একজন নবজাতককে কিভাবে ঘুমাবেন? সবচেয়ে কার্যকর উপায়

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে নবজাতক শিশুরা তাদের বাবা-মা এবং বড় বাচ্চাদের থেকে আলাদাভাবে ঘুমায়। এমনকি গর্ভাবস্থায়, ভবিষ্যতের মায়েরা মাঝরাতে অপ্রয়োজনীয়ভাবে জেগে উঠতে শুরু করে, তবে তারা দ্রুত আবার ঘুমিয়ে পড়ে - এইভাবে তাদের শরীর শিশুর জন্মের জন্য প্রস্তুত করে এবং শিশুর ঘুমের ধরণকে মানিয়ে নেয়। যাইহোক, কীভাবে একটি নবজাতককে দ্রুত ঘুমাতে দেওয়া যায় সেই প্রশ্নটি প্রায়শই অনেক ঝামেলা এবং উদ্বেগের কারণ হয়ে ওঠে।

এটা করার অনেক উপায় আছে। ছোটবেলা থেকেই আমাদের সবার কাছে সহজ সরলরা পরিচিত। প্রথমত, এগুলি লুলাবি। পুনরাবৃত্ত ছন্দের সাথে ধীর মৃদু সুর শোনার সময় শিশুরা খুব দ্রুত শান্ত হয়ে যায়। যাইহোক, কিছু অধ্যয়ন আরেকটি আকর্ষণীয় তথ্য প্রমাণ করে: শিশুরা গর্ভে থাকাকালীন শোনা গানগুলি মনে রাখে। তাই যদি শিশুর জন্মের আগে আপনি বলুন, Björk শুনেছেন, এরকম কিছু গাওয়ার চেষ্টা করুন - সম্ভবত শিশুটি যেকোনো ঐতিহ্যবাহী লুলাবির চেয়ে এটিকে ভালোভাবে গ্রহণ করবে।

একজন নবজাতককে কীভাবে বিছানায় শুইয়ে দিতে হয়, উষ্ণতা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। নিজের দ্বারা তৈরি করা যেতে পারেএকটি কোকুন অনুরূপ একটি কম্বল বা প্লেড দিয়ে তৈরি একটি আরামদায়ক বাসা। এবং সম্ভবত তার জন্য সবচেয়ে উষ্ণ স্থানটি তার বাবার বুক বলে মনে হবে। প্রতিটি শিশু আলাদা, তবে নিশ্চিত করুন যে সে অতিরিক্ত গরম না করে। উপরের অংশে ঘাড় এবং পিঠ উষ্ণ হওয়া উচিত, তবে গরম নয় এবং অবশ্যই ভেজা নয়। তবে পা এবং বাহু একই সাথে শীতল হতে পারে।

অবশ্যই, আপনার শিশু যে ঘরে ঘুমায় সেটি ক্রমাগত বায়ুচলাচল করা উচিত, ঘরের সর্বোত্তম তাপমাত্রা 18 থেকে 22 ডিগ্রি।

এটি দিনের শাসন পালন করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি শিশুটি রাতে জেগে ওঠে, আপনার তাকে কোলাহলপূর্ণ খেলনা দেওয়া উচিত নয়, আপনাকে একটি আন্ডারটোনে কথা বলতে হবে এবং একটি নাইট ল্যাম্পের নরম আলোতে সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করতে হবে। দিনের বেলায়, সবকিছু একেবারে বিপরীত - জাগ্রততায় ফোকাস করুন, কথা বলুন, শিশুর সাথে খেলা করুন। তাকে দিনের রুটিন শেখান, কিন্তু ঘুমের মোড নয় - জোর করে জাগাবেন না বা শিশুকে ঘুমাতে দেবেন না।

আপনার নবজাতককে বিছানায় শোয়ার অন্যান্য উপায় আছে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু শিশুকে হালকা ম্যাসাজ দেওয়া হলে, তাদের পিঠ, পা এবং বাহুতে আঘাত করা হলে তারা তাৎক্ষণিকভাবে শান্ত হয়ে যায়। আপনি আরামদায়ক সুগন্ধি ল্যাভেন্ডার তেল ব্যবহার করতে পারেন।

আপনার নবজাতককে কীভাবে বিছানায় শুইয়ে দেবেন তা নিয়ে আর চিন্তা করবেন না, আপনাকে বিভিন্ন ধরণের ভেষজ স্নান করার অনুমতি দেওয়া হবে। এটি ক্যামোমাইল, ভ্যালেরিয়ান, পুদিনা, লেবু বালাম, মাদারওয়ার্ট, স্ট্রিং এর ডিকোশন হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এগুলি কোর্সে তৈরি করা হয় এবং শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করার পরে - এটি বোঝা উচিত যে শিশুর নির্দিষ্ট উপাদানগুলিতে অ্যালার্জি হতে পারে৷

উপরন্তু, এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে যে শিশুরা তথাকথিত সাদা গোলমালের শব্দে খুব ভাল এবং দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে। বাথরুমে জলের ছিটা, মিক্সার, হেয়ার ড্রায়ার বা ওয়াশিং মেশিনের আওয়াজ, কম্পিউটারে কুলারের গর্জন, রাস্তার গর্জন - এই ধরনের অবাধ আওয়াজ শিশুর পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদেরও নিস্তেজ করে। এবং এটি আরেকটি কৌশল যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে কিভাবে আপনার নবজাতককে বিছানায় শুইয়ে দিবেন।

আপনি যদি আপনার শিশুকে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে শেখানোর সিদ্ধান্ত নেন এবং 5 মাস থেকে শুরু করে কিছু নিয়ম মেনে চলেন, তাহলে আপনি র‍্যাডিকাল পদ্ধতি অনুশীলন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু বিশেষজ্ঞ শিশুটিকে শেষ অবধি ঘুমিয়ে পড়তে না দেওয়ার পরামর্শ দেন, তবে একই সাথে তাকে বিভ্রান্ত করে, তাকে কাঁদতে না দেওয়ার চেষ্টা করেন। প্রতিটি মহিলা এটি সম্পূর্ণরূপে মনস্তাত্ত্বিকভাবে সহ্য করবে না, তবে কয়েক সপ্তাহ পরে এটি ফল দেবে৷

তাহলে এখন আপনি জানেন কীভাবে নবজাতককে রাতে বা দিনে ঘুমাতে হয়। মনে রাখবেন শিশুরা সব সময় ঘুমাতে চায় না। সময়ে সময়ে তাদের জাগ্রত থাকতে হবে, তাদের চারপাশের বিশ্বকে জানতে এবং অধ্যয়ন করতে হবে। আপনার শিশুকে ঘুমাতে বাধ্য করবেন না যদি সে সত্যিই না চায়।