শিশু প্রায়ই রাতে জেগে ওঠে: কারণ এবং কী করতে হবে

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য তার একটি নির্দিষ্ট ঘুমের প্যাটার্ন প্রয়োজন। তবে প্রায়শই অল্পবয়সী বাবা-মায়েরা অস্থির বাচ্চাদের ঘুমের মতো সমস্যার মুখোমুখি হন। শিশুর রাত জেগে থাকার কারণগুলি কীভাবে চিনবেন? শিশুর রাত জেগে থাকার কারণ কী এবং কীভাবে পরিস্থিতি ঠিক করা যায় তা বিবেচনা করুন।

শিশুর রাতের উৎসব

অনেক মা-বাবা আশা করেন তাদের নবজাতক শিশু রাতে প্রাপ্তবয়স্কদের মতো ঘুমোবে, কিন্তু তা অনেক দূরে। জীবনের প্রথম মাসে একটি নবজাতক, কমপক্ষে তিন পর্যন্ত, কেবল দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশ্রাম করতে পারে না। সে ঘুম থেকে জেগে তার মায়ের দুধ খেতে, প্রস্রাব করতে পারে, বা শুধু কণ্ঠস্বর করে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে পারে। কিন্তু, একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের জাগরণ দীর্ঘস্থায়ী হয় না এবং শীঘ্রই শিশুটি ঘুমিয়ে পড়ে।

যদি রাতের বেলায় শিশু দিনের তুলনায় প্রায়শই জেগে থাকে, তবে এটি বলা উচিত যে শিশুটি দিনরাত বিভ্রান্ত করেছে। পরিস্থিতির প্রতিকারের জন্য, আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে এবং প্রথমে শিশুকে একটি নির্দিষ্ট সময়ে বিছানায় শুইয়ে দিতে হবে। বিশেষজ্ঞরা মনে রাখবেন যে 19.30আপনার শিশুর ঘুমাতে যাওয়ার আদর্শ সময়, কারণ এই সময়কালে শরীরে প্রশান্তির হরমোন সক্রিয়ভাবে উৎপন্ন হয়।

এছাড়াও, শিশুটি পুরো ডায়াপার থেকে অস্বস্তিকর বোধ করে জেগে উঠতে পারে। এটা আগে থেকে পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ। এটা বোঝা উচিত যে শিশুর ঘুম ভাসা ভাসা, অর্থাৎ, সে যেকোন কোলাহল বা তুলো থেকে জেগে উঠতে পারে। কখনও কখনও শিশুরা অস্ত্র নিয়ে জেগে ওঠে যা তারা এখনও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না৷

মনস্তাত্ত্বিক দিক

এমন অনেক পরিস্থিতি রয়েছে যখন একটি শিশু রাতে জেগে কাঁদে এবং যখন তাকে তুলে নেওয়া হয় তখনই শান্ত হয়। এটি মনস্তাত্ত্বিক কারণের কারণে। বিশেষ করে, শিশুরা এইভাবে আচরণ করে, যারা তাদের বাহুতে বিছানায় যাওয়ার আগে দোলা দেয় এবং কেবল তখনই বিছানায় পড়ে। জেগে উঠলে, এই জাতীয় শিশুটি খুব চিন্তিত এবং চিন্তিত যে সে তার মায়ের কোলে নেই এবং তার গন্ধ শুনতে পায় না, তবে কেবল বিছানার বারগুলি দেখে। ভয় ও হতাশা তাকে গ্রাস করে এবং সে এটা নিয়ে জোরে জোরে কাঁদতে থাকে।

এই ক্ষেত্রে কি করবেন?

1. এক সাথে ঘুমানো একটি ভাল সমাধান হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এমনকি জেগে উঠলে, শিশু ভয় এবং উদ্বেগ অনুভব না করে মাকে দেখতে পাবে এবং তার গন্ধ পাবে। আপনি সহজেই তাকে বুকের দুধ খাওয়ান এবং তারপর শান্তিতে ঘুমাতে পারেন।
2. আপনার শিশুকে নিজে থেকে ঘুমাতে শেখান। খাওয়ানোর পরে, আপনি শিশুটিকে খাঁচায় রাখতে পারেন যাতে কাছাকাছি থাকাকালীন সে ঘুমিয়ে পড়ে। আপনি শিশুকে স্ট্রোক করতে পারেন বা একটি লুলাবি গাইতে পারেন যাতে সে মায়ের উপস্থিতি অনুভব করে।

এই ক্ষেত্রে ধারাবাহিকভাবে কাজ করা এবং ধীরে ধীরে শিশুকে খাঁচায় নিজের মতো ঘুমাতে অভ্যস্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। গতির অসুস্থতার সাথে উদ্যোগী না হওয়াও মূল্যবান। ছয় মাস বয়সে, আপনার শিশুকে স্ট্রলারে ঘুমাতে দেবেন না, তাকে কাঁপতে কাঁপতে নয়, বরং তার খাঁচায় ঘুমাতে শিখতে দিন।

অনেক শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ মনে করেন যে যদি শিশু প্রায়ই রাতে জেগে ওঠে এবং মা তাকে তার পাশে রাখেন তবে এটি প্রাথমিকভাবে পিতামাতার জন্য সুবিধাজনক, তবে শিশুর জন্য নয়। সবাই রাতে উঠে রাগী শিশুকে শান্ত করতে চায় না, তাকে তার পাশে রাখা এবং শান্তিতে ঘুমানো সহজ। কিন্তু একটি শিশু, যে তার উচ্চস্বরে কান্নাকাটি করে, তার মায়ের বিছানায় একটি জায়গা অর্জন করেছে, সে তাকে একা ছেড়ে নিজের মধ্যে ঘুমিয়ে পড়তে চাইবে না। একটি শিশু যে রাতে কাঁদে, যদি এটি তার সুস্থতার সাথে সম্পর্কিত না হয়, তবে কেবল নিশ্চিত করতে চায় যে তার মা সেখানে আছেন।

ঘুমের ব্যাঘাতের প্রাকৃতিক কারণ

সোমনোলজিস্টরা যারা শিশুদের ঘুমের গুণমান নিয়ে গবেষণা করেন তারা বিভিন্ন কারণ চিহ্নিত করেন কেন শিশুরা রাতে জেগে ওঠে। এবং এটি পিতামাতার জন্য উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়।

প্রায়শই শিশুরা তাদের ঘুমের মধ্যে কাঁদে, যা শিশুর শরীরের একটি শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য। এটি হয় একটি শান্ত "কান্না" বা একটি উচ্চ চিৎকার হতে পারে। এইভাবে, শিশুটি দিনের বেলায় প্রাপ্ত তার ছাপগুলি ছড়িয়ে দেয়। প্রায়শই, বাবা-মায়েরা নোট করেন যে শিশু দিনের বেলায় যত বেশি ইমপ্রেশন পেয়েছে (উদাহরণস্বরূপ, অতিথিরা পরিদর্শন করেছেন), তত বেশি অস্থির ঘুমায়। সন্তানের শরীরের এই ধরনের প্রতিক্রিয়া এক বছর বয়সের মধ্যে চলে যায় এবং পিতামাতার উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়।

অনেকশিশুরা স্বপ্নে চমকে ওঠে, এর ফলে নিজেদের জেগে ওঠে এবং তারপর কাঁদতে কাঁদতে তাদের মাকে ডাকে। এটিও শিশুর স্বাভাবিক অবস্থা, যেহেতু তার স্নায়ুতন্ত্র এখনও গঠিত হয়নি এবং সে এখনও তার প্রতিচ্ছবি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, আপনার উচিত শিশুর কাছাকাছি থাকা, তাকে শান্ত করা বা তাকে হালকা স্ট্রোক করা যাতে সে শান্তিতে ঘুমাতে পারে।

জাগরণ এবং ঘুমের ব্যাধি

অনেক বাবা-মা ভাবছেন কেন শিশু রাতে জেগে থাকে এবং জেগে থাকে। কিন্তু অল্প কিছু, বিশেষ করে অল্পবয়সী মা ও বাবারা অনুমান করেন কখন শিশুকে বিছানায় শোয়াতে হবে যাতে তার রাতের ঘুম শান্তিপূর্ণ হয়।

বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে ঘুমিয়ে পড়ার সর্বোত্তম সময় হল 19.30 থেকে 20.30। এই সময়কালে, শিশু মেলাটোনিন হরমোন তৈরি করে, যা তার শান্ত হওয়ার জন্য দায়ী। শিশু কখন ঘুমাতে চায় তা লক্ষ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ। সে সাধারণত চোখ ঘষে। এই মুহূর্তটি মিস করবেন না, কারণ তখন শিশুটি খুব বেশি হাঁটবে এবং তার জন্য ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হবে। শান্ত হরমোন স্ট্রেস হরমোন (কর্টিসোল) দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এই সময়ে, শিশুকে বিছানায় রাখা প্রায় অসম্ভব, এবং আপনার আরামদায়ক ঘুমের আশা করা উচিত নয়।

বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা রাতে চার বার পর্যন্ত খেতে পারে। ছয় মাস বয়সের শিশুরা খাবারের পরিবর্তে সাধারণ পানি বা কম্পোট খেতে পারে যাতে তাকে মধ্যরাত থেকে সকাল ছয়টা পর্যন্ত অন্তত ছয় ঘণ্টা না ঘুমাতে ধীরে ধীরে অভ্যস্ত করা যায়।

যদি একটি শিশু প্রতি ঘণ্টায় রাতে জেগে ওঠে, তবে এটি অভিভাবকদের সতর্ক করা উচিত। সম্ভবত তিনি অপুষ্টিতে ভুগছেন, যা মায়ের স্তন্যপান কম হলে বা দুধে চর্বি কম থাকলে দেখা যায়।

স্লিপ রিগ্রেশন

শিশুর প্রায়শই রাতে জেগে ওঠার কারণ হতে পারে স্লিপ রিগ্রেশন, অর্থাৎ ক্রাম্বসের বিকাশের একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। প্রতিটি শিশু দুই বছর পর্যন্ত বিভিন্ন ক্রান্তিকালীন পর্যায়ে যায়, যখন ঘুমের ধরণ শারীরবৃত্তীয় কারণে বিরক্ত হতে পারে। এই ধরনের পরিস্থিতি 4, 9 মাস, দেড় এবং দুই বছর বয়সে দেখা দিতে পারে৷

লঙ্ঘনগুলি এই কারণেও হতে পারে যে শিশুটি নতুন দক্ষতা অর্জন করে, যা তার উত্তেজনা বাড়ায়। এছাড়াও এই সময়ের মধ্যে, ঘুম এবং জাগ্রততার সময়কাল পরিবর্তিত হয়। তিনি আর স্বপ্নে তার সমস্ত সময় ব্যয় করেন না, তবে প্রায়শই হাঁটেন।

এই সময়কালে ঘুমের ব্যাঘাত নিয়ে অভিভাবকদের উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত নয়। ধৈর্যশীল হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং তারপরে ঘুম এবং বিশ্রামে বাধাগুলি নিজেরাই পাস করবে। বিছানায় যাওয়ার আগে একটি নির্দিষ্ট আচার অনুসরণ করাও মূল্যবান: স্নান, রূপকথার গল্প বা একটি গান।

মেডিকেল ফ্যাক্টর

শিশু প্রায়ই রাতে জেগে ও কান্নাকাটি করার কারণ হতে পারে স্বাস্থ্য সমস্যা।

শিশুদের রাতে অস্থির ঘুমের সাধারণ চিকিৎসা কারণ:

• দাঁত পড়া (জ্বর সহ হতে পারে);
• শূল (প্রায়শই বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের দ্বারা যন্ত্রণা হয়, বিশেষ করে যদি মা ডায়েট অনুসরণ না করেন);
• ঠান্ডা।

অস্থির ঘুমের কারণ লক্ষ্য করা জরুরী, যদি এটি শারীরবৃত্তীয় বা মনস্তাত্ত্বিক দিকগুলির সাথে সম্পর্কিত না হয় এবং তা দূর করা।

ঘুমের অবস্থা

যদি শিশু রাতে জেগে ওঠে এবং জেগে থাকে এবং সুস্থতায় কোনো ব্যাঘাত না ঘটে, তবে কিছু ঘুমের শর্ত পূরণ হয়নি।

শিশুর ঘুমের মান কী নির্ধারণ করে?

• অস্বস্তিকর বাতাসের তাপমাত্রা - সর্বোত্তমভাবে যে ঘরে শিশুটি ঘুমায়, এটি +18 ° С থেকে +23 ° С পর্যন্ত হওয়া উচিত, আপনার বিছানায় যাওয়ার আগে অবশ্যই ঘরটি বায়ুচলাচল করা উচিত;
• অস্বস্তিকর পোশাক - এটি শিশুর চলাফেরা বাধাগ্রস্ত করতে পারে;
• কঠিন বা খুব নরম গদি;
• বালিশ - একটি নবজাতকের একেবারেই দরকার নেই, একটি ছোট ডায়াপার যথেষ্ট এবং ছয় মাস থেকে আপনি শিশুকে একটি সমতল বালিশে শুইয়ে দিতে পারেন।

বয়সের উপর নির্ভর করে শিশুর কতটা ঘুমানো উচিত তার কিছু নির্দিষ্ট সূচকও রয়েছে। এবং একটি শিশুর ঘুমের সময়কাল অধিকাংশ রাতে ঘটতে হবে। তিন মাস পর্যন্ত, শিশুটি 18 ঘন্টা ঘুমায়, একটি ছয় মাস বয়সী শিশু - দিনে 15-17 ঘন্টা, 12 মাসে - 14 ঘন্টা পর্যন্ত, 18 মাস - 11-13 ঘন্টা, দুই বছর বয়স থেকে - 10- 12 ঘন্টা।

শিশু প্রায়ই রাতে জেগে থাকলে পরিস্থিতি কীভাবে ঠিক করবেন?

যারা শিশুকে রাতে স্বাভাবিকভাবে ঘুমাতে বাধা দেয় তাদের সাথে মোকাবিলা করে, আসুন কীভাবে পরিস্থিতি ঠিক করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলি৷

শিশুর রাতের ঘুম স্বাভাবিক করার জন্য:

1. আপনার দৈনন্দিন রুটিন ঠিক করুন। যে শিশু দিনের বেলা ক্লান্ত থাকে সে রাতে ভালো ঘুমায়। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে, তাকে একটু জেগে থাকতে হবে, তবে অতিরিক্ত ক্লান্ত হবেন না।
2. রাতে ঘুমানোর কয়েক ঘণ্টা আগে, শিশুকে শান্ত পরিবেশে কাটাতে হবে যাতে তার স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়।
3. ঘুমাতে যাওয়ার আগে একটি নির্দিষ্ট আচার মেনে চলুন। তাই শরীরশিশু অনুভব করবে যে এটি শারীরবৃত্তীয় স্তরে ঘুমানোর সময়।
4. যে ঘরে শিশু ঘুমায়, সেখানে হালকা আলো থাকতে হবে, আপনি সর্বাধিক রাতের আলো জ্বালাতে পারেন।
5. যদি শিশুটি রাতে জেগে ওঠে, তার সাথে খেলবেন না বা কথা বলবেন না: প্রয়োজনে ডায়াপার পরিবর্তন করুন বা খাওয়ান এবং তাকে বিছানায় ফিরিয়ে দিন। তাকে বুঝতে হবে রাত হচ্ছে ঘুমের সময়।
6. রাতে আপনার শিশুর দৃষ্টিশক্তির ক্ষেত্র থেকে খেলনাগুলি সরিয়ে ফেলুন যাতে সে যখন জেগে ওঠে, সে তাদের দ্বারা বিভ্রান্ত না হয়।

আমার বাচ্চা যদি রাতে অস্থিরভাবে ঘুমায় তাহলে আমি কি বিছানায় নিয়ে যাব?

আধুনিক শিশু বিশেষজ্ঞরা মনে করেন যে একটি শিশুর তার মায়ের সাথে যৌথ ঘুম তার সুস্থতা এবং বিকাশের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। কিন্তু ক্লাসিক অনুগামীরা এই অবস্থানের সমালোচনা করে।

অবশ্যই, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, যখন শিশুটি "পাশে" ঘুমায়, তখন তাকে খাওয়ানো সুবিধাজনক। উপরন্তু, এখন শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা নোট করেন যে চাহিদা অনুযায়ী শিশুকে খাওয়ানো গুরুত্বপূর্ণ। তবে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ এখনও অভিমত দিয়েছেন যে জন্ম থেকে শুরু করে একটি নির্দিষ্ট খাওয়ানোর নিয়ম পালন করা মূল্যবান। এই ক্ষেত্রে, 4-6 মাসের মধ্যে, বুকের দুধ খাওয়ানোর ব্যবস্থা করা যেতে পারে যাতে শিশুটি কেবল রাতে একবার খাবে এবং তার পাঁজরে শান্তিতে ঘুমাতে পারে। এভাবে মা ও শিশু উভয়েই পর্যাপ্ত ঘুম পাবে।

মনোবিজ্ঞানীরা নোট করেছেন যে একটি শিশু যে তার মায়ের সাথে দেড় বা দুই বছর বয়স পর্যন্ত ঘুমায় সে প্রায়ই তার পাঁঠার কাছে যাওয়ার সময় "দুঃস্বপ্ন" ভোগ করে। একই শিশু যারা প্রথমে আলাদাভাবে ঘুমিয়েছিল তারা জানে না রাতে কান্না বা মানসিক চাপ কি।

যদিশিশু প্রায়শই রাতে জেগে ওঠে, আপনি পিতামাতার বিছানার কাছে খাঁটি রাখতে পারেন। এইভাবে, আপনি সবসময় শিশুর কথা শুনতে পারেন, তাকে শান্ত করুন, কিন্তু একই সময়ে তিনি আলাদাভাবে ঘুমান। এটি সর্বোত্তম বিকল্প, যেহেতু প্রত্যেকের ঘুমানোর জন্য একটি ব্যক্তিগত জায়গা প্রয়োজন৷

একটি শিশুর ঘুমানোর জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক অবস্থান কোনটি?

শিশু এক বছর পর সে এমন অবস্থান বেছে নেয় যেখানে তার ঘুমাতে সবচেয়ে বেশি আরাম হয়। এক বছর পর্যন্ত, বাবা-মায়েরা যে শিশুটিকে ঘুমাতে রেখেছেন তার অবস্থান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷

শিশু বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে আপনি একটি নবজাতক বা শিশুকে তার পেটে ঘুমাতে দেবেন না। আকস্মিক মৃত্যু সিন্ড্রোমের মতো একটি জিনিস রয়েছে এবং এর কারণ হ'ল শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হওয়া। একটি শিশু যে এখনও তার মাথা ধরে না বা জানে না কীভাবে তার পাশে গড়িয়ে পড়তে হয় সে কেবল শ্বাসরোধ করতে পারে। শিশুটিকে তার পিঠে শুইয়ে রাখা ভাল, যখন তার মাথাটি পাশে ঘুরিয়ে দেয়।

শিশুর রাতে ভালো ঘুম না হলে এবং প্রায়শই জেগে উঠলে দিনের বেলা কী করবেন?

একটি শিশুর রাতের ঘুম নির্ভর করে তার দিন কেমন গেল তার উপর। একই সময়ে, প্রতিটি শিশুর সাইকোসোমেটিক্স স্বতন্ত্র। একটি, দিনের ছাপ দিয়ে পরিপূর্ণ হয়ে, অসুবিধা ছাড়াই ঘুমিয়ে পড়ে এবং সারা রাত ঘুমায়, অন্যটি, বিপরীতে, রাতের ঘুমের সময় অস্থির আচরণ করে। এটি প্রাথমিকভাবে অত্যন্ত চিত্তাকর্ষক শিশুদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য৷

দিনের বেলায় (অতিথি, দক্ষতা, বিনোদন) ডোজ পদ্ধতিতে শিশুকে নতুন "ইমপ্রেশন" দেওয়া মূল্যবান। বিছানায় যাওয়ার আগে, শিশুর শারীরিকভাবে ক্লান্ত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি ম্যাসেজ বা স্নান হতে পারে। বিছানার আগে শারীরিক কার্যকলাপ একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশরাতের শান্ত।

শিশু যদি প্রতি ঘণ্টায় রাতে জেগে ওঠে, তাহলে এর অর্থ হতে পারে ভেজা ডায়াপার থেকে মানসিক চাপ, ক্ষুধা বা অস্বস্তি। crumbs (দাঁত, সর্দি) এর সুস্থতা বাদ দেওয়াও অসম্ভব। শিশুর অস্থির বিশ্রামের কারণ নির্ণয় করা এবং তা দূর করা গুরুত্বপূর্ণ।