2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56
এক বছর পর্যন্ত, শিশুর ডায়েট বেশ সীমিত: বুকের দুধ, পরিপূরক খাবার, পোরিজ, স্যুপ, ফল এবং উদ্ভিজ্জ পিউরি। এক বছরের বাচ্চাদের মেনু অনেক বিস্তৃত। অবশ্যই, মশলা এবং মেয়োনিজ সহ গুরমেট খাবারগুলি দেওয়া উচিত নয়, তবে দরকারী পদার্থ এবং প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন।
দুধ
যদি শিশু এখনও স্তন নিচ্ছে, তাহলে ভালো। এটি এক বছরের বাচ্চাদের মেনুতে বুকের দুধ যা সবচেয়ে প্রয়োজনীয়, এতে সমস্ত দরকারী পদার্থ রয়েছে। যাইহোক, এটি আর একা যথেষ্ট নয়, এর ডেরিভেটিভস (কুটির পনির, কেফির)ও প্রয়োজন। দুগ্ধজাত পণ্যের মোট পরিমাণ ইতিমধ্যে 1000-1100 গ্রাম হওয়া উচিত।
স্যুপ
এক বছর বয়সীদের মেনুতে অবশ্যই আলু, গাজর, বিট, কুমড়া, বাঁধাকপি, ফুলকপি, ডিল এবং পালং শাক সহ পুষ্টিকর স্যুপ থাকতে হবে। এখন সবকিছুকে পিউরিতে পিষে নেওয়ার প্রয়োজন নেই, এটি ভালভাবে সিদ্ধ করাই যথেষ্ট যাতে শিশু নিজে থেকে চিবানো শিখে।
মাংস
এখন আপনাকে এক বছর বয়সী শিশুর খাদ্য পুনরায় পূরণ এবং প্রসারিত করতে হবে। মেনুতে মুরগির মাংস, চর্বিহীন বাছুর, গরুর মাংসের খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। শাকসবজির সাথে একত্রে কাটলেট, মিটবল, ক্যাসারোল দিয়ে পিউরি প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। মাংস যেমন একটি ছোট শরীর সরবরাহ করেপেশী বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন। তবে সবকিছু পরিমিতভাবে ভাল, আপনাকে ছোট অংশ দিয়ে শুরু করতে হবে।
মাছ
এক বছরের বাচ্চার জন্য বাচ্চাদের মেনুতে মাছের খাবার থাকা উচিত। তারা ফসফরাস এবং আয়োডিন (সমুদ্র মাছ) অন্তর্ভুক্ত। প্রথমে এটি কড, পোলক হতে পারে, তারপর পরিসরটি প্রসারিত করা দরকার। মাছ সিদ্ধ করা হয়: সিদ্ধ করা হয়, তারপর সমস্ত হাড় মুছে ফেলা হয়, মাংসের কিমা তৈরি করা হয় এবং মিটবলের আকারে সেদ্ধ করা হয়। এই বয়সে, প্রতি সপ্তাহে এই পণ্যটির 50-70 গ্রাম যথেষ্ট হবে৷
কাশী
এক বছর বয়সী বাচ্চাদের মেনুতে দুধের সাথে সিরিয়াল থাকা উচিত, বিশেষ করে ওটমিল এবং বাকউইট। সকালের নাস্তায় অল্প পরিমাণ মাখন যোগ করে পরিবেশন করা ভালো - প্রতিদিন 6-8 গ্রামের বেশি নয়।
সালাদ পিউরি
ফল এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ শিশুর খাদ্যতালিকায় বৈচিত্র্য আনে। এগুলি প্রধান খাবারের সময় সাবধানে পরিচালনা করা উচিত, খালি পেটে নয়। প্রতিটি নতুন ফল (সবজি) - আগেরটির তিন দিন পর। এইভাবে অ্যালার্জেনকে সঠিকভাবে সনাক্ত করা এবং পরবর্তী বয়স পর্যন্ত নির্মূল করা সম্ভব হবে।
উদ্ভিজ্জ তেল
ভেজিটেবল অলিভ অয়েল প্রথমে কয়েক ফোঁটা থেকে ১ চা চামচ পরে প্রতিদিন শিশুর খাদ্যতালিকায় উপস্থিত করতে হবে। এটি উদ্ভিজ্জ পিউরি বা স্যুপে যোগ করা যেতে পারে।
ডিম
কুসুম দানার মধ্যে দেওয়া শুরু করে, ধীরে ধীরে পরিবেশনের আকার অর্ধেক করে। দেড় বছরে, প্রোটিন সাবধানে 1 ডিম এবং জল থেকে একটি অমলেট আকারে চালু করা হয়। শিশুর কুসুম (ওমলেট) প্রতি তিন দিন পর পর খেতে হবে। যদি চালু হয়মুরগির ডিম এলার্জি দেখাবে, আপনি কোয়েল ডিম ব্যবহার করতে পারেন, তবে শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। মনে রাখবেন: একটি কাঁচা ডিম শুধুমাত্র শিশুদের জন্য নয়, বড়দের জন্যও বিপজ্জনক হতে পারে।
চিনি এবং লবণ
এক বছর বয়সে বাচ্চাদের জন্য আপনি যে মিষ্টি জিনিসটি অফার করতে পারেন তা হল ফল এবং বিশেষ শিশুদের কুকিজ। চিনি নেই, বিশেষ করে মিষ্টি।
লবনে সোডিয়াম থাকে, যা শরীরের জল-লবণ বিপাকের জন্য প্রয়োজন। অতএব, স্যুপ, ম্যাশ করা আলু, মাংসের কিমা লবণ দিয়ে যোগ করা যেতে পারে (ছুরির ডগায়)।
প্রস্তাবিত:
বাবা এটা করতে পারেন! একটি সন্তানের জন্য একজন বাবা কী ভূমিকা পালন করেন?
একজন আধুনিক বাবা হলেন এমন একজন ব্যক্তি যিনি পরিবারের স্বার্থকে প্রথমে রাখেন। নিখুঁত পিতৃত্বের জন্য একটি সূত্র আছে? পরিবারের আদর্শ প্রধান কি? সুপারহিরো হওয়া কঠিন কাজ। আসুন বাবা দিবসে বাবাদের অভিনন্দন জানাই এবং তারা তাদের সন্তানদের জন্য যে বিপুল পরিমাণ আধ্যাত্মিক শক্তি বিনিয়োগ করে তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ
4 বছর বয়সে বাচ্চাদের কী জানা উচিত? একটি 4 বছর বয়সী কি করতে সক্ষম হওয়া উচিত?
একটি শিশু যখন চার বছর বয়সে পৌঁছে, তখন বাবা-মায়ের তার বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের স্তর সম্পর্কে চিন্তা করার সময়। পরিস্থিতিটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন করার জন্য, মা এবং বাবাদের 4 বছর বয়সে বাচ্চাদের কী জানা উচিত সে সম্পর্কে শিখতে হবে
2 বছর বয়সে বাচ্চাদের মেনু। 2 বছর বয়সে একটি শিশুর জন্য পুষ্টি: মেনু
2 বছর বয়সে একটি শিশুর শরীর এখনও প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় বিকশিত হয়নি, তাই তার পুষ্টি ভিন্ন হওয়া উচিত। এছাড়াও, তিনি আর grated থালা - বাসন এবং তরল porridge খাওয়া একটি crumb হয় না. 2 বছর বয়সে একটি শিশুকে কীভাবে খাওয়াবেন এবং কীভাবে এক সপ্তাহের জন্য সঠিকভাবে একটি মেনু রচনা করবেন - নিবন্ধে এই বিষয়ে আরও
বাড়িতে ৮ মার্চের উৎসবের মেনু। 8 মার্চের জন্য লেনটেন ছুটির মেনু
৮ই মার্চের উৎসবের মেনু সম্পর্কে প্রবন্ধ। দরকারী টিপস যা পুরুষদের জন্য কাজে আসবে যারা তাদের প্রিয়জন এবং প্রিয় মহিলাদের জন্য একটি আনন্দদায়ক চমক তৈরি করতে চান
4 বছর বয়সে শিশুকে কোথায় দেবেন? 4 বছর বয়সী শিশুদের জন্য খেলাধুলা। 4 বছর বয়সী শিশুদের জন্য অঙ্কন
এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে সকল পর্যাপ্ত বাবা-মা তাদের সন্তানের জন্য সর্বোত্তম চান। এবং, অবশ্যই, যাতে তাদের মূল্যবান সন্তানরা সবচেয়ে স্মার্ট এবং সবচেয়ে প্রতিভাবান হয়ে ওঠে। তবে প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্ক বোঝে না যে তাদের একটিই অধিকার রয়েছে - শিশুকে ভালবাসতে। খুব প্রায়ই এই অধিকারটি অন্য দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় - সিদ্ধান্ত নেওয়া, আদেশ করা, জোর করা, পরিচালনা করা। ফলাফলটি কি? কিন্তু শুধুমাত্র যে শিশুটি হতাশাগ্রস্ত, অনিরাপদ, সিদ্ধান্তহীনতায় বেড়ে ওঠে, তার নিজস্ব মতামত নেই