গর্ভাবস্থায় কলা: উপকারিতা এবং ক্ষতি

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

আমাদের দেশে, কলাকে আর একটি বহিরাগত এবং দুর্গম ফল হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, যদিও তারা এর সীমানা ছাড়িয়ে যায়। মালয়েশিয়া কলার জন্মস্থান, কিন্তু এখন বিশ্বের অনেক দেশেই কলা জন্মে।

কলা খুব সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, এগুলি ছোট বাচ্চাদের পরিপূরক খাবার হিসাবে দেওয়া হয়, যা অন্ত্র এবং পেটের রোগে ব্যবহৃত হয়। কিছু ক্ষেত্রে ব্যতীত গর্ভবতী মহিলাদের এই পণ্যটি ব্যবহার করা নিষিদ্ধ নয়৷

গর্ভাবস্থায় কলা

গর্ভাবস্থা প্রতিটি মহিলার জীবনে একটি বিশেষ সময়। এবং, অবশ্যই, এই সময়ের মধ্যে, গর্ভবতী মা কী খাবার খাওয়া যেতে পারে এবং কোনটি এড়ানো উচিত সে সম্পর্কে চিন্তা করে। সর্বোপরি, বহিরাগত ফল এবং জটিল ডেজার্ট, সেগুলি যতই সুস্বাদু হোক না কেন, গর্ভবতী মহিলার শরীরের জন্য সর্বদা উপকারী নয়। হ্যাঁ, এবং অনেক ডাক্তার খাওয়ার পরামর্শ দেন নাপ্রচুর পরিমাণে বিদেশী ফল। কলার মতো একটি ফল নিয়ে নারীদেরও রয়েছে সংশয়। গর্ভাবস্থায় কলা খাওয়ার কোন উপকারিতা আছে কি না এবং এগুলো কি ক্ষতি করতে পারে তা জানার চেষ্টা করুন।

গর্ভবতী কলা হতে পারে

অধিকাংশ স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে গর্ভাবস্থায় একটি কলা খাওয়া খুবই উপকারী। টক্সিকোসিসে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য এটি বিশেষভাবে সত্য। এই ফলই তাদের পরিত্রাণ হতে পারে। কলার পাল্পে গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার প্রয়োজনীয় প্রায় সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। এছাড়াও, এই ফল প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ।

এটি প্রয়োজনীয় এবং অবশ্যই, আপনি গুরুতর টক্সিকোসিসের সময় গর্ভাবস্থায় কলা খেতে পারেন। এর মৃদু এবং নিরবচ্ছিন্ন গন্ধের কারণে, এটি এমন সময়কালে খুব ভালভাবে সহ্য করা হয় যখন খাওয়া গর্ভবতী মায়ের জন্য সত্যিকারের অত্যাচারে পরিণত হয় এবং তীব্র গন্ধ নতুন বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাবের কারণ হয়৷

এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে একটি কলা, গ্যাস্ট্রিক মিউকোসায় থাকা, গর্ভবতী মহিলাদের অম্বল আক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে।

কলার ক্যালোরি

কলা খুবই পুষ্টিকর একটি ফল। গর্ভাবস্থায় দিনে একটি কলা খাওয়া, একজন মহিলা তার শরীরকে প্রায় সমস্ত ভিটামিন এবং পুষ্টির দৈনিক আদর্শ সরবরাহ করে। এবং এটি জরায়ুর ভিতরে শিশুর সম্পূর্ণ বিকাশে সহায়তা করে। একটি কলার ক্যালরির পরিমাণ প্রায় 100 কিলোক্যালরি, যা একজন গর্ভবতী মহিলার দৈনিক শক্তির চাহিদার প্রায় 3% যোগান দেয়৷

কত কলা খেতে দেওয়া হয়গর্ভাবস্থার সময়?

আপনি গর্ভাবস্থায় টক্সিকোসিসের প্রথম দিকে সীমাহীন পরিমাণে একটি কলা ব্যবহার করতে পারেন, যদি মহিলা আর কিছু খেতে না পারেন। এইভাবে, তিনি শরীরের শক্তি বজায় রাখতে সক্ষম হবেন। দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, কলা প্রতিদিন একটি ফল কমাতে হবে।

গর্ভাবস্থায় কলা: উপকারিতা

প্রোটিন ছাড়াও, কলায় প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট, আয়রন, জিঙ্ক, ফলিক অ্যাসিড, সেইসাথে বি ভিটামিন এবং ভিটামিন সি রয়েছে।

প্রোটিন হল প্রধান বিল্ডিং উপাদান যা গর্ভের ভ্রূণের পূর্ণ বিকাশ নিশ্চিত করে। গর্ভাবস্থা নিরাপদে এগিয়ে যাওয়ার জন্য, গর্ভবতী মাকে প্রতিদিন আনুমানিক 15 গ্রাম প্রোটিন খাওয়া উচিত এবং একটি ফলের সজ্জা একজন গর্ভবতী মহিলার শরীরে প্রায় 1.5 গ্রাম প্রোটিন সরবরাহ করে।

কার্বোহাইড্রেট সেরোটোনিন উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে, যা সুখের হরমোন হিসেবে বেশি পরিচিত। এর জন্য ধন্যবাদ, গর্ভবতী মা শক্তির ঢেউ এবং মেজাজে উন্নতি অনুভব করেন।

তবে, গর্ভাবস্থায় একটি কলা যে উপযোগী তা নয়, ফলের মধ্যে বেশ কিছু ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন রয়েছে:

• জিঙ্ক - একজন গর্ভবতী মহিলার চুল এবং নখের অবস্থার উন্নতি করে, ত্বকের ফাটল এবং ছোটখাটো ক্ষত দ্রুত নিরাময় নিশ্চিত করে৷
• ফলিক অ্যাসিড - ভবিষ্যতের মায়ের শরীরে এই পদার্থের অভাব, বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহে, ভ্রূণের নিউরাল টিউব গঠনের সময় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। এর পরিণতি শিশুর অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের সম্ভাব্য প্যাথলজি হতে পারে।
• ম্যাগনেসিয়াম -গর্ভবতী মহিলার বাছুরের পেশীতে ক্র্যাম্পের সম্ভাব্য ঘটনাকে প্রতিরোধ করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাকে স্থিতিশীল করে এবং মেজাজ উন্নত করে।
• ফাইবার - কলা বিশেষ করে এই পদার্থে সমৃদ্ধ। গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য কলা খাওয়া, গর্ভবতী মা সন্তান জন্মদানের পুরো সময়ের জন্য এই সমস্যাটি ভুলে যেতে সক্ষম হবেন।
• ক্যালসিয়াম - একজন গর্ভবতী মহিলার শরীরে এই পদার্থের অভাব ভ্রূণের কঙ্কাল সিস্টেমের গঠনের লঙ্ঘনের পাশাপাশি গর্ভবতী মায়ের দাঁতের এনামেল ধ্বংস এবং সম্ভাব্য রাতের ক্র্যাম্পের দিকে পরিচালিত করে। বাছুরের পেশীগুলির। দিনে মাত্র একটি কলা খাওয়া একজন মহিলাকে প্রয়োজনীয় মাত্রায় শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করবে। এবং যদি আপনি কুটির পনির বা দুধের সাথে ফল পরিপূরক করেন তবে আপনি শুধুমাত্র একটি সুপার স্বাস্থ্যকর ডেজার্টই নয়, একটি অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু খাবারও পেতে পারেন৷

গর্ভাবস্থায় কলা খাওয়ার প্রতিবন্ধকতা

কলার উপকারিতা অনস্বীকার্য। তবে এমন কিছু ক্ষেত্রেও রয়েছে যখন এর ব্যবহার গর্ভবতী মহিলার শরীরের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে৷

গর্ভবতী মা হলে কলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না:

• ডায়াবেটিস মেলিটাস - এই ক্ষেত্রে, একটি কলার সজ্জাতে থাকা চিনি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ একজন মহিলার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রাকে তীব্রভাবে বৃদ্ধি করতে পারে, যা শুধুমাত্র তার অবস্থার অবনতির দিকে নিয়ে যায়।
• খাদ্য এলার্জি। কলা একটি অ্যালার্জেনিক পণ্য নয় তা সত্ত্বেও, একটি বোঝাযুক্ত অ্যালার্জির ইতিহাস সহ, আপনার অপেক্ষার সময় এই ফল খাওয়া বন্ধ করা উচিত।শিশু।
• একজন গর্ভবতী মহিলার অতিরিক্ত ওজন: এটি মনে রাখা উচিত যে কলা একটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পণ্য এবং গর্ভবতী মায়েদের যাদের ওজন বেশি হওয়ার সমস্যা রয়েছে তাদের এই ফল খাওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকা উচিত। সর্বোপরি, গর্ভাবস্থায় অর্জিত প্রতিটি অতিরিক্ত কিলোগ্রাম প্রসবের সময় ভ্রূণের আঘাতের ঝুঁকিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, সেইসাথে প্রসবকালীন মহিলার সম্ভাব্য পেরিনাল টিয়ার।

একটি কলা কেনার ক্ষেত্রেও সমস্ত গুরুত্ব সহকারে যোগাযোগ করা উচিত, ফলটি অবশ্যই পাকা বেছে নেওয়া উচিত। একটি অপরিপক্ক ভ্রূণ গর্ভাবস্থায় বদহজম এবং পেটে ব্যথার কারণ হতে পারে।