কী করবেন: শিশু রাতে ঘুমায় না

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

নিম্নভাবে সুস্থ নবজাতকদের মধ্যে ঘুমের সমস্যা খুবই সাধারণ। যদি শিশুটি ঘুমায় না, তবে এর অর্থ এই নয় যে তার স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। মূলত, যেকোন ঘুমের ব্যাধি থাকলে, বাবা-মা স্নায়ুবিদ্যার সমস্যা খোঁজেন, যা প্রায়শই একেবারে অযৌক্তিক।

জীবনের প্রথম বছর অস্থির ঘুমের বছর

ঘুমের ধরণগুলি কীভাবে সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় এবং এটিকে স্বাভাবিক করা যায় তা শিখতে আপনার কিছু সময়ের প্রয়োজন। শুধুমাত্র একটি ক্ষুদ্র শতাংশ শিশু শান্তিতে এবং সারা রাত ঘুমিয়ে পড়ে। আসল বিষয়টি হল যে তারা জন্ম থেকে শৈশব পর্যন্ত (জীবনের প্রথম বছরে) বড় হওয়ার সাথে সাথে, যথাক্রমে, অনেকগুলি কারণ এটিকে প্রভাবিত করে।

এবং এখন আসুন সমস্ত পিতামাতার প্রধান প্রশ্নের দিকে মনোযোগ দিন: কীভাবে একটি শিশুকে সারা রাত ঘুমাতে শেখানো যায়। তবুও, প্রথম সপ্তাহগুলিতে, নিজেকে আশ্বস্ত করবেন না যে শিশুটি অবশেষে ঘুমাতে শুরু করবে, কারণ তার নিজের জাগ্রত সময় রয়েছে, যার মধ্যে জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকটি ঘটে - খাওয়ানো। যদি একজন নবজাতক দিনের বেলা ঘুমায়, পর্যায়ক্রমে শুধুমাত্র খাবারের জন্য জেগে থাকে, তাহলে রাতের ঘুমের অন্তত 2.5 ঘন্টা আগে ব্যবস্থা করার চেষ্টা করুন।জাগ্রততা আরও স্পষ্টভাবে, ঘুমের চক্রের ব্যর্থতা এই কারণে ঘটে যে সন্ধ্যায় 18:00 থেকে 20:00 পর্যন্ত শিশুটি আবার নিজের জন্য একটি ঘুমের সময় ব্যবস্থা করতে পারে। এবং এর অর্থ হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহুর্তে, যখন সে ঘুমায়, খায়, তখন তার শক্তি থাকবে এবং জেগে উঠবে। শক্তি অবশ্যই ব্যয় করতে হবে, তাই, হয় শিশুটি ক্ষোভ ছুঁড়বে, অথবা সে তার মায়ের হাত অনুভব না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করবে এবং কণ্ঠস্বর করবে।

শোবার আগে "আচার"

মনে রাখবেন: একটি ঘুমন্ত নবজাতক শিশু অনির্দেশ্য। তিনি যে কোনো সময় ক্ষুধার্ত হতে পারেন, বিশেষ করে যদি তিনি বুকের দুধ খাওয়ান। তিনি কোলিক এবং গ্যাস দ্বারা বিরক্ত হতে পারেন, যার সাথে এটি সহায়ক পদ্ধতিগুলি চালানোর প্রয়োজন হবে এবং শিশুর একটি অসাধারণ ডায়াপার পরিবর্তনেরও প্রয়োজন হতে পারে। যাতে শিশুটি আরও শান্তভাবে ঘুমিয়ে পড়ে এবং ঘুমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়টি মিস না করে, ঘুমানোর আগে একটি নির্দিষ্ট আচারের কথা বিবেচনা করুন।

প্রথমে, শিশুর জন্য সর্বোত্তম তাপমাত্রা সহ একটি গোসল প্রস্তুত করুন। ব্রু ক্যামোমাইল বা স্ট্রিং, স্ট্রেন, জলে ঝোল ঢালা। আপনি ক্যামোমাইল ক্বাথ যোগ করে শিশুকে গোসল করতে পারেন।

আপনার আচারের পরবর্তী ধাপটি একটি ম্যাসেজ হতে পারে। আপনার শিশুকে একটি নরম কম্বলের উপর রাখুন। বেবি অয়েল বা হালকা ময়েশ্চারাইজিং টনিক দিয়ে আপনার হাত লুব্রিকেট করার পরে, পেট এবং পিছনের অংশে ম্যাসাজ করুন। পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে কিন্তু আলতো করে আপনার শিশুর হাত ও পা প্রসারিত করুন।

পরবর্তী ধাপটি হবে নবজাতকের জন্য সবচেয়ে প্রিয় মুহূর্ত। এই, অবশ্যই, খাওয়ানো হয়. শিশুকে খাওয়ান, এবং যাতে সে ফুঁকতে না পারে, তাকে একটি কলামে 10 মিনিটের জন্য ধরে রাখুন, তার পেটে সামান্য চাপ দিন।নিজেকে।

জীবনের প্রথম মাস: কষ্টগুলো শীঘ্রই কমে যাবে

যদি এক মাসের একটি শিশু রাতে খারাপ ঘুমায়, কিন্তু কাঁদে না এবং একই সাথে সে কোলিক দ্বারা বিরক্ত না হয়, তবে তার দিনের ঘুমের বিরতি অনুসরণ করুন। জন্ম থেকেই, শিশুকে দিনের বেলা এবং রাতের মধ্যে দিকনির্দেশ করার চেষ্টা করা প্রয়োজন। দিনের বেলায় পিতামাতার হস্তক্ষেপ ছাড়া, নবজাতক ঘন্টার পর ঘন্টা ঘুমাতে পারে। অতএব, শিশুকে জাগিয়ে তুলুন, এটিকে আপনার বাহুতে বহন করুন, তার সাথে কথা বলুন। সে কাঁদতে কাঁদতে প্রতিবাদ করতে পারে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে সে জেগে উঠতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে।

শিশুর দিনের ঘুম: এটি নিয়ন্ত্রণ করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ

এমন কিছু ঘটনা আছে যখন একটি শিশু দিনের বেলা ঘুমায় না, তবে এটি একটি গ্যারান্টি নয় যে শিশুটি শান্তিতে এবং রাতে না উঠেই ঘুমাবে। এই ক্ষেত্রে, কারণ শনাক্ত করার জন্য একটি প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন৷

প্রথম, পেটে অস্বস্তি এবং ব্যথা কেটে দিন। সম্ভবত মিশ্রণটি শিশুর জন্য উপযুক্ত নয়, বা নবজাতকের মা, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই যে কোনও ওষুধ খান। অথবা মায়ের দুধের নতুন উপাদান শিশুর মাইক্রোফ্লোরাকে প্রভাবিত করে এবং গ্যাস ও অস্বস্তির কারণ হতে পারে।

দ্বিতীয়ত, নবজাতকের সাথে যোগাযোগের সময় পিতামাতাদের তাদের মনোবল নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। শিশু জ্বালা, ব্যথা, একজন প্রাপ্তবয়স্ক, বিশেষ করে একজন মায়ের ভয় অনুভব করে। অতএব, আপনার শিশুর নৈতিক শান্তির সুবিধার জন্য, আপনাকে অবশ্যই তার পাশে শান্ত থাকতে হবে। অন্যথায়, একাধিক উদাহরণ প্রমাণ করে: মা, যদি স্নায়বিক অবস্থায় থাকে, সন্তানের যত্ন নেয়, তবে শিশুটি তাকে গ্রহণ করে।মেজাজ ফলস্বরূপ, খারাপ ঘুম, কান্না এবং এমনকি খেতে অস্বীকৃতি নিশ্চিত করা হয়৷

তৃতীয়, ঘুমানোর জন্য আরামদায়ক জায়গার ব্যবস্থা করা জরুরি। যদি একটি নবজাতক শিশু ঘুমের জন্য নির্ধারিত জায়গায় ভাল না ঘুমায়, কিন্তু শান্ত হয় এবং তার বাহুতে ঘুমিয়ে পড়ে, তাহলে ঘুমের জন্য একটি কোকুন পেতে চেষ্টা করুন। এতে, নবজাতক খুব স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং ভাল ঘুমায়, অন্তত এটিই সন্তুষ্ট মায়েরা বলে৷

শুবার আগে থাকুন

এটা বাবা-মায়ের কাছে মনে হতে পারে যে তারা প্রায় সবকিছুই চেষ্টা করেছে যাতে বাচ্চা শেষ পর্যন্ত শান্ত হয় এবং ঘুমায়। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের 70% ক্ষেত্রে, বাবা-মা খুব প্যাসিভ আচরণ করে। শুধু আপনার বাহুতে শিশুটিকে দোলা দেওয়াই যথেষ্ট নয়, এটি শিশুকে ক্লান্ত এবং এমনকি আরও বিরক্ত করে তুলতে পারে। স্বাভাবিক বিকাশ এবং বিশ্রামের ঘুমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক হল হাঁটা। আপনার নবজাতক শিশুর সাথে দিনরাত হাঁটুন, তাজা বাতাস সবসময় শিশুদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে।

হয়ত হাঁটার সময় নবজাতক ঘুমিয়ে পড়বে। এত ভালো, খোলা বাতাসে ঘুমানো সাধারণ অবস্থা, রক্ত সঞ্চালন এবং এমনকি পরিবারের একটি ছোট সদস্যের মেজাজ উন্নত করবে। হাঁটার পর অবিলম্বে, সময়সূচী খাওয়ানোর মধ্যে প্রবেশ করুন, 1-2 ঘন্টা জেগে উঠুন এবং তারপরে আবার বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন। এই মোডের সাহায্যে, শিশুর স্বাভাবিক ঘুমের সময় অভ্যস্ত করা সহজ হয়৷

দাত উঠার সময়

তবুও, ভুলে যাবেন না যে 1 থেকে 8 মাস সময়কালে, শিশুটি তার জীবনের বিকাশের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে যায়, প্রতিটি আবিষ্কারের সাথে তার মানসিক অবস্থা স্নায়ুতন্ত্রকে অতিরিক্ত উত্তেজিত করতে পারে এবং এর ফলে ঘুমের ধরণ ব্যাহত হয়।. প্রতিএই সময়ে, দাঁত উঠার পর্যায় শুরু হয়, এবং তারপরে আপনি সত্যিই বুঝতে পারেন এবং অনিদ্রার কারণটি উপশম করার চেষ্টা করতে পারেন, কান্নাকাটি এবং ক্ষুব্ধতা সহ। এটি করার জন্য, ব্যথাহীন দাঁতের জন্য প্রাকৃতিক ভিত্তিতে জেল, তরল এবং এমনকি একটি বিশেষ শিশুদের ক্যালসিয়াম রয়েছে। পিতামাতার অসীম ধৈর্য এবং যত্ন সহ এই সমস্ত কিছু শিশুকে মোকাবেলা করতে, কম নার্ভাস হতে এবং ভাল ঘুমাতে সাহায্য করবে৷

ঘুমের আগে আবেগময় মেজাজ

8 থেকে 12 মাস সময়কালে, শিশুর এখনও দিনের ঘুম প্রয়োজন। সুতরাং, ঘুম থেকে ওঠার পরে, সকালের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ শেষ করার পরে, আপনার অবশ্যই শিশুকে হাঁটতে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত। একটি পূর্ণ এবং ঘটনাবহুল সকাল আপনার শিশুর দিগন্তকে সমৃদ্ধ করবে, আনন্দদায়ক আবেগ স্নায়ুতন্ত্রকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।

যাইহোক, আসুন দিনের মধ্যে অনুভব করা আবেগ এবং একটি শিশুর ভাল ঘুমের মধ্যে সম্পর্কের দুটি উদাহরণ দেখি। একটি মতামত রয়েছে যে শিশুটি দিনের বেলায় যত বেশি আবেগপূর্ণ আচরণ করবে, রাতে সে তত ভাল ঘুমাবে, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, বিছানায় যাওয়ার আগে একটি খুব সক্রিয় শিশু নতুন শক্তির পুরো চার্জ গ্রহণ করতে পারে। এই শক্তি তিনি ব্যয় করবেন ঘুম, কান্নাকাটি এবং যন্ত্রণার বিরুদ্ধে প্রতিবাদে। অতএব, দিনের বেলায় শিশুর, তার গেমস, কার্যকলাপের মুহূর্ত এবং প্রশান্তি নিরীক্ষণ করা প্রয়োজন। যদি বাড়িতে একটি টিভি থাকে, তাহলে শিশুটি কী দেখছে সেদিকে মনোযোগ দিন। স্নায়ুতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য, তিন বছর বয়স পর্যন্ত কোনো প্রোগ্রাম দেখা বাদ দেওয়া বাঞ্ছনীয়৷

দ্বিতীয় বিকল্পটি একটি নিষ্ক্রিয় শিশু। আরও স্পষ্টভাবে, একটি বাচ্চা যে বসে থাকা গেম পছন্দ করে সে খেলনাগুলিতে মনোযোগ দেয়। বিশেষ করেবাবা-মা যদি দিনের বেলায় সন্তানের সাথে সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতার বিকাশে নিযুক্ত থাকে তবে এটি ভাল। একটি শিশু যে সারাদিন শান্ত থাকে, হেঁটে যায় এবং মায়ের যত্ন অনুভব করে, সে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। এটি সরাসরি শিশুর ঘুমকে প্রভাবিত করে, তার পক্ষে নিজে থেকে ঘুমিয়ে পড়া শেখা সহজ, পিতামাতার বিছানা থেকে তার ব্যক্তিগত বিছানায় "সরানো" সহজ এবং রাতে অনেক বেশি শান্তিতে ঘুমানো।

রাতে খাওয়ানো এবং ঘুম

অভিভাবকরা ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে যদি এক থেকে দুই বছর বয়সে রাতের খাওয়ানো বাতিল করা হয়, তবে শিশুটি ক্ষুধার কারণে প্রায়শই জেগে উঠবে, কৌতুকপূর্ণ হবে, যার ফলস্বরূপ ঘুমের ধরণ সম্পূর্ণভাবে ব্যাহত হবে।. প্রকৃতপক্ষে, যে শিশুরা রাতের খাবারে অভ্যস্ত নয় তারা আরও শান্তভাবে এবং জাগরণ ছাড়াই ঘুমায়, অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, জেগে ওঠে না এবং porridge একটি অংশ প্রয়োজন হয় না। তাই, ক্ষুধায় ক্লান্ত না।

রাত্রি হল ঘুমের জন্য, আপনাকে শৈশব থেকেই এই নীতি শেখাতে হবে। দুই বছরের কাছাকাছি সময়ে, রাতে পরিপূরক ফর্মুলা খাওয়ানো থেকে শিশুকে দুধ ছাড়ানো বাঞ্ছনীয়। এটি শিশুর সম্পূর্ণ নিরবচ্ছিন্ন ঘুমকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করবে এবং রাতে অতিরিক্ত ওঠা থেকে বাবা-মাকে রক্ষা করবে।

শিশুকে বোতল খাওয়ানোর সময় রাতে ফর্মুলা না খেলে কীভাবে ঘুমাতে হবে? ঘুমানোর আগে খাওয়ার গুরুত্ব বাড়াবেন না। যদি শিশুটি মিশ্রণটি প্রত্যাখ্যান করে, তবে সে এটি ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়তে প্রস্তুত। যদি শিশুটি স্তনবৃন্তে অভ্যস্ত হয়, তবে তাকে এটি দিন, পাখি বা প্রকৃতির মনোরম শব্দের রেকর্ডিং চালু করুন। বৃষ্টির শব্দ পাড়ার জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত। এবং শিশুটিকে খামচে রাখার চেষ্টা করুন, একটু দোলাতে।

সহ-ঘুমানো - বাতিক বা প্রয়োজন?

বাবা-মা থেকে শিশু আলাদা করে ঘুমায় না কেন? সব কারণ তাদের পাশে তিনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। বাবা-মা যদি তাদের সন্তানের সাথে ঘুমাতে চান, তাহলে শিশুকে শান্ত ও নিরাপদ রাখতে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় মাথায় রাখতে হবে।

প্রথমত, শিশুটি যে গদিতে ঘুমায় সেটি অবশ্যই শক্ত হতে হবে। অতএব, অর্থোপেডিক ক্রয় করা গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর বাবার পাশে বা মায়ের পাশে ঘুমানো উচিত; নিরাপত্তার কারণে শিশুকে মাঝখানে রাখা উচিত নয়। যদি একজন মা স্তন্যপান করান, তাহলে সহ-ঘুমানো এমন পরিস্থিতিতে শুধুমাত্র একটি প্লাস। শিশুটি সম্পূর্ণরূপে ঘুম থেকে না জেগে, পর্যাপ্ত পেতে, শান্ত হতে এবং ঘুমাতে সক্ষম। পর্যবেক্ষণ অনুসারে, এটা স্পষ্ট যে মা এবং শিশুর যৌথ ঘুম স্নায়ুতন্ত্রের উপর খুব উপকারী প্রভাব ফেলে। যদি একটি পাঁজরে ঘুমানো শিশু প্রায়শই রাতে জেগে ওঠে এবং কাঁদে এবং এটি দীর্ঘ সময় ধরে চলতে থাকে, তবে আপনার আলাদাভাবে ঘুমাতে থাকা উচিত নয়। কিছুক্ষণের জন্য তাকে আপনার জায়গায় নিয়ে যান। শিশু শান্ত হয়, মায়ের সাথে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক অনুভব করে।

নবজাতকের ঘুম এবং এটিকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলি

আসুন নবজাতকের ঘুমের সমস্যা প্রসঙ্গে ফিরে আসি। এই বিশ্বের সাথে সন্তানের পরিচিতির সময়কালে, তার স্বাভাবিক অবস্থা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যেগুলি সে মায়ের হৃদয়ের অধীনে অভ্যস্ত। Swaddling এটি আপনাকে সাহায্য করবে. কিন্তু ইউএসএসআর-এর সময় থেকে বর্তমান দিন পর্যন্ত রূপকভাবে আমার মাথায় উঠে আসে না। আপনার আঁটসাঁট দোলনা ব্যবহার করা উচিত নয়, এটি শিশুর নড়াচড়াকে খুব বেশি বাধা দেয়,এই অবস্থায় হাত ও পা অসাড় হয়ে যেতে পারে। এটি শিশুর জন্য সবচেয়ে কঠিন অস্বস্তি নিয়ে আসবে, সে কেবল ঘুমাতেই অস্বীকার করবে না, কান্নায় ফেটে পড়বে।

আঁটসাঁট বাঁধার বিকল্প

আঁটসাঁট দোলনার জন্য একটি মৃদু এবং এমনকি স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে। এগুলি হল রেডিমেড ডায়াপার বডিসুট এবং পাজামা, ভেলক্রো বা লক সহ ডায়াপার৷ যদি ঘুমের সময় শিশুটি কিছুটা ঢোকানো হয়, তবে সে অনেক শান্ত এবং আরও দীর্ঘ ঘুমাবে। তা কেন? কারণ নবজাতকরা বিকাশের একটি নির্দিষ্ট বিন্দু পর্যন্ত তাদের বাহু এবং পায়ের নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করে না, সবকিছু স্বতঃস্ফূর্তভাবে এবং অচেতনভাবে ঘটে। তাই ঘুমের সময়, তার বাহু নেড়ে, শিশুটি ভয় পায়, যা থেকে সে পরবর্তীকালে জেগে ওঠে। শিশু মাঝে মাঝে ঘুমায় না শুধুমাত্র এই কারণের কারণে, যা তাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে।

ঘুমানোর পোশাক

আপনার শিশুকে যতটা সম্ভব হালকা সাজানোর চেষ্টা করুন। একশ কাপড় টানার দরকার নেই, এতেও অস্বস্তি হয়। কিছু প্রতিস্থাপনের স্লিপ বেছে নেওয়া ভাল যা আপনি তাকে রাতে পরবেন। যদি আপনি ভয় পান যে ঘরের তাপমাত্রা কম থাকার কারণে শিশুর ঘুমের সময় সর্দি লেগে যেতে পারে, তাহলে একটি শক্ত এবং আরও উত্তাপযুক্ত স্লিপিং ব্যাগ কিনুন।

তাপমাত্রার অবস্থা একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট

আরামদায়ক ঘুমের জন্য, আপনাকে ঘরের তাপমাত্রা পর্যবেক্ষণ করতে হবে। অনেক বাবা-মা অতিরিক্ত রুম গরম করার চেষ্টা করে একটি গুরুতর ভুল করে। এটি শুধুমাত্র শিশুর ঘুম নয়, সাধারণ শারীরিক অবস্থাকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

18 থেকে 22 ডিগ্রী রেঞ্জের মধ্যে তাপমাত্রা ব্যবস্থা পর্যবেক্ষণ করুন, সময়মতো বায়ুচলাচল করুন, বিশেষ করে আগেঘুমাও, ভেজা পরিষ্কার কর। এগুলি হল সবচেয়ে সহজ, কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়া যা স্বাভাবিক বিকাশ, পূর্ণ ঘুম এবং জেগে উঠতে সাহায্য করবে৷

শিশুর ভাল ঘুম হয় না এবং প্রায়শই জেগে ওঠে কারণ সে খুব ঠাসা, কারণ সে ঘামে, শরীর ও মাথায় চুলকানি থেকে। এটি মনে রাখবেন, একটি বিষয়ের উপর সমস্ত মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না, সমস্ত সম্ভাব্য সূক্ষ্মতা বিবেচনা করুন।