গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড - কোন খাবারে নিজেকে চিকিত্সা করতে হবে

গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড - কোন খাবারে নিজেকে চিকিত্সা করতে হবে
গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড - কোন খাবারে নিজেকে চিকিত্সা করতে হবে
Anonim

গর্ভাবস্থা প্রতিটি মহিলার জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সময়। এখন গর্ভবতী মাকে কেবল নিজের সম্পর্কেই নয়, তার গর্ভের ছোট্ট প্রাণী সম্পর্কেও, অন্য একটি জীবন সম্পর্কেও ভাবতে হবে যার জন্য তিনি দায়ী। এটি মূলত নির্ধারণ করে যে তিনি নয় মাস এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য কেমন অনুভব করবেন। প্রকৃতপক্ষে, এই সময়ের মধ্যে, শিশুটি একটি ভ্রূণ থেকে একটি পূর্ণবয়স্ক ছোট্ট মানুষে একটি বিশাল এবং দ্রুত বিকাশের পথ অতিক্রম করবে৷

গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড
গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড

গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ এই সময়কালে জীবাণু কোষগুলির একটি সক্রিয় বিভাজন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের বিকাশ ঘটে। যে কোনও লঙ্ঘন ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিবর্তনীয় পরিণতি হতে পারে। ফলিক অ্যাসিডের মতো ভিটামিনের অভাবের জন্য ভ্রূণ অত্যন্ত সংবেদনশীল। গর্ভাবস্থায়, এটি কেবল ভ্রূণের জন্য প্রয়োজনীয়।

এর সাহায্যে নতুন ভ্রূণ কোষের বৃদ্ধি হয়। এছাড়াও, ফলিক অ্যাসিডের অংশগ্রহণের সাথে, ডিএনএ প্রতিলিপি এবং প্লাসেন্টা গঠন ঘটে এবং যদি ভ্রূণ এই ভিটামিনের অভাব অনুভব করে, তাহলেজেনেটিক মিউটেশন হওয়ার ঝুঁকি কয়েকগুণ বেড়ে যায়।

ফলিক অ্যাসিড একটি জলে দ্রবণীয় ভিটামিন যা প্রধানত খাদ্যের সাথে মানবদেহে সরবরাহ করা হয়। এটির একটি ছোট অংশ অন্ত্রে সংশ্লেষিত হয়, তবে এই পরিমাণ ভ্রূণ এবং গর্ভবতী মহিলার জন্য যথেষ্ট নয়। অতএব, গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড ট্যাবলেট আকারে গ্রহণ করা উচিত।

গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড
গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড

এই ভিটামিনগুলি দিয়ে মহিলার শরীরকে পরিপূর্ণ করার জন্য গর্ভধারণের কয়েক মাস আগে এটি গ্রহণ করা শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু, দুর্ভাগ্যবশত, গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড নিষিক্ত হওয়ার এক মাস পরেই ভ্রূণের শরীরে প্রবেশ করতে শুরু করে, যখন মহিলারা তাদের আকর্ষণীয় অবস্থান সম্পর্কে নিশ্চিত হন।

এবং ভ্রূণের বিকাশের প্রথম 20 দিনে এই ভিটামিনের অভাব প্রায়শই নিউরাল টিউব ত্রুটির মতো মারাত্মক জটিলতার দিকে পরিচালিত করে। সেজন্য গর্ভাবস্থার সূচনার জন্য আগে থেকেই প্রস্তুতি নেওয়া এবং ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিডের অভাবের সম্ভাব্য পরিণতি:

  • মানসিক ও শারীরিক বিকাশ ব্যাহত;
  • মস্তিষ্কের ড্রপসি;
  • অকাল প্রসবের শুরু;
  • নার্ভাস এবং ভাস্কুলার সিস্টেমের অনুন্নয়ন;
  • গর্ভে ভ্রূণের মৃত্যু;
  • অঙ্গের বিকৃতি;
  • প্রিক্ল্যাম্পসিয়া।

কিন্তু গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিড না থাকার বিষয়টি বিবেচনায় রাখতে হবেপর্যাপ্ত ভিটামিন বি 12 ছাড়াই শোষিত হয়। এটি যতটা সম্ভব তাদের একত্রিত করার সুপারিশ করা হয়। ভিটামিন বি 9 এর জন্য গর্ভবতী মায়ের দৈনিক প্রয়োজন প্রায় এক গ্রাম। এটি বিবেচনায় নেয় না যে কিছু খাবারে ফলিক অ্যাসিডও রয়েছে। আপনি গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত ট্যাবলেটের চারটি ট্যাবলেট নিতে পারেন।

কোন খাবারে ফলিক এসিড সমৃদ্ধ?

অধিকাংশ ভিটামিন B9 সবুজ শাকসবজি এবং শাকসবজিতে পাওয়া যায়: পালং শাক, সবুজ মটর, কুমড়া, লেবু, পার্সলে। গোটা পাউরুটি ফলিক অ্যাসিড, সেইসাথে গবাদি পশুর কলিজা এবং মাছ সমৃদ্ধ। সাইট্রাস ফল এবং এপ্রিকটে কিছু ভিটামিন থাকে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফলিক অ্যাসিড
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফলিক অ্যাসিড

কিন্তু ফলিক অ্যাসিড গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি ভ্রূণের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, এটি সমগ্র কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, টক্সিকোসিস, গর্ভপাত, বিষণ্নতা এবং মাথাব্যথার বিকাশকে বাধা দেয়।

প্রস্তাবিত:

সম্পাদকের পছন্দ

কীভাবে একটি বিড়ালছানা ছেলে এবং মেয়ের নাম রাখবেন - আকর্ষণীয় ধারণা এবং বৈশিষ্ট্য

কীভাবে একটি বিড়ালছানার যত্ন নেওয়া যায়: টিপস এবং কৌশল

কীভাবে একটি স্কটিশ বিড়ালের নাম রাখবেন: ছেলে এবং মেয়েদের জন্য আকর্ষণীয় এবং অস্বাভাবিক নাম

গিনিপিগের জন্য খাঁচা নিজেই করুন

অ্যাকোয়ারিয়াম ক্যাটফিশ মাছ: ফটো এবং বিবরণ, যত্ন

বিড়াল মেয়েদের জন্য সুন্দর ডাকনাম

অ্যাকোয়ারিয়াম ক্যান্সার: ফটো এবং নাম, বিষয়বস্তু, সামঞ্জস্য

কুকুরের রোগ: লক্ষণ এবং চিকিত্সা, ফটো

মাঝারি কুকুরের জাত: তালিকা, নাম, বিবরণ এবং আকর্ষণীয় তথ্য

ইয়র্কশায়ার টেরিয়ারকে কী খাওয়াবেন? পুষ্টির গোপনীয়তা এবং বৈশিষ্ট্য

তোতাপাখির খাবার উচ্চ মানের হতে হবে

তিব্বতীয় স্প্যানিয়েল: বংশের বর্ণনা এবং ছবি

কুকুরের খাদ্য অ্যালার্জি: লক্ষণ এবং চিকিত্সা। একটি কুকুর জন্য সেরা খাদ্য কি

চাইনিজ ক্রেস্টেড কুকুর: বংশের বর্ণনা, যত্ন, দাম। মালিক পর্যালোচনা

সিয়ামিজ বিড়াল: বংশের বর্ণনা