শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতি: প্রয়োগ এবং বৈশিষ্ট্য

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

যেকোন শিক্ষাগত প্রক্রিয়ায়, কিছু পদ্ধতি এবং কৌশল প্রয়োগ করা হয়। তারা লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হয়। তারা কোন এলাকায় ব্যবহার করা হয় তাও গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধে, আমরা শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতি এবং তাদের প্রয়োগের সম্ভাবনা বিবেচনা করব।

শারীরিক শিক্ষা পদ্ধতি কি?

তাহলে, শারীরিক শিক্ষার পদ্ধতিগুলি কী কী। এগুলি হল পদ্ধতি, কৌশল, শারীরিক ব্যায়াম করার সম্ভাবনা। তারা দুই প্রকার। শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতিগুলি একচেটিয়াভাবে শারীরিক প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়ায় ব্যবহৃত হয়। যদিও সাধারণ শিক্ষাগত পদ্ধতি শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়া এবং প্রশিক্ষণ, শিক্ষা এবং উন্নয়নের অন্যান্য ক্ষেত্রে উভয় ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়।

ঐতিহাসিক সারসংক্ষেপ

শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতির বিকাশের সময়, বেশ কয়েকটি দিক চিহ্নিত করা হয়েছিল। প্রাথমিকভাবে, তারা নিজেদের ভাল প্রমাণিত এবং বিকাশ শুরুকৌতুকপূর্ণ এবং প্রতিযোগিতামূলক। গেম রুমটি তরুণ প্রজন্মের সাথে কাজ করার ক্ষেত্রে ফলপ্রসূ ছিল। প্রতিযোগীতা প্রতিফলিত হয় অলিম্পিক গেমস, যোগ্যতা প্রতিযোগিতা, অঞ্চল এবং শহরগুলির চ্যাম্পিয়নশিপে৷

উভয় পদ্ধতিই কাঙ্খিত ফলাফল অর্জন করেছে। যাইহোক, তাদের নিয়ন্ত্রণ নিয়ে সবসময় প্রশ্ন ছিল। তারা এখনও সাজানো এবং সংগঠিত করা প্রয়োজন. এটি আন্দোলনের শিক্ষা এবং মোটর ক্ষমতা শিক্ষার জন্য কঠোরভাবে সেট করা কাজগুলি পূরণ করার প্রয়োজনীয়তার দ্বারাও ব্যাখ্যা করা হয়েছিল। এই প্রবণতা পদ্ধতির তিনটি গ্রুপের উত্থান নির্ধারণ করে। খেলা এবং প্রতিযোগিতামূলক ব্যায়াম তাদের অবস্থান ধরে রেখেছে, এবং তাদের সাথে, কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত অনুশীলনের পদ্ধতিগুলি উপস্থিত হয়েছে৷

এই গোষ্ঠীর পদ্ধতির মিথস্ক্রিয়া বিরোধ-মুক্ত ছিল না। কিছু দেশে, উদাহরণস্বরূপ, ইউরোপে, প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতি প্রত্যাখ্যান করা হয়েছিল, অন্যদের মধ্যে, উদাহরণস্বরূপ আমেরিকাতে, তারা কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত অনুশীলনের পদ্ধতির বিরুদ্ধে ছিল। ফলস্বরূপ, তাদের জটিল প্রয়োগ দীর্ঘদিন ধরে অকার্যকর বলে বিবেচিত হয়েছে। যাইহোক, এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রতিটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি, নিজের দ্বারা বাহিত, সম্পূর্ণরূপে বিবেচনা করা যায় না। শুধুমাত্র সমস্ত পদ্ধতির একটি নিয়মতান্ত্রিক এবং জটিল প্রয়োগই সাধারণভাবে শারীরিক শিক্ষার সমস্ত কাজের সম্পূর্ণ কৃতিত্ব নিশ্চিত করতে পারে৷

শারীরিক শিক্ষার সাধারণ শিক্ষাগত এবং নির্দিষ্ট পদ্ধতি: পার্থক্য কী?

নীতিগতভাবে, তাদের পার্থক্য স্পষ্ট। এটি প্রয়োগের ক্ষেত্রে প্রকাশ করা হয়। শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে:

• কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়াম;
• খেলাব্যায়াম ফর্ম;
• প্রতিযোগিতা পদ্ধতি।

এটি এই পদ্ধতিগুলি যা শারীরিক শিক্ষা এবং শারীরিক গুণাবলীর বিকাশের নির্দিষ্ট সংকীর্ণভাবে কেন্দ্রীভূত লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি উপলব্ধি করতে সহায়তা করে৷

সাধারণ শিক্ষাগত পদ্ধতি দুটি বড় গ্রুপ দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়: মৌখিক এবং চাক্ষুষ। নিঃসন্দেহে, এই পদ্ধতিগুলি শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়াতেও জড়িত, তবে শারীরিক শিক্ষা এবং বিকাশের নির্দিষ্ট পদ্ধতিগুলি এখনও আরও মূল্যবান৷

এছাড়া, যেকোনো একটি পদ্ধতি প্রয়োগ করা অকার্যকর। শুধুমাত্র পদ্ধতিগত নীতিগুলির জটিল ব্যবহারই আমাদের লক্ষ্যগুলি যথাসম্ভব সম্পূর্ণরূপে অর্জন করতে দেয়। এর পরে, শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতি এবং কৌশলগুলির একটি বিশদ বিবরণ বিবেচনা করুন৷

সীমাবদ্ধ ব্যায়াম পদ্ধতি

শেখার প্রক্রিয়ায় ব্যবহৃত প্রতিটি পদ্ধতিই লক্ষ্য অর্জনে দারুণ অবদান রাখে। যাইহোক, শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতির একটি বাধ্যতামূলক উপাদান একটি কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়াম। প্রকৃতপক্ষে, এটি শারীরিক শিক্ষা ক্লাসের মধ্যে পার্থক্য। তাদের সব এই পদ্ধতি ব্যবহার করে নির্মিত হয়. তিনিই মৌলিক। অন্যান্য সমস্ত পদ্ধতি এটির সাথে একত্রে কাজ করে এবং এটিকে পরিপূরক করে৷

এই পদ্ধতির সারমর্ম হল কঠোরভাবে নির্ধারিত আকারে এবং একটি নির্দিষ্ট ভার সহ শারীরিক ব্যায়াম করা। সমস্ত ব্যায়ামের কিছু নিয়ম এবং পদ্ধতি আছে। এটি তাদের পালন যা এই পদ্ধতি বাস্তবায়নের ভিত্তি।

এই পদ্ধতির বেশ কিছু সুবিধা রয়েছে। তাকে ধন্যবাদ, আপনি করতে পারেন:

• একটি স্পষ্ট পরিকল্পনা অনুযায়ী শারীরিক কার্যকলাপ করুন (ব্যায়ামের সংখ্যা, তাদের সংমিশ্রণ, বাস্তবায়নের ক্রম);
• লোড নিয়ন্ত্রণ করুন (যারা জড়িত তাদের স্বাস্থ্য এবং উন্নয়নের অবস্থা বিবেচনা করে, সেইসাথে লক্ষ্য নির্ধারণের উপর ভিত্তি করে);
• স্পষ্টভাবে বিশ্রাম এবং লোডের বিকল্প অনুসরণ করুন;
• নির্দিষ্ট শারীরিক গুণাবলীর বিকাশকে প্রভাবিত করে;
• বিভিন্ন বয়সের মানুষের জন্য শারীরিক ব্যায়াম প্রয়োগ করুন;
• দৈহিক গুণাবলীর বিকাশের গতিশীলতা দেখুন (ব্যায়ামের শুরুতে ভারীতা এবং এটি আয়ত্ত করার সাথে সাথে হালকাতার উপস্থিতি);
• মাস্টার এবং শারীরিক ব্যায়াম শিখুন।

এই পদ্ধতিটি, ঘুরে, দুটি উপগোষ্ঠীতে বিভক্ত, যথা: মোটর অ্যাকশনের প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক গুণাবলীর শিক্ষা৷

খেলার পদ্ধতি

শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতির মধ্যে ব্যায়ামের খেলা প্রজনন পদ্ধতিও অন্তর্ভুক্ত। এটি নিঃসন্দেহে প্রিস্কুল এবং প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের শেখানোর প্রক্রিয়াতে ভাল। প্রকৃতপক্ষে, প্রিস্কুল বয়সে, গেমটি নেতৃস্থানীয় কার্যকলাপ। এমনকি স্কুলে পড়াশোনার শুরুতেও, খেলা এখনও শিশুদের শিক্ষা ও লালন-পালনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে৷

শারীরিক শিক্ষা প্রক্রিয়ার একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি হিসাবে খেলা পদ্ধতি শিক্ষা, স্বাস্থ্য এবং শিক্ষামূলক কাজগুলি সমাধান করতে দেয়৷

এই পদ্ধতি, অন্য যে কোনো মত, তার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য আছে. এর মধ্যে রয়েছে:

• গেমটি একজন ব্যক্তির উপর একটি জটিল প্রভাব ফেলে, কারণ গেমিং কার্যকলাপের প্রক্রিয়ায়, অনেকেগুণাবলী একসাথে বিকাশ করে, একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে যোগাযোগ করে;
• এই বৈশিষ্ট্যটি প্রথম থেকে উদ্ভূত এবং এর বিপরীত: গেমটির সাহায্যে আপনি একটি নির্দিষ্ট শারীরিক গুণমান বিকাশ করতে পারেন, এটি একটি নির্দিষ্ট গেম বেছে নেওয়াই যথেষ্ট;
• অন্যদের সাথে প্রতিযোগিতার প্রক্রিয়ায় শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কার্যকরী শিক্ষা;
• লক্ষ্য অর্জনের জন্য সমস্ত ধরণের উপায় ব্যবহারের মাধ্যমে ব্যক্তিত্বের (কল্পনা, সৃজনশীলতা, চিন্তাভাবনা, স্বাধীনতা, উদ্যোগ, উদ্দেশ্যপূর্ণতা ইত্যাদি) অনেকগুলি অ-শারীরিক গুণাবলী এবং দিকগুলির গঠন;
• গেম অ্যাকশনের পারফরম্যান্স নিয়ন্ত্রিত নয়, ইম্প্রোভাইজেশন অনুমোদিত;
• প্রতিদ্বন্দ্বীদের সাথে মোকাবিলার মূলে নৈতিক গুণাবলীর গঠন এবং বিকাশ (পারস্পরিক সহায়তা, সহযোগিতা, সমষ্টিবাদ, ইচ্ছা, শৃঙ্খলা);
• আগ্রহ এবং শারীরিক গুণাবলী বিকাশের আকাঙ্ক্ষা জাগানো, খেলার সময় একটি ইতিবাচক মানসিক মেজাজ এবং আগ্রহ তৈরি করা (বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে)।

তবে, এই পদ্ধতিটিও নিখুঁত নয়, এর একটি উল্লেখযোগ্য ত্রুটি রয়েছে: নতুন নড়াচড়া শেখার সীমিত ক্ষমতা এবং শরীরের উপর ভার নিয়ন্ত্রণের অভাব। এটি বিশেষ করে প্রিস্কুল শিশুদের শেখার জন্য ক্ষতিকর৷

প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতি

শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতি, তাদের বৈশিষ্ট্য এবং প্রয়োগের বৈশিষ্ট্যগুলি শিক্ষামূলক প্রোগ্রামগুলিতে নির্ধারিত হয়। তাদের মধ্যে, প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতিও বর্ণনা করা হয়েছে। পদ্ধতির সারমর্মটি এই সত্যের মধ্যে রয়েছে যে সমস্ত ধরণের শারীরিক অনুশীলন প্রতিযোগিতার আকারে সঞ্চালিত হয়। এটি উত্সাহ বাড়ায়উদ্দীপনা এবং আগ্রহ যারা শারীরিক সংস্কৃতিতে নিযুক্ত। প্রতিযোগিতামূলক মুহূর্তটি যারা জড়িত তাদের সেরা ফলাফল দেখাতে উৎসাহিত করে। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিযোগীদের অবশ্যই তারা যে লিফটে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করবে তার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।

এই ক্ষেত্রে শারীরিক শিক্ষার একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতির ব্যবহার প্রকাশ পায়:

• বিভিন্ন স্তরের অফিসিয়াল প্রতিযোগিতায় (চ্যাম্পিয়নশিপ, যোগ্যতা প্রতিযোগিতা, চ্যাম্পিয়নশিপ);
• পাঠের অংশ হিসাবে (ক্রীড়া প্রশিক্ষণ, রিলে রেস, শারীরিক শিক্ষা এবং ক্রীড়া ক্লাস)।

এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, আপনি করতে পারেন:

• মোটর কার্যকলাপের প্রকাশকে প্রভাবিত করে, এর সর্বাধিক প্রকাশ অর্জন করে;
• মোটর দক্ষতার স্তর নির্ধারণ করুন;
• সর্বোচ্চ শারীরিক কার্যকলাপ অর্জন;
• দৃঢ় ইচ্ছাশক্তির বিকাশকে প্রভাবিত করে।

মৌখিক এবং সংবেদনশীল পদ্ধতি

সাহিত্য এবং দৃশ্যায়ন সাধারণ শিক্ষাগত পদ্ধতির অংশ হওয়া সত্ত্বেও, তারা শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতিতেও প্রযোজ্য। তাদের ধন্যবাদ, শারীরিক শিক্ষা এবং লালন-পালনের প্রক্রিয়ায়, বিস্তৃত শব্দ এবং সংবেদনশীল তথ্য ব্যবহার করা সম্ভব৷

সাহিত্য ব্যবহার করে, আপনি প্রয়োজনীয় জ্ঞান যোগাযোগ করতে পারেন, উপলব্ধি বাড়াতে এবং সক্রিয় করতে পারেন, কাজের ফলাফলের মূল্যায়ন ও বিশ্লেষণ করতে পারেন, শিক্ষার্থীদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ এবং সংশোধন করতে পারেন।

কিন্তু দৃশ্যমানতার সাহায্যে আপনি ইন্দ্রিয়কে প্রভাবিত করতে পারেন: ভিজ্যুয়াল, শ্রবণ এবং পেশী বিশ্লেষক।

স্ট্রেস এবং বিশ্রাম

শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়ার নির্দিষ্ট পদ্ধতিগুলি শারীরিক অনুশীলনের মাধ্যমে সঞ্চালিত হয়। তাদের মধ্যে প্রধান জিনিস হল একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত লোড এবং বিশ্রামের সাথে এর উপযুক্ত বিকল্প।

লোডকে শরীরের উপর প্রভাবের মাত্রা বলে মনে করা হয়। এখানে, প্রথমত, এই প্রভাবের পরিমাণ বোঝানো হয়েছে৷

মান এবং পরিবর্তনশীল লোডের মধ্যে পার্থক্য করা প্রথাগত। ব্যায়ামের প্রতিটি সময়কালে স্ট্যান্ডার্ড লোড একই। কিন্তু একটি পরিবর্তনশীল লোড ব্যায়ামের সময় বৃদ্ধি বোঝায়।

শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতি এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলিও নির্ভর করে যে শরীরের উপর লোডের প্রভাব ধ্রুবক কিনা বা এই প্রভাবটি বিরতিহীন কিনা। লোডের অন্তর্বর্তী প্রকৃতি বিশ্রামের সময়কালের সাথে বিকল্প করে নিশ্চিত করা হয়।

বিশ্রাম প্যাসিভ এবং সক্রিয় বলে পরিচিত। প্যাসিভ মানে আপেক্ষিক বিশ্রাম, কোনো মোটর ব্যায়াম না করে। যদিও সক্রিয় বিশ্রাম হল অন্য একটি ক্রিয়াকলাপে সুইচ করা, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি ক্লান্তির কারণ থেকে আলাদা।

শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতিতে বহিরঙ্গন কার্যকলাপের ব্যবহার জড়িত। সর্বোপরি, এর বাস্তবায়নের প্রক্রিয়াতে, আপনি প্রয়োজনীয় দক্ষতা এবং শারীরিক গুণাবলী বিকাশ চালিয়ে যেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের মধ্যে সক্রিয় বিশ্রামের সময়, একটি খেলা ব্যবহার করা হয় তত্পরতা এবং গতি বিকাশের জন্য।

এইভাবে, প্রয়োগ করা লোড (ভলিউম, তীব্রতা, ক্রমপুনরাবৃত্তি, দোলন এবং বিশ্রামের পর্যায়গুলির সাথে পরিবর্তন) এবং লোডের পর্যায়গুলির মধ্যে বিশ্রামের প্রকৃতি অনুশীলনের সময় ব্যবহৃত পদ্ধতিগুলি নির্ধারণ করে৷

যে ক্রমে পদ্ধতি প্রয়োগ করা হয়

বিভিন্ন মোটর দক্ষতা আয়ত্ত করার সময়কাল শিক্ষার বিভিন্ন পর্যায়ে বিভিন্ন পদ্ধতির ব্যবহার জড়িত। একেবারে শুরুতে, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করা হয়:

• বিচ্ছিন্ন গঠনমূলক অনুশীলন (এমন ক্ষেত্রে ব্যবহৃত হয় যেখানে মোটর অ্যাকশনটি একবারে সম্পূর্ণরূপে আয়ত্ত করা যায় না - এটি সিরিজের অংশগুলিকে সংযুক্ত করে অধ্যয়ন করা হয়);
• একটি সামগ্রিক গঠনমূলক ব্যায়াম (একটি মোটর অ্যাকশন একবারে সম্পূর্ণরূপে আয়ত্ত করা হয়, কিছু নির্দিষ্ট বিবরণ হাইলাইট করা হয় এবং লিড-আপ ব্যায়ামগুলি অ্যাকশনের সামগ্রিক দক্ষতায় সাহায্য করার জন্য ব্যবহার করা হয়)।

মোটর দক্ষতা বাড়ার সাথে সাথে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি উপলব্ধ হয়:

• নির্বাচিত-নির্দেশিত ব্যায়াম (বিশেষ ব্যায়ামের ব্যবহার যা নির্দিষ্ট ফাংশন এবং মোটর দক্ষতার বিকাশকে উন্নীত করে; এগুলি শরীরের নির্দিষ্ট ক্ষমতা এবং তাদের বৃদ্ধির লক্ষ্যে থাকে);
• সংযোজন ব্যায়াম (মোটর গুণাবলী এবং মোটর ক্রিয়াগুলির রূপ উভয়ই একই সাথে বিকাশ লাভ করে);
• মানক-পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যায়াম (এগুলির মধ্যে খুব বেশি পরিবর্তন না করেই নড়াচড়ার পুনরাবৃত্তি জড়িত; এটি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ক্রমাগত একটি নির্দিষ্ট গতিতে একটি দূরত্ব অতিক্রম করা বা একটি উপায়ে ক্রমাগত অনুশীলন করা);
• পরিবর্তনশীল ব্যায়াম (বিপরীতব্যায়াম কোর্সে ধ্রুবক পরিবর্তনের উপর ভিত্তি করে; এটি লোড বৃদ্ধি, সেট বা অনুশীলনের জন্য বাহ্যিক অবস্থার মধ্যে ব্যবধানে পরিবর্তন হতে পারে);
• সম্মিলিত পদ্ধতি (বিভিন্ন পদ্ধতি এবং ব্যায়ামের ধরন মিশ্রিত করার অনুমতি দেয়);
• জটিল সার্কিট প্রশিক্ষণ (8-10টি ব্যায়ামের অনুক্রমিক সঞ্চালন বোঝায়; এই ধরনের সেটগুলির মধ্যে বিশ্রামের বিরতি থাকতে পারে বা নাও হতে পারে; ব্যায়ামের বিভিন্ন সংমিশ্রণ গতি, সহনশীলতা, গতি, শক্তি বিকাশ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্রমাগত প্রশিক্ষণ শক্তি নিয়ে আসে, বিরতি ব্যায়াম গতি এবং সহনশীলতার বিকাশকে প্রভাবিত করে এবং একক বিশ্রামের ব্যবধানের সাথে প্রশিক্ষণ - গতি এবং গতি)।

উপসংহারের সারাংশ

সংক্ষেপে, শারীরিক শিক্ষার নির্দিষ্ট পদ্ধতিগুলি নিম্নরূপ বর্ণনা করা যেতে পারে:

1. শারীরিক শিক্ষার পদ্ধতি হল পদ্ধতি, কৌশল এবং শারীরিক ব্যায়াম করার সুযোগ।
2. দুই ধরনের পদ্ধতি রয়েছে: নির্দিষ্ট (শুধুমাত্র শারীরিক শিক্ষার জন্য) এবং সাধারণ শিক্ষাগত (উন্নয়নের সমস্ত ক্ষেত্রের জন্য)।
3. নির্দিষ্ট পদ্ধতি - কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়াম, খেলা এবং খেলাধুলার পদ্ধতি।
4. সাধারণ শিক্ষামূলক পদ্ধতি - মৌখিক এবং চাক্ষুষ পদ্ধতি।
5. কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ব্যায়ামের পদ্ধতি - মোটর অ্যাকশনের প্রশিক্ষণ এবং শারীরিক গুণাবলীর শিক্ষা।
6. একজন ব্যক্তির উপর গেমটির একটি জটিল প্রভাব রয়েছে, কারণ গেমের ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়াতে, অনেক গুণাবলী একসাথে বিকাশ লাভ করে, ঘনিষ্ঠভাবেএকে অপরের সাথে আলাপচারিতা।
7. প্রতিযোগিতামূলক পদ্ধতির সারমর্ম এই যে সমস্ত ধরণের শারীরিক ব্যায়াম প্রতিযোগিতার আকারে সঞ্চালিত হয়। এতে শারীরিক শিক্ষার সাথে জড়িতদের উৎসাহ, উদ্দীপনা ও আগ্রহ বৃদ্ধি পায়। প্রতিযোগিতামূলক মুহূর্তটি যারা জড়িত তাদের সেরা ফলাফল দেখাতে উৎসাহিত করে।
8. সাহিত্য ব্যবহার করে, আপনি প্রয়োজনীয় জ্ঞান যোগাযোগ করতে পারেন, উপলব্ধি বাড়াতে এবং সক্রিয় করতে পারেন, কাজের ফলাফলের মূল্যায়ন ও বিশ্লেষণ করতে পারেন, শিক্ষার্থীদের আচরণ নিয়ন্ত্রণ এবং সংশোধন করতে পারেন।
9. দৃশ্যমানতার সাহায্যে, আপনি ইন্দ্রিয়কে প্রভাবিত করতে পারেন: ভিজ্যুয়াল, শ্রবণ এবং পেশী বিশ্লেষক।
10. প্রয়োগকৃত লোড (আয়তন, তীব্রতা, পুনরাবৃত্তির ক্রম, দোলন এবং বিশ্রামের পর্যায়গুলির সাথে বিকল্প) এবং লোড পর্যায়গুলির মধ্যে বাকিগুলির প্রকৃতি অনুশীলনের সময় প্রয়োগ করা পদ্ধতিগুলি নির্ধারণ করে৷
11. নিম্নলিখিত ক্রমানুসারে পদ্ধতিগুলি প্রয়োগ করা হয়: বিচ্ছিন্ন গঠনমূলক ব্যায়াম, সামগ্রিক গঠনমূলক ব্যায়াম, নির্বাচনী-নির্দেশিত ব্যায়াম, সংযোজিত ব্যায়াম, মান-পুনরাবৃত্তিমূলক ব্যায়াম, পরিবর্তনশীল ব্যায়াম, সম্মিলিত পদ্ধতি, জটিল সার্কিট প্রশিক্ষণ।