গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সার বর্ণনা

সুচিপত্র:

গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সার বর্ণনা
গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সার বর্ণনা

ভিডিও: গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সার বর্ণনা

ভিডিও: গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সার বর্ণনা
ভিডিও: 𝗛𝗼𝗿𝗶𝘇𝗼𝗻 𝗭𝗲𝗿𝗼 𝗗𝗮𝘄𝗻 𝗖𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗲 𝗘𝗱𝗶𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗚𝗔𝗠𝗘𝗠𝗢𝗩𝗜𝗘 𝗛𝗗𝗥 𝗦𝗧𝗢𝗥𝗬 𝗔𝗟𝗟 𝗖𝗨𝗧𝗦𝗖𝗘𝗡𝗘𝗦 𝟰𝗸 𝟮𝟭𝟲𝟬𝗽 - YouTube 2024, মে
Anonim

গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার শরীরে বিভিন্ন পরিবর্তন হয়। তারা সন্তানের চেহারা জন্য প্রস্তুতি সঙ্গে সংযুক্ত করা হয়। গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম একটি সাধারণ ঘটনা। বিশ্রাম বা ঘুমের সময় নীচের অংশে ব্যথা অনুভূত হয়। অনেক ভবিষ্যতের মা এই মনোযোগ দিতে না। তবে এই ক্ষেত্রে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে যিনি চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন৷

এটা কি?

গর্ভাবস্থায় অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম নীচের অংশে অস্বস্তি, চুলকানি, গুজবাম্পস, জ্বালাপোড়া, পা, বাছুর, উরু এবং পায়ে কাঁপানো দ্বারা প্রকাশিত হয়। চিকিত্সকরা একে একবোমস সিনড্রোম বলে। প্যাথলজি শনাক্ত করা কঠিন, কারণ এই সমস্ত লক্ষণগুলি হরমোনের পরিবর্তনের ফলে বিভ্রান্ত হতে পারে৷

গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম
গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম

কিন্তু এমন একটি লক্ষণ রয়েছে যা নির্দেশ করে যে অস্থির পা সিনড্রোম গর্ভাবস্থায় দেখা দেয়। প্যাথলজির লক্ষণমহিলা যখন সম্পূর্ণ শিথিল, একটি সুপিন অবস্থানে উপস্থিত হয়। জোরালো কার্যকলাপের সাথে, লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। অতএব, প্রায়শই সিন্ড্রোম রাতে ঘটে।

লক্ষণ

সাধারণত, গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম নিজেকে এইভাবে প্রকাশ করে:

  • স্নায়বিক ব্যাধি;
  • পায়ে সমস্যা, অস্বস্তি;
  • শুয়ে থাকা অবস্থায় লক্ষণ বৃদ্ধি পায়;
  • নিতম্ব, গোড়ালি, পা এবং পায়ের পাতায় ব্যথা।

অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি শরীরের সক্রিয় পুনর্গঠনের সাথে জড়িত। হরমোনের একটি লাফ আছে, মূল্যবান ট্রেস উপাদানের অভাব আছে - লোহা, ফলিক অ্যাসিড। রক্তনালীগুলির স্থবিরতার কারণে ভুগতে হয় - এটি অস্বস্তির দিকে পরিচালিত করে।

অস্থির পা সিন্ড্রোমের ঘরোয়া চিকিৎসা
অস্থির পা সিন্ড্রোমের ঘরোয়া চিকিৎসা

গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোমের ঘটনা অস্বস্তি প্রদান করে। কিন্তু এটি শুধুমাত্র একটি শিশু বহনকারী মহিলাদের মধ্যে প্রদর্শিত হতে পারে না। সমস্যাটি পুরুষ সহ সকল বয়সের মানুষের মধ্যেই প্রকাশ পায়৷

কারণ

এমনকি সুস্থ ব্যক্তিদেরও যাদের কমরবিডিটি নেই তারা অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম তৈরি করতে পারে। এটা কী? আপনি যখন শুয়ে থাকেন এবং আরাম করেন, তখন পায়ে অস্বস্তি হয়, প্রায়শই সন্ধ্যায় এবং রাতে। কখনও কখনও এটি বংশগত কারণের ক্রিয়া থেকে বিকশিত হয়৷

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, প্যাথলজি প্রায়শই নিজেকে প্রকাশ করে। অসুস্থতার দিকে নিয়ে যাওয়া শর্তগুলির একটি তালিকা রয়েছে। রোগটি এই কারণে দেখা দেয়:

  • ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের অভাব;
  • আয়রনের অভাবজনিত রক্তশূন্যতা;
  • পা ফুলে যাওয়া বেড়ে যাওয়া;
  • দ্রুত ওজন বৃদ্ধি;
  • কিছু ওষুধের ব্যবহার।

সেকেন্ডারি অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম বিপজ্জনক অসুস্থতার সাথে দেখা দেয়। গর্ভবতী মহিলাদের বিপজ্জনক অবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যেমন:

  • ডায়াবেটিস;
  • পায়ের ভেরিকোজ শিরা;
  • দীর্ঘস্থায়ী রোগ;
  • থাইরয়েড রোগ;
  • রিমাটয়েড আর্থ্রাইটিস;
  • মদ্যপান;
  • অস্টিওকন্ড্রোসিস;
  • কিডনির কাজে ব্যাধি।

শুধুমাত্র একজন চিকিৎসকই পরামর্শ দিতে পারেন কী করতে হবে। গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম একটি নির্দিষ্ট অসুস্থতার সাথে যুক্ত করা উচিত নয়। সম্ভবত, এটি শারীরবৃত্তীয় অবস্থার একটি জটিল যা নির্দিষ্ট কারণের প্রভাবে বিকাশ লাভ করে। সরকারী ওষুধে, কেন একবমের সিন্ড্রোম দেখা দেয় তার কোনও সঠিক উত্তর নেই। কিন্তু এমন একটি সংস্করণ রয়েছে যা অনুসারে মস্তিষ্কে জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া পরিলক্ষিত হয়, যা খনিজগুলির অভাবের কারণে ঘটে যা পেশীবহুল সিস্টেমের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে।

এমন একটি সংস্করণও রয়েছে যে সিন্ড্রোম উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যেতে পারে। প্যাথলজি প্রায়শই মহিলা, মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে সনাক্ত করা হয়। উদ্বেগের লক্ষণগুলি 20-30 বছরের মধ্যে প্রদর্শিত হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রথম লক্ষণগুলি 14 তম সপ্তাহে প্রদর্শিত হয় এবং সন্তানের জন্ম পর্যন্ত থাকতে পারে। অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি সাধারণত প্রসবের পরে কোনও চিহ্ন ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে কখনও কখনও সেগুলি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে৷

চিহ্ন

সাধারণত প্যাথলজি আকারে নিজেকে প্রকাশ করে:

  1. পায়ে অস্বস্তিকর অনুভূতি, যা সপ্তাহে বেশ কয়েকবার হয়। সাধারণত কাঁপুনি, যন্ত্রণাদায়ক ব্যথা, কাঁপুনি, জ্বালাপোড়া, পায়ে ব্যথা হয়।
  2. পায়ে ব্যথার তীব্রতাসন্ধ্যায়, এবং শিখর মধ্য রাতে হয়. ধীরে ধীরে অস্বস্তি দূর হয়ে যায়।
  3. অপ্রীতিকর সংবেদন যা উরু, পা, পায়ের মধ্যে স্থানান্তরিত হয়।
  4. অস্বস্তির ঢেউ ১৫-৩০ সেকেন্ড স্থায়ী হয়।
  5. নিদ্রাহীনতা যখন পা টানিয়ে সময় কাটে।
  6. শুয়ে থাকলে অস্বস্তি বেড়ে যায়।
  7. সিনড্রোমের তীব্র রূপ যা দিনের বেলায় নিজেকে প্রকাশ করে।
অস্থির লেগ সিন্ড্রোম গর্ভাবস্থায় কি করতে হবে
অস্থির লেগ সিন্ড্রোম গর্ভাবস্থায় কি করতে হবে

মহিলাদের কিছু বা সব উপসর্গ থাকতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অস্বস্তি সৃষ্টি করে। এ অবস্থায় কী করবেন? ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভালো।

প্যাথলজি তাদের পা নড়াচড়া করার আকাঙ্ক্ষার দিকে পরিচালিত করে, তাই মহিলারা রাত জেগে অসুবিধা এবং ব্যথার সাথে লড়াই করে। ওয়ার্ম-আপ এবং পা ম্যাসাজ করলে অবস্থা উপশম হয়।

প্রায়শই সিন্ড্রোমটি হাতে উপস্থিত অনুরূপ সংবেদন দ্বারা পরিপূরক হয়। নীচের এবং উপরের অংশে মোচড়ানো হতে পারে। মধ্যরাতের পর তীব্র অস্বস্তি মানসিক অবস্থাকে ব্যাহত করতে পারে।

নির্ণয়

বাড়িতে অস্থির পায়ের সিন্ড্রোমের চিকিৎসা শুরু করার আগে, ডায়াগনস্টিক ব্যবস্থা নেওয়া প্রয়োজন। প্যাথলজির প্রথম প্রকাশগুলি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে পরিলক্ষিত হয়। এই সময়ে, গর্ভবতী মহিলারা ইতিমধ্যে সমস্ত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছেন, তাই স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ মহিলার স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে পরিচিত৷

একজন অভিজ্ঞ চিকিত্সক একটি প্রদত্ত সিন্ড্রোম প্রাথমিক হিসাবে বিবেচিত কিনা বা একটি অন্তর্নিহিত অসুস্থতা রয়েছে যা স্নায়বিক ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে কিনা তা নির্ধারণ করতে উপলব্ধ ডেটা ব্যবহার করতে পারেন। যদি কোন সন্দেহ থাকেরোগ নির্ণয়, বিশেষজ্ঞ অতিরিক্ত পরীক্ষা নির্ধারণ করে।

নির্ণয়ের সময়, ডাক্তার নিম্নলিখিত প্রকাশগুলি বিবেচনায় নেন:

  1. গোজবাম্পস, টানা যন্ত্রণা এবং অস্বস্তি দূর করতে পা নাড়ানোর অবিরাম ইচ্ছা রয়েছে।
  2. শরীর বিশ্রামে থাকলে রাতে উপসর্গগুলি আরও খারাপ হতে পারে।
  3. পরেস্থেসিয়াস দেখা দেয় - পায়ের সংবেদনশীলতার লঙ্ঘন।
  4. ব্যায়ামের মাধ্যমে দ্রুত উন্নতি হয়।

অ্যাটেন্ডিং চিকিত্সক রক্ত পরীক্ষার ফলাফল বিবেচনায় নেন। যখন একজন মহিলা কিছু উপসর্গের অভিযোগ করেন, তখন তাকে একটি সাধারণ এবং জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণের জন্য রক্ত দিতে হবে। এটি আপনাকে ফলিক অ্যাসিড বা আয়রনের অভাবের উপস্থিতি নির্ধারণ করতে দেয়। যদি কোনো সমস্যা হয়, তাহলে মহিলাকে এমন প্রতিকার দেওয়া হয় যা তার অবস্থার উন্নতি ঘটাবে, কিন্তু সন্তানের ক্ষতি করতে সক্ষম নয়৷

নির্ণয়ের নিশ্চিতকরণ

একজন নিউরোলজিস্ট দ্বারা নির্ণয় করা হয়েছে৷ আইসিডি অনুসারে, অস্থির পা সিন্ড্রোম কোড G25.8 দ্বারা মনোনীত করা হয়। অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, এই বিশেষজ্ঞকে লক্ষণগুলি, লক্ষণগুলির প্রকাশের ফ্রিকোয়েন্সি, তাদের তীব্রতা এবং সময়কাল সম্পর্কে বলা উচিত। প্যাথলজি শনাক্ত করা সহজ নয়, কিন্তু গবেষণার সুবাদে এটা সম্ভব।

গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম
গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোম

এখন একটি ডায়াগনস্টিক কৌশল ব্যবহার করা হয়, যাকে বলা হয় পলিসমনোগ্রাফি। এর সাহায্যে সম্পাদিত অধ্যয়ন, আপনাকে স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা, অনিচ্ছাকৃত শারীরিক কার্যকলাপ সনাক্ত করতে দেয়। অধ্যয়নের সারমর্মটি নিম্নরূপ:

  1. একজন মহিলার শরীরে যিনি ঘুমন্ত অবস্থায় আছেন, বিশেষসেন্সর।
  2. সেন্সরগুলি অনিচ্ছাকৃত পায়ের নড়াচড়ার সঠিক সংখ্যা সনাক্ত করে৷

এইভাবে সমস্ত মহিলাদের মধ্যে প্যাথলজি সনাক্ত করা হয়। প্রাপ্ত তথ্য সিন্ড্রোমের তিনটি পর্যায় সনাক্ত করতে সাহায্য করে:

  1. সহজ - প্রতি ঘন্টায় নিম্ন প্রান্তের 5-20টি নড়াচড়া ঘটে।
  2. মাঝারি - প্রতি ঘন্টায় 20-60 আন্দোলন প্রদর্শিত হয়।
  3. গুরুতর - প্রতি ঘন্টায় 60 বা তার বেশি নড়াচড়া পরিলক্ষিত হয়৷

যদি কোনও বিচ্যুতি না থাকে, তবে সম্ভবত হরমোনের লাফানোর কারণে বা জাহাজে রক্তের স্থবিরতার কারণে সিন্ড্রোমটি দেখা দেয়। আপনি ওষুধ দিয়ে সমস্যার সমাধান করতে পারবেন না। বাড়িতে অস্থির পায়ের সিনড্রোমের চিকিত্সা মূলত সঠিক জীবনধারা সম্পর্কে।

লোক প্রতিকার

যদি রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম নির্ণয় করা হয়, বিকল্প চিকিৎসাই হবে সর্বোত্তম সমাধান। ডাক্তার বিবেচনা করেন যে প্যাথলজি প্রায়শই দরকারী পদার্থের অভাবের সাথে দেখা দেয়, তাই তিনি ম্যাগনেসিয়াম, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং অন্যান্য পরিপূরক সহ খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক এবং ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্সগুলি নির্ধারণ করেন৷

প্রস্তাবিত ডোজ সাপেক্ষে এই ওষুধগুলি গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়। এই ওষুধের কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিক গবেষণা দ্বারা সমর্থিত নয়। গর্ভবতী মহিলাদের কোন ওষুধ খাওয়ার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোমের চিকিত্সা
গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোমের চিকিত্সা

ঘরে অস্থির পা সিন্ড্রোমের চিকিৎসায় নিরাপদ থেরাপিউটিক পদ্ধতি ব্যবহার করা জড়িত। তারা আপনাকে দ্রুত ব্যথা দূর করতে দেয়। একটি ইতিবাচক প্রভাব অর্জনের জন্য, গর্ভাবস্থায় অস্থির পা সিন্ড্রোমের চিকিত্সার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:ইভেন্ট:

  1. শারীরিক ব্যায়াম। স্কোয়াট, স্ট্রেচিং, এক্সটেনশন, পা বাঁকানো, হাঁটার সাহায্যে রাতের ব্যথা দূর করা সম্ভব হবে। ঘুমানোর আগে ব্যায়াম করা উচিত, তবে আপনার নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা উচিত নয়। অত্যধিক উদ্যমের বিপরীত প্রভাব রয়েছে এবং রাতের ঘুমের সময় অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি আরও খারাপ হবে।
  2. ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা এবং ম্যাসেজ। রক্তের ভিড় থেকে ম্যাসাজ করা পেশীতে যে তাপ দেখা দেয় তা জয়েন্ট এবং হাড়ের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে এবং বিপাক বাড়ায়।
  3. কনট্রাস্ট শাওয়ার। এটি দিয়ে, উষ্ণ এবং ঠান্ডা জল বিকল্প, ঘষা সঞ্চালিত হয়।
  4. পূর্ণ বিশ্রাম। আপনি খুব ক্লান্ত হওয়ার আগে আপনাকে ঘুমাতে যেতে হবে।
  5. ডায়েটিং। ডায়েট থেকে চিনিযুক্ত খাবার, চকলেট, কোকো, কোকা-কোলা, ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন।

পর্যালোচনা দ্বারা প্রমাণিত, অস্থির পায়ের সিন্ড্রোম, যদি এই নিয়মগুলি পালন করা হয়, তা নির্মূল করা হবে। অস্বস্তির সূত্রপাত রোধ করার জন্য এই ব্যবস্থাগুলিও অনুসরণ করা উচিত৷

আর কি করতে হবে?

অস্থির পা সিন্ড্রোমের সাথে, লোক প্রতিকার এবং সহজ স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজনীয়তার সাথে সম্মতি আপনাকে দ্রুত অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে দেয়। এর জন্য আপনার প্রয়োজন:

  1. আরামদায়ক ঘুমের পোশাক বেছে নিন। সেরা উপকরণগুলি হল তুলা এবং প্রাকৃতিক সিল্ক৷
  2. একটি স্বাভাবিক মাইক্রোক্লিমেট বজায় রাখতে প্রতিদিন বেডরুমে বাতাস চলাচল করুন। এই ঘরটি বহিরাগত শব্দ এবং উচ্চ শব্দ থেকে মুক্ত হওয়া উচিত।
  3. মেডিটেশন এবং যোগব্যায়ামের সাথে চিকিত্সার পরিপূরক। সহজ শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যবহার করে কীভাবে সঠিকভাবে শিথিল করা যায় তা আপনাকে শিখতে হবেপ্রযুক্তিবিদ।
  4. আপনার পা ঘষতে পিপারমিন্ট তেল ব্যবহার করুন। পণ্যটি প্রশান্তি দেয় এবং আপনাকে অতিরিক্ত উত্তেজনা দূর করতে দেয় এবং হালকা ম্যাসাজ ব্যথা উপশম করে।
  5. মানসিক চাপ, বিষণ্নতা এড়িয়ে চলুন।
  6. সাঁতার কাটতে যান।
  7. মানসিক চাপের পরিমাণ কমান।
  8. আরো ভিটামিন এবং মিনারেল খান। তাদের মধ্যে অনেকগুলি তাজা ফল, সবজি, মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স রয়েছে৷
  9. দিনে অন্তত দুটি আপেল খান।
  10. আনন্দজনক শখের জন্য সময় দিন।
  11. আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে সেডেটিভ খান। Motherwort decoction একটি যেমন প্রভাব আছে.
অস্থির লেগ সিন্ড্রোম পর্যালোচনা
অস্থির লেগ সিন্ড্রোম পর্যালোচনা

এই ব্যবস্থাগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে সুস্থতার উন্নতি করতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের রোগ নির্মূল করার জন্য কার্যকর এবং নিরাপদ পদ্ধতি ব্যবহার করা উচিত। তাদের সাহায্যে, অবস্থার উপশম করা সম্ভব হবে, অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

কার্যকর ব্যবস্থা

গর্ভবতী মহিলাদের পর্যালোচনা অনুসারে, নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি এই অবস্থার উপশম করতে পারে:

  1. কলা খেলে ব্যথা চলে যায়।
  2. অস্ট্রিক বালামে ঘষলে আঁকার ব্যথা চলে যায়।
  3. কার্যকর আকুপাংচার।
  4. ঘুমানোর অবস্থানের পরিবর্তন সাহায্য করে।
  5. ব্যায়াম করা - পা প্রবণ অবস্থান থেকে উঠিয়ে ১৫ মিনিট ধরে রাখতে হবে।
  6. উষ্ণ সামুদ্রিক লবণ স্নান।
  7. মেনথল মলম দিয়ে গোড়ালি এবং হিল লুব্রিকেটিং।

এই অবস্থার উন্নতির উপায়গুলি একটি ব্যবহারিক উপায়ে চিহ্নিত করা হয়েছিল। অনেক গর্ভবতী মায়েদের জন্য, নিয়মিত ব্যবহার করলে এগুলি একটি দুর্দান্ত সহায়ক৷

কিছুগর্ভবতী মহিলারা ওষুধ, ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ ব্যবহার করে সিন্ড্রোম দূর করতে পারে না। পর্যালোচনা অনুসারে, অনেককে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হয়।

জীবের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের কারণে চিকিৎসার পদ্ধতি ভিন্ন হতে পারে। চিকিত্সা করার সময়, আপনাকে আপনার নিজের অনুভূতিগুলি বিবেচনা করতে হবে। নির্বাচিত পদ্ধতিটি একজন গর্ভবতী মহিলার শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে৷

প্রতিরোধ

প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা পায়ে অস্বস্তি প্রতিরোধ করতে পারে:

  1. নতুন বাতাসে ঘন ঘন হাঁটা দরকারী।
  2. আপনাকে নিয়মিত ঘরে বাতাস চলাচল করতে হবে।
  3. ঘুম পূর্ণ হওয়া উচিত - কমপক্ষে 10 ঘন্টা। আপনার 22:00 এ বিছানায় যেতে হবে, পরে নয়।
  4. আহারের ভিত্তি হওয়া উচিত শাকসবজি, ফল, দুগ্ধজাত পণ্য।
  5. দিনের নিয়ম অবশ্যই পালন করা উচিত: একই সময়ে ঘুম থেকে উঠা এবং বিছানায় যাওয়া।
  6. আপনার কম্পিউটার এবং টিভির সামনে যতটা সম্ভব কম সময় কাটানো উচিত।
অস্থির পা সিন্ড্রোমের ঘরোয়া চিকিৎসা
অস্থির পা সিন্ড্রোমের ঘরোয়া চিকিৎসা

এই নিয়মগুলি কার্যকর হয় যদি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে অনুসরণ করা হয়। নিয়মিত প্রতিরোধের জন্য ধন্যবাদ, শান্ত সন্তান জন্মদানের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

পরিণাম

এই সিন্ড্রোমটি একজন মহিলার মঙ্গলকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, তবে শিশুর স্বাস্থ্য এবং অন্তঃসত্ত্বা বিকাশকে প্রভাবিত করে না। নিজেই, এটি বিপজ্জনক নয়। হুমকি হল প্রধান ব্যাধি যার বিরুদ্ধে এই বিচ্যুতি বিকশিত হয়৷

অস্থির পা সিনড্রোম এর সাথে হতে পারে:

  • ভেরিকোজ শিরা;
  • থ্রম্বোসিস;
  • ডায়াবেটিস;
  • মেটাবলিক ডিসঅর্ডার।

সময়মতো থেরাপি নারী এবং অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি প্যাথলজির লক্ষণগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয় তবে রাতে অনিদ্রা এবং দিনের বেলা তীব্র তন্দ্রা থাকে। একটি উপযুক্ত ঘুমের অবস্থান খুঁজে পেতে সাধারণত দীর্ঘ সময় লাগে। অস্থির ঘুম অতিরিক্ত অসুবিধার সৃষ্টি করে।

এই সিন্ড্রোমে আক্রান্ত মহিলারা প্রায়শই বিষণ্নতা, খারাপ স্বাস্থ্য, উদাসীনতা বিকাশ করে। অভ্যন্তরীণ মতবিরোধ গর্ভবতী মহিলার চেহারা প্রভাবিত করে। তার ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায়, তার চোখের নিচে ক্ষত তৈরি হয় এবং তার চুল নিস্তেজ এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়।

এইভাবে, সিন্ড্রোম অনেক অস্বস্তি নিয়ে আসে। বেদনাদায়ক লক্ষণগুলি নিয়মিত এবং এপিসোডিক্যালি উভয়ই ঘটতে পারে। তাই সময়মতো রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রস্তাবিত:

সম্পাদকের পছন্দ

একটি কুকুর কেন মাথা নাড়ে এবং কান আঁচড়ে?

কিন্ডারগার্টেনের পুরোনো গ্রুপে খেলাধুলার বিনোদন

সামাজিক শিক্ষক দিবসে বাস্তবায়িত লক্ষ্য এবং কার্য

গর্ভাবস্থায় টক্সিকোসিস: সময়, কীভাবে মোকাবেলা করতে হয়, পর্যালোচনা

নবজাতকের জন্য কোন সূত্রটি সবচেয়ে ভালো: নির্বাচনের মানদণ্ড এবং রেটিং

কোন মিশ্রণগুলি সেরা? নতুন মায়ের জন্য টিপস

একটি ভাল মিশ্রণ কি? নবজাতকের জন্য সেরা পুষ্টি নির্বাচন করা

ডায়পারের আকার: কোনটি বেছে নেবেন?

আপনি কি জানেন কি ধরনের বিবাহ বিদ্যমান?

স্যুটকেসের আকার: চাকায় এবং হাতের লাগেজের জন্য

কেন এবং কেন লোকেরা একটি পরিবার তৈরি করে: চাহিদা এবং সম্পর্ক

কোথায় এবং কিভাবে একটি বিড়াল কাটা? বিড়ালদের জন্য হেয়ার সেলুন

বাচ্চাদের জন্য ড্রাম কিট একটি দুর্দান্ত খেলনা

সুখী দম্পতি - তারা কি বিদ্যমান?

22 সপ্তাহের গর্ভবতী: ভ্রূণের আকার এবং বিকাশ