একজন নার্সিং মায়ের জন্য বুকের দুধের চর্বি কীভাবে বাড়ানো যায়?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

স্তন্যপান করানো নবজাতকের বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ মাইলফলক এবং আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য প্রতিটি প্রচেষ্টা মূল্যবান। যাইহোক, কয়েক দশক ধরে আমাদের দেশে বসবাসকারী কিছু ভিত্তিহীন স্টেরিওটাইপগুলি একজন অল্পবয়সী এবং অনভিজ্ঞ মায়ের মধ্যে ভয় এবং উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। তাদের মধ্যে একটি হল পুষ্টি এবং কীভাবে বুকের দুধে চর্বি বাড়ানো যায়। আসুন এটির গঠন পরিবর্তন করতে পারে কিনা, এটিকে কী প্রভাবিত করে এবং এতে কী চর্বিযুক্ত উপাদান থাকা উচিত তা বের করার চেষ্টা করুন৷

বুকের দুধ

মায়ের দুধ তার ধরণের একটি অনন্য পণ্য, যার পূর্ণাঙ্গ অ্যানালগগুলি খুঁজে পাওয়া কঠিন। এটি শিশুর জন্য সর্বোত্তম খাবার, যা তার সমস্ত চাহিদা পূরণ করে। শুধুমাত্র মায়ের দুধেই স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং পূর্ণ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ট্রেস উপাদান রয়েছে৷

তবে,স্তন্যদানকারী মহিলাদের, প্রায়শই প্রশ্ন ওঠে যে শিশুর এই জাতীয় পুষ্টি পর্যাপ্ত আছে কিনা এবং কিছু পুষ্টির বৈশিষ্ট্য থাকলে বুকের দুধের চর্বি কীভাবে বাড়ানো যায়। নিরর্থক চিন্তা না করার জন্য, আপনাকে এই জাতীয় পণ্য তৈরির প্রক্রিয়া কীভাবে ঘটে এবং এটি কী প্রভাবিত করে তা খুঁজে বের করতে হবে৷

স্তন্যদান

মেয়েদের শরীর গর্ভাবস্থায় স্তন্যপান করানোর জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে। এটি হরমোনের পটভূমির পুনর্গঠনে উদ্ভাসিত হয় এবং স্তনের চেহারাতে পরিলক্ষিত হয়। হরমোন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বৃদ্ধি অন্য পদার্থের উত্পাদন শুরুতে অবদান রাখে - প্রোল্যাক্টিন। এই হরমোন স্তন্যপান করানোর জন্য দায়ী। ধীরে ধীরে, শরীরে এর পরিমাণ বাড়তে থাকে এবং প্রসবের সময়, হরমোনের ছবি ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণ রূপান্তরিত হয় এবং শরীর বুকের দুধ খাওয়ানো শুরু করার জন্য প্রস্তুত হয়৷

স্তন্যপান করানোর জন্য কীভাবে উদ্দীপিত করা যায় এবং বুকের দুধের চর্বি বাড়াতে কী খেতে হবে সে সম্পর্কে অনেক মতামত রয়েছে। যাইহোক, সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক সুপারিশ যার মধ্যে প্রচলিত এবং বিকল্প ওষুধ সম্মত হয়:

• একজন নার্সিং মহিলার প্রতিদিনের খাবারে প্রোটিন-ভিটামিন এবং খনিজ উপাদানের পূর্ণ-মূল্যের উপস্থিতি;
• মদ্যপানের নিয়ম মেনে চলা;
• ল্যাকটোজেনিক খাবার এবং পানীয় গ্রহণ (অর্থাৎ যেগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় দুধের চর্বি বাড়ায়)।

হরমোনের মাত্রার প্রভাব

বুকের দুধের প্রয়োজনীয় পরিমাণ দুটি হরমোনের মিথস্ক্রিয়া দ্বারা উত্পাদিত হতে শুরু করে - প্রোল্যাক্টিন এবং অক্সিটোসিন। প্রথম হরমোন স্তন্যপান করানোর জন্য উদ্দীপিত হয়, দ্বিতীয় হরমোন থেকে এর মুক্তির জন্য দায়ীবুক তিনিই অ্যালভিওলির কাছাকাছি অবস্থিত অন্তঃস্রাবী পেশী কোষগুলির কার্যকলাপের জন্য দায়ী। অক্সিটোসিন স্তনের নালীর মাধ্যমে দুধের চলাচলকে উদ্দীপিত করে।

তরলের সংমিশ্রণ

লিম্ফ এবং রক্তের সংশ্লেষণের মাধ্যমে মহিলাদের শরীরে বুকের দুধ তৈরি হয়। এই প্রক্রিয়াটি এমন পণ্যের উপর নির্ভর করে না যা বুকের দুধের চর্বি বাড়ায়। সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থ গর্ভাবস্থায় জমা হয়। অতএব, স্তনের তরল শিশুকে খাওয়ানোর জন্য সর্বোত্তম রচনা।

যদি আমরা মায়ের দুধের রাসায়নিক গঠন বিবেচনা করি তবে আমরা বুঝতে পারি যে এটি কীভাবে স্তন্যদানের পর্যায়ে নির্ভর করে:

1. কলোস্ট্রাম হল একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর তরল যা বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম দিনগুলিতে উত্পাদিত হয়৷
2. ট্রানজিশনাল মিল্ক হল কম পুষ্টিকর তরল যা স্তন্যপান শুরুর ৩-৫ দিন পরে উৎপন্ন হতে শুরু করে। এতে কম পুষ্টি থাকে। বুকের দুধের চর্বি কীভাবে বাড়ানো যায় সে সম্পর্কে মায়ের উদ্বেগ থাকা সত্ত্বেও, এই পর্যায়ে গড় 3.5%। এই ধরনের পুষ্টি শিশুকে সম্পূর্ণরূপে প্রদান করে এবং শিশু পূর্ণ হয়।
3. পরিপক্ক দুধ স্থিতিশীল রচনার একটি তরল, এটি স্তন্যপান শুরুর 2-3 সপ্তাহ পরে উত্পাদিত হতে শুরু করে। এটি, ঘুরে, অগ্রভাগ (আরো তরল) এবং পশ্চাৎভাগে (ঘন এবং সান্দ্র) বিভক্ত।

যখন একজন মহিলা একটি পাত্রে স্তনের তরল প্রকাশ করতে শুরু করেন, তখন তিনি কেবল মুখের দুধ দেখতে পান। এখানেই তিনি একজন নার্সিং মায়ের জন্য বুকের দুধের চর্বি কীভাবে বাড়ানো যায় তা নিয়ে চিন্তা করতে শুরু করেন। তিনি পুষ্টির বৈশিষ্ট্য বাড়ানোর জন্য অনেক প্রচেষ্টা করতে শুরু করেন।তরল যাইহোক, প্রকৃতি এমনভাবে স্থাপন করা হয়েছিল যাতে শিশুটি প্রথমে পান করেছিল এবং তারপর খেয়েছিল। পিঠের দুধ, যা মা পাম্প করার সময় দেখেন না এবং যার চর্বির পরিমাণ গড়ে 3.8-4% পর্যন্ত পৌঁছায়, তা শিশুর জন্য খুবই সন্তোষজনক৷

বাড়ির অবস্থা: একজন স্তন্যদানকারী মায়ের বুকের দুধে চর্বিযুক্ত উপাদান পরীক্ষা করা

কীভাবে উদ্ভাবিত পণ্যের পুষ্টির গুণমান বাড়ানো যায় তা ঐতিহ্যগত এবং ঐতিহ্যবাহী ওষুধের প্রতিনিধিদের মধ্যে আলোচনার বিষয়। স্তন্যপান বাড়াতে অনেক রেসিপি আছে। যাইহোক, কোন পদক্ষেপ নেওয়ার আগে, আপনি বাড়িতে মায়ের দুধের চর্বিযুক্ত উপাদান নির্ধারণ করার চেষ্টা করতে পারেন।

প্রথমত, শিশুর পর্যাপ্ত খাবার আছে কিনা তা বোঝার জন্য তাকে পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। যদি শিশুটি ভাল মেজাজে থাকে, তার একটি স্বাভাবিক মল আছে, কিছুই তাকে বিরক্ত করে না এবং শিশুটি আনন্দের সাথে স্তন গ্রহণ করে, তাহলে তার মায়ের দুধের চর্বিযুক্ত উপাদান তার জন্য যথেষ্ট। এই ক্ষেত্রে, বুকের দুধের গুণমান কীভাবে বাড়ানো যায় (চর্বিযুক্ত পরিমাণ বৃদ্ধি) তা নিয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না।

দ্বিতীয়ত, স্তনের তরলে চর্বির শতাংশ সঠিকভাবে খুঁজে বের করতে, আপনি নিম্নলিখিত পরীক্ষাটি পরিচালনা করতে পারেন: একটি পরিমাপ স্কেল সহ একটি পাত্রে 100 মিলি বুকের দুধ প্রকাশ করুন এবং ঘরের তাপমাত্রায় 7 ঘন্টা রেখে দিন। এই সময়ে, দুধে উপস্থিত সমস্ত চর্বি উপরে উঠে যাবে।

এই সময়ের পরে, আপনাকে জমে থাকা স্তরটি দৃশ্যত মূল্যায়ন করতে হবে: 1 মিমি=1% চর্বি। সাধারণত, স্তরের পুরুত্ব 4 মিমি হওয়া উচিত।

স্তনের দুধে চর্বি: স্তন্যপান বাড়ানোর উপায়

একজন স্তন্যদানকারী মায়ের ডায়েট প্রধান সূচক নয়দুধের পুষ্টিগুণ। যাইহোক, একজন মহিলা যা খায় তা শিশুর পেটে যায়। একটি মহিলার মেনু বৈচিত্রপূর্ণ এবং একই সময়ে সুষম হওয়া উচিত। খাওয়া খাবারের ক্যালরির পরিমাণ বাড়ানোর কোন প্রয়োজন নেই, যেহেতু অতিরিক্ত ক্যালোরি মায়ের শরীরে থেকে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং শিশুর কোলিক এবং স্টুল ডিজঅর্ডার আকারে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা হতে পারে।

একটি খারাপ ডায়েটও একটি ভুল পছন্দ: একজন মহিলার শারীরিক এবং মানসিক-সংবেদনশীল অবস্থা পুষ্টির অভাবে ভুগতে পারে। স্ট্রেস এবং খারাপ মেজাজের কারণে প্রায়ই স্তন্যপান করানোর গুণমান সঠিকভাবে হ্রাস পায়। অতএব, স্তন্যপান করানোর সময় দুধের চর্বিযুক্ত পণ্যগুলির বিষয়ে কথা বলার সময়, একজনকে প্রাথমিকভাবে মায়ের প্রয়োজনীয় খাবারগুলি বিবেচনা করা উচিত। প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির একটি সুষম এবং সম্পূর্ণ গ্রহণ কার্যকর স্তন্যপান করানোর পূর্বশর্ত।

বিশেষজ্ঞ মতামত

অনেক শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে বিশেষ প্রয়োজন ছাড়া বুকের দুধে চর্বি বাড়ানো উচিত নয়। স্তনের তরলের গুণমান উন্নত করার জন্য একজন মহিলার আকাঙ্ক্ষা প্রায়শই ক্রাম্বসের এখনও বিকাশমান পাচনতন্ত্রের ত্রুটির দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, মৌলিক নিয়মগুলি আয়ত্ত করা অনেক বেশি গুরুত্বপূর্ণ: রাতের খাওয়ানো বাদ দেবেন না, প্রতিটি স্তন পালাক্রমে এবং শুধুমাত্র সন্তানের অনুরোধে দিন। এই নিয়মগুলিকে অবহেলা করা যায় না, যেহেতু স্তন্যপান করানোর যৌক্তিকতা, সেইসাথে ভবিষ্যতে মা এবং শিশুর স্বাস্থ্য, তাদের বাস্তবায়নের উপর নির্ভর করে৷

প্রয়োজনীয় পণ্য

কিন্তু তবুও কি বাড়েবুকের দুধ খাওয়ানোর সময় দুধে চর্বি থাকে? একজন নার্সিং মহিলার ডায়েটে এমন পণ্য থাকা উচিত যা শরীরকে সমস্ত প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান সরবরাহ করে। স্তন্যদানের সময়, মেনুতে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে:

• দুগ্ধজাত পণ্য;
• শস্য;
• সবজি;
• বেক করা ফল এবং সবজি;
• তাজা সবুজ শাক;
• চর্বিহীন মাছ;
• আহার্য মাংস।

যেসব খাবার স্তন্যপান ও স্তনের দুধে চর্বি বাড়ায় তার মধ্যে রয়েছে গরুর মাংসের লিভার, আখরোট, কনডেন্সড মিল্ক। যাইহোক, একজন মহিলার প্রতিদিন কমপক্ষে 25 গ্রাম মাখন এবং 15 গ্রাম উদ্ভিজ্জ তেল (বিশেষত অলিভ অয়েল) খাওয়া উচিত।

নিষিদ্ধ খাবার

একজন নার্সিং মহিলার মেনুতে, চিনি এবং লবণের ব্যবহার কমিয়ে আনা উচিত এবং ধূসর রুটির সাথে সাদা রুটি প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। উপরন্তু, কোনও ক্ষেত্রেই এমন পণ্যগুলির জন্য দায়ী করা যাবে না যা বুকের দুধের চর্বি বাড়ায় বা একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর খাদ্যের জন্য, যার মধ্যে রয়েছে:

• লেগুম (যার কারণে গ্যাস তৈরি হয় এবং টুকরো টুকরো হয়ে যায়);
• মশলাদার, তেতো এবং মশলাদার মশলা (দুধের স্বাদ এবং গন্ধ নষ্ট করে);
• মিষ্টি, চকলেট, মিষ্টান্ন (পেটে গাঁজন সৃষ্টি করে এবং শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির কারণ হতে পারে);
• সাইট্রাস (একটি শিশুর মধ্যে কিছু ধরণের ডায়াথেসিস উস্কে দেয়);
• ফল, শাকসবজি এবং প্রচুর লাল রঙের বেরি: লাল আপেল, তরমুজ, স্ট্রবেরি, টমেটো (শিশুদের ত্বকে বিভিন্ন ফুসকুড়ি সৃষ্টি করতেও সক্ষম);
• সীফুড(বিষাক্ততা এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে);
• সব ধরনের রান্নায় মাশরুম;
• ম্যারিনেট করা এবং আচারযুক্ত খালি;
• কার্বনেটেড এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়, শক্তিশালী কফি এবং চা।

একজন স্তন্যদানকারী মায়ের সর্বোচ্চ দায়িত্বের সাথে তার প্রতিদিনের খাদ্য প্রস্তুতির সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

স্তন্যপান বাড়াতে চারা

এবং কোন খাবারগুলি এখনও বুকের দুধের চর্বি বাড়ায়? স্তন্যপানকে উদ্দীপিত করে এমন ভেষজ পণ্যগুলির মধ্যে একটি বিশেষ স্থান দখল করে: জিরা, ডিল, মৌরি। এর মধ্যে ড্যান্ডেলিয়ন, নেটেল, রোজ হিপস, ইয়ারো, ওরেগানো, অ্যানিস এবং লেমন বালাম, সেইসাথে হ্যাজেলনাট এবং আখরোট অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। উদ্যানজাত ফসল থেকে, গাজর, মূলা এবং লেটুস স্তন্যদানকে উদ্দীপিত করতে ব্যবহৃত হয়। এই পণ্য থেকে বিভিন্ন infusions এবং decoctions প্রস্তুত করা হয়। এগুলি পানীয় এবং চা আকারে খাওয়া হয়। এই ধরনের তহবিল স্তন্যপান করানোর সংকটের সময় দুধ উৎপাদনের প্রক্রিয়া প্রতিষ্ঠা করতে সাহায্য করে।

লোক প্রতিকার

স্তন্যপান করানোর গুণমান উন্নত করুন এবং স্তনের দুধের চর্বিযুক্ত সামগ্রী বাড়ান (অনেক মহিলার পর্যালোচনা এটির সাক্ষ্য দেয়) কিছু লোক রেসিপির অনুমতি দেয়, যা প্রায়শই শিশু বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। এখানে তাদের কিছু আছে:

• 100 গ্রাম কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট, ডুমুর এবং আখরোট নিন, মেশান এবং পিষুন। 400 গ্রাম শুকনো মিশ্রণের জন্য, 100 গ্রাম মধু যোগ করুন। ফলস্বরূপ পণ্যটি শিশুর প্রতিটি খাওয়ানোর আগে 1 টেবিল চামচ খাওয়া উচিত।
• গরম দুধে তৈরি কালো চা।
• আখরোট বাষ্প করাদুধ এবং এক ঘন্টা জন্য জিদ. প্রতিটি খাওয়ানোর আগে 1 টেবিল চামচ খান।
• তাজা ছেঁকে নেওয়া গাজরের রস, যা প্রায়শই চর্বিযুক্ত দুধ, মধু, ফল এবং বেরি জুসের সাথে যোগ করা হয়, দিনে ২-৩ বার খেতে হবে।

স্তন্যপান করানোর উন্নতির জন্য আরও অনেক রেসিপি রয়েছে, যার প্রভাব শতবর্ষের ব্যবহার দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে৷

পুষ্টির সম্পূরক - বুকের দুধকে শক্তিশালী করে

অনেক অল্পবয়সী মা, বুকের দুধের পুষ্টিগুণ বাড়ানোর জন্য, সমস্ত ধরণের ইন্ডাস্ট্রিয়াল ফোর্টিফায়ার ব্যবহার করা শুরু করে। প্রচলিতভাবে, তারা কয়েকটি উপগোষ্ঠীতে বিভক্ত, যার প্রত্যেকটি তার নিজস্ব উপায়ে স্তন্যপানকে উদ্দীপিত করে। এগুলি এমন ওষুধ যা এই অনুযায়ী খাদ্য সংশোধন করে:

• প্রাণীর উৎপত্তির প্রোটিন ("ফেমিলাক", "এনফা-মামা", "ডুমিল মামা প্লাস", "অলিম্পিক", ইত্যাদি);
• ল্যাকটোজেনিক সংযোজন দ্বারা সমৃদ্ধ (উদাহরণস্বরূপ, ওষুধ "মিল্কি ওয়ে");
• সবজি;
• খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক ("লিওভিট নিউট্রিও", "অ্যাপিলাকটিন" এবং "ল্যাকটোগন" - রাজকীয় জেলির ভিত্তিতে তৈরি করা প্রস্তুতি);
• বিশেষ ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স।

কিভাবে বুঝবেন যে শিশুর পর্যাপ্ত মায়ের দুধ আছে

মায়ের দুধের পুষ্টিগুণ সহ বুকের দুধ খাওয়ানোর ক্ষেত্রে, মায়ের অনুমানের উপর নয়, শিশুর অবস্থার উপর ফোকাস করা প্রয়োজন। যদি শিশুটি ভাল মেজাজে থাকে তবে কিছুই তাকে বিরক্ত করে না, সে স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায় এবং ওজন বৃদ্ধি পায়,একচেটিয়াভাবে বুকের দুধ খাওয়ানোর কারণে, আপনাকে স্তন্যপান বাড়াতে এবং উন্নত করতে কোনো ব্যবস্থা নিতে হবে না। এমন ক্ষেত্রে যেখানে শিশুটি ক্রমাগত উদ্বিগ্ন থাকে, ভালভাবে বৃদ্ধি পায় না এবং একই সাথে শুকনো ডায়াপারের একটি "সিনড্রোম" থাকে, এটি একটি স্পষ্ট সংকেত যে শিশুটি পর্যাপ্ত পরিমাণে খাচ্ছে না। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে পর্যবেক্ষক শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। যাইহোক, প্রায়শই এই ধরনের ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা একটি বিশেষ ডায়েট মেনে চলা এবং নিয়মিত এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন যা বুকের দুধের চর্বি বাড়ায়।