প্রিস্কুল শিশুদের শারীরিক বিকাশের বৈশিষ্ট্য

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

একটি শিশুর শারীরিক বিকাশ মানসিক এবং মানসিক বিকাশের ভিত্তি, কারণ শুধুমাত্র একজন সুস্থ এবং শক্তিশালী প্রি-স্কুলার স্কুলে পড়াশোনা করা সহজ হবে। ছোটবেলা থেকেই বাচ্চাদের সুরেলাভাবে বিকাশ করা উচিত, তবে দুর্ভাগ্যবশত, অনেক অভিভাবক বিশ্বাস করেন যে মূল জিনিসটি হল শিশুকে পড়তে, গণনা করতে এবং লিখতে শেখানো, তাহলে সে স্কুলের জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত হবে।

এমন একটি সাধারণ ভুল ধারণার কারণে, অনেক প্রথম শ্রেণির শিক্ষার্থীরা শ্রেণীকক্ষে দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, প্রায়শই অসুস্থ হতে শুরু করে, অলস এবং নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে। পিছনের পেশীগুলির দুর্বলতা মেরুদণ্ডের বক্রতার দিকে পরিচালিত করে, মাথাব্যথা শুরু হতে পারে এবং এটি সফল অধ্যয়নে মোটেও অবদান রাখবে না।

যেসব বাবা-মায়ের বাচ্চারা প্রি-স্কুলে যায় না তাদের জানা উচিত যে প্রি-স্কুল বয়সে শিশুর শারীরিক বিকাশ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, এই সময়ের মধ্যে, কাজের ক্ষমতা, সহনশীলতা, পেশী শক্তির মতো দরকারী গুণাবলী তৈরি হয়। বিভিন্ন কর্মকান্ড চলাকালীনশিশু প্রয়োজনীয় মোটর দক্ষতা অর্জন করে।

প্রবন্ধে আমরা শিশুদের শারীরিক বিকাশের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করব, বাড়িতে এবং প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠান উভয় ক্ষেত্রেই শিক্ষার মূল লক্ষ্য কী। প্রি-স্কুল বয়সে একটি শিশুর জন্য যা বিনিয়োগ করা হয় তা তাকে তার ভবিষ্যতের স্কুলে পড়াতে সাহায্য করবে, সেইসাথে অন্যদের তুলনায় দ্রুত নতুন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করবে৷

এই বয়সের শিশুদের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য

4 থেকে 7 বছর বয়সের মধ্যে নিবিড় শারীরিক বিকাশ ঘটে। বয়স্ক প্রিস্কুল বয়সে, এক বছরের শিশুর ওজনের তুলনায় শরীরের ওজন দ্বিগুণেরও বেশি হয়ে যায়। 5 থেকে 7 বছর বয়সে, বৃদ্ধি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বিজ্ঞানীরা এই সময়টিকে "প্রথম ট্র্যাকশনের সময়কাল" বলেছেন। কঙ্কালের হাড়ের বৃদ্ধিও রয়েছে। চার বছর বয়সের মধ্যে মাথার খুলির সব হাড় পুরোপুরি মিশে যায়। বুকের আকৃতিও পরিবর্তিত হয়, তবে পাঁজরগুলি এখনও উত্থিত এবং শঙ্কুটি রয়ে গেছে।

শরীরের গঠন প্রাপ্তবয়স্কদের থেকে এখনও আলাদা, তবে পেশীগুলি ইতিমধ্যে শক্তিশালী, শরীরের সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়, শিশুরা কম অসুস্থ হয়, বেশি সময় বিভিন্ন কাজে নিযুক্ত থাকতে পারে। পেশী ভর সক্রিয়ভাবে ক্রমবর্ধমান হয়, যা, শিশুর সঠিক শারীরিক বিকাশের সাথে, মেরুদণ্ডকে ভালভাবে ধরে রাখে। এটি সঠিক ভঙ্গিতে অবদান রাখে, তবে আপনাকে বসে থাকা ক্রিয়াকলাপের সময়, খাওয়ার সময়, ঘুমের সময় শরীরের অবস্থানের উপর ক্রমাগত নিরীক্ষণ করতে হবে, যেহেতু মেরুদণ্ড, মাথা, কাঁধের কোমর, পেলভিক হাড়ের অবস্থানের কনফিগারেশন শেষ পর্যন্ত শুধুমাত্র 14 দ্বারা গঠিত হয়।বছর।

যদি পিতামাতারা ছোটবেলা থেকেই শারীরিক বিকাশের দিকে বেশি মনোযোগ দেন, তবে শরীরের কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের সূচকগুলি উন্নত হবে। ঘন ঘন হাঁটা, আউটডোর গেমস এবং শারীরিক শিক্ষার সময়, প্রি-স্কুলারদের শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা শক্তিশালী হবে।

শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের মধ্যে সংযোগ

শিশুদের কার্যকলাপ এবং গতিশীলতা শুধুমাত্র চারপাশের বিশ্বের জ্ঞানই নয়, মানসিক বিকাশেও অবদান রাখে। সব পরে, কোনো অধ্যয়ন আন্দোলন সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়. জন্ম থেকেই, একটি শিশু বস্তু পরীক্ষা করে, হাত দিয়ে স্পর্শ করে, আঙ্গুল দিয়ে অনুভব করে, মুখে খেলনা নেয়।

চোখের নড়াচড়া, ভাষা, মহাকাশে বস্তুর নড়াচড়া - এই সবই তার চারপাশের জগত সম্পর্কে শিশুর প্রথম ধারণা তৈরি করে। শিশুর গতিবিধি সম্পর্কে তথ্য স্নায়ু তন্তুর মাধ্যমে মস্তিষ্কে যায়, যেখানে এটি প্রক্রিয়া করা হয়। শিশুর গতিবিধি যত বেশি উন্নত, তার মানসিক বিকাশের সূচক তত বেশি। শিশু বস্তুর চলাচলের ক্রম এবং গতি উপলব্ধি করে, মনে রাখে এবং পরিচিত ক্রিয়াকলাপগুলি পুনরুত্পাদন করার চেষ্টা করে৷

শারীরিক শিক্ষার সময়, বাচ্চাদের বৌদ্ধিক বিকাশ ঘটে: শিশুরা মহাকাশে নেভিগেট করতে শুরু করে, স্মৃতি বিকাশ করে (আপনাকে নড়াচড়ার ধরন, তাদের ক্রম, সঠিক সম্পাদন মনে রাখতে হবে), চিন্তাভাবনা এবং এমনকি বক্তৃতাও। যদি শিশুদের মধ্যে মৌখিক গহ্বরের পেশীগুলি বিকশিত না হয়, তবে সে খারাপভাবে কথা বলে, স্পষ্টভাবে শব্দ উচ্চারণ করে না।

শারীরিক শিক্ষার কাজ

প্রিস্কুল শিশুদের শারীরিক বিকাশের মধ্যে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছেকাজ. আসুন তাদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক।

• অবসাদ এড়াতে সমস্ত রুটিন মুহূর্ত, বিকল্প কার্যকলাপ এবং বিশ্রামের সাথে সম্মতি।
• যথাযথ পুষ্টি। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যেহেতু শিশুর স্বাস্থ্য এবং শারীরিক বিকাশের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলির প্রয়োজন৷
• পরিচ্ছন্নতা এবং পরিচ্ছন্নতা উভয় প্রাঙ্গণ এবং শিশু নিজে।
• প্রকৃতির শক্তি ব্যবহার করে শরীরকে টেম্পার করা।
• শারীরিক ব্যায়াম যা শিশুর পেশীর বিকাশ ঘটায়।

প্রতিদিনের রুটিন

সমস্ত অভিভাবক জানেন যে প্রি-স্কুলের একটি কঠোর দৈনন্দিন রুটিন আছে। আনুমানিক দৈনিক রুটিন স্মরণ করুন।

• 7.00-8.30 - উঠা, কিন্ডারগার্টেনে আসা, খেলনা সহ শান্ত খেলা;
• 8.30 - চার্জ হচ্ছে;
• 8.40 - 9.00 - হাত ধোয়া, প্রাতঃরাশ;
• 9.00 - 9.20 - প্রথম পাঠ;
• 9.20 - 9.40 - আউটডোর গেম, আউটডোর কার্যকলাপ, বাথরুমে যাওয়া;
• 9.40 - 10.00 - দ্বিতীয় পাঠ (এটি একটি সঙ্গীত কার্যকলাপ বা শারীরিক শিক্ষা হতে পারে);
• 10.00 - 10.20 - হাঁটার জন্য ড্রেসিং;
• 10.20 - 11.30 - হাঁটা, আউটডোর গেমস, হাইকিং, ভ্রমণ;
• 12.00 - 12.30 - দুপুরের খাবার;
• 12.40 - 15.20 - দিনের ঘুম, টেম্পারিং চিকিত্সা;
• 15.30 - 16.00 - বিকেলের চা;
• 16.00 - 18.00 - সন্ধ্যায় হাঁটা, বাড়িতে যাওয়া।

প্রিস্কুলের বয়সের উপর নির্ভর করে, ক্লাসগুলি যোগ করা যেতে পারে এবং বছরের সময় বা আবহাওয়ার অবস্থার উপর নির্ভর করে, হাঁটার সময়সূচী পরিবর্তিত হতে পারে। গৃহপালিত শিশুদের জন্য, দৈনন্দিন রুটিন অনুরূপ হওয়া উচিত। শিশুদিনের বেলা কার্যকলাপ পরিবর্তন করা উচিত, জাগ্রততার বিকল্প ঘন্টা এবং ঘুম। সন্ধ্যায় সময়মতো ঘুমাতে যান। ক্রমাগত রুটিন মুহূর্তগুলি পুনরাবৃত্তি করা শিশুর মানসিকতাকে স্থিতিশীল করে, সমগ্র জীবের ছন্দের বিকাশ ঘটায়।

সূর্য, বায়ু এবং জল আমাদের সেরা বন্ধু

হার্ডেনিং পদ্ধতি শরীরকে আবহাওয়ার অবস্থার পরিবর্তন, পরিবেশের তাপমাত্রার পরিবর্তন, সূর্যালোকের প্রভাব ইত্যাদির সাথে দ্রুত খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করে। শক্ত হওয়ার সময় শরীরে সর্দি-কাশির প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে ওঠে এবং শিশু অসুস্থ হলে রোগ প্রতিরোধ করে। অনেক সহজে চলে যায়। অতএব, শিশুর শারীরিক বিকাশ এবং স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা পিতামাতা এবং প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানের কর্মচারীদের সামনে গুরুত্বপূর্ণ কাজ।

শিশুদের শক্ত করার প্রাথমিক প্রয়োজনীয়তা:

• প্রক্রিয়াগুলি ক্রমাগত করা উচিত, তবে, আবহাওয়ার অবস্থা এবং ঋতুগুলি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।
• ছোট এবং সংক্ষিপ্ত এক্সপোজার দিয়ে শুরু করুন, সময়ের সাথে সাথে, সূর্যের সংস্পর্শে বা হাঁটার সময় বৃদ্ধি করুন, ঢালার সময় জলের তাপমাত্রা কমিয়ে দিন।
• শিশুর শারীরিক ও মানসিক উভয় অবস্থা বিবেচনা করা আবশ্যক। শিশু যদি পদ্ধতিগুলোকে ইতিবাচকভাবে উপলব্ধি করে তবেই ভালো ফলাফল পাওয়া যাবে।
• এই পদ্ধতিগুলিকে শারীরিক ব্যায়াম এবং সঠিক দৈনিক রুটিনের সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন।

শিশুর জন্য সঠিক পুষ্টি

শিশুর সঠিক শারীরিক বিকাশও মেনুর যৌক্তিক প্রস্তুতির উপর নির্ভর করে।পুষ্টি সমস্ত শরীরের সিস্টেমের স্বাভাবিক বিকাশ নিশ্চিত করে, শিশুকে স্কুলে পড়ার জন্য প্রস্তুত করে। অতএব, নিম্নলিখিত নিয়মগুলি অবশ্যই পালন করা উচিত:

• খাবার শরীরকে সম্পূর্ণরূপে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করতে হবে।
• খাদ্য সুষম হওয়া উচিত, এতে চর্বি এবং প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট উভয়ই অন্তর্ভুক্ত থাকে, ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য শরীরের চাহিদা পূরণ করে।
• আপনার সন্তানের পছন্দগুলিকে বিবেচনায় রাখতে ভুলবেন না, কারণ আপনার সন্তানের কিছু খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে বা সে সেগুলি খুব একটা পছন্দ করে না৷
• বিষাক্ততা এড়াতে সঠিকভাবে খাবার প্রক্রিয়া করা, রান্নার প্রযুক্তি অনুসরণ করা, শেলফ লাইফ নিয়ন্ত্রণ করা অপরিহার্য।
• মদ্যপানের নিয়ম মেনে চলুন।

শিশুদের স্বাস্থ্যবিধি ও স্বাস্থ্য

শিশুদের শারীরিক শিক্ষা এবং বিকাশ স্বাস্থ্যবিধি দক্ষতা এবং অভ্যাসের বিকাশের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। ছোটবেলা থেকে, প্রতিদিন একই সময়ে, শিশুরা তাদের মুখ ধোয়, দাঁত ব্রাশ করে, পোষাক, জামা কাপড়, জিনিসপত্র, খেলনা রাখে। ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি শিশুর স্মৃতিকে কর্মের ক্রম, তাদের সময়কাল ক্যাপচার করতে দেয়। এই বয়সে শিশুদের স্নায়ুতন্ত্র খুব গ্রহণযোগ্য এবং প্লাস্টিক, তাই প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যবিধি দক্ষতা স্থাপন করা সহজ, যা ধীরে ধীরে স্বয়ংক্রিয় হয়ে ওঠে।

তবে, আপনি যদি সঠিক মুহূর্তটি মিস করেন তবে বিপরীতটি ঘটে। একটি শিশু যে শৈশব থেকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতার অভ্যস্ত ছিল না এবংস্বাস্থ্যবিধি, অগোছালো হয়ে ওঠে, শরীর এবং মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে উদাসীন, এবং এটি অবশেষে ব্যথার কারণ হতে পারে।

বাইরে থাকা

আপনি উপরে বর্ণিত দৈনন্দিন রুটিন থেকে দেখতে পাচ্ছেন, একজন প্রিস্কুল শিশুর অনেক সময় বাইরে কাটানো উচিত। গ্রীষ্মে, ছুটির সময়, যখন শুধুমাত্র একটি পাঠ থাকে এবং তারপরে রাস্তায়, শিশুরা প্রায় পুরো দিনটি তাজা বাতাসে কাটায়। অবশ্যই, আপনাকে সবসময় আবহাওয়ার পরিস্থিতি এবং শিশুর স্বাস্থ্যের বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে।

অভিভাবকরা খুব ব্যস্ত থাকলেও প্রতিদিন বাচ্চাদের বাইরে থাকার জন্য সময় নির্ধারণ করা প্রয়োজন। বাচ্চাদের আবহাওয়া অনুযায়ী পোশাক পরা উচিত, অতিরিক্ত জিনিস পরবেন না যাতে শিশু জমে না যায় এবং ঘামতে না পারে।

সাপ্তাহিক ছুটির দিনে, বিশেষ করে শহুরে বাচ্চাদের, প্রকৃতির মধ্যে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় - পার্কে, বনে, সমুদ্র উপকূলে, যেখানে বাতাস সতেজ এবং পরিষ্কার থাকে।

শারীরিক কার্যকলাপ

কিন্ডারগার্টেনে তারা প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করে, ঘুমের পর ব্যায়াম করে। সপ্তাহে দুবার শারীরিক শিক্ষার ক্লাস হয়। প্রতিদিন, শিশুরা বিভিন্ন বহিরঙ্গন খেলা, রিলে রেস খেলে। উপরন্তু, শিশুর শারীরিক বিকাশ হাইকিং, ভ্রমণ, ক্রীড়া বিনোদনের সময় সঞ্চালিত হয়। প্রতিটি পাঠের মাঝখানে, যার সামান্য গতিশীলতা ছিল, শারীরিক শিক্ষার মিনিটগুলি সঞ্চালিত হয়। এগুলি হল ছোট ওয়ার্ম-আপ যা পিছনের পেশী থেকে উত্তেজনা দূর করে৷

ব্যায়াম বাছাই করা হয় শিশুদের বয়সের বৈশিষ্ট্য, তাদের শারীরিক সুস্থতা,ধীরে ধীরে জটিলটি প্রসারিত হয়, পুনরাবৃত্তির সংখ্যা বৃদ্ধি পায়।

নিবন্ধের পাঠ্য থেকে এটি স্পষ্ট যে শিশুর প্রাথমিক শারীরিক বিকাশ পরবর্তী স্কুলে পড়ার জন্য প্রয়োজনীয় মোটর দক্ষতা গঠনে অবদান রাখে, শরীরকে নতুন অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। বাড়িতে শারীরিক বিকাশে যথাযথ মনোযোগ দিন!