1ম ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলাদের হিমোগ্লোবিনের আদর্শ। গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন কিসের জন্য দায়ী?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

গর্ভাবস্থার সূত্রপাতের সাথে, একজন মহিলা স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি বিশেষ মর্যাদা অর্জন করে, যেহেতু তিনি অনেকগুলি সুযোগ-সুবিধা পাওয়ার অধিকারী৷ একই সময়ে, চিকিত্সকরা বিভিন্ন অধ্যয়নের পরামর্শ দেন যা একটি সন্তান জন্মদানের পুরো সময়কালে করা উচিত। এর মধ্যে একটি হল হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ নির্ধারণের জন্য রক্ত পরীক্ষা। তার ভবিষ্যতের মায়েদের এটি একবার নয়, অনেকবার নিতে হবে। এটি 1ম ত্রৈমাসিক এবং তার পরে গর্ভবতী মহিলাদের হিমোগ্লোবিনের হার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য করা হয়। ফলস্বরূপ, সমস্যাগুলি সময়মতো সনাক্ত করা যেতে পারে এবং উপযুক্ত ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে।

হিমোগ্লোবিন কি?

"হিমোগ্লোবিন" শব্দটিকে প্রোটিন উৎপত্তির বিশেষ রক্ত কণিকা হিসেবে বোঝা উচিত, যা এরিথ্রোসাইটের (লাল দেহ) অংশ। এর প্রধান কাজ হল ফুসফুস থেকে শরীরের সমস্ত কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়া। তবে এটি ছাড়াও, হিমোগ্লোবিনের দায়িত্বগুলির মধ্যে রয়েছে কার্বন ডাই অক্সাইড অপসারণ, যা সরাসরি বিতরণ করা হয়।শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ, এবং তারা, ঘুরে, এটি পরিত্রাণ পায়।

প্রোটিনেই আয়রন থাকে এবং তাই আমাদের রক্ত লাল হয়। এই কাঠামোর জন্য ধন্যবাদ, হিমোগ্লোবিন তার সরাসরি দায়িত্ব পালন করে। নারীদেহে একটি সফল গর্ভধারণের ক্ষেত্রে, লোহার প্রয়োজন, এবং উল্লেখযোগ্য একটি।

একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন যৌগের ভূমিকা

একজন গর্ভবতী মহিলার কি হিমোগ্লোবিন থাকা উচিত? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, শারীরবৃত্তের কিছু বৈশিষ্ট্যের কিছুটা বোঝার মূল্য রয়েছে। মানুষের বয়স নির্বিশেষে মানুষের শরীরের অভ্যন্তরে যে সমস্ত জীবন প্রক্রিয়া ঘটে তা অক্সিজেনের অংশগ্রহণে ঘটে! এটি প্রাকৃতিক উত্সের একটি অনুঘটক, যা প্রতি সেকেন্ডে ঘটে যাওয়া যেকোনো প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রয়োজনীয়৷

এই উপাদানটির অভাব বা অল্প পরিমাণে এটি গ্রহণ একটি বরং বিপজ্জনক প্যাথলজিতে পরিণত হয় - হাইপোক্সিয়া। এই অবস্থাটি শিশুর বিকাশকে মারাত্মকভাবে বাধাগ্রস্ত করে এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি ভ্রূণে অনেকগুলি অন্তঃসত্ত্বা অসঙ্গতির কারণ হতে পারে৷

আর যেহেতু আয়রন হিমোগ্লোবিনের অংশ তাই এর মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি রক্তে এই ট্রেস উপাদানটি আদর্শের চেয়ে বেশি বা কম হয়, তবে এটি অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতির হুমকি দেয়৷

স্বাভাবিক সূচক

এখন আমরা এই প্রশ্নের কাছাকাছি যাচ্ছি: একজন গর্ভবতী মহিলার কী হিমোগ্লোবিন থাকা উচিত? লিঙ্গ এবং বয়সের উপর ভিত্তি করে সুস্থ মানুষের রক্তে এই পদার্থের ঘনত্ব ভিন্ন হতে পারে। মানবতার সুন্দর অর্ধেক প্রতিনিধি (সহসাধারণ পরিস্থিতিতে) রক্তের কোষের সংখ্যা 115 গ্রাম/লি থেকে 140 গ্রাম/লি পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়। পুরুষদের, তাদের শারীরবৃত্তির গুণে, আরও আয়রনের প্রয়োজন হয়, তাই এই ক্ষেত্রে আদর্শটি ইতিমধ্যেই কিছুটা আলাদা - 120-180 গ্রাম / l।

তবে, গর্ভবতী মায়েদেরও তাদের নিজস্ব আদর্শ সূচক থাকে এবং গর্ভকালীন বয়সের উপর নির্ভর করে। এটি নীচের টেবিল থেকে দেখা যাবে৷

একজন গর্ভবতী মহিলার রক্তে হিমোগ্লোবিনের ঘনত্বের সূচক, সন্তান ধারণের সময়কালের উপর নির্ভর করে

গর্ভাবস্থার মেয়াদ (ত্রৈমাসিক)	স্বাভাবিক হিমোগ্লোবিনের মাত্রার সূচক, (g/l)
	নিম্ন সীমানা	ঊর্ধ্বসীমা
আমি	112	165
II	108	144
III	100-110	140

গর্ভবতী মহিলাদের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিক থেকে উপরে বা নিচের সামান্য বিচ্যুতি উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়। এটি শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে এবং ক্ষতিগুলি তাদের নিজেরাই পূরণ করা হবে। যাইহোক, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি বা হ্রাসের ক্ষেত্রে, যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ করা আবশ্যক।

গর্ভবতী মহিলাদের রক্তে প্রোটিনের ঘনত্ব নিয়ন্ত্রণ পুরো পিরিয়ডের মধ্যে ৩ বা ৪ বার করা হয়:

• জন্মকালীন ক্লিনিকে গর্ভবতী মায়ের নিবন্ধনের সময়;
• 18 থেকে 19 সপ্তাহ পর্যন্ত;
• 25-27 সপ্তাহ;
• ৩২ ও ৩৬ সপ্তাহের মধ্যে।

যদি গবেষণার প্রয়োজন হয়আরো ঘন ঘন করা যেতে পারে। এবং যদি রক্তাল্পতা সন্দেহ করা হয়, অতিরিক্ত পরীক্ষাগার পরীক্ষার নিয়োগ বাতিল করা হয় না। এই ক্ষেত্রে, বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পরামিতি নির্ধারণ করা হয় - সিরাম আয়রন, ফেরিটিন এবং অন্যান্য রক্তের প্যারামিটারের ঘনত্ব নির্ধারণ।

উচ্চ হিমোগ্লোবিন ঘনত্ব

গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন কীসের জন্য দায়ী, আমরা এখন জানি - আদর্শ থেকে বিচ্যুতি কিছু জটিলতার সৃষ্টি করে। অতএব, এটি একটি সর্বোত্তম স্তরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তবে যেসব নারী উচ্চভূমিতে থাকেন, তাদের হিমোগ্লোবিনের ঘনত্ব বেশি থাকে। এই উচ্চতায়, বাতাসে খুব বেশি অক্সিজেন থাকে, তাই এটি রক্তের কোষের মাত্রা বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে, যা যাইহোক, মা এবং শিশু উভয়েরই উপকার করে।

পৃথিবীর পরিবেশগতভাবে পরিচ্ছন্ন এলাকা সম্পর্কেও একই কথা বলা যেতে পারে। এখানেও, হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার থেকে সামান্য বেশি হতে পারে, যা প্যাথলজিও নয়। আপনার এই বিষয়ে চিন্তা করা উচিত নয়, কারণ সন্তানের জন্মের পর অবশেষে সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে।

তবে, এটিও ঘটে যে আদর্শের সাথে অসঙ্গতিগুলি বেশ তাৎপর্যপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, এটি প্যাথলজির বিকাশকে নির্দেশ করে। সাধারণত এটি ভিটামিন বি 9 এবং বি 12 এর অভাব দ্বারা সহজতর হয়, যা হেমাটোপয়েসিসে জড়িত। এই ধরনের প্রতিক্রিয়া শুধুমাত্র মায়ের শরীরেই নয়, তার সন্তানের মধ্যেও ঘটে।

এছাড়া, গর্ভবতী মহিলাদের অতিরিক্ত হিমোগ্লোবিনের মাত্রা (আদর্শের জন্য উপরে দেখুন) তরলের অভাবের সাথে যুক্ত, যা বিভিন্ন কারণে হয়:

• গরম আবহাওয়া;
• ছোট পানীয়;
• স্ট্রেস পরিস্থিতি;
• অত্যধিক মানসিক এবং শারীরিক চাপ;
• ডায়রিয়া সহ ডিহাইড্রেশন;
• বংশগত প্রবণতা।

হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধির আরেকটি কারণ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের রোগের সক্রিয়তা, যা দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে রয়েছে। এবং বৈশিষ্ট্যটি কী, কখনও কখনও এমনকি মহিলা নিজেও গর্ভাবস্থার আগে এই প্যাথলজিগুলির উপস্থিতি সম্পর্কে সন্দেহ করেন না। আসল বিষয়টি হ'ল সমস্ত রোগ প্রকাশ্যে নিজেকে প্রকাশ করে না - এমন কিছু রয়েছে যেগুলির লুকানো লক্ষণ রয়েছে৷

নিম্ন

অধিকাংশ ক্ষেত্রে, শারীরবৃত্তীয় প্রকৃতির রক্তাল্পতা তাদের মেয়াদের শেষ সপ্তাহে মহিলাদের মধ্যে বিকাশ শুরু হয়। এটি সুপ্রতিষ্ঠিত কারণে ঘটে - শরীরে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। এই অবস্থার জন্য জরুরী হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হয় না এবং উদ্বেগের কারণও হওয়া উচিত নয়। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এখানেও, শিশুর জন্মের পরে, সূচকগুলি স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসবে।

গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন কম হলে, এর পরিণাম তার উচ্চ ঘনত্বের চেয়ে খারাপ হতে পারে না, এমনকি আরও গুরুতর। উল্লেখযোগ্য নিম্নগামী বিচ্যুতির সাথে, এটি স্পষ্টভাবে একটি প্যাথলজি নির্দেশ করে - রক্তাল্পতা, যা তিনটি ফর্মের একটিতে ঘটতে পারে:

• আলো - 108 থেকে 90 গ্রাম/লি. এখানে চিন্তার কোন কারণ নেই, শুধু ডায়েট সামঞ্জস্য করুন।
• মাঝারি - 89 থেকে 70 গ্রাম/লি. এই পরিস্থিতি ইতিমধ্যে গুরুতর বলে মনে করা হয়, কিন্তু এখনও বিপজ্জনক নয়। গর্ভবতী মহিলা অনুভব করেনক্লান্তি, অলসতা, এবং তার কর্মক্ষমতা হ্রাস. এর সাথে, রক্তাল্পতার অন্যান্য লক্ষণ দেখা দেয় - ত্বকের পৃষ্ঠ নিস্তেজ হয়ে যায়, নখ সহ চুল শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং হৃদস্পন্দন (ট্যাকিকার্ডিয়া) বৃদ্ধি পায়। এটি ইতিমধ্যে আরও কার্যকর পদক্ষেপ নেওয়ার একটি কারণ৷
• ভারী - ৬৯ গ্রাম/লি বা তার কম। এই অবস্থাটি একাধিক গর্ভাবস্থা, প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলির অভাব, একটি সংক্রামক প্রকৃতির দীর্ঘস্থায়ী রোগের ক্ষেত্রে প্রাসঙ্গিক। এছাড়াও, লোহার শোষণের লঙ্ঘনকে ছাড় দেওয়া উচিত নয়। এই পরিস্থিতি ইতিমধ্যে আরও গুরুতর এবং উদ্বেগের কারণ - মহিলাদের একটি হাসপাতালে উপযুক্ত চিকিত্সা প্রয়োজন৷

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, রক্তস্বল্পতা বা রক্তশূন্যতা হুমকিস্বরূপ হতে পারে। অধিকন্তু, গর্ভাবস্থায় কম হিমোগ্লোবিনের সবচেয়ে বিপজ্জনক পরিণতি হল মা এবং তার সন্তানের শরীরের অভ্যন্তরীণ টিস্যু এবং সিস্টেমের অক্সিজেন অনাহার। এটি অনেক অন্তঃসত্ত্বা প্যাথলজির প্রধান কারণ।

কিছু ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহে, আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা অকাল জন্মে পরিণত হয়। এই ধরনের প্যাথলজির জন্য শুধুমাত্র সঠিক ডায়েটই নয়, সময়মত চিকিৎসারও প্রয়োজন।

হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ানোর উপায়

রক্ত কণিকার ঘনত্ব স্বাভাবিক মাত্রায় আনতে বিশেষ ওষুধ দেওয়া হয়। চিকিত্সকরাও ডায়েট সম্পর্কিত দরকারী সুপারিশ করেন। রক্তাল্পতার ক্ষেত্রে, তাদের কঠোরভাবে এবং নিয়মিত পালন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কোনো বাদ শুধুমাত্রপরিস্থিতি আরও খারাপ করুন।

কিন্তু আসলে, কেন গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন কমে যায়? যেমন চিকিৎসা অনুশীলন দেখায়, এটি মূলত রক্তাল্পতার কারণে হয় এবং প্রায়শই এই অবস্থাকে আয়রনের ঘাটতি বলা হয়। এছাড়াও, গর্ভবতী মায়েরা যারা নিরামিষ খাবারে অভ্যস্ত তারাও ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে৷

প্রতিটি গর্ভবতী মায়ের মনে রাখা উচিত যে হিমোগ্লোবিনের মাত্রায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস ভ্রূণের উপর তার বৃদ্ধির চেয়ে বেশি গুরুতর প্রভাব ফেলে। এটি থেরাপিস্ট যারা গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতার চিকিত্সার জন্য দায়ী, যাদের এই রোগবিদ্যার কারণ এবং চিকিত্সার কোর্স নির্ধারণ করতে হবে। যদি হিমোগ্লোবিনের স্তরের বিচ্যুতি হেমাটোপয়েসিসের লঙ্ঘনের কারণে ঘটে থাকে, তবে হেমাটোলজিস্টরা কাজে জড়িত। এই ধরনের একটি সমন্বিত পদ্ধতি আরও অর্থবহ ফলাফল নিয়ে আসে৷

লোহিত রক্তকণিকার ঘনত্ব পর্যবেক্ষণ পুরো গর্ভাবস্থায় করা উচিত, এমনকি উপযুক্ত থেরাপির নিয়োগের পরেও। যদি একই সময়ে চিকিত্সা পছন্দসই ফলাফল না দেয়, তাহলে বিশেষজ্ঞদের একটি পরামর্শ অনুষ্ঠিত হয়, যেখানে চিকিত্সার কোর্স প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে সাধারণ পরামর্শে সামঞ্জস্য করা হয়।

ঔষধের মাধ্যমে সংশোধন

কিছু মহিলা গর্ভাবস্থায় কীভাবে দ্রুত হিমোগ্লোবিন বাড়ানো যায় তা নিয়ে আগ্রহী। এটি লোহা উপাদান একটি উচ্চ শতাংশ সঙ্গে প্রস্তুতির সাহায্যে তার স্তর বৃদ্ধি নিশ্চিত করা হয়। আজ, অনেক ফার্মেসি একই ধরনের পণ্যের বিস্তৃত পরিসর অফার করে। তবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এই জাতীয় ওষুধগুলি তাদের নিজের জন্য নির্ধারণ করা অসম্ভবগুরুতর জটিলতা এড়ান।

ফলস্বরূপ, আয়রনের অতিরিক্ত মাত্রা হতে পারে, যা লিভারের জন্য ক্ষতিকর। অতএব, আয়রনযুক্ত ওষুধের নির্বাচন, তাদের ডোজ সহ, একজন ডাক্তারের বিশেষাধিকার যিনি একজন মহিলাকে সন্তান ধারণের পুরো সময়কাল জুড়ে পর্যবেক্ষণ করেন।

এই ওষুধগুলি বিভিন্ন আকারে আসে:

• পিলস - সাধারণত "Sorbifer Durules", "Ferretab", "Ferroplex", "M altofer"। একটি নিয়ম হিসাবে, গর্ভাবস্থায় হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর ওষুধ খাওয়ার আগে নেওয়া হয় এবং কিছু ওষুধ ক্যালসিয়ামের সাথে একত্রিত হয় না।
• সাসপেনশন - "ফেরনাট", "ফের্লাটাম", "ফেরাম লেক"। এই ওষুধগুলি ব্যবহারের সহজতার দিক থেকে পছন্দ করা হয় - কিছু মহিলা তাদের পছন্দ করে৷
• সলিউশন দ্রুত শোষণযোগ্য। এগুলি প্রাকৃতিক রস বা চায়ের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হল "M altofer", "Totem"।

কিছু ওষুধে অতিরিক্ত উপাদান থাকে - অ্যাসকরবিক বা ফলিক অ্যাসিড, বি ভিটামিন এবং অন্যান্য।

অ্যানিমিয়ার গুরুতর আকারে, সেইসাথে পেটের আলসারে, ইনজেকশনের মাধ্যমে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা হয়। একই কথা প্রযোজ্য যদি মহিলাটি বড়িগুলির প্রতি অসহিষ্ণু হয়৷

আয়রনযুক্ত খাবার যা হিমোগ্লোবিন বাড়ায়

আয়রন মানবদেহে উত্পাদিত হয় না, তাই এটিকে স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে বজায় রাখার জন্য প্রবেশের যত্ন নেওয়া উচিত।বাইরে থেকে এই উপাদান. এটি শুধুমাত্র ওষুধের সাহায্যে সম্ভব নয়, কিছু খাবারে প্রচুর পরিমাণে আয়রনও রয়েছে এবং এই জাতীয় "থেরাপি" সুস্পষ্ট কারণেই বেশি পছন্দনীয়। গর্ভবতী মহিলাদের কি মনোযোগ দেওয়া উচিত?

১ম ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলাদের অস্বাভাবিক হিমোগ্লোবিনের মাত্রা এড়াতে, মেনুটি সঠিকভাবে চিন্তা করা প্রয়োজন। ডায়েটে নিম্নলিখিত ধরণের খাবার থাকা উচিত:

• ডিমের কুসুম।
• মাংসের পণ্য (বিশেষভাবে সিদ্ধ বা বেকড) - শুকরের মাংস, গরুর মাংস, ভেড়ার মাংস, জিহ্বা এবং হৃদয় সহ।
• মুরগি - মুরগি, টার্কি (এছাড়াও বিশেষভাবে বেকড বা সিদ্ধ)।
• অফল থেকে, লিভার পছন্দ করা উচিত।
• লেগু থেকে আপনি মসুর ডাল, মটরশুটি খেতে পারেন।
• কাশী - বাকউইট, বাজরা। গোটা শস্যও সাহায্য করবে।
• সবজি যেমন বিট, কুমড়া, টমেটো, বাঁধাকপি, আলু, গাজর।
• ফলের মধ্যে নাশপাতি, আপেল, পীচ, কলা, এপ্রিকট, বরই, পার্সিমন উল্লেখযোগ্য উপকার বয়ে আনবে।
• সবুজ - এটি ছাড়া কীভাবে হতে পারে: ওয়াটারক্রেস, পালং শাক, পার্সলে।
• শুকনো ফলের ব্যবহার - শুকনো এপ্রিকট, কিশমিশ, শুকনো আপেল, নাশপাতি - এছাড়াও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করবে।

আপনি জানেন, গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র প্রাকৃতিক পানীয় পান করা উচিত এবং সোডা নয়! এবং যদি 1ম ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে হিমোগ্লোবিন আদর্শ থেকে বিচ্যুত হয়, তবে এটি বিটরুট, গাজর, ডালিমের রস প্রস্তুত করা দরকারী৷

খাদ্য হজমের গোপনীয়তা

সংকলিত খাদ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য সুবিধা আনতে, কিছু খাওয়াশুধু আয়রন খাবারই যথেষ্ট নয়।

শরীরের দ্বারা আয়রন শোষণ সংক্রান্ত কিছু বৈশিষ্ট্য বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন:

• প্রসবপূর্ব বিকাশের সময় শিশুর শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানটি ভিটামিন সি এর সংমিশ্রণে ভালভাবে শোষিত হয়। অন্য কথায়, আয়রনযুক্ত খাবার বা ওষুধের ব্যবহার ফল বা উদ্ভিজ্জ রস সমৃদ্ধ খাবারের সাথে মিলিত হওয়া উচিত। এই ভিটামিন। উদাহরণস্বরূপ, প্রাতঃরাশের জন্য, পোরিজ খান এবং কমলার রস পান করুন। দুপুরের খাবারের জন্য, আপনি টমেটো পানীয়ের সাথে কাটলেট পরিবেশন করতে পারেন।
• ব্ল্যাক টি বাঞ্ছনীয় নয় কারণ এটি আয়রন শোষণে হস্তক্ষেপ করে। শেষ অবলম্বন হিসাবে, আপনার এই পানীয়ের সবুজ জাতগুলি বেছে নেওয়া উচিত।
• কিছু গর্ভবতী মহিলা ডালিমের রস পান করতে পছন্দ করেন, যা গর্ভবতী মহিলাদের রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতেও সহায়ক। কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে শুধুমাত্র এর ব্যবহার দিনে দুই চামচের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত।
• ফলিক অ্যাসিড, অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন B12 আয়রনের আরও ভাল শোষণে অবদান রাখে। ক্যালসিয়াম বিপরীত করে, তাই দুগ্ধজাত খাবারকে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার থেকে আলাদা রাখা উচিত।
• প্রাণীজ দ্রব্যের একটি উপাদান উদ্ভিদজাত পণ্যের তুলনায় অনেক ভালোভাবে শোষিত হয়। যাইহোক, বেশিরভাগ লোহা লাল মাংসে পাওয়া যায়, যেমন গরুর মাংস।
• গাজর পছন্দের তাজা খাওয়া উচিত বা তার রস বের করা উচিত। বীট শুধুমাত্র সেদ্ধ আকারে ভাল নয়। এটি একই গাজর অন্তর্ভুক্ত করে তাজা ফল এবং সবজির রস দিয়ে সিজন করা যেতে পারে।

এছাড়া, ডার্ক চকোলেটেও রয়েছে আয়রন। উপরন্তু, এর ব্যবহার চাপের স্বাভাবিককরণ এবং এন্ডোরফিন উৎপাদনে অবদান রাখে। একই সময়ে, ক্যাফিন এর সংমিশ্রণে উপস্থিত থাকে এবং পরবর্তীকালে শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনাও থাকে। এই কারণে, 1ম ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলাদের হিমোগ্লোবিনের আদর্শকে স্বাভাবিক করার জন্য, প্রতিদিনের মেনুতে এর সামগ্রী সীমিত করা মূল্যবান, তবে এটি এক বা দুই দিনের মধ্যে এবং অল্প অল্প করে খাওয়া ভাল।

উপসংহার

গুরুতর রক্তাল্পতা শিশু এবং তার মায়ের জন্য উভয়ই বিপজ্জনক। কিন্তু এই রোগবিদ্যা ছাড়াও, অন্যান্য ঝুঁকি আছে। এই কারণে, বিশ্লেষণের জন্য রক্ত দান সহ নিয়মিত সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করা প্রয়োজন। এই ধরনের বাধ্যতামূলক ব্যবস্থাগুলি শুধুমাত্র ভালোর জন্যই কাজ করে এবং আপনাকে একটি সময়মত সমস্যা চিহ্নিত করার অনুমতি দেয়, যার ব্যাপারে যথাযথ ব্যবস্থা অবিলম্বে নেওয়া হবে৷

একটি অভ্যাসগত মেনু যা গর্ভাবস্থার আগে একজন মহিলাকে সম্পূর্ণরূপে সন্তুষ্ট করে তা ডাক্তারের সহায়তায় প্রয়োজনীয় পরিবর্তন করে সংশোধন করা উচিত। কিছু খাবার পরিত্যাগ করা উচিত, অন্যরা, বিপরীতে, লোহার ক্ষয় পূরণের জন্য কার্যকর হবে। সর্বোপরি, এটি ইতিমধ্যেই জানা গেছে যে কম হিমোগ্লোবিন স্তর কী হুমকি দিতে পারে৷

অনেক ঝামেলা এড়াতে, মাঝারিভাবে সক্রিয় জীবনযাপন করা প্রয়োজন, প্রায়শই বাইরে থাকতে হবে। এবং মনে রাখবেন যে ডাক্তাররা গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের জন্য শুধুমাত্র একটি হিমোগ্লোবিন পরীক্ষা লিখে দেন না। এটি মা এবং তার শিশুকে উপকৃত করে, যারা অবশেষে সুস্থ এবং সুখী জন্মগ্রহণ করবে৷