গর্ভাবস্থায় ট্যান হওয়া কি বিপজ্জনক?

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

আমাদের অনেক দেশবাসী গর্ব করতে পারে না যে তারা উপকূলীয় অঞ্চলে বাস করে, এই কারণেই যে সমস্ত লোক তাদের ছুটি কাটাতে চায় তাদের শতাংশ খুব বেশি। অবকাশ যাপনকারীদের মধ্যে, আপনি প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের সূর্যস্নানে শুয়ে দেখতে পাবেন। তবে, গর্ভাবস্থায় ট্যান করা কি নিরাপদ? আসুন এটি বের করা যাক।

চিকিৎসা বিরোধীতা

আপনি ছুটিতে যাওয়ার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে গর্ভাবস্থায় ট্যানিং বিশেষত আপনার ক্ষেত্রে আপনার এবং আপনার শিশুর ক্ষতি করবে না।

গর্ভবতী মায়ের নিম্নলিখিত রোগ নির্ণয় থাকলে সূর্যস্নান স্থগিত করা উচিত:

• প্ল্যাসেন্টা প্রিভিয়া। অনুরূপ প্যাথলজি থাকার কারণে, আপনাকে অবশ্যই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (সূর্যের নীচে সময় কাটানো সহ) বাদ দিতে হবে, যা অভ্যন্তরীণ রক্তপাতের কারণ হতে পারে। আপনি আল্ট্রাসাউন্ডের সাহায্যে সমস্যাটি সনাক্ত করতে পারেন।
• প্রিক্ল্যাম্পসিয়া (গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে টক্সিকোসিস)। একটি অনুরূপ নির্ণয়ের সঙ্গে, এটিও সুপারিশ করা হয়সর্বোচ্চ শান্তি। একজন গর্ভবতী মহিলার উচ্চ রক্তচাপ থাকে, প্রোটিন প্রস্রাবে নির্গত হয় এবং অঙ্গ ও মুখের শোথ দেখা দেয়।
• একটি অ্যালার্জি বা দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার তীব্রতা। যদি আপনাকে অনুরূপ রোগ নির্ণয় করা হয়, তবে আপনি যে শহরে একজন ডাক্তারকে দেখছেন সেখান থেকে দূরে ভ্রমণ না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভবতী মাকে পর্যায়ক্রমে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে পরীক্ষার জন্য আসতে হবে যিনি প্রয়োজনে জরুরী এবং যোগ্য সহায়তা প্রদান করবেন।
• হুমকিপূর্ণ গর্ভপাত স্পষ্টভাবে সমস্ত বহিরঙ্গন কার্যকলাপকে বাধা দেয়।

তবে, যদি এই ধরনের অপ্রীতিকর মুহূর্তগুলি আপনাকে এড়িয়ে যায়, তবে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞের মতামত উল্লেখ করে, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থায় একটি মাঝারি ট্যান একেবারে নিরাপদ৷

একটি ট্যানের উপকারিতা কী

শ্রেষ্ঠ প্রাকৃতিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট হল সূর্যের রশ্মি। তারা গর্ভবতী মায়ের স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং সেইজন্য শিশুর উপর, যারা শান্তভাবে জন্মগ্রহণ করবে। সূর্যস্নান বিপাককে উদ্দীপিত করে, রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। রোদে পোড়া গর্ভের ভ্রূণের উপরও উপকারী প্রভাব ফেলে, এর হাড়কে শক্তিশালী করে। সূর্যের নীচে হাঁটা বা বিশ্রাম নেওয়ার জন্য সবচেয়ে অনুকূল সময় হল সকাল বা সন্ধ্যা (11 এর আগে এবং 17 ঘন্টা পরে)।

গর্ভাবস্থায় রোদে পোড়া: অতিরিক্ত সূর্যের এক্সপোজারের পরিণতি

অধিকাংশ ভবিষ্যত মায়েরা এমনকি শরীরের উপর অতিবেগুনী বিকিরণের অত্যধিক প্রভাব কী হতে পারে তা নিয়েও ভাবেন না। খুব বেশি সূর্যস্নান করতে পারেনকল করুন:

• ইস্ট্রোজেন বা মেলানিনের মতো হরমোনের মাত্রার তীব্র বৃদ্ধি, যা বয়সের দাগকে নিয়ে যাবে;
• ইনসোলেশন (অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির তাপমাত্রা বৃদ্ধি), যা ভ্রূণের মস্তিষ্কের অতিরিক্ত গরম হতে পারে;
• ফলিক অ্যাসিডের মাত্রা হ্রাস, যা একটি নবজাত শিশুর নিউরাল টিউবের অস্বাভাবিক বিকাশ ঘটাতে পারে।

কীভাবে সঠিকভাবে রোদ স্নান করবেন

গর্ভাবস্থায় একটি ভাল এবং স্বাস্থ্যকর ট্যান পেতে, আপনাকে সূর্যস্নানের সময় সঠিকভাবে গণনা করতে হবে। একটি সময়ে যখন সৌর কার্যকলাপ ন্যূনতম, অতিবেগুনী রশ্মি স্নায়ু এবং অন্তঃস্রাবী সিস্টেমের উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, শরীরের অনাক্রম্যতাকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করে। সূর্যালোকের প্রভাবে, প্রয়োজনীয় পরিমাণে ভিটামিন ডি তৈরি হয়, যা ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের বিনিময়কে উন্নত করে। এটি ভ্রূণের কঙ্কালকে শক্তিশালী করে তুলবে এবং রিকেট হওয়ার সম্ভাবনা কমিয়ে দেবে।

যদি একজন গর্ভবতী মা পদ্ধতিগতভাবে ভিটামিন পান করেন, কিন্তু তার চুল এখনও পড়ে যায়, তার দাঁত ভেঙে যায় এবং তার নখগুলি খারাপ হয়ে যায়, তাহলে এর মানে হল যে শরীর ভিটামিন D3 এবং ক্যালসিয়ামের তীব্র ঘাটতি অনুভব করছে। এই ক্ষেত্রে, সূর্যস্নান আবশ্যক।

গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে সানবার্ন শরীরের প্রাথমিক প্রস্তুতির পরে কার্যকর হবে। রোদে ছোট এবং বিরল হাঁটা দিয়ে শুরু করুন (এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের বেশি নয়), বাকি সময় ছায়ায় কাটানোর চেষ্টা করুন। ধীরে ধীরে, সূর্যের নীচে কাটানো সময় বাড়ানো যেতে পারে, তবে টুপি পরতে ভুলবেন না। তোমাকে দরকারমনে রাখবেন যে অতিবেগুনী রশ্মির অত্যধিক এক্সপোজার একটি শিশুর স্নায়ুতন্ত্র, মূত্রাশয় এবং অন্ত্রের সমস্যাকে উস্কে দিতে পারে৷

পজিশনে থাকাকালীন নিরাপদ ট্যান পেতে, আপনাকে অবশ্যই কিছু প্রাথমিক নিয়ম মেনে চলতে হবে:

• সৈকতে কাটানো সময়কে কমিয়ে আধা ঘণ্টা করে দিন, যতটা সম্ভব ছাতার নিচে থাকা অবস্থায়;
• ভারী খাবারের পরে বা খালি পেটে রোদ স্নান করবেন না;
• স্থির জল পান করুন;
• প্রাকৃতিক কাপড় দিয়ে তৈরি পোশাক পরুন;
• একটি টুপি পরুন।

এটি সর্বাধিক সুরক্ষা সহ একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোনও প্রতিবন্ধকতা নেই। যখন আপনি বাড়িতে পৌঁছাবেন, গোসল করুন, আপনার সানস্ক্রিনটি ধুয়ে ফেলুন এবং ময়েশ্চারাইজার লাগান।

সূর্য সুরক্ষা

গর্ভাবস্থা এবং রোদে ট্যানিং একত্রিত করা শিশুদের প্রসাধনী থেকে বিশেষ সুরক্ষামূলক ক্রিমগুলিকে সাহায্য করবে, যার লেবেল SPF 50+। এই পরিসংখ্যানগুলি নির্দেশ করে যে সানস্ক্রিন সূর্যালোকের নেতিবাচক প্রভাবগুলির 99% পর্যন্ত ব্লক করে। ভিটামিন ডি-এর প্রয়োজনীয় অংশ পাওয়ার জন্য, ক্রিম ছাড়া সপ্তাহে ৩০ মিনিটের বেশি রোদে স্নান করাই যথেষ্ট।

আবেদন করার আগে, নিশ্চিত করুন যে কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া নেই। যদি কিছু না থাকে, তবে বাইরে যাওয়ার 20 মিনিট আগে আপনি নিরাপদে ত্বকে ক্রিমের একটি পুরু স্তর প্রয়োগ করতে পারেন। সমুদ্র সৈকত থেকে ফিরে বা হাঁটার পরে, আফটার-সান ক্রিম লাগান।

তাত্ক্ষণিক ট্যানিং

আজকের বেশিরভাগ গর্ভবতী মহিলারা আন্তরিকভাবে নিশ্চিত যে গর্ভাবস্থায় তাত্ক্ষণিক ট্যান একটি লাল ত্বকের রঙ পাওয়ার জন্য একটি আদর্শ এবং একেবারে নিরীহ উপায়। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে স্ব-ট্যানিং ক্রিম ব্যবহার করার সময়, ত্বকটি ডাইহাইড্রোক্সাইসেটোনের একটি বিশাল ডোজ পায়, যা দ্রুত শোষিত হয় এবং রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। এই ধরনের উপায় ব্যবহার করে, গর্ভবতী মায়েরা, একটি নিয়ম হিসাবে, ভ্রূণের অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের ক্ষতি করে।

স্কিন ব্রোঞ্জিং বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। গ্রীষ্মের মরসুম খোলার আগে, অনেক মহিলা একটি মনোরম পদ্ধতির পরে ব্রোঞ্জের আভা দিয়ে শরীরের একটি নিখুঁত ট্যান পেতে সেলুনে যান। যাইহোক, এই জাতীয় সেশনগুলি নিয়মিতভাবে উপস্থিত হওয়া উচিত নয় এবং 20 মিনিটের বেশি অতিবেগুনী রশ্মির অধীনে থাকা উচিত নয়। অন্যথায়, ত্বক পুড়ে যেতে পারে এবং পিগমেন্টের দাগও দেখা দিতে পারে।

গর্ভাবস্থায় তাত্ক্ষণিক ট্যান অর্জনের জন্য, আপনাকে কোনও উপায় ব্যবহার করতে হবে না, আপনাকে কেবল প্রাথমিক নিয়মগুলি জানতে হবে যা পছন্দসই প্রভাব পেতে অবদান রাখে। সূর্যস্নানের আগে ত্বক উষ্ণ এবং ময়শ্চারাইজ করুন। এই সাধারণ ম্যানিপুলেশনগুলির জন্য ধন্যবাদ, ট্যানটি পুরো শরীরে সমানভাবে শুয়ে থাকার জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করা হয়েছে৷

গুরুত্বপূর্ণ

উপরের তথ্যগুলির উপর ভিত্তি করে, এটা স্পষ্ট যে গর্ভাবস্থায় ট্যানিং উপকারী এবং ক্ষতিকারক উভয়ই হতে পারে। সূর্যস্নানে যাওয়ার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন যিনি কীভাবে পর্যবেক্ষণ করেনআপনার গর্ভাবস্থা এগিয়ে চলেছে। ঝুঁকি নেবেন না এবং একটি সুযোগের জন্য আশা করুন। মনে রাখবেন যে অনাগত শিশুর স্বাস্থ্য অনেকাংশে আপনার উপর নির্ভর করে৷