শিশুরা রাতে ঘুমায় না কেন - কারণ ও সমাধানের উপায়

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

সম্ভবত ছোট বাচ্চাদের সমস্ত বাবা-মা এই প্রশ্নটি নিয়ে উদ্বিগ্ন: "কেন শিশুরা রাতে ঘুমায় না?" এটি বেশ যৌক্তিক বলে মনে হবে যে একটি নবজাতক প্রায় সব সময় খায় এবং ঘুমায়। তাই না! হয় তাকে দুই ঘন্টার জন্য দোলাতে হবে, তারপরে সে কেবল তার বাহুতে ঘুমাতে চায়, তারপরে সে রাতে বিশ বার জেগে তার বাবা-মাকে উন্মাদনায় ড্রাইভ করে … ব্যাপার কি? অনেক অনভিজ্ঞ মা এবং বাবারা অ্যালার্ম বাজাতে শুরু করেন এবং শিশুর বিভিন্ন রোগের সন্দেহ করেন, যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সবকিছু এতটা ভীতিকর নয়।

একটি নিয়ম হিসাবে, বাচ্চাদের রাতে ঘুম না হওয়ার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে, আমরা সেগুলিকে ক্রমানুসারে বিবেচনা করব।

সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল সাধারণত রুমে ঠাসাঠাসি হওয়া। পিতামাতারা, ঠান্ডা লাগার ভয়ে, আক্ষরিক অর্থে সমস্ত ফাটল "প্যাক আপ" করে এবং একজন প্রাপ্তবয়স্কের পক্ষে ঠাসাঠাসি অবস্থায় ঘুমানো কঠিন। এই ক্ষেত্রে, রাতে শিশুকে উষ্ণ পোশাক পরানো এবং ঘরে আরামদায়ক তাপমাত্রা বজায় রাখা ভাল। এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে অবশ্যই বায়ুচলাচল করতে ভুলবেন না।

এছাড়াও রাতের "কনসার্ট" এর একটি সাধারণ কারণ হল কোলিক। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি 3-4 মাস বয়সী শিশুদের একটি সমস্যা, এটি সরানো হয়বিশেষ প্রস্তুতি, পেটে তাপ, ঘড়ির কাঁটার দিকে ম্যাসাজ, একজন স্তন্যদানকারী মায়ের মেনু সামঞ্জস্য করা বা সঠিক মিশ্রণ বেছে নেওয়া।

এছাড়াও বয়সভিত্তিক "কেন শিশুরা রাতে ঘুমায় না" এর কারণ হল… অতিরিক্ত মনোযোগ। দিনের বেলায় যদি শিশুকে মা, বাবা, স্নেহময় আত্মীয়দের কাছ থেকে যেতে দেওয়া না হয়, তবে স্বাভাবিকভাবেই রাতে তার মনোযোগের প্রয়োজন হয়।

অনেক অভিভাবক অভিযোগ করেন যে শিশুটি "দিনরাত মিশ্রিত।" এটি ঘটে, যদিও সাধারণত 3-4 মাস বয়সী শিশুরা দিন এবং রাতের মধ্যে পার্থক্য করতে পারে। যদি আপনার শিশু দিনের বেলায় মিষ্টি ঘুমায় এবং রাতে জেগে থাকে, তবে আপনার তাকে সাবধানে "অনুবাদ" করা উচিত। এটি করার জন্য, আপনি নিজে এই মুহুর্তে বিশ্রাম নিচ্ছেন বা ব্যস্ত থাকলেও দিনের বেলা আমাদেরকে বেশি ঘুমাতে দেবেন না। সাবধানে জেগে উঠুন, পরবর্তী স্বপ্ন দেখতে দেরি করুন। ঘুমের পরিবেশ খুবই গুরুত্বপূর্ণ - দিনের বিশ্রামের সময়, আপনার ঘরটি খুব বেশি অন্ধকার করা উচিত নয়, টিপটে হাঁটা ইত্যাদি। তবে রাতের বেলা অন্ধকার এবং শান্ত হওয়া উচিত। হ্যাঁ, এবং রাতে পিতামাতার মনোযোগ ন্যূনতম হওয়া উচিত। জামাকাপড় বদল, খাওয়ানো-ও বাই! শিশুর সাথে খেলার, গান গাইতে, কথা বলার দরকার নেই - বিশ্বাস করুন, তিনি এটি পছন্দ করবেন এবং তিনি প্রতি রাতে এটি দাবি করতে শুরু করবেন!

যাইহোক, উপরের সমস্ত সমস্যাও শিশুর দিনের বেলা না ঘুমানোর কারণ হতে পারে। উপরন্তু, দিনের ঘুম উজ্জ্বল আলো, সাধারণ দিনের গোলমাল দ্বারা বিরক্ত হতে পারে। বয়স্ক শিশুরা দিনের বেলা ঘুমাতে অস্বীকার করে কারণ গেমগুলির প্রতি তাদের আবেগের কারণে তারা ঘুমের মতো একটি অস্বস্তিকর কার্যকলাপে বিভ্রান্ত হতে চায় না। যদি বক্তৃতাবাচ্চাদের সম্পর্কে, তারপরে প্রায়শই দিনের বেলায় শিশু আবার ঘুমায় না কারণ সে ঘুমিয়ে পড়ার বা নিজে ঘুমানোর কিছু শর্তে অভ্যস্ত। সুতরাং, যে শিশুটি প্রায়শই বাইরে ঘুমাতে অভ্যস্ত সে দিনের বেলায় ঘরে ঘুমাতে পারে না।

সাধারণত, শিশুদের জন্য ঘুমের নিয়মগুলি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরে নির্ধারণ করেছেন। ছয় মাস পর্যন্ত শিশুদের জন্য, ঘুমের আদর্শ দিনে 16-18 ঘন্টা। স্বাভাবিকভাবেই, কারোর 20 ঘন্টা প্রয়োজন, এবং কারোর 14 ঘন্টা প্রয়োজন৷ কিন্তু আদর্শ থেকে একটি শক্তিশালী বিচ্যুতি একটি ডাক্তারের সাথে দেখা করার একটি কারণ!

ছয় মাসের মধ্যে, ঘুমের পরিমাণ দিনে 13-14 ঘন্টা এবং বছরে - 11-12 ঘন্টা কমে যায়। আবার, সবাই আলাদা।

খুবই, বাবা-মায়েরা এতটাই চিন্তিত যে কেন তাদের বাচ্চারা রাতে ঘুমায় না যে তারা মূল জিনিসটি ভুলে যায়: শান্ত বাবা-মা শান্ত শিশু। আপনি যত কম নার্ভাস হবেন, আপনার সন্তানের হওয়ার কারণ তত কম হবে এবং তার ঘুম তত বেশি শান্ত হবে।