শারীরিক শিক্ষার সুনির্দিষ্ট নীতি এবং তাদের বৈশিষ্ট্য

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

শিক্ষামূলক, শিক্ষামূলক, প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া হল একটি নির্দিষ্ট সেট প্রোগ্রাম যা একটি আন্তঃসংযুক্ত ক্রমাগত কার্যকরী সিস্টেমের প্রতিনিধিত্ব করে। সুরেলাভাবে কাজ করা এবং একে অপরের পরিপূরক, তারা একটি শিশুর সঠিক শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্য গঠনে উপকারীভাবে প্রভাবিত করতে সক্ষম। শিক্ষায়, বিশেষ করে, শারীরিক শিক্ষায়, ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের জন্য অবশ্যই বিশেষ নিয়ম এবং মানদণ্ড থাকতে হবে যা কঠোরভাবে মেনে চলতে হবে। এই ধরনের নিয়মগুলির একটি উদাহরণ হল শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট নীতি। চলুন দেখে নেওয়া যাক সেগুলি কি।

শারীরিক শিক্ষার নীতিগুলি কী কী?

"নীতি" এর সংজ্ঞার অধীনে আমাদের জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে কিছু নিয়ম বোঝা যায়, যা অবশ্যই মেনে চলতে হবে। শারীরিক বিকাশের মতো শিশু এবং যুব শিক্ষার ক্ষেত্রে বিশেষত অপরিবর্তনীয় নিয়মগুলি গুরুত্বপূর্ণ। যাতে শরীরের উপর আঘাত এবং বিরূপ প্রভাব এড়াতে, এই শিক্ষা এলাকায়কঠোর শৃঙ্খলা থাকতে হবে।

শারীরিক শিক্ষার সাধারণ পদ্ধতিগত এবং নির্দিষ্ট নীতি রয়েছে। এই বিধানগুলির প্রতিটি কঠোরভাবে বিভিন্ন প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে, শরীরের সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় নিয়ে, এবং তাদের প্রতিটি শিক্ষক এবং ছাত্রদের জন্য নিঃসন্দেহে গুরুত্বপূর্ণ৷

সাধারণ পদ্ধতিগত নীতি

সাধারণ পদ্ধতিগত নীতিগুলি হল মৌলিক নিয়মগুলির একটি সেট যার উপর ভিত্তি করে ক্রীড়া সংস্কৃতির ক্ষেত্রে শিক্ষার আরও পদ্ধতিগুলি গঠন করা হয়। নির্দিষ্ট থেকে ভিন্ন, শারীরিক শিক্ষার সাধারণ পদ্ধতিগত নীতিগুলি কম এবং শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সারমর্মকে প্রতিফলিত করে৷

এরা তিনটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অন্তর্ভুক্ত করে:

• চেতনা। এই নীতিটি বিভিন্ন ধরণের শারীরিক অনুশীলনের ক্রম এবং নিদর্শনগুলির একটি পর্যাপ্ত উপলব্ধি নিয়ে গঠিত। এটি নিজের শারীরিক বিকাশের উপর প্রশিক্ষণের প্রভাব বোঝার বৈশিষ্ট্যও তুলে ধরে, যা অনুশীলনের সঠিক এবং যোগ্য পারফরম্যান্সে প্রকাশ করা হয়, প্রশিক্ষকের সুপারিশ এবং শৃঙ্খলা পর্যবেক্ষণ করে।
• ক্রিয়াকলাপ। নীতিটি প্রশিক্ষণ ক্রিয়াকলাপে অন্তর্ভুক্তির ডিগ্রিকে চিহ্নিত করে। একজন ব্যক্তির কার্যকলাপের স্তরের উপর নির্ভর করে, তার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম তৈরি করা হয়, তাদের তীব্রতা, লোডের ডিগ্রি নির্ধারিত হয়। ক্রিয়াকলাপ মূলত শারীরিক বৈশিষ্ট্য এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার সাধারণ সূচক এবং উন্নত প্রশিক্ষণ কর্মসূচির গুণমান উভয়কেই প্রতিফলিত করে।
• দৃশ্যমানতা। নীতিটি উপলব্ধির প্রক্রিয়ায় বিভিন্ন ইন্দ্রিয় অঙ্গের অন্তর্ভুক্তির ডিগ্রিকে চিহ্নিত করে এবংপ্রশিক্ষণ কার্যক্রম উন্নয়ন। যেকোনো শারীরিক ব্যায়াম এই নিয়মের উপর ভিত্তি করে করা উচিত।

শারীরিক শিক্ষার সুনির্দিষ্ট নীতি এবং তাদের সাধারণ বৈশিষ্ট্য

এই নিয়মগুলি, মৌলিক পদ্ধতিগত নিয়মগুলির বিপরীতে, আরও নির্দিষ্ট। এগুলি নির্দিষ্ট বয়সের জন্য, উন্নয়নশীল বা পেশাদার ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রোগ্রাম কম্পাইল করার প্রক্রিয়াতে ব্যবহৃত হয়। সাধারণ পদ্ধতির সাথে একসাথে, তারা শারীরিক কার্যকলাপে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে সক্ষম হয়৷

শারীরিক শিক্ষার কয়েকটি মৌলিক সুনির্দিষ্ট নীতি রয়েছে, এই নিবন্ধে সংক্ষিপ্তভাবে আলোচনা করা হয়েছে৷

প্রক্রিয়ার ধারাবাহিকতা

ধারাবাহিকতার প্রধান বৈশিষ্ট্য হল ক্লাসের সঠিক ক্রমিক নির্মাণ। শারীরিক শিক্ষার এই সুনির্দিষ্ট নীতিটি এই ভিত্তির উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে যে প্রশিক্ষণের একেবারে শুরুতে হালকা ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়, ধীরে ধীরে আরও কঠিন ব্যায়ামের দিকে চলে যায়। এছাড়াও, নতুন উপাদান অধ্যয়ন শুরু করার আগে, পূর্বে অধ্যয়ন করা পর্যালোচনা করা প্রয়োজন৷

এখানে মূল নিয়ম হল একটি অখণ্ড অবিভাজ্য সিস্টেম হিসাবে শারীরিক কার্যকলাপের জটিল সংজ্ঞা৷

সিস্টেম্যাসিটি

শারীরিক শিক্ষার এই নির্দিষ্ট নীতিটি শারীরিক অনুশীলনের সময় কাজের সময় এবং বিশ্রামের পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে।

মনে রাখবেন যে বিরতি বিরতি গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, যদি বিশ্রামের সময়কাল খুব দীর্ঘ হয়, তবে তথাকথিত রিগ্রেশন ঘটতে পারে এবং শরীর ফিরে আসবেআগের স্তরে। এবং যদি বাকিটা খুব কম হয়, তাহলে শরীর পুনরুদ্ধার করার সময় পাবে না, এবং পরবর্তী প্রশিক্ষণের সময়, এর সংস্থানগুলি নিঃশেষ হয়ে যাবে।

এছাড়াও, শারীরিক শিক্ষায়, কাজ এবং বিশ্রামের মানক ব্যবধানগুলিকে বিবেচনায় নেওয়া সবসময় প্রয়োজন হয় না। প্রায়শই এমন পরিস্থিতি থাকে যখন এই সময়কালগুলি পৃথকভাবে সামঞ্জস্য করা হয়।

ক্রমিক গঠন

শারীরিক শিক্ষার এই সুনির্দিষ্ট নীতিটিকে বোঝা বাড়ানোর প্রয়োজন হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয় এবং অগ্রগতির উপস্থিতিতে জটিলতার দিকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম আপডেট করা হয়।

এই নীতিটি প্রশিক্ষণের সময় যখন একজন ব্যক্তির শারীরিক ক্ষমতা পরিবর্তিত হয় তখন দক্ষতা উন্নত করতে কাজ করে। যাই হোক না কেন, প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলিকে হালকা থেকে আরও জটিল পর্যন্ত আপডেট করা এবং লোড বৃদ্ধি ধীরে ধীরে এবং পদ্ধতিগতভাবে হওয়া উচিত যাতে শরীর পরিবর্তনগুলি অনুভব করে, কিন্তু চাপের অবস্থায় না পড়ে।

অ্যাডাপ্টিভ ব্যালেন্সড ডায়নামিক্স

নির্দিষ্ট শারীরিক শিক্ষার এই নীতিটি বেশ কয়েকটি মৌলিক বিধান প্রতিফলিত করে যা শারীরিক কার্যকলাপের গতিশীলতাকে চিহ্নিত করে৷

1. প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া চলাকালীন, লোডের পরিমাণ এমন শক্তি এবং তীব্রতা হওয়া উচিত যাতে এর ব্যবহার শরীরে বিরূপ বিচ্যুতি ঘটাতে না পারে।
2. কিছু অভিযোজন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অভ্যস্ত হওয়া এবং দেহকে একটি স্থিতিশীল অবস্থায় স্থানান্তর করার সাথে, তাদের পরামিতিগুলি শক্তি এবং তীব্রতা বৃদ্ধির দিকে পরিবর্তিত হওয়া উচিত।
3. এই মোট লোডের উপস্থিতি বোঝায়,পুরো প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার একটি নির্দিষ্ট সময়ে, বা তাদের শক্তিশালীকরণ, বা স্থিতিশীলতা, বা হ্রাস।

চক্র

নির্দিষ্ট শারীরিক শিক্ষার এই নীতিটি একটি প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সকে এক ধরণের বন্ধ চক্র হিসাবে উপস্থাপন করে, যা নির্দিষ্ট পর্যায় এবং ক্রিয়াকলাপগুলি থেকে তৈরি হয়৷

এই নীতিটি আপনাকে অনুশীলনের সেটগুলিকে সাপ্তাহিক, মাসিক এবং বার্ষিক ভাগে ভাগ করতে দেয়, যা শারীরিক কার্যকলাপের একটি নির্দিষ্ট চক্রের সাথে জড়িত ব্যক্তির অগ্রগতি নিরীক্ষণ করা সম্ভব করে, ধীরে ধীরে বৃদ্ধির লক্ষ্যে প্রগতিশীল প্রোগ্রাম তৈরি করতে। ব্যায়ামের ইতিবাচক প্রভাব।

বয়স উপযুক্ত

বয়স পর্যাপ্ততা হল শারীরিক শিক্ষার একটি নির্দিষ্ট নীতি, যা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যে, দেহের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের নির্দিষ্ট পর্যায়গুলিকে বিবেচনায় নেয় এবং সেগুলির উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণ কর্মসূচিকে সামঞ্জস্য করে৷

উদাহরণস্বরূপ, প্রাক বিদ্যালয়ের বিকাশকালীন সময়ে, লোডগুলি বিস্তৃত মিথস্ক্রিয়াগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে যা শিক্ষার্থীর আরও সাধারণ দক্ষতা বিকাশের অনুমতি দেয়। স্কুলের সময়কালে, শরীরের সংবেদনশীল অঞ্চলগুলির বিকাশকে বিবেচনায় নেওয়া হয়, যা শিশুর অনেক শারীরিক গুণাবলীর বিকাশে প্রেরণা দেয়। বয়ঃসন্ধির কঠিন পর্যায়ে, প্রশিক্ষণ পৃথকভাবে এবং খুব সাবধানে নির্বাচন করা হয়।

চক্রীয় খেলাধুলায় অতিরিক্ত নীতি

শারীরিক শিক্ষার সুনির্দিষ্ট নীতির অনেক বই বলে যে বিভিন্ন খেলা তাদের নিজস্ব স্বতন্ত্র নিয়ম তৈরি করে।উদাহরণস্বরূপ, চক্রাকার এবং অ-চক্রীয় লোডগুলির নিজস্ব উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে৷

সুতরাং, চক্রীয় খেলাধুলায় শারীরিক শিক্ষার অতিরিক্ত সুনির্দিষ্ট নীতি রয়েছে, তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি নীচে উপস্থাপন করা হল৷

• ব্যাপক উন্নয়ন। একটি বড় খেলায় প্রবেশকারী ব্যক্তির গঠনে এই নিয়মের একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান রয়েছে। এটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে অনেক বছরের বিভিন্ন প্রশিক্ষণের মাধ্যমে একজন অ্যাথলিটের ব্যক্তিত্ব তৈরি হয়। এই ধরনের দীর্ঘমেয়াদী প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায়, শুধুমাত্র অনবদ্য শারীরিক দক্ষতার একটি সেট নয়, তবে একটি নির্দিষ্ট ক্রীড়া সংস্কৃতি, শক্তিশালী মানসিক এবং স্বেচ্ছাচারী গুণাবলী এবং বুদ্ধিবৃত্তিক বৈশিষ্ট্যগুলিও স্থাপন করা হয়। এছাড়াও, শারীরিক প্রশিক্ষণ সরাসরি যে খেলায় একজন ব্যক্তি বিকাশ লাভ করে সেই খেলার সাথেই সম্পর্কিত নয়, বিভিন্ন সাধারণ ব্যায়ামও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।



• লোডের ঢেউ। চক্রীয় খেলাধুলায়, লোডের তরঙ্গ প্রকৃতির মতো একটি বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আসল বিষয়টি হল যে ক্রীড়াবিদ অবশ্যই বিভিন্ন দূরত্বে কাজ করতে সক্ষম হবেন, বিভিন্ন মাত্রার তীব্রতার সাথে। কাজের দীর্ঘ মেয়াদে, যেমন এক বছরের মধ্যে, কোচিং স্টাফদের দ্বারা সংকলিত একটি নির্দিষ্ট অগ্রগতিতে শারীরিক কার্যকলাপে কিছুটা ভিন্নতা থাকা উচিত।
• স্পেশালাইজেশন। একজন ক্রীড়াবিদ গঠনের জন্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট। এটি খেলাধুলার বিশেষত্ব, ক্লাস শুরুর সময়কাল, পাশাপাশি প্রধান প্রোগ্রামগুলিকে বিবেচনা করে। স্পেশালাইজেশন শুধুমাত্র ছাত্রদের একটি নির্দিষ্ট শারীরিক প্রশিক্ষণের জন্য নয়, বরং উন্নয়নেও এর বিতরণ রয়েছেমানসিক গুণাবলী, কৌশলগত এবং প্রযুক্তিগত বৈশিষ্ট্য। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, যদি আমরা স্কিইং গ্রহণ করি, তবে এই বা সেই ব্যক্তির অপেশাদার স্তরকে ছাড়িয়ে যাওয়ার এবং একজন যোগ্য ক্রীড়াবিদ হওয়ার কিছু নির্দিষ্ট প্রবণতা রয়েছে। এই বিশেষীকরণটি এই সত্যটিকেও বিবেচনা করে যে পেশাদার প্রশিক্ষণ কেবলমাত্র পনের বছর বয়সের পরে শুরু হবে এবং এই সত্যটি যে তরুণ ক্রীড়াবিদরা স্বল্প দূরত্বে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে, পরবর্তী প্রতিযোগিতায় দীর্ঘতর সময়ে চলে যাবে। এই সমস্ত কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম এবং মানবিক বিকাশের নিদর্শন দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।

উপসংহার

নিবন্ধটি সংক্ষিপ্তভাবে শারীরিক শিক্ষার সাধারণ পদ্ধতিগত, নির্দিষ্ট নীতিগুলি পর্যালোচনা করেছে। সাবধানে বিকশিত নিয়ম এবং মানদণ্ডের এই দুটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সেট ব্যতীত, কোনও, এমনকি সবচেয়ে সহজ, উন্নয়নশীল প্রোগ্রাম তৈরি করা অসম্ভব৷

একজন ব্যক্তি খেলাধুলা করার কারণ থেকে শুরু করে একটি নির্দিষ্ট বয়সের শারীরিক বৈশিষ্ট্য পর্যন্ত অনেকগুলি বিষয়কে বিবেচনা করে নিয়মগুলি। এছাড়াও, শারীরিক শিক্ষার সুনির্দিষ্ট নীতিগুলি এই প্রত্যয়ের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছিল যে একটি নির্দিষ্ট খেলার বহু বছরের পেশাদার বিকাশের সাথে, ক্লাসের একটি কঠোরভাবে উপযুক্ত ক্রম, চক্রাকার এবং অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ করা উচিত। অন্যথায়, একটি ইতিবাচক ফলাফল অর্জন করা হবে না.

শারীরিক শিক্ষার সুনির্দিষ্ট নীতিমালায় বিভিন্ন ক্রীড়াবিদ এবং প্রশিক্ষকদের অভিজ্ঞতা দ্বারা গঠিত নিয়ম এবং সুপারিশ রয়েছে। এ কারণেই তারা কম্পাইলিংয়ের জন্য এক ধরণের পোস্টুলেটবিভিন্ন অসুবিধার প্রশিক্ষণ কর্মসূচি।