2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24
সন্তান জন্মের আগে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করবেন? এই প্রশ্নটি বিপুল সংখ্যক নারীকে যন্ত্রণা দেয়। এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে আধুনিক মানুষ তাদের বেশিরভাগ সময় কাজে ব্যয় করে।
এবং গর্ভাবস্থা সম্পর্কে জানার পরেও, অনেক মা তাদের চাকরি ছাড়তে প্রস্তুত নন। অতএব, মাতৃত্বকালীন ছুটিতে যাওয়ার সময়, মহিলারা এই সত্যের মুখোমুখি হন যে তারা তাদের অবসর সময়ে নিজেকে দখল করতে পারে না, যা এখন অনেক বড় হয়ে গেছে। বাচ্চা হওয়ার সময় কি করবেন?
সবচেয়ে সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য জিনিসটি হল কিছু উত্তেজনাপূর্ণ সিরিজ দেখা শুরু করা, যার জন্য কাজের দিনে পর্যাপ্ত সময় ছিল না। মনোবিজ্ঞানীরা হালকা প্লট সহ চলচ্চিত্রগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি সুখী সমাপ্তি সহ কমেডি বা মেলোড্রামাস, কারণ এমনকি ভবিষ্যতের মায়ের সবচেয়ে নিরীহ দৃশ্যগুলিও সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত আবেগের কারণ হতে পারে। হরমোনের ব্যাকগ্রাউন্ড স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এলে থ্রিলারগুলিকে পরে রেখে দিন। যতটা সম্ভব বিশ্রাম করুন, কারণ সন্তানের আবির্ভাবের সাথে সবকিছুমনোযোগ শুধুমাত্র তার দিকে পরিচালিত হবে, এবং এটি দেখা যাচ্ছে যে বিশ্রামের জন্য কোন সময় থাকবে না।
সবকিছুর উপরে বিশ্রাম
যারা সন্তানের জন্মের আগে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করবেন তা জানেন না তাদের জন্য আরেকটি সাশ্রয়ী মূল্যের এবং খুব দরকারী পরামর্শ হল ঘুমের সুপারিশ, কারণ তখন সঠিক ঘুমের সমস্যা হতে পারে। একটি শিশুর প্রতিদিন চব্বিশ ঘন্টা মনোযোগ প্রয়োজন। কিন্তু একই সময়ে, তাজা বাতাসে হাঁটা সম্পর্কে ভুলবেন না। আদর্শভাবে, এটি একটি বন বা রাস্তা থেকে দূরে একটি পার্ক হওয়া উচিত, যেখানে তাজা এবং পরিষ্কার বাতাস থাকবে, যা শিশুর জন্য খুবই উপযোগী৷
দুবার শ্বাস নিতে ভুলবেন না, আপনার শিশুর কথা শুনুন, হাঁটার সময় যদি সে সক্রিয়ভাবে লাথি মারতে শুরু করে, তাহলে এর অর্থ হতে পারে তার অক্সিজেন কম এবং বাতাস যথেষ্ট পরিষ্কার নয়।
আন্দোলনই জীবন
এই নীতিবাক্যটি গর্ভাবস্থায় বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক। পেশী এবং জয়েন্টগুলি স্থবির হওয়া উচিত নয়, বিশেষ করে যারা অতীতে খেলাধুলায় সক্রিয়ভাবে জড়িত ছিলেন তাদের জন্য। অবশ্যই, হাঁটার সাথে একটি ছোট শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একত্রিত করা কার্যকর হবে, যদি এটি সম্ভব না হয় তবে আপনি সকালে হালকা ব্যায়াম করতে পারেন। আপনি ব্যায়াম করা শুরু করার আগে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং এটি অনাগত শিশুর জন্য বিপজ্জনক কিনা তা খুঁজে বের করতে হবে।
পার্কে হাঁটাহাঁটি, আপনার মতো গর্ভবতী মায়েদের সাথে দেখা করতে দ্বিধা করবেন না, কারণ আগ্রহের ভিত্তিতে পরিচিতিগুলি কেবল আপনার অবসর সময়কে উজ্জ্বল করবে না, তবে ভবিষ্যতে আপনাকে একসাথে হাঁটার অনুমতি দেবে, শুধুমাত্রস্ট্রোলার।
শিশুর জন্মের আগে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করবেন? শিশুর আগমন এবং তার লালন-পালনের জন্য প্রস্তুতি শুরু করুন।
অভিজ্ঞতা অর্জন
প্রথম সন্তানের প্রত্যাশায়, পরিবার অন্ধকারে রয়েছে, কারণ একজন ছোট্ট মানুষের যত্ন নেওয়ার বিষয়ে তার কোনও অভিজ্ঞতা নেই। আচ্ছা, দাদী যদি উদ্ধার করতে আসে। কিন্তু যদি তা না হয়, হতাশ হবেন না। অভিজ্ঞতা অর্জন করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মাতৃত্ব সম্পর্কিত বিষয়ভিত্তিক কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, ফোরামে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন বা বিশেষ সাহিত্য পড়ুন। এই ক্ষেত্রে নতুন জ্ঞান অর্জনের উপায়ে কোন বিশেষ পার্থক্য নেই। প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায়, কীভাবে শিশুর যত্ন নেওয়া যায় এবং তাকে বুকের দুধ খাওয়ানো যায় তা শেখা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যারা মাতৃত্বকালীন ছুটিতে বাড়িতে কী করতে হবে তা জানেন না তাদের জন্য সময় কাটানোর আরেকটি চমৎকার উপায় হল সুইওয়ার্ক।
DIY
যারা সারাজীবন সৃজনশীলতার প্রতি অনুরাগী, তাদের জন্য কিছু খুঁজে বের করা কোন সমস্যা হবে না, কারণ গর্ভাবস্থা এমন একটি চমৎকার সময় যখন অনেক অবসর সময় থাকে। যদি আগে সুইওয়ার্কের সাথে আপনি "আপনি" তে ছিলেন, তাতে কিছু যায় আসে না। আপনি সত্যিই কি পছন্দ করেন তা বেছে নিন, এটি সূচিকর্ম, বুনন, অঙ্কন, মডেলিং, ডিকুপেজ, মোজাইক বা সেলাই হতে পারে। যারা রান্না করতে ভালোবাসেন তাদের জন্য রান্না একটি দারুণ বিনোদন হতে পারে। ভবিষ্যতের জন্য যতটা সম্ভব প্রস্তুতি নিন, যেমন ডাম্পলিং, মিটবল বা উদ্ভিজ্জ মিশ্রণ, যার সবগুলোই ফ্রিজারে পুরোপুরি সংরক্ষণ করা হবে।
গর্ভাবস্থার ফিটনেস
সন্তান জন্মের আগে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করবেন? ফিটনেস। গর্ভাবস্থার 24-25 তম সপ্তাহে, যখন ভ্রূণ ভারী হয়ে যায়,পিছনে, পায়ে এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা। এই সমস্যাগুলি বিভিন্ন উপায়ে সমাধান করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পুলের সাবস্ক্রিপশন কিনুন, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অ্যাকোয়া এরোবিক্স বা যোগব্যায়াম করুন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভাবস্থায় সমস্ত মহিলা ব্যায়াম করে উপকৃত হয় না, তাই উপরের সমস্তটি সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং সম্ভাব্য দ্বন্দ্ব সম্পর্কে জানতে হবে৷
মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করা উপকারী? শিশুর আগমনের জন্য ঘর প্রস্তুত করুন।
এখন পায়খানার ধ্বংসস্তূপ বাছাই করার, ঘরে মেরামত করার, সন্তানের জন্য আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু কেনার সময়। প্রসূতি হাসপাতালের জন্য একটি ব্যাগ সংগ্রহ করুন, শিশুদের সমস্ত জিনিস ধোয়া এবং লোহা করুন, গৃহসজ্জার সামগ্রীর রাসায়নিক পরিষ্কারের অর্ডার দিন। বিপজ্জনক আইটেম সরান. একটি স্ট্রলার, ক্রিব, বোতল, স্তনবৃন্ত, পাউডার, স্নানের টব, ডায়াপার এবং ডায়াপার কিনুন। আপনার লক্ষণগুলিতে বিশ্বাস করা উচিত নয় এবং প্রসবের পরে শিশুর জন্য পোশাক কেনা উচিত নয়। তাহলে এর জন্য সময় থাকবে না।
বাড়ি থেকে কাজ
মাতৃত্বকালীন ছুটিতে যাওয়ার পর, অনেক মহিলা তিনটি কারণে বাড়ি থেকে কাজ খুঁজতে শুরু করেন:
- অতিরিক্ত আয়;
- মুক্ত সময় কিছু করার জন্য;
- ক্রিয়াকলাপের পরিবর্তন এবং আত্ম-উপলব্ধির নতুন সুযোগ।
অর্থ উপার্জনের জন্য মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করতে হবে তা জানতে, শুধু ইন্টারনেট খুলুন। সর্বোপরি, শুধুমাত্র এটিতে আপনি প্রতিটি স্বাদের জন্য দূরবর্তী কাজ খুঁজে পেতে পারেন।
বাড়ি থেকে কাজ করার উপায়:
- নিডলওয়ার্ক - যারা সেলাই করতে ভালোবাসেন, বুনন করতেইত্যাদি থিম্যাটিক গ্রুপে রেডিমেড পণ্য অর্ডার বা বিক্রি করার জন্য কাজ নিন।
- ঘরে বসে সেবা প্রদান করুন। উদাহরণস্বরূপ, সঠিক শিক্ষার সাথে, আপনি একজন হেয়ারড্রেসার, ম্যাসেজ থেরাপিস্ট, ম্যানিকিউর বা মেক-আপ করতে পারেন।
- আপনি যদি সত্যিই এটি পছন্দ করেন এবং আপনার মধ্যে একটি বাণিজ্যিক ধারা থাকে তবে ট্রেডিংয়ে প্রবেশ করুন। অনলাইনে কাপড় এবং প্রসাধনী অর্ডার করুন। এবং এটি আপনার বন্ধুদের অফার করুন বা একটি "হোম স্টোর" খুলুন
- অর্থ উপার্জনের জন্য মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করবেন? বিশেষ টেক্সট এক্সচেঞ্জে অর্থের জন্য মেয়াদী কাগজপত্র এবং প্রবন্ধ লিখুন।
- যারা আর্ট স্কুল থেকে স্নাতক করেছেন বা কেবল প্রতিভাবান, তাদের জন্য পেইন্টিং, প্রতিকৃতি, ল্যান্ডস্কেপ বা স্থির জীবন অর্ডার করা উপযুক্ত৷
- ওয়েবসাইট প্রচার এবং ওয়েব ডিজাইন করুন।
- একজন অনলাইন সহকারী বা পরামর্শদাতা হন। সামাজিক নেটওয়ার্কে থিম্যাটিক গ্রুপের নেতৃত্ব দিন।
- পেইড সার্ভেতে অংশগ্রহণ করুন, রিভিউ লিখুন, মন্তব্য করুন বা সার্ভে পূরণ করুন।
আপনার প্রিয়জনের সাথে সময় কাটান
মাতৃত্বকালীন ছুটিতে একজন গর্ভবতী মহিলার কী করা উচিত? আপনার স্বামীকে সময় এবং মনোযোগ দিন। উদাহরণস্বরূপ, সকালে অস্বাভাবিক প্রাতঃরাশ রান্না করুন, ছোট চমক তৈরি করুন, তার আগ্রহগুলি ভাগ করুন, সন্তান সম্পর্কে কথা বলুন, একসাথে একটি নাম চয়ন করুন, হাঁটুন, যাদুঘর এবং থিয়েটারগুলিতে যান, আপনার প্রিয় চলচ্চিত্রগুলি দেখুন। প্রচুর যৌথ ফটো তুলুন, কারণ এই ধরনের অস্বাভাবিক মুহূর্ত ক্যাপচার করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। অনেক দম্পতি হাস্যরসের সাথে এটির কাছে যান এবং খুব মজার ছবি তোলেন।
এই সময়ের মধ্যে স্বামীকে বোঝানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে সন্তান প্রসবের পর সন্তানকে দিতে হবে।অনেক সময়, কিন্তু এর মানে এই নয় যে কম মনোযোগ দিলে আপনার অনুভূতি ঠান্ডা হয়ে যাবে।
যারা সন্তান প্রসবের আগে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করবেন তা জানেন না তাদের জন্য আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল কেনাকাটা করা যেতে পারে। শুনতে যতই অদ্ভুত লাগুক না কেন। কিন্তু কেনাকাটা অনেক মানুষ মিস করে।
একজন নতুন মায়ের অনেক কিছুর প্রয়োজন হতে পারে যা আগে থেকে কেনা ভালো। উদাহরণস্বরূপ, বুকের দুধ খাওয়ানোর পোশাক, ব্যান্ডেজ, বিশেষ অন্তর্বাস। মৌলিক পোশাক সম্পর্কে ভুলবেন না। সর্বোপরি, যদি এমন হয় যে একটি শিশুর জন্মের সাথে সাথে অতিরিক্ত পাউন্ড দেখা দেয় এবং সমস্ত জামাকাপড় আকারের বাইরে চলে যায়, তবে এমন কিছু হওয়া উচিত যা হাসপাতালে যেতে বা শিশুর সাথে বেড়াতে যেতে বিব্রতকর হবে না।
প্রসবের আগে মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করবেন
যাদের ইতিমধ্যেই সন্তান আছে, এই প্রশ্নটি খুবই প্রাসঙ্গিক হবে। প্রসবের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা যথেষ্ট নয়, বড় সন্তানকে প্রস্তুত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, শিশুর চেহারার পরে, সে সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে আপনার আর তাকে প্রয়োজন নেই। তার সাথে কথা বলুন, তাকে জানান যে শিশুর আপনার যৌথ সাহায্য প্রয়োজন। তার ছোটবেলার গল্প বলুন। স্বাধীনতার জন্য প্রস্তুত হও। হিংসা এড়াতে আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। শিশুটিকে অবশ্যই পুনরায় পূরণের জন্য অপেক্ষা করতে হবে এবং শিশুর যত্ন নেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে৷
মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করবেন? শখ যে উপকারী। উদাহরণস্বরূপ, সেলাই এবং সেলাই কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন, কীভাবে রান্না করতে হয়, সাবান তৈরি করতে হয় বা সুন্দর পোস্টকার্ড তৈরি করতে হয় তা শিখুন।
মূল জিনিসটি হ'ল সমস্ত শখ আনন্দ এবং তৃপ্তি নিয়ে আসে।
প্রস্তাবিত:
সন্তান জন্মের আগে অনিদ্রা: কারণ। ঘুমের ব্যাধিগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন: টিপস
নিদ্রা সকল রোগের সেরা নিরাময়। বিশেষ করে, গর্ভবতী মায়েদের জন্য মানসম্পন্ন ঘুম প্রয়োজন। সর্বোপরি, তারা কেবল তাদের স্বাস্থ্যের জন্যই নয়, শিশুর সুস্থতার জন্যও দায়ী। তবুও, বিপুল সংখ্যক গর্ভবতী মায়েরা প্রসবের আগে অনিদ্রার মতো একটি খারাপ ঘটনার মুখোমুখি হন। কেন আমার স্বামীরও এই সময়ের মধ্যে প্রায়ই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে? ভবিষ্যত পিতামাতাদের একটি ভাল এবং সুস্থ ঘুম প্রতিষ্ঠার জন্য কি করা উচিত?
শীতকালে রাস্তায়, বাড়িতে বা গ্রামে কী করবেন? শীতের ছুটিতে কি করবেন?
শীতের আগমনের সাথে সাথে মানুষের মেজাজ এবং জীবনে অনেক কিছু পরিবর্তন হয়। সুতরাং, এই সময়ের মধ্যে অনেক উত্সব অনুষ্ঠান পালিত হয়। আপনি যদি এখনও জানেন না শীতে কী করবেন, তবে এই নিবন্ধটি কেবল আপনার জন্য তৈরি করা হয়েছে। আপনি অনেক নতুন ধারণা শিখতে হবে. এছাড়াও জেনে নিন শিশু বা বন্ধুদের সাথে শীতে কি করবেন
সন্তান জন্মের আগে: মানসিক এবং শারীরিক অবস্থা, সন্তান জন্মদানকারী
একটি শিশুর প্রত্যাশী মহিলারা বিভিন্ন ধরনের অনুভূতি অনুভব করেন। এটি উত্তেজনা এবং আনন্দ, আত্ম-সন্দেহ, স্বাভাবিক জীবনের পরিবর্তনের প্রত্যাশা। গর্ভাবস্থার শেষের দিকে, সন্তানের জন্মের শুরুতে একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত হারিয়ে যাওয়ার ভয়ের কারণে ভয়ও দেখা দেয়। যাতে প্রসবের আগে রাষ্ট্রটি আতঙ্কে পরিণত না হয়, গর্ভবতী মাকে সাবধানে তার মঙ্গল পর্যবেক্ষণ করতে হবে। কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ রয়েছে যা একটি দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত শিশুর আসন্ন চেহারা নির্দেশ করে
আসুন অপ্রয়োজনীয় সমস্যা ছাড়াই মাতৃত্বকালীন ছুটিতে যাই: আমরা সঠিকভাবে মাতৃত্বকালীন ছুটির জন্য একটি আবেদন লিখি। নমুনা, প্রয়োজনীয় নথির তালিকা
যখন একটি ডিক্রি জারি করার সময় আসে, তখন অনেক প্রশ্ন দেখা দেয়: মাতৃত্বকালীন ছুটির জন্য কীভাবে সঠিকভাবে আবেদন করা যায়, কোথায় একটি নমুনা পাওয়া যায়, কী নথি সংযুক্ত করতে হবে এবং কীভাবে সর্বাধিক সম্ভাব্য সুবিধা পেতে হবে৷ নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি পড়ার পরে, আপনি তাদের উত্তর খুঁজে পেতে পারেন
মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করবেন? অল্পবয়সী মায়েদের জন্য সাহায্য
কীভাবে একই সময়ে শিশুর এবং নিজের সুবিধার জন্য কার্যকরভাবে সময় ব্যয় করবেন? মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কী করবেন দুর্দান্ত অনুভব করতে এবং সবকিছু করতে? আসুন এই সমস্যাটি বের করার চেষ্টা করি।
