়া মধ্যম গোষ্ঠীর জন্য ORU কমপ্লেক্স

জীবনের পঞ্চম বছরের শিশুরা সক্রিয়ভাবে রোল প্লেয়িং গেম আয়ত্ত করছে। চার্জিং তাদের দ্বারা অধিক আনন্দের সাথে উপলব্ধি করা হয় যদি এটির একটি নির্দিষ্ট প্লট থাকে। প্রি-স্কুলাররা একটু অ্যাডভেঞ্চারে যায়, পাখি এবং খরগোশে রূপান্তরিত হয়, পুডলের উপর দিয়ে লাফ দেয়। একই সময়ে, কল্পনা এবং আবেগের ক্ষেত্র বিকশিত হয়৷

নিম্নে আইটেম ছাড়া মধ্যম গোষ্ঠীর জন্য বহিরঙ্গন সুইচগিয়ারের একটি সেট, যা শরত্কালে করা যেতে পারে:

1. "গাছগুলো আওয়াজ করছে" আপনার পা একটু ছড়িয়ে দিন, আপনার বাহু বাড়ান, তাদের ডানদিকে নিয়ে যান, তারপরে বাম দিকে। "শ-শ-শ-শ" শব্দের সাথে ক্রিয়াগুলিকে সঙ্গত করুন।
2. "পরিযায়ী পাখি"। হাত আস্তে আস্তে উপরে উঠে এবং পাশ দিয়ে পড়ে।
3. "দেখ চারপাশে কত পাতা আছে!" আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা রাখুন, আপনার কোমরে হাত রাখুন। পাশ ঘুরে।
4. "আপেল সংগ্রহ করা"। একটি কাল্পনিক ফল কুড়ান, তারপর কুঁচকে যান এবং একটি ঝুড়িতে রাখুন৷
5. "খরগোশ সোনালী শরতে আনন্দ করে।" দুই পায়ে ছন্দময় লাফ, হাত দিয়ে খরগোশের কান চিত্রিত।

শীতকালে, আরেকটি কমপ্লেক্স উপযুক্ত হবে:

1. "ক্যাচিং স্নোফ্লেক্স"। বাচ্চারা হাত বুলিয়ে দাঁড়িয়ে আছে। আদেশে, আপনাকে সেগুলিকে পাশ দিয়ে সিলিংয়ে তুলতে হবে, হাততালি দিতে হবে, ফিরে যেতে হবে এবং। পৃ.
2. "ঠান্ডা"। পা সামান্য আলাদা, বাহু দুদিকে প্রসারিত। শিশুরা তাদের উরুতে চড় দেয়।
3. "চারদিকে তুষারপাত" আপনার হাঁটু, আপনার বেল্ট উপর হাত পেতে. বাম এবং ডান বাঁক সম্পাদন করুন।
4. "আমার ঠান্ডা লাগছে।" বসুন, আপনার পা সামনে, হাত প্রসারিত করুনপিছনে নেতৃত্ব. আদেশে, হাঁটুতে পা বাঁকুন, আপনার হাত দিয়ে বুকের কাছে টেনে আনুন এবং আবার সোজা করুন।
5. "উষ্ণ রাখুন"। শিশুরা দুই পায়ে লাফিয়ে, সক্রিয়ভাবে তাদের বাহু নেড়েছে।

মধ্য গোষ্ঠীর জন্য স্প্রিং ORU কমপ্লেক্স শিশুদের সুন্দর ফুলে পরিণত করতে সাহায্য করবে। এতে নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

1. "ফুল ফুটেছে"। আপনার পা আলাদা করুন, আপনার কাঁধে হাত রাখুন। তারপরে তাদের একটি কাল্পনিক সূর্যের দিকে তুলুন, আপনার সমস্ত আঙ্গুলগুলি সরান৷
2. "প্রজাপতি এসেছে"। I. p. - দাঁড়িয়ে, হাত অবাধে নিচে নামানো। সামনের দিকে ঝুঁকুন, আপনার বাহুগুলিকে ডানার মতো পাশে ছড়িয়ে দিন।
3. "একটা হাওয়া বয়ে গেল।" শিশুরা তাদের বেল্টে হাত রাখে, পাশে বাঁক নেয়।
4. "ফুল বাড়ছে" I. p. - squat down. আদেশে, দাঁড়াও, প্রসারিত কর।
5. "বৃষ্টি হচ্ছে"। দ্রুত বাউন্স ("ডাউনপাউর") যা ধীরে ধীরে কমে যায়।

বাচ্চারা সত্যিই বিভিন্ন প্রাণীর অবতারণা করতে পছন্দ করে। এটি করার জন্য, আপনি একসাথে গ্রামে যেতে পারেন:

1. "গরু"। সোজা দাঁড়ানো. আপনার কাঁধ উত্থাপন করার সময় বাতাস শ্বাস নিন। একটি নিঃশ্বাসের সাথে, প্রসারিত করুন: "মু-উ-উ"।
2. "বিড়াল"। চারদিকে উঠুন, আপনার পিছনে গোল করুন, আপনার মাথা নিচু করুন, বলুন: "শহহ"। তারপরে আপনার পিঠে খিলান করুন, উপরের দিকে তাকান এবং মায়াও করুন।
3. "শুয়োর কাদায় গড়াগড়ি করে।" আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন, আপনার হাত আপনার মাথার পিছনে প্রসারিত করুন। আপনার পেট এবং পিছনে রোল করুন।
4. "কুকুর"। স্কোয়াট করুন, আপনার হাঁটুকে পাশে ছড়িয়ে দিন এবং আপনার হাত রাখুনমেঝেতে আপনার সামনে।
5. "ঘোড়া"। ঝাঁপগুলি সঞ্চালন করুন, একটি শব্দের সাথে তাদের সাথে।

বলের সাথে জটিলতা

উজ্জ্বল বস্তুর ব্যবহার শিশুদের শারীরিক শিক্ষায় আগ্রহ বাড়ায়। বল হল সবচেয়ে সাধারণ প্রজেক্টাইল যা সব কিন্ডারগার্টেনে পাওয়া যায়। এই কারণেই এটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয় যখন বস্তুর সাথে মধ্যম গোষ্ঠীর জন্য আউটডোর সুইচগিয়ার কমপ্লেক্স পরিচালনা করা হয়।

এখানে একটি "কলোবোক" বলের সাথে একটি মজার ব্যায়াম দেখতে কেমন হতে পারে:

1. "ঠাকুমা আটা খুঁজছেন।" মাথা বাম এবং ডান দিকে ঘুরছে, বল পিছনে।
2. "ময়দা মাখা"। মেঝেতে বল রাখুন। এটির দিকে বাঁকুন, আপনার হাত দিয়ে দেখান কিভাবে ময়দা মাখা হয়।
3. "তারা একটি জিঞ্জারব্রেড ম্যান বেক করেছে"। বাচ্চারা তাদের প্রসারিত হাতে বল ধরে রাখে। ধড়ের ঘূর্ণন সঞ্চালিত হয়৷
4. "কোলোবোক পালিয়ে যাচ্ছে" শিশুরা প্রথমে ডান এবং তারপর বাম পা দিয়ে বলটিকে একটি বৃত্তে ঘুরিয়ে দেয়।
5. "আমরা একটি বান ধরেছি।" বাচ্চারা তাদের হাঁটুর মাঝে বল ধরে রাখে এবং লাফ দেয়।

একই আইটেমটি নিয়ে, আপনি একটি কাল্পনিক জঙ্গলের মধ্য দিয়ে ভ্রমণে যেতে পারেন। সংশ্লিষ্ট কমপ্লেক্সে নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

1. "নারকেল লুকিয়ে রাখো।" শিশুরা তাদের হাতে বল ধরে দাঁড়িয়ে আছে। গণনা অনুসারে, তারা তাদের হাত বাড়ায়, বলটি তাদের মাথার পিছনে রাখে, আবার প্রসারিত করে এবং অবশেষে এসপিতে ফিরে আসে
2. "বানর লিয়ানার উপর দোল খাচ্ছে"। বাচ্চারা বল নিয়ে তাদের হাত বাড়ায়, বাম এবং ডান দিকে কাত করে।
3. "বানর নারকেল সংগ্রহ করে।" আপনার বুকে বল টিপুন, বসুন, মেঝেতে নামিয়ে দিন,আপনার পায়ে উঠুন তারপরে আবার স্কোয়াট করুন, বলটি তুলে এবং ফিরে যান। পৃ.
4. "বানর নারকেলের দুধ পান করে" শিশুটি তার পেটে শুয়ে আছে, বলটি তার সামনে প্রসারিত বাহুতে ধরে রেখেছে। নির্দেশে, তারা প্রক্ষিপ্তটি উপরে তুলছে, মেঝে থেকে তাদের বুক ছিঁড়েছে এবং পিছনে বাঁকছে।
5. "বানর খেলছে।" বসুন, পিছন থেকে মেঝেতে আপনার হাত রাখুন। পায়ের মাঝখানে বল চিমটি করুন। আপনার হাঁটু বাঁকুন, এটি আপনার বুকে টানুন।

একটি জিমন্যাস্টিক স্টিক ব্যবহার করে কমপ্লেক্স

এই প্রজেক্টাইল বাচ্চাদের জন্য নতুন, তাই তাদের সঠিক গ্রিপ শেখানো দরকার। জিমন্যাস্টিক লাঠিটি তার মাঝখানে আঁকড়ে ধরে অনুভূমিকভাবে ধরে রাখা যেতে পারে। তার "নাক" নীচে নির্দেশ করার জন্য, এটি তর্জনী সোজা করা যথেষ্ট। এছাড়াও, লাঠিটি কাঁধে রাখা যেতে পারে, নিচ থেকে হাত উপরে তুলে।

নীচে মধ্যম গ্রুপ "ব্যাঙ" এর শিশুদের জন্য আউটডোর সুইচগিয়ার কমপ্লেক্স রয়েছে:

1. "ব্যাঙ প্রসারিত হয়।" শিশুরা তাদের হাতে লাঠি ধরে দাঁড়িয়ে আছে। শিক্ষকের নির্দেশে, তারা এটিকে উপরে তোলে, তাদের চোখ দিয়ে তারা একটি কাল্পনিক "সূর্য" খুঁজে পায়।
2. "ব্যাঙ ফিরে তাকায়।" লাঠি কাঁধের উপর ঝুলানো হয়. শিশুরা পাশ ফিরে।
3. "মশা ধরা"। শিশুরা বুকের অংশে একটি লাঠি ধরে দাঁড়িয়ে আছে। আদেশে, আপনাকে নীচে বাঁকতে হবে, আপনার পায়ে প্রজেক্টাইলটি স্পর্শ করতে হবে এবং "আমি" বলতে হবে। তারপর SP এ ফিরে যান
4. "বগলা থেকে লুকাও"। শিশুরা দাঁড়িয়ে আছে, লাঠি দিয়ে হাত নামানো হয়েছে। আপনাকে বসতে হবে, আপনার বাহু সামনে প্রসারিত করুন, তারপরে উঠুন।
5. "ব্যাঙ খুশি।" বাঁক নিয়ে লাফিয়ে লাঠি।

বাচ্চারাও এয়ারপ্লেন ফ্লাইট কমপ্লেক্স পছন্দ করবে। এতে নিম্নলিখিত ব্যায়ামগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• "চলো ইঞ্জিন চালু করি"। লাঠিটি ডান হাতে উল্লম্বভাবে রাখা হয়। বাচ্চারা "d-d-d" বলে তাদের সামনে বড় বৃত্ত আঁকে। তারপর হাত বদলে যায়।
• "মেঘ ছড়িয়ে দাও"। শিশুরা উভয় হাতে একটি লাঠি নেয়, এটি তাদের সামনে প্রসারিত করে এবং এদিক থেকে ওপাশে ঘুরিয়ে দেয়।
• "নীচের দিকে তাকাচ্ছি।" শিশুটি মেঝেতে লাঠিটি এক প্রান্তে রাখে, অন্যটি ধরে রাখে। তার হাত দিয়ে প্রক্ষিপ্তটি আটকে, তিনি 4 পর্যন্ত গণনার জন্য একেবারে মেঝেতে চলে যান। তারপর বিপরীত আন্দোলন করা হয়।
• "একটি নৌকা দেখেছি।" শিশুরা তাদের পিঠের উপর শুয়ে থাকে, পা তাদের বুক পর্যন্ত আটকে থাকে, তাদের হাঁটুর নিচে একটি লাঠি থাকে। ভাসমান নৌকার গতিবিধি অনুকরণ করে সামনে পিছনে দোলনা।
• "বিমানটি উচ্চতা অর্জন করছে।" বাচ্চারা লাফিয়ে উঠে, তাদের মাথায় লাঠি তুলে।

ORU কমপ্লেক্স মধ্যম গ্রুপে একটি স্কিপিং দড়ি সহ

কিন্ডারগার্টেনে, বাচ্চাদের তিন বছর বয়সে দড়ি লাফের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হয়। ছোট বাচ্চারা প্রাপ্তবয়স্কদের হাতে রাখা একটি প্রজেক্টাইলের উপর দিয়ে লাফ দেওয়ার বা পা দেওয়ার চেষ্টা করে। মধ্যম গোষ্ঠীতে, শিশুদের স্বাধীনভাবে দড়ি ঘোরানো এবং যেকোনো সুবিধাজনক উপায়ে এর মধ্য দিয়ে লাফ দিতে শেখানো হয়।

বহিরঙ্গন সুইচগিয়ার কমপ্লেক্সের একটি অস্বাভাবিক দৃশ্য শেখার আকর্ষণীয় করতে সাহায্য করবে৷ একটি লাফ দড়ি সঙ্গে মধ্যম গ্রুপে, আপনি bunnies খেলতে পারেন. এটি করার জন্য, শিশুদের নিম্নলিখিত ব্যায়াম অফার করুন:

• "খরগোশ লাফের দড়ি পরীক্ষা করে।" প্রক্ষিপ্তটিকে চারটিতে ভাঁজ করুন, আপনার সামনে ধরুন। অস্ত্রসামনের দিকে তুলুন, তারপরে সিলিংয়ে, আবার সামনে এবং নীচে। আমরা চোখ দিয়ে আন্দোলন অনুসরণ করি।
• "খরগোশগুলো দড়ি টানছে।" শিশুরা তাদের বুকের সামনে একটি প্রক্ষিপ্ত ধারণ করে। প্রথমে, ডান হাতটি ডানদিকে সোজা করা হয়, যখন বামটি বাঁকানো হয়। তারপর আন্দোলন অন্য দিকে সঞ্চালিত হয়.
• "দড়ি পড়ে গেল।" বাচ্চারা তাদের হাতে প্রক্ষিপ্তটি ধরে রাখে সামনের দিকে। আদেশে, তারা নীচে ঝুঁকে পড়ে, মেঝেতে দড়ি রাখে, সোজা করে। তারপরে তারা আবার মেঝেতে যতটা সম্ভব কম বাঁকে, প্রক্ষিপ্ত বাড়ায়, ফিরে আসে এবং। পৃ.
• "খরগোশ দোলাচ্ছে" বাচ্চারা মেঝেতে বসে, পা সোজা করে। দড়িটি অর্ধেক ভাঁজ করতে হবে, পায়ে হুক লাগিয়ে টানতে হবে। পাশ থেকে ওপাশে রকিং করা হয়।
• "খরগোশ লাফাচ্ছে" শিশুরা দড়ি ঘোরানোর চেষ্টা করে এবং প্রথমে ধীর গতিতে এবং তারপর দ্রুত গতিতে লাফ দেয়।

কিউব সহ জটিল

প্রিস্কুলাররা রোল প্লেয়িং গেমে নিযুক্ত হয়ে খুশি। পরের দিন সকালে ব্যায়ামের জন্য বাচ্চাদের 2 কিউব দিন। আউটডোর সুইচগিয়ার কমপ্লেক্স "বিল্ডার" নীচে বিশদভাবে বর্ণনা করা হয়েছে:

• "একটি আকাশচুম্বী ভবন তৈরি করা"। শিশুরা সোজা হয়ে দাঁড়ায়, কিউব সহ হাত অবাধে নত করে। আদেশে, তারা তাদের মাথার উপরে তোলে, কিউব দিয়ে কিউবকে আঘাত করে এবং আবার নামিয়ে দেয়।
• "নখের মধ্যে ড্রাইভ করুন"। আই. পি. একই। বাচ্চারা তাদের বাহুগুলিকে যতটা সম্ভব প্রশস্ত করে চারপাশে ছড়িয়ে দেয় এবং তারপরে বুকের সামনে সংযোগ করে, ঘনক্ষেত্রের বিপরীতে কিউবকে ঠক্ঠক দেয়।
• "ইটের কাজ"। শিশুরা মেঝেতে নিচু হয়, ব্লকের একটি টাওয়ার তৈরি করে, তারপর সোজা হয়। ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি, আপনি বস্তু উত্তোলন, সোজা আপ দাঁড়ানো, stretching প্রয়োজনআপনার সামনে হাত।
• "মেঝে ঠিক করা"। শিশুরা স্কোয়াট করে। তারা নিচে বসে মেঝেতে কিউবগুলো ঠুং ঠুক করছে।
• "নির্মাতারা উষ্ণ হচ্ছেন৷" বিভিন্ন দিকে কিউবগুলির চারপাশে ঝাঁপ দেওয়া৷

হুপ সহ জটিল

এই আইটেমটি মধ্যম গোষ্ঠীর জন্য নতুন এবং তাই আকর্ষণীয়৷ এটির সাথে, আপনি নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি করে ড্রাইভার খেলতে পারেন:

• "গাড়িতে উঠুন।" শিশুটি হুপের ভিতরে দাঁড়িয়ে আছে, এটি নিচু হাতে ধরে আছে। কমান্ডে, প্রক্ষিপ্তটি মাথার উপরে উত্থাপিত হয়, তারপর নামিয়ে দেওয়া হয়।
• "স্টিয়ারিং হুইল"। হুপটি প্রসারিত হাতে ধরে রাখা হয়, বাম এবং ডানদিকে বাঁকানো নড়াচড়া করা হয়।
• "বাম্পস"। একটি তুর্কি হুপে বসুন, আপনার পিছনে আপনার হাত যোগ করুন। পাশের বাঁকগুলি সম্পাদন করুন৷
• "চলো গাড়ি থেকে বের হই।" হুপ মেঝেতে স্থাপন করা হয়। শিশুটি এক হাত দিয়ে উপরে থেকে এটি ধরে রাখে। আপনাকে বসতে হবে এবং প্রথমে এক দিকে এবং তারপর অন্য দিকে প্রজেক্টাইলের মধ্য দিয়ে যেতে হবে।
• "পা ক্লান্ত"। হুপ থেকে পাশ কাটিয়ে বিভিন্ন দিকে ঝাঁপ দেওয়া, যা প্রজেক্টাইলের ভিতরে হাঁটার বিকল্প।

ORU কমপ্লেক্সগুলি মধ্যম গোষ্ঠীর জন্য শুধুমাত্র শিশুদের পেশী এবং স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা উচিত নয়, উল্লাসও করা উচিত। এভাবেই শারীরিক শিক্ষার প্রতি ভালবাসা উত্থিত হয়, একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করার ইচ্ছা। এই সব ইতিমধ্যে প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য দরকারী হবে.