গর্ভাবস্থায় প্যানিক অ্যাটাক: কারণ, চিকিৎসা, পর্যালোচনা

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

অধিকাংশ মানুষের জন্য, "প্যানিক অ্যাটাক" ধারণাটি একটি অস্থির মানসিক অবস্থার সাথে যুক্ত। প্রকৃতপক্ষে, এই ধরনের ঘটনার প্রকৃতি সরাসরি জীবের সাইকো-সংবেদনশীল পটভূমির সাথে সম্পর্কিত। গর্ভাবস্থায় আতঙ্কিত আক্রমণ কীভাবে একজন মহিলা এবং একটি অনাগত শিশুকে প্রভাবিত করবে তা আগাম ভবিষ্যদ্বাণী করা অসম্ভব। এক ক্ষেত্রে, তারা মা এবং শিশু উভয়ের জন্য হুমকি সৃষ্টি করতে পারে, অন্য ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থার সময়কাল, বিপরীতভাবে, নিরাময়ের একটি উপায় হয়ে উঠতে পারে। প্রায়শই থিম্যাটিক ফোরামে আপনি এমন বিষয়গুলি খুঁজে পেতে পারেন যেখানে এই ধরনের ব্যাধিতে ভুগছেন এমন মহিলারা তাদের ভয় ভাগ করে নেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রায়শই একটি অনুরূপ অভিযোগ খুঁজে পেতে পারেন: "আতঙ্কের আক্রমণের কারণে, আমি গর্ভাবস্থার ভয় পাই।" রোগের প্রকাশের বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী, কীভাবে এটি জন্মদানের প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে?

আতঙ্কের আক্রমণের ধারণা

মেডিসিনে এই প্রক্রিয়াটিকে বলা হয় হঠাৎ উদ্বেগের আক্রমণ,একটি নিয়ম হিসাবে, অবর্ণনীয়, আক্ষরিকভাবে ক্লান্ত ব্যক্তি যিনি আক্রমণ করা হয়েছিল। ভয়ের অনুভূতি, আতঙ্কে পরিণত হয়, প্রায়শই বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলির সাথে থাকে, যা ইতিমধ্যেই বেদনাদায়ক অবস্থাকে বাড়িয়ে তোলে। এই জাতীয় রাজ্যগুলির সময়কাল কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়৷

গর্ভাবস্থায় প্যানিক অ্যাটাক অস্বাভাবিক নয়। এই অবস্থায়, গর্ভবতী মা ভয়ের একটি অবর্ণনীয় অনুভূতি অনুভব করেন, যা কখনও কখনও মোকাবেলা করা অসম্ভব। একটি গর্ভবতী মহিলার শরীর একটি গুরুতর পরীক্ষার শিকার হয়, এবং যখন আতঙ্কের আক্রমণগুলি দুর্বল শারীরিক স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত হয়, তখন অস্তিত্ব অসহনীয় হয়ে ওঠে৷

অবর্ণনীয় উদ্বেগের অবস্থাকে সংজ্ঞায়িত করে এমন পদগুলির মধ্যে, কেউ নিম্নলিখিতগুলিও শুনতে পারেন: কার্ডিওনিউরোসিস বা ভেজিটোভাসকুলার ডাইস্টোনিয়া একটি ক্রাইসিস কোর্স সহ। যাইহোক, এগুলো প্যানিক অ্যাটাকের সংজ্ঞা মাত্র।

গর্ভবতী মহিলাদের স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধির কারণ

এটা বলা যাবে না যে প্যানিক অ্যাটাক একটি স্বাধীন রোগ। এই ধরনের ঘটনা একটি ভ্যাকুয়ামে ঘটবে না। তাদের উদ্ভবের প্রকৃতি শারীরিক অসুস্থতার মধ্যে নয়, গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার মানসিক-আবেগিক অবস্থার মধ্যে রয়েছে।

উত্তেজক কারণ হতে পারে:

1. একজন মহিলার স্বাভাবিক উদ্বেগ। শিশুর স্বাস্থ্য নিয়ে দুশ্চিন্তা, প্রসবের ভয়, সন্তানের ক্ষতি হওয়ার ভয় (পেটে পড়া, দুর্ঘটনা এবং অন্যান্য ফোবিয়াস)। এই সমস্ত ভয় একত্রিত হয়ে তীব্র উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
2. বৈশিষ্ট্যগর্ভবতী মহিলা প্রায়ই অত্যধিক মানসিক অস্থির ব্যক্তিত্ব একটি সহজ লক্ষ্য হয়ে ওঠে। প্রকৃতিগতভাবে একজন মহিলা যদি প্রতিটি ছোটখাটো কারণে উদ্বিগ্ন হতে অভ্যস্ত হন, তাহলে গর্ভাবস্থায় উদ্ভিজ্জ সংকটের ঝুঁকি কয়েকগুণ বেড়ে যায়।
3. হরমোনের পটভূমিতে পরিবর্তন। এই ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় আতঙ্কিত আক্রমণগুলি একজন মহিলার পৃথক সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির সঠিক কার্যকারিতা লঙ্ঘনের পরিণতি হিসাবে বিবেচিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্কের কার্যকারিতায় ব্যাঘাতের লক্ষণ বা নিউরোসিসের মতো অবস্থার ফলে।
4. স্ট্রেস এবং ফোবিয়াস। একটি সংঘাতপূর্ণ পরিস্থিতি, মানুষের একটি বিশাল ভিড়, বা, বিপরীতে, একটি বদ্ধ স্থান খুব কাছাকাছি - এই সব উদ্বেগের একটি শক্তিশালী আক্রমণ সৃষ্টি করতে পারে৷

আক্রমণের সময় একজন মহিলা কী অনুভব করেন?

আক্রমণের সময় ভয়ের অবর্ণনীয় এবং অনিয়ন্ত্রিত অনুভূতি ছাড়াও, মহিলারা অন্যান্য অস্বস্তিকর উপসর্গও অনুভব করেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• টাকিকার্ডিয়া (দ্রুত হৃদস্পন্দন);
• ঠান্ডা;
• গরম অনুভব করা (মাঝে মাঝে জ্বর);
• অত্যধিক ঘাম হওয়া (হঠাৎ ত্বকে ঠান্ডা ঘাম বের হওয়া);
• হাত নাড়ান;
• শ্বাসরোধ (শ্বাসরোধ);
• পরিপাক ব্যাধি যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়া;
• বমি বমি ভাবের আক্রমণ (কখনও কখনও বমি হয়);
• ঘন ঘন প্রস্রাব;
• প্রত্যঙ্গে অসাড়তার অনুভূতি;
• শুষ্ক মুখ (গিলতে অক্ষমতাগলায় পিণ্ডের অনুভূতির কারণে);
• বিক্ষিপ্ততা;
• ভারসাম্যহীনতা;
• মাথা ঘোরা;
• রক্তচাপের ওঠানামা;
• অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে ক্র্যাম্প (বিশেষ করে প্রসবের আগে)।

যদি একজন গর্ভবতী মহিলার উপরোক্ত উপসর্গগুলির মধ্যে অন্তত কিছু অনুভূত হয়, তবে তার বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং সাহায্য প্রয়োজন। VSD এবং প্যানিক অ্যাটাক সহ গর্ভধারণ শুধুমাত্র একজন গাইনোকোলজিস্ট নয়, একজন সাইকোথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে করা হয়।

ভ্রূণের বিপদ কি?

অভ্যাস দেখায় যে গর্ভাবস্থায় উদ্বেগ ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি সৃষ্টি করে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থায় প্যানিক অ্যাটাকের শিকার মহিলারা একেবারে সুস্থ সন্তানের জন্ম দেন। বিপরীতে, একজন মহিলা সহজাতভাবে তার ভয় সত্ত্বেও, সহ্য করার এবং একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সন্তানের জন্ম দেওয়ার চেষ্টা করে৷

তথাকথিত বাসা বাঁধার প্রবৃত্তি ধীরে ধীরে উদ্বেগজনক অবস্থাকে প্রতিস্থাপন করে, একজন মহিলাকে তার ভয় থেকে বিভ্রান্ত করে এবং ভবিষ্যত সন্তানের দিকে স্যুইচ করে। বিশেষজ্ঞরা বারবার আক্রমণে ফোকাস না করার পরামর্শ দেন, যাতে আক্রমণের ঘন ঘন প্রকাশকে উস্কে না দেয়। সর্বোপরি, একজন মহিলা অন্য আক্রমণের পদ্ধতি সম্পর্কে যত বেশি চিন্তা করেন, তত বেশি উদ্বেগ প্রকাশ পায়।

এবং যদি এটি শিশুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব না ফেলে তবে গর্ভাবস্থার কোর্স প্রভাবিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে গুরুতর আতঙ্কের আক্রমণ স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাতকে উস্কে দিতে পারে এবং পরবর্তীকালে গর্ভাবস্থায় অকাল গর্ভপাত হতে পারে।প্রসব।

এছাড়া, আক্রমণের সময় একজন মহিলার পেশীর অতিরিক্ত পরিশ্রম জরায়ুকে হাইপারটোনিসিটির দিকে নিয়ে যেতে পারে, যার ফলস্বরূপ ভ্রূণ অক্সিজেন ক্ষুধার্ত (ভ্রূণের হাইপোক্সিয়া) অনুভব করতে শুরু করে।

অন্য আক্রমণ থেকে মুক্তি পাওয়ার আকাঙ্ক্ষায়, গর্ভবতী মা কম সতর্ক হন এবং গর্ভাবস্থায় ব্যবহারের জন্য কঠোরভাবে নিষেধাজ্ঞাযুক্ত ওষুধ সেবন করতে পারেন।

তাই আপনার অবস্থার দিকে মনোযোগ দেওয়া এবং আতঙ্কিত আক্রমণের প্রথম প্রকাশে সাহায্য চাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

স্বায়ত্তশাসিত রোগের চিকিৎসা

আক্রমণ যদি ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে থাকে, তবে তা মোকাবেলা করা বেশ কঠিন। প্রধান সমস্যা হল যে শরীরের পরবর্তী আক্রমণ কখন হবে তা নির্ভরযোগ্যভাবে নির্ধারণ করা অসম্ভব। যাইহোক, যদি স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধির কারণ প্রতিষ্ঠিত হয় তবে কেউ এই ধরনের পরিস্থিতি এড়াতে শিখতে পারে। গর্ভাবস্থায় আতঙ্কের আক্রমণের চিকিত্সা সম্ভব, প্রধান জিনিসটি সময়মতো একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা।

প্রথমে, আপনার গাইনোকোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত এবং ব্যাধি (শারীরিক রোগ) হওয়ার সোমাটিক প্রকৃতি বাদ দেওয়া উচিত। যদি এগুলি না পাওয়া যায় তবে একজন যোগ্য সাইকোথেরাপিস্টকে খুঁজে বের করা এবং আপনার ভয় সম্পর্কে তার সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞ উদ্বেগ উদ্রেককারী কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং কীভাবে সেগুলি এড়ানো যায় তা শিখতে সহায়তা করবেন। গর্ভাবস্থায় গুরুতর আতঙ্কের আক্রমণের সাথে, সাইকোথেরাপিস্ট ওষুধগুলি লিখে দেন (অ্যান্টিসাইকোটিক "সেরট্রোলিন", "ফ্লুওক্সেটিন" বাড়ানো), অপসারণ করতে সহায়তা করেমনস্তাত্ত্বিক উত্তেজনা। একজন মহিলা আত্মবিশ্বাসী বোধ করার আগে এই ধরনের থেরাপি কয়েক মাস পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলি প্রসবের দুই মাস আগে ধীরে ধীরে বন্ধ করা উচিত।

চিকিৎসার বৈশিষ্ট্য

এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে ট্রানকুইলাইজার এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি সন্তান ধারণ করা মহিলাদের জন্য নিষেধ। অতএব, চিকিত্সার মূল দিকটি তাদের উপস্থিতির কারণগুলিকে নির্মূল করা এবং গর্ভাবস্থায় প্যানিক অ্যাটাকের ক্ষেত্রে একজন মহিলাকে কী করতে হবে তা শেখানোর জন্য নেমে আসে, যা আক্রমণের সময় শরীরের আত্ম-সহায়তার পদ্ধতিগুলির মধ্যে থাকে৷

শ্বাসের ব্যায়াম

এই পদ্ধতির অর্থ হল শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়কাল বাড়ানোর ক্ষমতা (নিঃশ্বাস ত্যাগের চেয়ে ছোট হওয়া উচিত)। ব্যায়াম সম্পাদন করার সময়, আপনার একটি স্টপওয়াচ প্রয়োজন হবে। এটি নিম্নরূপ সঞ্চালিত হয়:

1. সোজা হয়ে বসুন এবং কাঁধ ঘুরিয়ে দিন।
2. পাঁচ সেকেন্ডের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন, আরও পাঁচ সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন। প্রথমবার নিঃশ্বাস নিঃশ্বাসের সময়কাল অতিক্রম করবে না।
3. পরের ইনহেলেশনের সাথে, শ্বাস আটকে থাকা চার সেকেন্ডে কমাতে হবে এবং শ্বাস ছাড়ার সময়কাল বাড়িয়ে ছয় সেকেন্ড করতে হবে।
4. তারপর ব্যায়ামটি বিরতি (শ্বাস আটকে রাখা) এবং নিঃশ্বাসের সময়কাল বৃদ্ধির সাথে সমানভাবে হ্রাস করে পুনরাবৃত্তি করা হয়।
5. অন্তিম নিঃশ্বাসের সময়কাল পাঁচ সেকেন্ডের নিঃশ্বাসের সাথে দশ সেকেন্ডে পৌঁছাতে হবে।

এই ব্যায়াম, সেইসাথে যোগ ক্লাস, উত্তেজনা উপশম করতে এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করেগর্ভাবস্থায় আরেকটি প্যানিক অ্যাটাক।

পেশী শিথিলকরণ প্রশিক্ষণ

এই পদ্ধতিটি পরবর্তী আক্রমণের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতে সাহায্য করে। পদ্ধতির সারমর্ম হল সম্পূর্ণ শিথিল করার ক্ষমতা। একটি নিয়ম হিসাবে, চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে, আক্রমণের সময় সহ, পেশীগুলি স্বতঃস্ফূর্তভাবে শক্ত হয়। এই ধরনের উত্তেজনার নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে, শরীরকে শিথিল করতে শেখানো প্রয়োজন। এটি বিকল্প পেশী টান এবং শিথিলকরণের উপর ভিত্তি করে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে৷

প্রশিক্ষণের বৈশিষ্ট্য

নিয়মিত ক্লাসে নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি থাকে:

1. প্রসারিত করুন এবং সমস্ত আঙ্গুল দিয়ে একটি মুষ্টি তৈরি করুন।
2. কব্জির সর্বোচ্চ বাঁক (বাহুর পেশী প্রশিক্ষণ)।
3. কাঁধের স্তরে উঠুন এবং কনুইতে বাঁকানো বাহু ছড়িয়ে দিন।
4. সর্বোচ্চ উভয় কাঁধের ব্লেড পিছনের মাঝখানে সরান, তারপর সেগুলি নীচে সরান।
5. বসা অবস্থায়, সোজা পা বাড়ান।
6. পায়ের আঙ্গুলগুলিকে উপরে এবং আপনার দিকে টানুন এবং হিলগুলি নীচে রাখুন (মোজাগুলি পাশে ছড়িয়ে না দিয়ে)।
7. টেনশনে পা ছেড়ে, পায়ের আঙ্গুল বাঁকা।

প্রাথমিকভাবে, প্রতিটি ব্যায়াম সম্পূর্ণ শিথিলতার সাথে বিকল্প হওয়া উচিত। তারপরে আপনি পরবর্তী শিথিলকরণের আগে বেশ কয়েকটি ব্যায়াম একত্রিত করতে পারেন। ফলস্বরূপ, শরীর সমস্ত পেশীর উত্তেজনায় অভ্যস্ত হয়ে যায়, তারপরে একটি তীক্ষ্ণ শিথিলতা, একটি গভীর নিঃশ্বাসের সাথে অনুষঙ্গী হয়। উত্তেজনা এবং শিথিলকরণ ব্যায়াম করার সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। শ্বাস অনুনাসিক হতে হবে, এমনকি এবং ছাড়াবিলম্ব।

প্রথম ওয়ার্কআউট সহজ হবে না। আপনি ক্রমাগত আপনার শ্বাস নিরীক্ষণ করা আবশ্যক। আপনি এটিতে অভ্যস্ত হওয়ার সাথে সাথে শরীর সুরেলাভাবে কাজ করতে শিখবে, যার উদ্দেশ্য হল প্রাক-চাপ ছাড়াই পুরোপুরি শিথিল হতে সক্ষম হওয়া। দীর্ঘস্থায়ী ফলাফল পেতে, দিনে কয়েকবার শিথিল ব্যায়াম পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

জটিল চিকিৎসায় অতিরিক্ত পদ্ধতি

দুশ্চিন্তাগ্রস্ত চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত করতে এবং প্যানিক অ্যাটাকের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে, বিশেষজ্ঞরা চিকিত্সার পরামর্শ দেন যেমন:

• আকুপাংচার (আকুপাংচার);
• হালকা থেরাপি (স্বাস্থ্য কৌশল, যা শরীরকে আলোর তরঙ্গের সংস্পর্শে নিয়ে আসে);
• আর্ট থেরাপি (সৃজনশীলতা);
• অ্যারোমাথেরাপি (গন্ধের সাহায্যে শরীরে প্রভাব);
• ইনফ্রারেড বিকিরণ (নিরাময় ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিকিরণ);
• ফাইটোথেরাপি (ঔষধী গাছ ব্যবহার করে চিকিৎসা)।

আক্রমণের সময় আচরণ

আরেকটি প্যানিক অ্যাটাক হল অর্জিত জ্ঞানকে অনুশীলনে পরীক্ষা করার সঠিক মুহূর্ত। যদি কোনও মহিলা ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণ শিথিল করতে শিখে থাকেন, তবে আক্রমণের সময় এটি করার চেষ্টা করা প্রথম জিনিস। একই সময়ে, সমান, শান্ত শ্বাস (গভীর শ্বাস নেওয়া এবং দীর্ঘ নিঃশ্বাস) বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

রিভিউ অনুসারে, প্যানিক অ্যাটাকের সময় তাজা বাতাসের প্রবাহ নিশ্চিত করা সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ (একটি জানালা খুলুন বা একটি ঠাসা ঘর থেকে বাইরে যান)।

আক্রমণের সময় রক্তচাপ কম থাকলে এমনভাবে শুয়ে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।যাতে পা মাথার স্তরের উপরে থাকে। কম চাপের সাথে, আপনি এক কাপ খুব শক্ত কফি বা শক্ত মিষ্টি চা পান করতে পারেন।

উচ্চ চাপের সময় ঠাণ্ডা পানি পান করা ভালো। এটি একটি আরামদায়ক অবস্থানে বসতে বা শুয়ে এবং কপালে একটি ঠান্ডা কম্প্রেস প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আক্রমনের সাথে দুর্বলতা, দম বন্ধ হয়ে যাওয়া, ধীরগতির হৃদস্পন্দন, ঘাম বা গরম অনুভূত হলে বিশ ফোঁটা ভ্যালেরিয়ান টিংচার পান করতে পারেন।

হৃদস্পন্দনের ক্ষেত্রে, "কর্ভালল" (ত্রিশ ফোঁটা) বা "ভ্যালকোর্ডিন" নেওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়।

গর্ভাবস্থায় প্যানিক অ্যাটাকের সময় প্রধান জিনিসটি আপনার অবস্থাকে আরও খারাপ করা নয়। যদি সম্ভব হয়, আপনাকে বিভ্রান্ত হতে হবে এবং আপনার নিজের ভয়ের চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে আপনার মনোযোগ পরিবর্তন করতে হবে।

উপসংহার

রিভিউ অনুসারে, প্যানিক অ্যাটাক সহ গর্ভাবস্থা একটি contraindication নয়। সঠিক পদ্ধতি এবং আকাঙ্ক্ষা সহ, একজন মহিলার সহ্য করার এবং একটি সুস্থ শিশুর জন্ম দেওয়ার প্রতিটি সুযোগ রয়েছে। গর্ভাবস্থায় প্যানিক অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে, আপনাকে ডাক্তারের সাধারণ সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে, সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করতে হবে, তাজা বাতাসে বেশি সময় কাটাতে হবে, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে এবং আপনার অনাগত সন্তানের প্রতি পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে হবে।